Bolí vás aj zápästie? Mohlo by ísť o zápal šliach zápästia!

Cítite často bolesť v zápästí? Niekedy je ťažké vykonávať aj jednoduché úlohy, ako je otvorenie fľaše s vodou alebo dverí? Alebo keď zdvihnete ťažký predmet, ohnete alebo narovnáte ruku, máte pocit, akoby sa vám zápästie „zaseklo“ alebo vydáva zvuk „cvaknutia“? Ak áno, môžete mať ochorenie nazývané zápal šliach zápästia . Nebojte sa, poďme si o tom dnes podrobnejšie porozprávať, dobre?

Čo je to tendinitída zápästia?

Jednoducho povedané, tendinitída zápästia je stav, keď sa zapália šľachy v zápästí. Šľachy sú pevné tkanivá vo vnútri ruky, ktoré spájajú svaly s kosťami. Sú to tie, ktoré vám pomáhajú pohybovať rukou a prstami. V zápästí je asi šesť takýchto šliach.

Takže ak sú tieto šľachy vystavené neustálemu tlaku alebo ak utrpia zranenie, ako je podvrtnutie, môžu sa podráždiť a opuchnúť. Toto nazývame tendonitída.

Pozrite sa, existujú aj hlavné typy.

• De Quervainova tendinitída : Toto je najbežnejší typ tendinitídy. Postihuje šľachu na strane palca na nohe.
• Ulnárna tendinitída : Ide o zápal šľachy na strane ruky, kde sa nachádza malíček.

Kto má najväčšiu pravdepodobnosť vzniku tohto ochorenia?

V skutočnosti je každý, kto neustále zaťažuje a namáha zápästia, vystavený riziku tohto ochorenia. Zamyslite sa nad tým, môže ním trpieť čerstvá matka alebo niekto, kto sa stará o malé deti. Tento stav sa môže vyskytnúť, keď držia dieťa v náručí alebo ruky v rovnakej polohe celý deň. Preto niektorí ľudia nazývajú tento stav „maminkino zápästie“, najmä stav „De Quervainova tendinitída“.

Okrem toho existuje niekoľko ďalších rizikových faktorov:

• Byť ženou: Ženy majú väčšiu pravdepodobnosť vzniku tohto ochorenia ako muži.
• Vek nad 40 rokov.
• Ak ste si v minulosti poranili šľachy alebo ak máte ochorenie, ako je laterálna epikondylitída, čo je bolesť na vonkajšej strane lakťa.
• Práca v zamestnaní, ktoré si vyžaduje neustále vykonávanie rovnakých pohybov. Napríklad zdobenie torty, úprava vlasov, obsluha ťažkých strojov a písanie na klávesnici počítača.
• Majú určité zdravotné problémy: Ľudia s chorobami, ako je cukrovka, osteoartritída, reumatoidná artritída alebo dna.
• Niektoré infekčné stavy.
• Venovanie sa športom, ktoré kladú veľký tlak na zápästia, ako je gymnastika a basketbal.
• Držanie rúk a zápästí v nesprávnej polohe pri práci, písaní alebo písaní textových správ.
• Fajčenie.
• Začatie novej aktivity naraz bez toho, aby ste si pred ňou riadne pripravili zápästie.
• Pokračovať v práci napriek bolesti.

Aká častá je tendonitída zápästia?

Úprimne povedané, zápal šliach zápästia, ako napríklad „De Quervainova tendinitída“, nie je až taký častý. Postihuje približne 0,5 % mužov a 1,3 % žien. Ale bez ohľadu na to, kto ju dostane, je to bolestivá skúsenosť, však?

Prečo sa to deje? Aké sú dôvody?

Často je hlavnou príčinou opakované namáhanie šliach v zápästí. Naše šľachy majú okolo seba tenký obal (šľachovú pošvu), ktorý im pomáha ľahko sa pohybovať. Je to ako vrstva maziva. Keď neustále pracujeme rukami, tento obal sa môže podráždiť , opuchnúť a zväčšiť. Šľachy sa potom ťažko pohybujú hladko vo vnútri tohto obalu. Preto sa šľachy namáhajú a pri pohybe zápästí a prstov sa začína objavovať bolesť.

Aké sú príznaky? Ako to spoznáte?

