Se tudi vi med potovanjem počutite neprijetno? Pogovorimo se o potovalni slabosti.

Ste eden tistih ljudi, ki se med potovanjem z avtobusom, kombijem ali ladjo počutijo omotično, neprijetno in slabo? Že sama misel na potovanje vam povzroča slabost, kajne? To je pravzaprav pogosta izkušnja pri mnogih ljudeh. V medicini to stanje imenujemo potovalna slabost . Nekateri ljudje temu pravijo tudi "potovalna utrujenost ". Zato se danes o tem zelo preprosto pogovorimo, zakaj se to zgodi in kaj lahko storite, da to preprečite.

Zakaj se nam to res dogaja?

To je zelo nenavadna stvar. Preprosto povedano, zgodi se zaradi konflikta sporočil, ki prihajajo v naše možgane. Obstaja več glavnih delov našega telesa, ki zaznavajo gibanje. To so naše oči , naše notranje uho ter naše mišice in sklepi .

Predstavljajte si tole: med vožnjo z avtobusom po gorski cesti berete knjigo na telefonu.

• Vaše oči vidijo zaslon telefona, ki se ne premika. Zato oči pošljejo sporočilo možganom: "To je na enem mestu, se ne premika."
• Toda deli notranjega ušesa , ki nadzorujejo ravnotežje telesa, so zelo občutljivi na sunke in zavoje avtobusa. Zato notranje uho pošlje sporočilo možganom: "Ne, ne, ta se premika prehitro."

Možgani zdaj prejemajo dve nasprotujoči si sporočili. Možgani ne morejo ugotoviti, ali se premikate ali ne. To zmedo občutimo kot simptome, kot so slabost , omotica in potenje .

Do te situacije lahko pride v več primerih:

• Pri potovanju z avtomobili, avtobusi, ladjami, vlaki ali letali.
• Ko se vozite na vožnjah v zabaviščnih parkih.
• Pri igranju nekaterih video iger .
• Pri doživljanju virtualne resničnosti ( VR ).

Raziskave kažejo, da bo vsak tretji človek na svetu v življenju doživel potovalno slabost. Ženske in otroci, mlajši od 12 let, so nekoliko bolj dovzetni za to bolezen.

Kateri so razlogi, zaradi katerih je to stanje bolj verjetno?

Nekateri ljudje so bolj dovzetni za razvoj te bolezni kot drugi. V spodnji tabeli so navedeni nekateri dejavniki, ki lahko k temu prispevajo.

Kakšni so simptomi tega?

Potovalna slabost običajno ni resna, vendar se ti simptomi lahko pojavijo nenadoma in vam potovanje naredijo neprijetno.

• Slabost in bruhanje
• Omotica
• Nenadna jeza (razdražljivost)
• Glavobol
• Utrujenost
• Bleda koža
• Občutek mraza in potenja
• Povečano slinjenje
• Povečana hitrost dihanja
• Nezmožnost osredotočanja na nekaj

Ti simptomi običajno popolnoma izginejo v 24 urah po prenehanju gibanja. Vendar pa v redkih primerih nekateri ljudje morda ne morejo ustaviti bruhanja. To lahko povzroči dehidracijo , kar je izguba vode v telesu, in neravnovesje elektrolitov .

Kaj lahko storite, da to preprečite pred potovanjem?

Če veste, da imate to težavo, je zelo pomembno, da pred potovanjem opravite nekaj načrtovanja.

Pred in med potovanjem

• Pazite na prehrano: Pred in med potovanjem ne jejte preveč. Izogibajte se mastni, začinjeni in kisli hrani. Jejte čim več preprostih, lahkih obrokov.
• Pijte veliko vode: Popolnoma se izogibajte alkoholu. Namesto tega pijte veliko vode.
• Če jemljete zdravila: Če imate zdravila za potovalno slabost, jih vzemite uro ali dve pred potovanjem. O tem se posvetujte z zdravnikom in se posvetujte z njim.
• Dobro spite: Noč pred potovanjem se dobro naspite in počivajte.
• Izogibajte se kajenju: Cigaretni dim lahko to stanje poslabša.
• Poskusite ingver: Ingver je odlično zdravilo proti slabosti. Lahko poskusite s kandiranim ingverjem, ingverjevim pivom ali ingverjevimi dodatki.

Stvari za početi v vozilu

• Izogibajte se gledanju v telefon/branju knjig: Med potovanjem nehajte gledati v telefon ali brati knjige. Namesto tega poglejte skozi okno v oddaljen kraj .
• Poskrbite za dobro prezračevanje: Če je mogoče, nekoliko odprite okno. Obrnite prezračevalno odprtino klimatske naprave proti sebi.
• Zamotite se: poslušajte glasbo, se pogovarjajte z nekom.
• Ko vas prime slabost: Pojejte nekaj suhega, na primer navadne krekerje.

Izberite najboljši sedež v avtomobilu

Velik vpliv na to ima tudi to, kje sedite v avtu.

Če ima vaš otrok to težavo ...

To je zelo pogosto pri majhnih otrocih. Tukaj je nekaj načinov, kako jim lahko pomagate.

• Spremenite fokus: pogovarjajte se z njim, pojte pesmi, igrajte se z njim.
• Preverite čas dremeža: Če vaš otrok drema čez dan, načrtujte, da boste takrat odšli.
• Posvetujte se z zdravnikom glede zdravil: Tudi pri tem lahko pomagajo nekatera zdravila proti alergijam (antihistaminiki). Preden pa otroku daste katero koli zdravilo, se posvetujte z zdravnikom o pravilnem odmerku. Ta zdravila lahko povzročijo zaspanost.
• Ko je težko: Če je mogoče, ustavite avto in pustite otroku, da izstopi in se malo sprehodi. Naj zapre oči in se za nekaj časa uleže. Pomaga lahko tudi, če mu na čelo položite mokro krpo.

Zdravljenje potovalne slabosti

Če preventivne metode ne morejo nadzorovati bolezni, je na voljo več načinov zdravljenja.

• Antihistaminiki: Običajno se dajejo pri alergijah. Vendar pa lahko antihistaminiki, ki povzročajo zaspanost, pomagajo tudi pri slabosti zaradi vožnje. Primeri vključujejo "(dimenhidrinat)", "(meclizine)" in "(difenhidramin)".
• Obliž s skopolaminom: To je obliž, ki se namesti na kožo. Preprečuje bruhanje in slabost. Namestiti ga je treba na kožo za ušesom vsaj 4 ure pred potovanjem. Po 3 dneh ga je mogoče odstraniti in namestiti novega. Odobren je samo za odrasle. Pojavijo se lahko neželeni učinki, kot so suha usta.
• Trakovi za potovalno slabost: To so trakovi, ki se nosijo na zapestju. Pravijo, da nadzorujejo simptome s pritiskom na določene akupresurne točke na zapestju.

Kdaj naj obiščem zdravnika?

Čeprav to običajno ni resno, se morate v naslednjih primerih vsekakor posvetovati z zdravnikom :

• Če kažete znake dehidracije (npr. suha usta, zmanjšano izločanje urina, ekstremna utrujenost).
• Če nenehno bruhate .
• Najpomembnejše: Če občutite simptome, kot sta slabost in omotica, tudi ko samo stojite naokoli, brez kakršnega koli potovanja, je to lahko simptom drugega zdravstvenega stanja.