Prečo je prostredie plné stromov a lístia dobré pre zdravie? (Zelené plochy)

Ak žijete v meste plnom betónových budov, dopravných zápch a všadeprítomného prachu, pravdepodobne viete, aké ťažké je niekedy nájsť tiché miesto na dýchanie. Budeme hovoriť o „zelených priestoroch“ plných stromov, trávy a kvetov, ktoré vdýchnu život takémuto mestskému prostrediu. Možno ste ani neuvažovali o tom, ako veľmi tieto priestory liečia naše telo a myseľ.

Čo presne sú tieto „zelené plochy“?

Jednoducho povedané, ide o plochu pôdy, dokonca aj v mestskom prostredí, ktorá je pokrytá stromami, trávou alebo inými rastlinami, vyhradenými na oddych a zábavu ľudí. Predstavte si to ako park, ktorý často navštevujete, tieň stromov pozdĺž chodníkov, po ktorých chodíte, vašu záhradu alebo komunitnú záhradu, kde sa ľudia stretávajú, aby pestovali.

Najväčšou hodnotou takýchto miest je možnosť na chvíľu uniknúť ruchu mesta, nadýchať sa čerstvého vzduchu a stráviť nejaký čas s prírodou.

Ako zelené prostredie pomáha nášmu fyzickému zdraviu?

Početné štúdie ukázali, že tieto typy ekosystémov sú veľmi prospešné pre naše fyzické zdravie, a to ako z krátkodobého, tak aj z dlhodobého hľadiska. Pozrime sa, ako.

V prvom rade, keď existujú takéto miesta, ľudia sú prirodzene motivovaní chodiť, behať a cvičiť . Výhody toho sú:

• Znížené riziko obezity.
• Zlepšenie zdravia srdca.
• Zníženie rizika vzniku cukrovky.
• Zníženie vysokej hladiny cholesterolu.
• Kontrola vysokého krvného tlaku.
• Byť schopný žiť dlhšie a zdravšie.

Okrem toho, zelené prostredie pomáha posilňovať náš imunitný systém . Keď trávime čas v prírode, zvyšujeme si expozíciu prospešným mikroorganizmom. To je tiež veľmi dobré pre zdravie nášho tráviaceho systému.

Nielen to, stromy sú prirodzeným filtrom vzduchu. Jedna štúdia zistila, že stromy v meste filtrujú tony toxických chemikálií, ako je oxid siričitý, oxid dusičitý a oxid uhoľnatý z vozidiel a tovární. To znamená, že dýchame čistejší vzduch.

Aké sú výhody pre duševné zdravie?

Samozrejme, áno. Výhody prístupu k zelenému prostrediu pre našu myseľ sú nespočetné. Výskum ukazuje, že trávenie času v prírode prináša nasledovné:

• Zníženie stresu .
• Znížená úzkosť.
• Zmiernenie stavov, ako je depresia.
• Znížená tendencia užívať drogy.
• Zlepšená koncentrácia a sústredenie.
• Pocit pokoja a uvoľnenia.
• Pocit emocionálneho nabitia.

Nedávna štúdia zistila, že aj samotný pohľad z okna alebo balkóna na stromy môže znížiť krvný tlak a úzkosť . V skutočnosti, čím viac času strávite v zelenom prostredí, tým lepšie bude pravdepodobne vaše duševné zdravie.

Poďme sa porozprávať aj o výhodách pre spoločnosť.

Takéto ekosystémy prospievajú nielen zdraviu jednotlivcov, ale aj spoločnosti ako celku. Pozrime sa ako.

Ale má každý túto príležitosť rovnakú?

Napriek všetkým týmto výhodám je smutnou pravdou, že nie každý má možnosť využívať výhody tohto zeleného prostredia rovnako.

V komunitách s nízkymi príjmami často chýbajú parky a ihriská. Aj ľudia s telesným postihnutím, ako napríklad tí, ktorí používajú invalidné vozíky alebo kočíky, môžu mať ťažkosti s orientáciou v nerovnom povrchu niektorých parkov. Preto je dôležité brať do úvahy týchto ľudí pri plánovaní miest a vytvárať priestory, ktoré sú ľahko dostupné pre každého.

Čo môžeme urobiť pre to, aby bolo naše prostredie zelenšie?

Keď si o tom prečítate, možno si pomyslíte: „Aké by to bolo úžasné, keby sme mali takéto miesto aj v našej oblasti.“ V skutočnosti pre to môžeme urobiť malé veci.

• Opýtajte sa inštitúcií, ako je vaša miestna mestská rada alebo miestny úrad, aké majú v tomto smere plány.
• Hľadajte komunitnú záhradu , ku ktorej sa môžete pridať. Alebo skúste založiť novú s niekoľkými ľuďmi.
• Vyhľadajte rastliny, ktoré sú pôvodom z vašej oblasti, napríklad tie, ktoré prinášajú ovocie alebo kvety, a zasaďte ich do záhrady alebo kdekoľvek, kde máte priestor.
• Choďte s priateľmi alebo rodinou do blízkeho parku a zabavte sa.
• Skontrolujte, či sa vo vašom okolí nenachádza nejaká nevyužívaná pôda. Spýtajte sa príslušných úradov, či tam môžete zasadiť nejaké stromy pre dobro všetkých.