Ak máte „(tendinitídu zápästia)“, môžete pociťovať príznaky, ako sú tieto:

• Ťažkosti s vykonávaním určitých pohybov. Napríklad otváranie uzáverov fliaš, odomykanie dverí, zdvíhanie domáceho maznáčika alebo malého dieťaťa.
• Stuhnutosť, pocit „zaseknutia“ alebo „cvakavý“ zvuk pri pohybe zápästia alebo prstov.
• Opuch okolo zápästia alebo tam, kde začínajú prsty.
• Bolesť zápästia, najmä na strane palca alebo malíčka.

Ako to lekár presne diagnostikuje?

Keď pôjdete k lekárovi, najprv sa vás opýta na vaše príznaky a urobí fyzické vyšetrenie. Potom vám prehmatá určité oblasti ruky, zápästia a prstov, aby zistil, či sú opuchnuté alebo bolestivé. Taktiež vás požiada, aby ste vykonávali určité pohyby, ako napríklad zatínanie pästí a otáčanie zápästí, aby zistili presne, odkiaľ bolesť pochádza.

Príznaky „(tendinitídy zápästia)“ môžu byť niekedy podobné ako pri iných ochoreniach, ktoré postihujú zápästie a prsty. Napríklad:

• Artritída: Spôsobuje opuch a bolesť kĺbov.
• (Syndróm karpálneho tunela): Pri tomto stave ruka znecitliví a cíti sa ako šteklenie v dôsledku stlačenia žily v zápästí.
• „(Spúšťový prst)“: Pri tomto stave šľacha opuchne a zasekne sa, keď je prst ohnutý.
• Zlomeniny zápästia .

Lekár teda môže tiež nariadiť zobrazovacie vyšetrenie, ako je röntgen, magnetická rezonancia alebo ultrazvuk, aby sa uistil, že neexistujú žiadne iné podobné stavy.

Aké sú na to liečebné postupy?

Dobrou správou je, že mnohí ľudia môžu túto bolesť zmierniť jednoduchými nechirurgickými zákrokmi. Váš lekár vám môže odporučiť napríklad:

Liečba liekmi

Na zmiernenie bolesti a opuchu sa môžu podať nesteroidné protizápalové lieky (NSAID) . V niektorých prípadoch vám lekár môže podať aj steroidné injekcie do zápästia alebo do blízkosti kĺbov prstov.

Fyzioterapia a ergoterapia

Fyzioterapeuti a ergoterapeuti vám môžu pomôcť znovu získať silu, mobilitu a rozsah pohybu v zápästí a prstoch. Môžu vás tiež naučiť, ako vykonávať každodenné úlohy, ako je písanie a zdvíhanie, spôsobom, ktorý znižuje bolesť zápästia.

Odpočinok a metóda RICE

Najdôležitejšou liečbou tendinitídy zápästia je odpočinok . Nikdy nezhoršujte bolesť zápästia jej zadržiavaním. Čo najviac minimalizujte činnosti, ako je písanie na klávesnici, zdvíhanie a krútenie zápästia, aby sa vaše šľachy mohli zahojiť.

„(Metóda RICE)“ je domáca liečba, ktorá môže pomôcť zmierniť opuch a bolesť zápästia.

• R (Odpočinok) - Odpočinok: Doprajte ruke odpočinok.
• Ľad (Ice) - Priložte ľad: Prikladajte ľad približne na 20 minút niekoľkokrát denne. Neprikladajte však ľad priamo na pokožku, ale položte naň niečo ako uterák.
• C (Kompresia): Na zníženie opuchu aplikujte malú kompresiu elastickým obväzom.
• E (Elevation) - Nadmorská výška: Vždy, keď je to možné, držte ruku nad úrovňou srdca.

Použitie dlahy

Dlaha je pomôcka, ktorá pomáha udržiavať zápästie a niekedy aj prsty nehybné. To dáva šľachám odpočinok. Váš lekár vám môže odporučiť dlahu na mieru, ktorá vám bude sedieť, alebo môžete použiť dlahu, ktorú si môžete kúpiť v lekárni.

Bude potrebný chirurgický zákrok?

