අපි හැමෝටම වගේ වෙලා තියෙන දෙයක්නේ... යාළුවොත් එක්ක ඉද්දි එකපාරටම ලැජ්ජා හිතෙන දෙයක් වුණාම, එහෙමත් නැත්නම් හිතට අල්ලන කෙනෙක් එක්ක කතා කරද්දි මුහුණ රතු වෙන එක. කම්මුල් දෙක රත් වෙලා, රතු පාට වෙලා යනවා වගේ දැනෙනවා. මේකට තමයි අපි 'Skin Flushing' කියලා කියන්නේ. හැබැයි මේක ලැජ්ජාවට විතරක් වෙන දෙයක් නෙවෙයි. සමහර වෙලාවට සැර කෑමක් කෑවම, හොඳට ව්‍යායාම කරාම, එහෙමත් නැත්නම් කිසිම හේතුවක් නැතුවත් මේ විදියට වෙන්න පුළුවන්. ඉතින් අපි අද මේ ගැන ටිකක් විස්තරාත්මකව, සරලව කතා කරමු.
BMI කැල්කියුලේටරය
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
සරලවම කිව්වොත්, මොකක්ද මේ Skin Flushing කියන්නේ?
Skin flushing කියන්නේ ඔයාගේ මුහුණේ කම්මුල්, බෙල්ල, එහෙමත් නැත්නම් පපුවේ උඩ කොටසට එකපාරටම ලේ ගමනාගමනය වැඩි වෙන එකටයි. හිතන්නකෝ, ඔයාගේ සමට යටින් තියෙන පුංචි පුංචි ලේ නහර එකපාරටම ටිකක් පළල් වෙනවා. එතකොට ඒ හරියට වැඩිපුර ලේ ප්‍රමාණයක් ගලනවා. අන්න ඒ වෙලාවට තමයි සම රතු පාට වෙලා පේන්නේ.
මේ රතු පාට වෙන එකත් එක්කම, ඒ හරියට උණුසුමක් දැනෙන එක, සමහර වෙලාවට දහඩිය දාන එකත් වෙන්න පුළුවන්. හැබැයි මතක තියාගන්න, මේක සාමාන්‍යයෙන් තාවකාලික දෙයක්. ටික වෙලාවකින් ආපහු සම සාමාන්‍ය පාටට හැරෙනවා. අපි කතාවට කියන 'ලැජ්ජාවෙන් මුහුණ රතු වෙනවා' කියන එකත් මේ skin flushing වර්ගයක් තමයි.
Skin Flushing එකක් ආවම පේන්නේ කොහොමද?
මේක පේන විදිහ සමේ පැහැය අනුව ටිකක් වෙනස් වෙන්න පුළුවන්.
- ටිකක් සුදු, පැහැපත් සමක් තියෙන කෙනෙක්ගේ නම්, මේක ඉතා පැහැදිලිව පේනවා. කම්මුල්, බෙල්ල වගේ තැන් එකපාරටම රෝස පාටට, රතු පාටට, සමහර වෙලාවට දම් පාටට හුරු රතු පාටකට හැරෙනවා.
- ටිකක් තද පැහැති සමක් තියෙන කෙනෙක්ගේ නම්, මේ රතු පාට ඒ තරම්ම පැහැදිලිව පේන්නේ නැති වෙන්න පුළුවන්. හැබැයි ඒ තැන්වල සමේ පාට සාමාන්යයට වඩා ටිකක් තද පැහැ වෙලා වගේ පෙනෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේම රතු පාට පෙනුනේ නැතත්, ඒ උණුසුම් ගතිය නම් හොඳටම දැනෙනවා.
මේ විදියට වෙන්න ප්‍රධානම හේතු මොනවද?
Skin flushing වෙන්න හේතු ගොඩක් තියෙන්න පුළුවන්. අපි ඒවා ප්‍රධාන කොටස් තුනකට බෙදලා බලමු. සමහර ඒවා හරිම සාමාන්‍ය දේවල්, හැබැයි සමහර වෙලාවට මේක යටින් තියෙන රෝගී තත්ත්වයක ලක්ෂණයක් වෙන්නත් පුළුවන්.
| හේතු වර්ගය | උදාහරණ සහ විස්තර |
|---|---|
| 1. සාමාන්‍ය, එදිනෙදා ඇතිවන හේතු | |
| හැඟීම් | ලැජ්ජාව, ආදරය, තරහව, බය, කලබලකාරී බව (Anxiety), මානසික ආතතිය (Stress) වගේ දැඩි හැඟීම් ඇතිවුණාම. |
| ආහාර සහ පාන | සැර අධික කෑම (මිරිස්, ගම්මිරිස්), මත්පැන් (Alcohol) පානය කිරීම. |
| වටපිටාවේ වෙනස්කම් | එකපාරටම උණුසුම් තැනකට යාම, අව්වේ සිටීම, හොඳට ව්‍යායාම කිරීම. |
| 2. යටින් පවතින රෝගී තත්ත්වයක ලක්ෂණයක් ලෙස | |
| රෝගී තත්ත්ව |
|
| 3. සමහර ඖෂධ වර්ගවල අතුරු ප්‍රතිඵලයක් ලෙස | |
| ඖෂධ වර්ග |
ප්‍රෙෂර් එකට දෙන සමහර බෙහෙත් වර්ග (උදා: ACE inhibitors, Calcium channel blockers), ස්ටෙරොයිඩ් වර්ග (Corticosteroids), සමහර වේදනා නාශක (Opioids) වගේ ඖෂධ නිසාත් මේ තත්ත්වය ඇතිවෙන්න පුළුවන්. |
ගෙදරදී මොනවද කරන්න පුළුවන්? කොහොමද මේක පාලනය කරගන්නේ?
