Imate tudi vi bolečine in oteklino okoli pete? Je to (Ahilov paratenonitis)? Pogovorimo se o tem!

Ste že kdaj občutili bolečino ali nelagodje v predelu pete ali goleni med tekom, plesom ali celo samo hojo? Včasih lahko predel postane rdeč in otekel. To se lahko zgodi tudi, če nosite čevlje, ki vam ne ustrezajo. To stanje je povezano s stanjem, o katerem bomo danes govorili, imenovanim "(Ahilov paratenonitis)". Brez skrbi, o tem bomo podrobneje govorili.

Kaj je "Ahilov paratenonitis"? Razumimo preprosto!

Preprosto povedano, Ahilov paratenonitis je vnetje tkiva, ki pokriva Ahilovo tetivo na zadnji strani pete.

Morda se zdaj sprašujete, kaj je Ahilova tetiva. Obstaja močan trak tkiva , ki povezuje zadnji del goleni s petno kostjo (imenovano tudi petnica). Je kot velik, močan gumijast trak. To nam pomaga teči, skakati, plezati in hoditi. Okoli Ahilove tetive je torej tanka plast tkiva. Pri Ahilovem paratenonitisu se ta plast vname in postane boleča.

To stanje se lahko pojavi nenadoma (akutno) ali pa se razvije postopoma in traja dolgo časa (kronično).

Za to obstajajo tudi druga imena in vaš zdravnik lahko uporabi eno od teh imen:

• `(Ahilov paratendinitis)`
• `(Ahilov peritendinitis)`
• `(Ahilov tenosinovitis)`
• `(Ahilov tetivitis)`

Pomembno je, da če se to ne prepozna in zdravi zgodaj, se lahko stanje poslabša in oteži hojo ali tek. Lahko se poškoduje tudi »Ahilova tetiva«. Zato je zelo pomembno prepoznati simptome in poiskati zdravljenje v najzgodnejši fazi.

Kdo ima večjo verjetnost za razvoj Ahilovega paratenonitisa?

To se igralcem pravzaprav pogosto dogaja. Še posebej:

• Za tekače: To je pogosto med maratonci.
• Za teniške igralce.
• Plesalcem.

Ker takšni ljudje nenehno izvajajo gibe, ki pritiskajo na tetivo, se lahko poškodujejo tkiva, ki obdajajo Ahilovo tetivo.

Predstavljajte si, moj brat Sugat v naši vasi gre vsak večer tečt. Nenadoma je povečal razdaljo, ki jo je pretekel, ne da bi se sploh pravilno "ogrel". Čez nekaj dni ga je začela boleti peta in je malo otekla. Šele ko jo je pokazal zdravniku, je ugotovil, da gre za "Ahilov paratenonitis".

Do tega stanja lahko pride tudi pri ljudeh, ki nosijo čevlje, ki jim ne ustrezajo . Obstajajo nekateri čevlji, ki se ne prilegajo pravilno ali nimajo »opore«. Tudi njihovo nošenje lahko povzroči to težavo.

Kakšni so simptomi tega? Kako to prepoznate?

Simptomi Ahilovega paratenonita so pravzaprav precej podobni drugim bolečim stanjem gležnja in Ahilove tetive, zato jih je včasih težko diagnosticirati.

To so pogosti simptomi:

• Bolečina: Še posebej pri vadbi ali ko zjutraj vstanete.
• Oteklina: zadnji del pete, desna stran.
• Rdečina.
• Nežnost ob dotiku.
• Tako je, občutek toplote.
• Težave pri stanju in gibanju.
• Slišanje ali občutek "prasketajočega" ali "pokajočega" zvoka (krepitacije) pri premikanju gležnja. Ta zvok je podoben zvoku, ki ga slišite pri hoji po snegu.
• Občutek otrdelosti na tem področju, zlasti zjutraj.

Ti simptomi se običajno začnejo postopoma in se s telesno vadbo poslabšajo. Če imate te simptome, če vztrajajo ali če se poslabšajo, morate vsekakor takoj obiskati zdravnika. Če namreč to stanje traja dlje časa, lahko pride do pretrganja Ahilove tetive (raztrganja tetive). V tem primeru je stanje nekoliko resnejše.

Zakaj dobimo ta (Ahilov paratenonitis)? Kateri so vzroki?

Glavni vzrok je prekomerni pritisk na Ahilovo tetivo in okoliško tkivo (membrano) oziroma preobremenitev.

