Se vam včasih zdi, da ne morete narediti ene stvari prav, da vse pozabite in se težko osredotočite? To so lahko simptomi motnje pomanjkanja pozornosti s hiperaktivnostjo, znane tudi kot ADHD, ki jo lahko opazimo pri odraslih. A brez skrbi, to ni samo vaša težava. In zanjo obstajajo učinkovita zdravljenja. Najpomembneje pa je, da vsa zdravljenja ADHD ne delujejo enako. Kot da obleka, ki ustreza enemu, morda ne ustreza drugemu. Poglejmo, kako ustvariti načrt zdravljenja, ki ustreza vam.
Kako ustvarite načrt zdravljenja, ki vam ustreza?
Zdravljenje ADHD pri odraslih ni preprosto jemanje ene tablete na dan. Na načrt zdravljenja bo vplivalo več dejavnikov. Na primer:
- Kako je ta situacija vplivala na vaše vsakdanje življenje (npr. v službi, v odnosih)?
- Imate še kakšne druge zdravstvene težave ?
- Katera druga zdravila jemlješ za to?
Preprosto povedano, možnosti zdravljenja lahko razdelimo v dve glavni kategoriji. Ena so zdravila . Ta pomagajo nadzorovati simptome s spreminjanjem načina delovanja možganov. Druga je svetovanje . Znanje in usposabljanje, ki ju nudi svetovanje, vam lahko pomagata pri obvladovanju težav, ki jih lahko ADHD povzroči v vašem vsakdanjem življenju (npr. pozabljanje stvari, hitra motnja pozornosti in nezmožnost pravočasnega opravljanja nalog).
Morda bo trajalo nekaj časa, da najdete zdravljenje, ki najbolje deluje za vas in vašega zdravnika. Načrt zdravljenja bo morda treba sčasoma prilagoditi, saj se bodo spremenili vaš življenjski slog, potrebe in simptomi .
Pogosto uporabljena stimulativna zdravila
Mnogim odraslim se za zdravljenje ADHD predpisujejo stimulativna zdravila. Ta zdravila spremenijo način, kako možgani pošiljajo signale, kar vam pomaga, da ostanete osredotočeni in jasno razmišljate . Pomagajo tudi pri nadzoru impulzivnosti .
Obstajata dve glavni vrsti teh stimulativnih zdravil.
1. Zdravila na osnovi amfetamina : na primer zdravila, kot sta "(Adderall XR, Vyvanse)".
2. Zdravila na osnovi metilfenidata : na primer zdravila, kot sta "(Ritalin, Concerta)".
Ta zdravilaNa voljo so v dveh oblikah: s kratkotrajnim delovanjem in s podaljšanim sproščanjem . Medtem ko zdravilo s kratkotrajnim delovanjem deluje približno 4 ure, zdravilo s podaljšanim delovanjem zagotavlja učinek približno 8–12 ur. Predstavljajte si, da ste vzeli zdravilo s podaljšanim delovanjem, preden ste zjutraj šli v službo. Če pa imate težave z dokončanjem dela v zadnjem trenutku v pisarni ali s spremljanjem popoldanskega pouka, vam bo zdravnik morda svetoval, da čez dan vzamete majhen odmerek zdravila s kratkotrajnim delovanjem. Z zdravnikom se posvetujte o tem, katero zdravilo bo najbolje delovalo v vaši dnevni rutini in kdaj ga je najbolje vzeti.
Pomembno je, da vam zdravnik ne more takoj povedati, katero zdravilo je pravo za vas. Pogosto vam bo predpisal majhen odmerek in preveril, ali vam bo pomagal pri simptomih. Če vam ne pomaga, boste morda morali odmerek postopoma povečevati ali poskusiti z drugim zdravilom.
Pri nekaterih ljudeh se lahko pojavijo tudi neželeni učinki teh zdravil. Mednje spadajo suha usta, izguba apetita, nespečnost in glavoboli. Če vas ti neželeni učinki motijo, morate o njih obvestiti tudi svojega zdravnika. Nikoli ne prenehajte jemati zdravil nenadoma, ne da bi se prej posvetovali z zdravnikom.
Če imate bolezni, kot so bolezni srca, glavkom ali anamneza odvisnosti od drog/alkohola, ti stimulansi morda niso pravi za vas. Zato je nujno, da svojega zdravnika obvestite o svoji popolni zdravstveni anamnezi.
