Ali naj se med zdravljenjem raka dojke pravilno prehranjujemo, da ostanemo močni?

Če ste bolnica z rakom dojke, veste, kako pomembno je, da v tem času ostanete čim bolj zdravi in ​​močni. Vemo pa tudi, da zaradi stranskih učinkov kemoterapije in obsevanja včasih sploh ne morete jesti. Nekatere dni hrane sploh ne morete vohati in ima slab okus. Druge dni pa ste lahko v redu brez težav. Zato se bomo danes pogovarjali o tem, kako se pravilno prehranjevati, da boste lažje prebrodili to težko obdobje.

Namesto predelane hrane izberite hranljivo naravno hrano.

Da bi telesu v tem času zagotovili najboljšo prehrano, je najbolje omejiti vnos pakirane, konzervirane in predelane hrane. Namesto tega je najbolje izbrati naravno, hranilno bogato hrano, kot so sadje, zelenjava, zelenjava in polnozrnata žita.

Če imate težave pri sestavljanju načrta prehrane, se je najbolje posvetovati z zdravnikom. Vendar je tukaj nekaj osnovnih nasvetov, ki vam bodo v pomoč.

Kako se spopadate s slabostjo in bruhanjem?

Slabost in bruhanje sta pogosta stranska učinka kemoterapije in obsevanja. Če vas to prizadene, poskusite te stvari.

• Ne silite se jesti: Ne silite se jesti, ko vam je slabo. Poskusite se izogibati prehranjevanju približno 4–8 ur.
• Pomirite želodec: Popijte malo vode ali čaja s koščkom ingverja.
• Po bruhanju: Po bruhanju morate nadomestiti izgubljeno tekočino in hranila iz telesa. Telo lahko rehidrirate s pitjem piščančje juhe, zelenjavne juhe ali pijače, ki vsebuje elektrolite .
• Jejte po malem: Namesto da pojeste veliko naenkrat, jejte majhne količine, približno 6-8 krat na dan.
• Izperite usta: Pred in po jedi si usta izperite z vodo. To bo pomagalo odpraviti neprijeten okus v ustih.
• Lahki obroki : Jejte lahko, nemastno hrano, kot so krekerji, kruh in suhi kosmiči.
• Pazite na vonjave: hrana z močnimi vonjavami lahko poveča slabost. Zato se izogibajte takšni hrani. Če vas vonj po kuhanju doma slabi, prosite družinskega člana ali prijatelja, da vam pomaga pri kuhanju.

Kaj storiti glede spremembe okusa v ustih?

Zdravljenje raka lahko vpliva na vaš okus in vonj. Hrana, ki ste jo prej uživali, je lahko grenka ali odvratna. Mnogi ljudje poročajo, da ima hrana "kovinski okus".

To stanje lahko traja več tednov ali celo mesecev po koncu zdravljenja . Tukaj je nekaj stvari, ki jih lahko storite, da se s tem spopadete:

• Če vam hrana, ki jo običajno jeste, ni všeč, poskusite z drugačnimi vrstami hrane.
• Nekaj ​​ur pred zdravljenjem pojejte lahek obrok.
• Da bi se izognili kovinskemu okusu, uporabljajte plastični jedilni pribor namesto kovinskega .
• Namesto da jeste vročo hrano, jo pustite, da se nekoliko ohladi, in jo pojejte pri sobni temperaturi.
• Ker nima močnega vonja ali okusa, si pripravite sadni smoothie in ga popijte.

Soočimo se z utrujenostjo, ki jo povzroča zdravljenje

Zadostna količina beljakovin, tekočine in kalorij vam lahko pomaga preprečiti ekstremno utrujenost, ki jo spremlja zdravljenje. Če pa se včasih počutite preveč utrujeni, da bi kuhali ali jedli, poskusite z nekaj stvarmi.

• Izberite najboljši čas dneva: Glavni obrok pojejte, ko imate največ energije.
• Pogosto prigriznite: Čez dan jejte zdrave, enostavne prigrizke, kot so čičerika, zeleni fižol, kos jogurta ali kos sira.
• Pripravite se vnaprej: Ko se počutite dobro, skuhajte juho ali osnovo, ki bo zdržala nekaj dni, jo shranite v majhnih posodicah v zamrzovalniku in jo pogrejte na naporen dan.
• Nadomestek: Če ne morete pojesti polnega obroka, si raje privoščite nekaj takega kot hranilno pijačo.

Poskrbimo tudi za varnost hrane.

Zdravljenja, kot sta kemoterapija in obsevanje , lahko oslabijo sposobnost telesa za boj proti boleznim oziroma imunost. V takem času lahko hudo zbolite, če jeste pokvarjeno, kontaminirano hrano. Zato morate biti zelo previdni glede varnosti hrane.

• Pred in po pripravi hrane si temeljito umijte roke z milom.
• Hrano hranite v hladilniku pri temperaturi pod 4 stopinje Celzija.
• Mesa ali rib ne odtajajte pri sobni temperaturi. Uporabite mikrovalovno pečico ali pa jih postavite na spodnjo polico hladilnika.
• Odtajane hrane nikoli ne zamrzujte ponovno.
• Živil, ki vsebujejo jajca, smetano ali majonezo, ne puščajte zunaj hladilnika več kot eno uro.
• Vse sadje in zelenjavo temeljito operite pod tekočo vodo, tudi če je označeno z "predhodno oprano".
• Izogibajte se uživanju premalo pečenega mesa (rare/medium-rare) in jajc s tekočimi rumenjaki.

Ali je primerno jemati vitamine in prehranska dopolnila?

Hrana je vedno najboljši način za pridobivanje hranil. Če pa zaradi stranskih učinkov zdravljenja ne morete dobro jesti, vam lahko multivitamin pomaga preprečiti nekatere prehranske pomanjkljivosti.

Vendar pa nikoli ne začnite jemati nobenih prehranskih dopolnil, ne da bi se prej posvetovali z zdravnikom. Čeprav je na trgu na stotine različnih prehranskih dopolnil, lahko nekatera od njih povzročijo več škode kot koristi. Če zaužijete preveč vitaminov in mineralov, lahko to vpliva tudi na učinkovitost kemoterapije ali radioterapije.