Obstaja še več drugih razlogov:

• Nošenje čevljev, ki se ne prilegajo pravilno.
• Nenadno povečanje intenzivnosti ali trajanja vadbe. Na primer, nenaden začetek teka na dolge razdalje.
• Nezadostno ogrevanje pred vadbo in neustrezno ohlajanje po vadbi.
• Vadba ali igranje športa na zelo trdih ali neravnih površinah.
• Deformacija ali strukturna težava v stopalih. Na primer, če so stopala preveč ravna (`(ravna stopala)`) ali če so stopalni loki previsoki (`(stopalni lok)`).
• Premalo raztezanja.

To dejansko velja za pogosto športno poškodbo .

Kako zdravnik to natančno diagnosticira kot "Ahilov paratenonitis"?

Ahilov paratenonitis je včasih nekoliko težko diagnosticirati, saj so, kot sem že omenil, njegovi simptomi podobni drugim stanjem, kot je zvin gležnja.

Ko greste k zdravniku, vas bo najprej vprašal o vaših simptomih. Nato bo opravil fizični pregled . Pregledal bo predel dimelj in pete, ju premaknil ter preveril, ali obstaja bolečina in oteklina.

Včasih vas lahko napotijo ​​k specialistu športne medicine ali kirurgu za stopala in gleženj.

Kateri testi se izvajajo za to?

Zdravnik lahko opravi nekaj slikovnih preiskav , da potrdi diagnozo, oceni obseg poškodbe in določi najboljše zdravljenje.

To so:

• Slikanje z magnetno resonanco (MRI): To vam omogoča zelo jasen prikaz Ahilove tetive in okoliškega tkiva. To je zelo koristno pri določanju natančnega obsega poškodbe.
• Ultrazvočni pregled: To je tudi dober test za preverjanje stanja tkiv.
• Rentgen: S tem se lahko preverijo morebitne težave s kostmi. Včasih je vzrok bolečine lahko povezan s kostmi.

Kako se zdravi ta (Ahilov paratenonitis)?

Večinoma je to stanje mogoče pozdraviti s preprostimi zdravljenji. Glavno je zdravljenje z "(RICE)". To lahko storite doma.

„(RIŽ)“ pomeni:

• R - Počitek: Zelo pomembno je, da boleča noga počiva. Za nekaj časa boste morali prenehati s stvarmi, kot sta tek in skakanje.
• I - Led: Na boleče mesto večkrat na dan za 15–20 minut položite led. To bo zmanjšalo oteklino in bolečino. Ledu ne nanašajte neposredno na kožo, ampak ga zavijte v krpo.
• C - Kompresija: Za zmanjšanje otekline uporabite majhno količino kompresije z elastičnim povojem ali športnim trakom. Vendar je ne nanašajte toliko, da bi prekinili pretok krvi.
• E - Dvigovanje: Bolečo nogo imejte dvignjeno nad srcem, kadar koli je to mogoče. Nanjo lahko položite blazino. To bo tudi zmanjšalo oteklino.

Pomembno: Steroidne injekcije se običajno ne priporočajo pri težavah s tetivami, saj lahko oslabijo tetivo in povečajo tveganje za njeno rupturo.

Poleg zdravljenja z metodo "(RICE)" obstajajo tudi drugi nekirurški načini zdravljenja:

• Zdravila proti bolečinam in protivnetna zdravila: Nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID), kot je ibuprofen, je treba jemati po navodilih zdravnika.
• Fizioterapija: To je zelo pomembno. Fizioterapevt vas bo naučil vaj za raztezanje in krepitev, s katerimi boste okrepili in upogibali Ahilovo tetivo.
• Posebna obutev ali prilagoditve čevljev: Nosite čevlje, ki se dobro prilegajo vašemu stopalu in imajo oporo za stopalni lok.
• Pomožne naprave:Včasih se za ohranitev negibnosti območja ("imobilizacija") lahko uporabi "dvig pete" (blazinica, ki dvigne peto), poseben škorenj, "umetni steznik" ali "ortoza".
• Kontrastne kopeli: Izmenično potopite noge v posodo z vročo in hladno vodo.
• Raztezanje in masaža.
• Zdravljenje »(Brisement)«: Pri tem se večkrat injicira fiziološka raztopina in lokalni anestetik, da se poškodovano tkivo sprosti. Vendar to ni nekaj, kar je primerno za vsakogar.

Ali res potrebujete operacijo?

Večina ljudi ne potrebuje operacije. Če pa so vaši simptomi hudi, se dolgo časa ne izboljšajo ali če druga zdravljenja niso pomagala, vam lahko zdravnik priporoči operacijo za popravilo Ahilove tetive.

Po operaciji se bo tetiva zacelila nekaj časa, zato morda več mesecev ne boste mogli izvajati naporne vadbe. Kirurg vam bo povedal, kdaj se lahko vrnete k običajnim dejavnostim.

Ali se lahko ta `(Ahilov paratenonitis)` popolnoma pozdravi?