Nestimulativna zdravila
Če stimulativna zdravila pri vas ne delujejo ali če so stranski učinki prehudi, vam lahko zdravnik priporoči zdravila, ki niso stimulativna. Ta delujejo tako, da povečajo raven kemikalije v možganih, ki pomaga nadzorovati vedenje.
| Vrsta zdravila | Primeri in pomembne točke |
|---|---|
| Atomoksetin | Blagovna znamka `(Strattera)`. Rezultati se lahko pokažejo šele po nekaj tednih. Sprva se lahko pojavijo neželeni učinki, kot so bolečine v prsih in zaprtje, ki nato izginejo. |
| Viloksazin | Blagovna znamka `(Qelbree)`. Tudi to zdravilo spada v skupino nestimulantov. |
| Bupropion | Blagovna znamka: »Wellbutrin«. Čeprav je to dejansko zdravilo za depresijo, ga zdravniki včasih predpišejo tudi za simptome ADHD. Vendar pa ni uradno odobreno zdravilo za ADHD pri odraslih. |
| Zdravila za visok krvni tlak | Zdravila za visok krvni tlak, kot sta klonidin (Kapvay) ali gvanfacin (Intuniv), lahko včasih pomagajo nadzorovati impulzivnost in hiperaktivnost. |
Tako kot pri stimulansih lahko traja nekaj časa, da najdete pravo vrsto in odmerek za vas.
Velika pomoč svetovanja
Ne pozabite, da zdravila za ADHD sama po sebi ne bodo odpravila vseh vaših simptomov. Pogosto se najboljši rezultati dosežejo, če se zdravila kombinirajo s svetovanjem.
Včasih je edino zdravljenje, ki ga potrebujete, svetovanje. Zdravnik vas lahko napoti k usposobljenemu svetovalcu. Kognitivno-vedenjska terapija (KVT) je še posebej koristna. S KVT se lahko naučite:
- Kako upravljati s časom .
- Kako narediti kratkoročne in dolgoročne načrte .
- Kako obvladovati čustva .
- Kako se spopasti s stresom .
- Kako spremeniti negativno samopodobo .
- Kako dobro premisliti, preden nekaj storimo, in se odločiti .
- Kako se izogniti nepotrebnim tveganjem .
Poleg tega se boste na posvetu naučili praktičnih stvari, kot so načini za boljše pomnjenje in načrtovanje dneva z uporabo koledarjev in dnevnikov.
Kaj pa, če poleg ADHD obstajajo še druge zdravstvene težave?
Mnogi odrasli z ADHD imajo tudi tesnobo ali depresijo.Sočasno lahko obstajajo tudi druge duševne motnje, kot je depresija. Če imate eno od njih, bo zdravnik najprej ugotovil, katera motnja vam povzroča največ težav. Nato bo zdravljenje ustrezno določil prednostne naloge.
Morda boste morali poleg zdravil za ADHD jemati tudi zdravila za depresijo ali anksioznost. Zdravnik bo nenehno spremljal, ali zdravila medsebojno delujejo ali povzročajo neželene učinke.
Stvari, ki jih lahko počnete sami
Poleg zdravil in svetovanja lahko sami storite več stvari, ki vam lahko pomagajo pri obvladovanju simptomov ADHD.
- Jejte zdravo prehrano .
- Vsak dan telovadite.
- Dobro se naspite .
- Obvladujte stres s stvarmi, kot sta meditacija ali joga.
Poleg tega so nekatere raziskave pokazale, da lahko jemanje prehranskih dopolnil, ki vsebujejo omega-3, prinese nekaj olajšanja. Odličen vir spodbude je lahko tudi pridružitev podporni skupini, kjer se lahko pogovarjate z drugimi odraslimi z ADHD, kot ste vi.
Sporočilo za domov
- Zdravljenje ADHD pri odraslih ni enako za vse. Je prilagojeno vam .
- Pogosto se najboljši rezultati dosežejo s kombinacijo zdravil in svetovanja .
- Nikoli ne začnite, ne prenehajte ali ne spreminjajte odmerka zdravil , ne da bi se posvetovali z zdravnikom .
- Spremembe življenjskega sloga , kot so zdrava prehrana, vadba in dober spanec, lahko močno pomagajo pri obvladovanju simptomov ADHD.
- ADHD ni nekaj, česar bi se morali sramovati. Nikoli se ne bojte poiskati prave pomoči .
💬 Comments (0)
Noben komentar še ni bil objavljen. Tukaj prvič dodajte svoj komentar.
Dodajte svoj komentar