Ste si že kdaj pritisnili na čelo z obema rokama, ko vas boli glava? Ali pa, ko vas nekje na telesu boli, občutite olajšanje, ko ta del telesa nekaj časa pritisnete in se ga nato dotaknete, kajne? Pravzaprav to počnemo, ne da bi se tega zavedali, gre za preprosto metodo zdravljenja, ki sega tisoče let nazaj v kitajsko medicino. Temu pravimo "akupresura". Preprosto povedano, je kot akupunktura brez igel. Danes se o tem pogovorimo malo podrobneje.
Kaj je "akupresura"? Kakšna je teorija, ki stoji za njo?
»Akupresura« je azijska metoda zdravljenja, ki izhaja iz tradicionalne kitajske medicine (TKM). Natančneje, ima nekaj podobnosti z uradno medicino v naši državi.
Po tej kitajski medicinski teoriji naša telesa obdaja nevidna mreža energijskih poti, imenovanih "meridiani". Naša življenjska sila ali "qi" (izgovarja se "či") teče po teh poteh. Verjamejo, da se teh 12 glavnih energijskih poti povezuje z različnimi organi v našem telesu in ustvarja komunikacijski sistem po vsem telesu. Te energijske poti se začnejo na konicah prstov, se povezujejo z možgani in se nato povežejo z ustreznimi organi.
Po tej teoriji se bolezen pojavi, ko pride do blokade ali neravnovesja v eni od energijskih poti (meridianov). Zdravljenja, kot sta akupresura in akupunktura, so namenjena odstranitvi teh blokad in ponovnemu uravnoteženju pretoka energije v telesu.
V zahodni medicini ne vsi sprejemajo obstoja teh energijskih poti (meridianov). Vendar pa menijo, da je olajšanje zaradi tega zdravljenja lahko posledica dejavnikov, kot so zmanjšana mišična napetost , izboljšan krvni obtok in sproščanje endorfinov, ki so naravna zdravila proti bolečinam, ki jih proizvaja naše telo.
Kako izvajati akupresurno terapijo?
Med akupresurno seanso se uležete na mehko podlogo, popolnoma oblečeni. Izvajalec s prsti, dlanmi, komolci in včasih celo stopali nežno pritiska na določene točke na telesu, imenovane akupunkturne točke.
Včasih lahko ta tretma vključuje stvari, kot sta raztezanje ali akupresura. Seansa običajno traja približno eno uro. Za najboljše rezultate boste morda potrebovali več seans.
Katere so najpogosteje uporabljene akupresurne točke?
Pravzaprav je na našem telesu na stotine akupresurnih točk. To so nekatere najpomembnejše in najpogosteje uporabljene točke. Lahko jih poskusite doma.
| Ime točke | Lokacija | Priložnosti, ki bi lahko bile koristne |
|---|---|---|
| Debelo črevo 4 (LI 4) | Mehki, mesnat del roke med palcem in kazalcem, blizu stičišča kosti. | Za zmanjšanje glavobolov, zobobolov, bolečin v vratu in stresa. |
| Jetra 3 (LR-3) | Na vrhu stopala se dvignite nekoliko nad vrzel med palcem in naslednjim prstom. | Za lajšanje stresa, bolečin v hrbtu, visokega krvnega tlaka in menstrualnih bolečin. |
| Vranica 6 (SP-6) | Konico prsta položite na notranjo stran noge, približno tri prste širine nad gležnjem. Tam je. | Prebavne težave, nespečnost in težave, povezane z menstrualnim ciklom. |
Kako zaostrite te točke?
Poiščite eno od teh točk in jo s palcem druge roke pritiskajte približno minuto ali dve, pri čemer jo masirajte s krožnimi gibi. Pritiskajte globoko in enakomerno. Če čutite bolečino, pritisk zmanjšajte.
Katere zdravstvene težave lahko omilimo z akupresuro?
Zdravstvene koristi akupresureRaziskave o njem so še v zgodnji fazi, vendar izkušnje bolnikov kažejo, da dobro lajša številne zdravstvene težave.
| Zdravstvena težava | Opis |
|---|---|
| Slabost in bruhanje | Več študij je pokazalo, da lahko pritisk na zapestje pomaga ublažiti slabost po operaciji, kemoterapiji, nosečnosti in slabosti zaradi vožnje. Za ta namen so zasnovane celo posebne zapestnice. |
| Bolečina | Obstajajo predhodni dokazi, da lahko akupresura pomaga pri bolečinah v hrbtu, pooperativnih bolečinah in glavobolih. Nekatere študije kažejo, da lahko nekoliko olajša tudi bolečine zaradi artritisa. |
| Simptomi, povezani z rakom | Poleg zmanjšanja slabosti po kemoterapiji obstajajo poročila, da lahko pomaga tudi zmanjšati stres, povečati energijo in lajšati bolečine pri bolnikih z rakom. Vendar to ni zdravilo za raka, ampak le lajšanje simptomov. |
| Depresija in tesnoba | Več študij je pokazalo, da lahko akupresura izboljša telesno in duševno zdravje. Potrebne so nadaljnje raziskave na tem področju. |
Ali je treba pred akupresuro upoštevati kakšne stvari?
Na splošno je akupresura zelo varno zdravljenje . Če pa imate kronično bolezen, kot so rak, artritis ali srčne bolezni, se pred začetkom te vrste zdravljenja posvetujte z zdravnikom.Vsekakor se morate pogovoriti s svojim zdravnikom. To je zelo pomembno.
Preverite tudi, ali ima kraj, kjer prejemate to zdravljenje, licenco in certifikat.
V naslednjih primerih se je pametno izogibati delu z globokimi tkivi , kot je akupresura:
- Če se je rak razširil na območje, kjer je tumor, ali na kosti.
- Če imate revmatoidni artritis, težave s hrbtom ali bolezen kosti, ki jo lahko poslabša fizični stres.
- Če imate krčne žile na nogah.
- Če ste noseči. Ker lahko pritisk na nekatera uradna mesta povzroči krčenje maternice, se pred tem zdravljenjem med nosečnostjo posvetujte z zdravnikom.
Sporočilo za domov
- Akupresura je tradicionalna metoda zdravljenja, ki vključuje pritisk na določene točke na telesu, podobno kot akupunktura brez igel.
- To lahko prinese veliko olajšanje pri stvareh, kot so slabost, nekatere bolečine (kot so glavoboli, bolečine v hrbtu) in stres.
- To ni edina rešitev za vsako bolezen, je pa lahko zelo koristno kot dodatno zdravljenje.
- Čeprav je akupresura na splošno varna, se pred začetkom tega zdravljenja posvetujte z zdravnikom, če imate kronično bolezen ali ste noseči.
- Za vašo varnost je zelo pomembno, da za zdravljenje izberete usposobljenega, izkušenega in certificiranega strokovnjaka.
💬 Comments (0)
Noben komentar še ni bil objavljen. Tukaj prvič dodajte svoj komentar.
Dodajte svoj komentar