Da, v večini primerov je to stanje mogoče popolnoma ozdraviti. Najpomembneje je, da natančno upoštevate zdravnikova navodila. Tako si lahko hitro opomorete in se izognete zapletom.

Kdo vam bo pomagal pri tem zdravljenju?

Ko imate paratenonitis Ahilove tetive, vam lahko pomaga ekipa specialistov:

• Podiatrist
• Ortopedski kirurg za stopalo in gleženj (`(ortopedski kirurg)`)
• Delovni terapevt
• Fizioterapevt

Koliko časa bo trajalo okrevanje? Kakšni so obeti?

Čas okrevanja je odvisen od vašega splošnega zdravstvenega stanja, starosti, resnosti poškodbe in zdravljenja, ki ga prejmete. V večini primerov lahko popolno okrevanje traja več mesecev.

Če imate operacijo, lahko celjenje traja nekoliko dlje. Natančno upoštevajte zdravnikova navodila. Z zdravnikom se natančno pogovorite o svojem stanju in možnostih zdravljenja.

Kako lahko zmanjšate pojavnost tega (Ahilovega paratenonitisa)? Kako ga lahko preprečite?

To je najpomembnejši del. Obstajajo stvari, ki jih lahko storimo, da zmanjšamo tveganje za razvoj »(Ahilovega paratenonitisa)«. To je še posebej pomembno za tiste, ki se ukvarjajo s športom in telovadijo.

• Dobro se raztegnite: Pred vadbo se ogrejte in raztegnite Ahilovo tetivo in mečne mišice. To bo zmanjšalo tveganje za poškodbe.
• Spremenite svojo vadbeno rutino:Izogibajte se vajam z visokim udarcem, ki preveč obremenjujejo Ahilovo tetivo, izvajajte pa tudi vaje z nizkim udarcem (npr. plavanje s tekom, kolesarjenje).
• Postopoma povečujte intenzivnost vadbe: Ne obremenjujte se preveč naenkrat. Postopoma povečujte čas, razdaljo in intenzivnost vadbe.
• Nosite zdrave čevlje: Izberite čevlje, ki imajo dobro oporo za lok in zmanjšujejo pritisk na pete.
• Pridobite ustrezno vadbo: Če se ukvarjate s športom, sledite ustreznim metodam vadbe.

Ahilova tetiva je ena najmočnejših tetiv v našem telesu. Vendar pa se pri aktivnih ljudeh tkivo okoli nje lahko zaradi prekomerne uporabe vname. Nošenje čevljev, ki se pravilno prilegajo, lahko pomaga. Vendar pa je lahko zelo frustrirajoče, ko ste dobro trenirali in poskušate vse narediti pravilno, pa vas še vedno boli.

Kdaj naj obiščem zdravnika?

Zelo pomembno je, da stanje (Ahilov paratenonitis) prepoznamo in zdravimo v zgodnji fazi. To lahko oteži hojo, tek in skakanje. Prav tako se lahko (Ahilova tetiva) natrga (ruptura). Če se to zgodi, bo potreben kirurški poseg.

Če imate bolečino, oteklino, okorelost ali katerega koli od simptomov, ki sem jih omenil prej, v peti, za kolenom ali katerega koli od simptomov, ki sem jih omenil prej, nemudoma obiščite zdravnika. Pregledal bo vaše stanje in vam predstavil načrt zdravljenja, ki je za vas najprimernejši. S hitrim in pravilnim zdravljenjem se lahko vrnete v normalno, aktivno življenje.

Sporočilo za domov

• Ahilov paratenonitis je vnetje tkiva, ki obdaja Ahilovo tetivo.
• To se pogosto zgodi pri ljudeh, ki tečejo, plešejo ali si ne obujejo čevljev pravilno.
• Bolečina v peti, oteklina, rdečina, okorelost in "klik" zvok so glavni simptomi.
• Počitek, led, kompresija in dvig (RICE terapija) so prva linija zdravljenja.
• Pomembna je fizioterapija, protibolečinska zdravila in ustrezna obutev.
• V večini primerov operacija ni potrebna, vendar se v hujših primerih upošteva.
• Temu se lahko izognemo z ustreznim ogrevanjem pred vadbo, nošenjem pravih čevljev in postopnim povečevanjem intenzivnosti vadbe.
• Če imate simptome, čim prej obiščite zdravnika. Prej ko jih prepoznate, hitreje boste okrevali!

Upam, da se vam bodo te informacije zdele koristne. Ostanite zdravi!

Paratenonitis Ahilove tetive, bolečina v peti, bolečina v goleni, športne poškodbe, zdravljenje z RICE, fizioterapija, tendinitis