Počujete z ramena zvuk „krepitus“? Poďme sa o tomto krepite dozvedieť viac!

Počuli ste niekedy „kliknutie“, „zatlačenie“ alebo niečo podobné kliknutiu, keď zdvihnete ruku, otočíte ju dozadu alebo len zatrasiete ramenom? Toto zvuky nevychádzajú len z ramena, ale u niektorých ľudí môžu vychádzať aj z kolena, lakťa alebo krku. V medicíne sa tento zvuk pri pohybe kĺbu nazýva krepitus . Väčšinou je bezbolestný a neškodný. Ak však pociťujete bolesť ramena spolu s týmto zvukom, môže to byť príznakom poškodenia chrupavky alebo tkanív vo vašom kĺbe.

Prečo toto rameno vydáva tento zvuk? Aké sú dôvody?

Náš ramenný kĺb je veľmi zložitý a dôležitý kĺb. Ramenná kosť, kosť v hornej časti paže, je spojená s lopatkou súborom chrupaviek, svalov a šliach. Ak dôjde k miernej zmene alebo problému v ktoromkoľvek z týchto spojení, môžete začať počuť rôzne zvuky vychádzajúce z ramena. Najmä s pribúdajúcim vekom sa tieto problémy a výsledné zvuky v ramennom kĺbe môžu stať bežnejšími. Pozrime sa na hlavné príčiny tohto javu.

Ako tento hluk ovplyvňuje naše zdravie? Mali by sme sa báť?

Toto je najdôležitejšia vec, ktorú tu musíte pochopiť. Ak však pociťujete bolesť, teplo, opuch alebo stuhnutosť v ramene spolu s týmto zvukom, možno budete potrebovať lekársku pomoc. Ak sa stavy, ktoré sprevádzajú tento typ bolesti, neliečia, stav kĺbu sa môže časom zhoršiť. Aj malé poškodenie chrupavky môže viesť k veľkému problému. Zranenie, ktoré sa dalo zahojiť jednoduchou liečbou, ak sa ignoruje mesiace alebo roky, môže nakoniec vyžadovať chirurgický zákrok. Preto, ak neustále pociťujete bolesť a pri používaní ramena počujete cvakavý zvuk, určite navštívte svojho lekára , aby ste prediskutovali príčinu a liečbu.

Aké sú spôsoby liečby krepitusu?

Lekár nikdy nebude liečiť iba hluk vychádzajúci z vášho ramena. Zameria sa na liečbu základného ochorenia, ktoré hluk spôsobilo . Po liečbe príčiny hluk sám zmizne. V závislosti od vášho stavu vám lekár môže odporučiť jednu alebo viacero z týchto liečebných postupov.

• Lieky proti bolesti a protizápalové lieky: Ak máte ochorenie kĺbov, ako je artritída , ibuprofén ,Lieky ako Naproxén môžu zmierniť opuch a bolesť.
• Fyzioterapia : Ak bol kĺb poškodený v dôsledku nehody, fyzioterapia môže pomôcť posilniť svaly a šľachy , znížiť stuhnutosť a bolesť a obnoviť pohyblivosť kĺbu.
• Injekcie kortikosteroidov : Ak sa bolesť a opuch kĺbov časom zhoršujú v dôsledku nehody alebo artritídy, lekár vám môže odporučiť injekciu steroidov do kĺbu. To môže rýchlo zmierniť opuch a pomôcť s procesom hojenia.
• Operácia : V prípadoch vážneho zranenia, pretrhnutia šľachy alebo kostnej ostrohy je chirurgický zákrok najlepším riešením. Po operácii bude váš kĺb pohodlnejší, ľahšie sa bude používať a zbytočný hluk zmizne.

Ak nie je bolesť, ako môžem tento stav doma kontrolovať?

Ak vaše rameno vydáva občasný praskavý zvuk bez bolesti, existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste zabránili zhoršeniu stavu.

Udržiavanie správneho držania tela

Ak ste neustále zhrbení a predklonení, môže to spôsobiť posunutie ramenných kĺbov. To môže spôsobiť hromadenie plynových bublín vo vnútri kĺbu, čo zvyšuje hluk. Už len samotné udržiavanie vzpriameného postoja môže niekedy tento hluk znížiť.

Kladenie ľadu

Ak si myslíte, že vydávate zvuky kvôli menšiemu zraneniu, ako je napríklad podvrtnutie alebo natiahnutie, môže vám pomôcť priloženie ľadu. Prikladajte si ľad na rameno na 10 – 15 minút niekoľkokrát denne. To pomôže zmierniť opuch a zmierniť nepohodlie počas hojenia.

Cvičenia, ktoré pomáhajú zmierniť hluk v ramenách

Posilňovanie svalov okolo ramenného kĺbu poskytuje kĺbu dobrú oporu. To môže pomôcť predchádzať nepohodliu a zbytočnému hluku. Pamätajte však, že ak už máte bolesti, necvičte bez konzultácie s lekárom alebo fyzioterapeutom. Pre tých, ktorí nemajú bolesti, sú veľmi vhodné jemné cvičenia, ktoré nevyvíjajú príliš veľký tlak na kĺby, ako je joga, pilates a plávanie. Tu je niekoľko jednoduchých cvičení, ktoré môžete robiť doma:

• Natiahnutie skrížených rúk: Dajte si jednu ruku rovno cez hrudník. Druhou rukou uchopte hornú časť lakťa a pomaly ho ťahajte k hrudníku približne na 30 sekúnd. Potom to isté urobte s druhou rukou.
• Nastavenie lopatky: Toto je trochu špeciálne cvičenie.
• Ľahnite si na brucho na podlahu. Pod čelo si dajte vankúš, aby ste mali hlavu pohodlne. Ruky držte pozdĺž tela.
• Takže pomaly priblížte lopatky k sebe a posuňte ich po chrbte čo najďalej.
• Potom sa uvoľnite približne o polovicu vzdialenosti, v ktorej ste ho dostali, a v tejto polohe vydržte 10 sekúnd.
• Úplne sa uvoľnite a zopakujte to asi 10-krát.

Ak sa zotavujete z nehody, vykonávanie týchto cvičení dva alebo trikrát týždenne vám pomôže udržať si silné ramená. krepitus, bolesť ramena, klikanie v ramene, bolesť kĺbu, bolesť ramena, bolesť ramena, klikanie, zápal kĺbu, artritída, fyzioterapeutická liečba