Ste stále smutní a úzkostliví? Poďme sa dozvedieť viac o osobnosti typu D?

Všetci máme odlišné osobnosti, spôsoby myslenia a správania, však? Všetky tieto veci sa spájajú a tvoria našu „ osobnosť “. Niektorí ľudia sú veľmi spoločenskí, zatiaľ čo iní sú trochu hanbliví. Niekedy sa cítime smutní a nahnevaní. Ak sa však tieto veci dejú stále a vy tieto pocity potláčate a dištancujete sa od ostatných, môže to byť znakom špecifického typu osobnosti. Dnes hovoríme o jednom takomto type osobnosti, o osobnosti „typu D“.

Čo je to vlastne osobnosť typu D?

Jednoducho povedané, osobnosť typu D je „utrápená“ alebo „vystresovaná“ osobnosť . Ako niekto s týmto typom osobnosti často prežívate negatívne emócie, ako je smútok, hnev a frustrácia. Najväčším problémom však je, že tieto pocity držíte v sebe a nepúšťate ich von.

Prečo to robíš? Pretože máš hlboký strach z odmietnutia alebo z nepochopenia.

Predstavte si to takto. Cítite sa naozaj nahnevaní, či už v práci alebo na priateľa. Ale nedávate to najavo. Držíte si ten hnev a smútok v sebe a myslíte si veci ako: „Čo si pomyslí?“ alebo „Čo ak si o mne pomyslí niečo zlé?“ Tiež, ak ste neustále úzkostliví kvôli maličkostiam, vyhýbate sa stretávaniu s ľuďmi a chodeniu na spoločenské akcie, môže to byť preto, že sa bojíte toho, čo si o vás a vašich pocitoch budú myslieť ostatní.

Aké sú ďalšie charakteristiky osobnosti typu D?

Existuje niekoľko ďalších charakteristík, ktoré možno pozorovať u niekoho s osobnosťou typu D. Pozrime sa na to, aké to sú.

Tento typ osobnosti nemusí nevyhnutne znamenať, že máte depresiu . Môžete však mať tendenciu často striedať depresiu a úzkosť . Toto môže byť obzvlášť závažné v časoch vysokého stresu.

Keďže sa títo ľudia vyhýbajú ľuďom, majú tiež malú sociálnu podporu. Preto, keď sa v živote objavia problémy, rýchlo sa stratia. Aj v práci môžu ľudia s osobnosťou typu D pociťovať väčší tlak ako ostatní, takže si často berú dovolenky a nechcú chodiť do práce. To môže časom viesť k vyhoreniu .

Existuje súvislosť medzi touto osobnosťou a chorobou?

Toto je otázka, ktorú si kladie veľa ľudí: „Spôsobí mi takéto správanie zdravotné problémy?“

V skutočnosti výskum zatiaľ nepreukázal, že samotná osobnosť priamo spôsobuje choroby. Príznaky, ktoré sprevádzajú osobnosť typu D, sú však:Nezdravé správanie a myšlienkové vzorce s väčšou pravdepodobnosťou spôsobujú zdravotné problémy .

Predstavte si, že ak máte slabé schopnosti zvládať problém, vaša úroveň stresu sa zvýši. Tento dlhodobý stres môže oslabiť náš imunitný systém . Potom je pravdepodobnejšie, že sa u nás častejšie objavia menšie ochorenia.

Niektoré štúdie tiež ukázali, že depresia je rizikovým faktorom pre budúce srdcové ochorenia .

Najdôležitejšie je, že ľudia s osobnosťou typu D majú tendenciu skrývať svoje pocity, ako aj svoje príznaky, a môžu sa zdráhať navštíviť lekára . Napríklad si môžu myslieť: „Toto nič nie je,“ aj keď majú srdcové príznaky, ako sú opuchnuté nohy alebo dýchavičnosť . Je tiež pravdepodobnejšie, že sa budú venovať nezdravým návykom, ako je fajčenie a nedostatok cvičenia. Takže namiesto obviňovania samotnej osobnosti je toto správanie to, čo dláždi cestu zdravotným problémom.

Existuje na tento stav liečba? Ako môžem získať pomoc?

Áno, určite. Toto nie je niečo, čo sa nedá zmeniť. Existuje niekoľko spôsobov, ako môžete získať pomoc.

1. Poradenstvo/Psychoterapia: Toto je najlepšia možnosť. Rozhovorom s vyškoleným poradcom alebo psychiatrom sa môžete naučiť rozumieť svojim emóciám, zvládať ich zdravým spôsobom bez toho, aby ste ich skrývali, znižovať stres a budovať lepšie vzťahy s ostatnými.

2. Lieky: Ak trpíte silnou depresiou alebo úzkosťou, môžete sa poradiť so svojím lekárom a predpísať lieky podľa odporúčaní. Tie vám môžu pomôcť zlepšiť náladu.

3. Začnite v malom: Ak sa cítite osamelo a vyhýbate sa ľuďom, porozprávajte sa s niekým, komu najviac dôverujete . Môže to byť priateľ alebo člen rodiny. Nemusíte robiť veľké veci naraz. Začnite v malom.

• Choďte na krátku prechádzku s priateľom/kamarátkou.
• Choď do obchodu vypiť si čaj.
• Zavolajte niekomu, komu dôverujete, a povedzte mu, čo máte na mysli.

Aké sú ďalšie typy osobnosti?

Túto klasifikáciu osobnosti začali v 50. rokoch 20. storočia dvaja kardiológovia. Hovorí hlavne o štyroch typoch osobnosti.

Hoci existovala skoršia teória, že osobnosť typu A spôsobuje srdcové choroby, neskôr sa ukázalo, že výskum financovali tabakové spoločnosti. Chceli ukázať, že srdcové choroby sú spôsobené problémami s osobnosťou, nie užívaním tabaku. Moderný výskum nepreukázal priamu súvislosť medzi osobnosťou a srdcovými chorobami.