Ak sa vaše príznaky po niekoľkých mesiacoch tejto všeobecnej liečby nezlepšia, možno budete potrebovať operáciu tendinitídy zápästia. Existuje niekoľko spôsobov, ako vykonať operáciu šľachy zápästia, ale tieto sú najbežnejšie:

• Odstránenie poškodeného tkaniva z obalu (šľachového plášťa) okolo šľachy.
• Urobte niekoľko malých rezov v kryte, aby ste šľache poskytli viac priestoru na pohyb.

Operácia šľachy zápästia je zvyčajne ambulantný zákrok, pri ktorom môžete ísť domov v ten istý deň bez toho, aby ste museli zostať v nemocnici.Môžete podstúpiť lokálnu anestéziu (lokálna anestézia) alebo celkovú anestéziu (celková anestézia). Po operácii vám na zápästie umiestnia obväz a stehy sa zvyčajne odstránia približne po dvoch týždňoch.

Aké sú riziká operácie?

Operácia tendinitídy zápästia je vo všeobecnosti bezpečný zákrok s nízkym stupňom komplikácií. Avšak, ako pri všetkých operáciách, existujú určité menšie riziká:

• Infekcia (`(Infekcia)`).
• Poškodenie nervov (`(poškodenie nervov)`).
• Bolesť alebo pocit mravčenia v zápästí alebo prstoch.
• Rana sa nehojí správne alebo sa hojí neúplne.
• Tvorba jazvového tkaniva.
• Posunutie šľachy (`(subluxácia šľachy)`).

Ako sa pred touto situáciou chrániť? (Prevencia)

Aby ste sa ochránili pred bolesťou šľachy zápästia, dodržiavajte tieto tipy:

• Nepreťažujte šľachy v zápästí alebo ruke.
• Ak fajčíte, prestaňte.
• Pred akoukoľvek fyzickou aktivitou si dobre natiahnite zápästia.
• Ak ste niekto, kto neustále „píše na stroji“ alebo ak vykonávate prácu, ktorá zaťažuje vaše zápästia, robte si pravidelné prestávky.
• Ak vám to lekár odporučí, použite ochrannú dlahu alebo ortézu na zápästie.

Ako sa máte po zotavení? (Výhľad)

Väčšina ľudí reaguje na liečbu dobre a nedochádza k dlhodobému poškodeniu alebo bolesti zápästia.

Keď sa vám zápästie zahojí, fyzioterapia alebo ergoterapia vám môžu pomôcť zlepšiť silu zápästia a rozsah pohybu. Terapeuti vás tiež môžu naučiť, ako pokračovať vo svojich obľúbených aktivitách spôsobom, ktorý menej zaťažuje vaše zápästie.

Pamätajte však, že akonáhle sa šľacha poraní, je pravdepodobnejšie, že sa poraní znova. Preto pri športovaní, najmä keď robíte rovnaké pohyby, venujte zvláštnu pozornosť svojim zápästiam. Najdôležitejšie je nerobiť nič, keď vás bolí. Bolesť je spôsob, akým sa s vami vaše telo rozpráva, počúvajte ho.

Kedy by ste mali navštíviť lekára?

V takom prípade by ste mali určite navštíviť lekára:

• Ak nemôžete pohnúť zápästím alebo prstami.
• Ak nemôžete ohnúť ruku alebo držať predmet.
• Ak vám veci, ktoré držíte v rukách, stále vypadávajú z rúk.
• Ak máte silnú, náhlu bolesť v zápästí, ruke alebo prstoch.
• Ak spozorujete opuch alebo zmenu farby pokožky okolo zápästia.

Posolstvo na odnesenie domov

Tendinitída zápästia je zápal šliach, ktoré spájajú predlaktie s kosťami v prstoch. Tento stav môže spôsobiť bolesť pri dosahovaní, zdvíhaní alebo pohybe zápästia alebo prstov. Odpočinok, lieky, injekcie alebo dlaha zvyčajne pomáhajú zmierniť bolesť. Niektorí ľudia môžu potrebovať operáciu. Ak máte prácu, ktorá vyžaduje opakované pohyby zápästia, alebo sa venujete športu, pravidelne odpočívajte a naťahujte si zápästie. Navštívte svojho lekára, aby vám stanovil správnu diagnózu a liečil sa.

Bolesť zápästia , zápal šliach, bolesť ruky, De Quervainova tendinitída, poruchy zápästia, opierka ruky, ochrana zápästia