ගොඩක් වෙලාවට මේ skin flushing එකට විශේෂ ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය වෙන්නේ නෑ. ඒක ඉබේම වගේ අඩු වෙලා යනවා. හැබැයි මේක වුණාම ඔයාට අපහසුවක් දැනෙනවා නම්, ඉක්මනට සහනයක් ලබාගන්න මේ දේවල් ටිකක් කරලා බලන්න පුළුවන්.
- හිත සන්සුන් කරගන්න: ඔයාට මේක ඇතිවුණේ කලබලයක්, ලැජ්ජාවක්, තරහක් වගේ හැඟීමක් නිසා නම්, මුලින්ම හිත සන්සුන් කරගන්න උත්සහ කරන්න. සැපපහසු තැනක ඉඳගෙන, ගැඹුරින් හුස්ම ගන්න. නහයෙන් හුස්ම අරගෙන, කටින් සෙමින් හුස්ම පිටකරන එකෙන් ආතතිය ගොඩක් අඩු කරගන්න පුළුවන්.
- ඇඟ සිසිල් කරගන්න: සිසිල් වතුරෙන් මුහුණ සෝදන්න. එහෙමත් නැත්නම් පිරිසිදු රෙදි කෑල්ලක් සීතල වතුරේ පොඟවලා, ඒකෙන් මුහුණ, බෙල්ල වටේට හිමින් තවන්න. (Cool compress). ඒ වගේම, පුළුවන් නම් fan එකක් ළඟට යන්න.
- හේතුවෙන් වළකින්න: ඔයාට මේක වෙන්නේ සැර කෑමක් කෑවම, මත්පැන් බිව්වම වගේ දෙයකින් කියලා දන්නවා නම්, ඒ දේවල් පුළුවන් තරම් ආහාර වේලෙන් අඩු කරන්න.
මතක තියාගන්න, මේක සාමාන්‍යයෙන් නම් බය වෙන්න දෙයක් නෙවෙයි, ටික වෙලාවකින් ඉබේම හොඳ වෙලා යනවා.
මේක සාමාන්‍ය තත්ත්වයට එන්න කොච්චර වෙලාවක් යනවද?
ඒක හේතුව අනුව වෙනස් වෙනවා. ලැජ්ජාවක් වගේ හැඟීමක් නිසා වුණා නම්, ඔයා සන්සුන් වුණාම විනාඩි කිහිපයකින් සමහරවිට මේක නැතිවෙලා යයි. හැබැයි මත්පැන් වගේ දෙයක් නිසා වුණා නම්, ඒකේ බලපෑම ඇඟෙන් අඩු වෙලා යන්න පැය කිහිපයක් ගතවෙන නිසා, skin flushing එක අඩු වෙන්නත් ඒ තරම් වෙලාවක් යන්න පුළුවන්.
කවදද මේ ගැන දොස්තර මහත්තයෙක් එක්ක කතා කරන්න ඕන?
කලාතුරකින් skin flushing එන එක සාමාන්‍ය දෙයක්. ඒ ගැන වද වෙන්න ඕන නෑ. අපි හැමෝම ජීවිතේ එක එක අවස්ථාවල මේකට මුහුණ දෙනවා.
හැබැයි, ඔයාට පහළ තියෙන දේවල් වලින් එකක් හරි තියෙනවා නම්, වෛද්‍යවරයෙක් හමුවෙලා උපදෙස් ගන්න එක තමයි වඩාත්ම හොඳ.
- ඔයාට මේ skin flushing තත්ත්වය නිතර නිතර, කිසිම පැහැදිලි හේතුවක් නැතුව ඇතිවෙනවා නම්.
- මුහුණ රතු වෙන එකත් එක්කම වමනය, පාචනය (Diarrhea) වගේ වෙනත් රෝග ලක්ෂණත් මතු වෙනවා නම්.
- ඔයා ගන්න මොකක්හරි අලුත් බෙහෙතක් පටන් ගත්තට පස්සේ මේ තත්ත්වය ඇතිවුණා කියලා සැකයක් තියෙනවා නම්.
මේ වගේ වෙලාවකදී ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා අවශ්‍ය පරීක්ෂණ කරලා, මේකට හේතුව මොකක්ද කියලා හරියටම හොයලා බලයි. සමහර විට ඒක යටින් තියෙන රෝගී තත්ත්වයක් නම්, ඒකට අවශ්‍ය ප්‍රතිකාර නියම කරයි.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- Skin flushing කියන්නේ මුහුණ, බෙල්ල වගේ තැන්වලට ලේ ගමනාගමනය වැඩිවීම නිසා සම රතු වීමයි. මේක ගොඩක් වෙලාවට තාවකාලික හා හානිකර නොවන තත්ත්වයක්.
- ලැජ්ජාව, ආතතිය වගේ හැඟීම්, සැර කෑම, මත්පැන්, ව්‍යායාම වගේ සාමාන්‍ය දේවල් නිසා මේක ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
- සමහර වෙලාවට, ආර්තවහරණය (Menopause), රොසේෂියා ) වැනි රෝගී තත්ත්වයක හෝ ගන්නා ඖෂධයක අතුරු ප්‍රතිඵලයක් ලෙසත් skin flushing ඇතිවිය හැකියි.
- හිත සන්සුන් කරගැනීම, ඇඟ සිසිල් කිරීම වැනි සරල දේවල් වලින් සහනයක් ලබාගන්න පුළුවන්.
- කිසිම හේතුවක් නැතුව නිතර නිතර මේ තත්ත්වය ඇතිවෙනවා නම්, හෝ ඒ සමඟ වමනය, පාචනය වැනි වෙනත් ලක්ෂණ ඇත්නම්, අනිවාර්යයෙන්ම ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවන්න.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.