Prenatalni vitamini: Kaj morate vedeti!

Pričakujete dojenčka? Ali pa že imate malčka v maternici? Potem ste verjetno že slišali ime " prenatalni vitamini ". Morda vam je o njih povedal vaš zdravnik ali pa ste jih videli v lekarni. Kaj točno so to? Ali jih je treba jemati? Danes se bomo o vsem tem pogovorili zelo preprosto in prijazno.

Preprosto povedano, kaj so prenatalni vitamini?

To je kombinacija vitaminov in mineralov, posebej zasnovana za nosečnice in tiste, ki načrtujejo nosečnost. Natančneje, gre za prehransko dopolnilo , ki ga je treba jemati vsak dan. Vsebuje esencialna hranila, potrebna za zdrav razvoj otroka v maternici.

Ta zdravila lahko kupite brez recepta v lekarnah, supermarketih in na spletu. Ker obstaja toliko različnih blagovnih znamk, vam bo zdravnik včasih priporočil določeno blagovno znamko, ki je prava za vas. Ali pa lahko izbiro prepustite svojemu zdravniku. Včasih vam bo zdravnik celo napisal recept.

Zakaj so ti vitamini potrebni med nosečnostjo?

Samo pomislite, ne glede na to, kako uravnotežena in hranljiva je naša prehrana, včasih naša telesa ne dobijo vseh potrebnih hranil samo iz hrane. Še posebej med nosečnostjo vaše telo potrebuje več nekaterih hranil kot običajno, ker vaše telo še vedno raste.

Kdaj je najboljši čas za začetek jemanja teh zdravil?

Tukaj mnogi delajo napako. Mnogi mislijo, da bi morali s temi pijačami začeti šele, ko izvedo, da pričakujejo otroka.

Resnica pa je, da je najbolje in najvarneje, da jih začnete jemati ravno takrat, ko načrtujete otroka, vsaj mesec ali tri prej .

Zakaj moraš začeti tako zgodaj?

To je zato, ker se nekatere najpomembnejše faze otrokovega razvoja, zlasti oblikovanje možganov in hrbtenjače , zgodijo, še preden večina mater sploh ve, da so noseče, v prvih nekaj tednih nosečnosti. Zadostna količina hranil, kot je folna kislina, v tem času lahko pomaga preprečiti nekatere resne prirojene okvare. Tudi če ne načrtujete otroka, je pomembno, da jih začnete jemati takoj, ko izveste, da ste noseči.

Katera hranila naj bi vsebovali prenatalni vitamini?

Ne smemo pozabiti, da jemanje vitaminskih tablet ni nadomestilo za dobro in hranljivo prehrano. Vendar pa obstaja nekaj hranil, ki so bistvena za razvoj otroka med nosečnostjo. Poglejmo si, kaj so, čemu služijo in koliko jih potrebujete.

Poleg teh ključnih hranil so za zdravje otroka in matere zelo pomembna tudi hranila, kot so vitamin A, vitamin C, vitamini skupine B in holin . Dober prenatalni vitamin vsebuje veliko teh v pravih količinah.

Ali obstajajo kakšni stranski učinki? Kaj storiti glede njih?

Da, nekateri ljudje lahko zaradi teh vitaminskih tablet občutijo manjše nelagodje. Nič ni treba skrbeti. Najpogostejši dve stvari, ki ju opazimo, sta:

• Zaprtje: Nekateri ljudje lahko zaradi vsebnosti železa občutijo zaprtje. Najboljši način za reševanje tega je uživanje več hrane, bogate z vlakninami (stročnice, zelenjava, sadje), in pitje veliko vode. Če to ne pomaga, vam lahko zdravnik priporoči sredstvo za mehčanje blata.
• Slabost : Nekateri ljudje lahko po zaužitju te tablete občutijo slabost. Najboljša rešitev za to je, da tableto vzamete po obroku . Ne jemljite je na prazen želodec.

Nekaj ​​pogosto zastavljenih vprašanj

Ali se bo nenoseča oseba zredila, če jih pije?

Ne. Ni znanstvenih dokazov, ki bi potrjevali, da vas bo jemanje prenatalnih vitaminov povečalo.

Ali je v redu, če vzamem dve ali tri tablete, ker imam prehranske pomanjkljivosti?

Nikakor ne. Vzemite le količino, navedeno na etiketi. Preveč vitaminov in mineralov je lahko škodljivo tudi za telo. Če vaš zdravnik meni, da potrebujete dodatna hranila, vam bo za to predpisal ločeno zdravilo.

Kaj se zgodi, če ne jemljete prenatalnih vitaminov?

Če ga pozabite vzeti za dan ali dva, to ne bo povzročilo večje škode vašemu otroku. Vendar pa neredno jemanje poveča tveganje za zaplete med nosečnostjo. Zdravniki odsvetujejo izpuščanje tega vitamina, saj je to najboljši način, da otroku zagotovite dodatno hranilo, ki ga potrebuje za rast.