Mehka dieta za bolečine v trebuhu - kaj je to? Poglejmo!

Tudi vas je kdaj bolel želodec ali pa ste morda po operaciji imeli težave z jedjo, pa vam je zdravnik rekel, da »nekaj dni jejte samo lahko hrano«? Potem se morda sprašujete: »Kaj točno je ta lahka hrana? Kako točno to naredite?« O tem se bomo danes pogovarjali. Če boste to pravilno poznali, vam bo to zelo koristilo.

Kaj je ta dieta z mehko hrano?

Preprosto povedano, mehka hrana je dieta, ki jo je enostavno žvečiti, je mehka, ima malo vlaknin in se hitro prebavi . Včasih temu rečemo gastrointestinalna (GI) mehka dieta . Ta vrsta diete se običajno priporoča po operaciji, ko imate razdražen želodec ali ko želite le dati črevesju odmor. Pomislite, naša črevesja so kot stroj. Včasih potrebujejo odmor, nekaj za delo, kajne? To je enako.

Pri tej dieti jejte »lahko prebavljivo« hrano in se izogibajte »težko prebavljivi« hrani . Tako kot v avto nalijemo le dobro olje, bi morali svoje želodce nahraniti s pravo in priročno hrano ob pravem času.

Pomembno je, da se na ta način prehranjujete, dokler vam tako ne naroči zdravnik ali dietetik. To lahko traja dva do tri tedne oziroma dokler se vam ne povrne apetit in se odvajanje blata ne normalizira. Če imate težave z uživanjem hrane doma, se posvetujte z zdravnikom ali dietetikom. Pomagali vam bodo.

Samo zato, ker je nekdo rekel, da vsa hrana ni dobra za vas, še ne pomeni, da je dobra za vas. Če se po zaužitju določene hrane počutite napihnjeni ali imate težave z želodcem, jo ​​za nekaj dni prenehajte jesti in nato poskusite znova. Vsako telo je drugačno, zato morate najti tisto, kar vam ustreza.

Ne pozabite natančno prebrati etiket na pakiranih živilih, ki jih kupujete v trgovini . Paziti morate na živila, ki vsebujejo manj kot 2 grama vlaknin na porcijo. Tokrat namreč govorimo o živilih z nizko vsebnostjo vlaknin.

Razen če vam dietetik ali zdravnik ni svetoval drugače, lahko izberete lahko dieto na naslednji način. Ne pozabite, če se po zaužitju določene hrane počutite neprijetno, jo za nekaj tednov prenehajte jesti in poskusite znova pozneje.

Na kaj še moramo biti pozorni pri tej dieti z mehko hrano?

V redu, zdaj pa si poglejmo, katere druge pomembne točke so potrebne za pravilno upoštevanje te diete. Če jih boste pravilno upoštevali, vam bo ta dieta v veliko pomoč pri hitrem okrevanju.

• Dobro prežvečite hrano: To je ena najpomembnejših stvari. Vsak grižljaj prežvečite, dokler ne doseže konsistence pire krompirja.Da. Hrane ne pogoltnite takoj, ko jo daste v usta. Bolj ko hrano žvečite, lažje jo bo vaše telo prebavilo. Tako kot ko dobro prežvečimo grižljaj riža, se nam ta zdi lažji v želodcu. To močno zmanjša obremenitev našega želodca.
• Jejte večkrat na dan: Lažje je pojesti 4 ali 6 majhnih obrokov na dan kot 3 velike obroke naenkrat. Jejte majhne obroke vsakih nekaj ur čez dan. To bo pomagalo, da se bo vaš želodec manj napolnil in bo hrana lažje prebavljiva.
• Pijte veliko vode: Na dan bi morali popiti vsaj 8 kozarcev vode . To vključuje tekočo hrano, kot so puding, sladoled, šerbet, sladoledi na lizikah (kot so Popsicles®), juha, žele in jogurt. Ni dobro, da se voda zadržuje v telesu, še posebej, ko okrevate.
• Bodite pozorni na prehranske pomanjkljivosti: Ker ta dieta omejuje določena živila (zlasti zelenjavo z veliko vlakninami in težko prebavljivo zelenjavo, sadje in stročnice), vam morda primanjkuje nekaterih hranil, ki jih vaše telo potrebuje. Če vam svetujejo, da se na ta način prehranjujete več kot 2-3 tedne , boste morda morali jemati multivitamine . Vendar se pred jemanjem kakršnih koli vitaminskih ali mineralnih dodatkov vsekakor posvetujte s svojim zdravnikom. Ta vam bo natančno povedal, kaj potrebujete in koliko. Ni dobro jemati vitaminov kar tako.
• Kako ponovno vključiti vlaknine: Ko se simptomi izboljšajo, morate v svojo prehrano postopoma začeti znova vključiti živila, bogata z vlakninami . Vlaknine so pomemben del uravnotežene prehrane. Vlaknine so bistvene za delovanje črevesja in preprečevanje zaprtja. Ne dodajte preveč naenkrat. Poskusite vsakih 2-3 dni dodati novo živilo (npr. zelenjavo ali sadje z veliko vlakninami), da vidite , ali vam to povzroča prebavne motnje, vas nasiči ali spremeni odvajanje blata.
• Jejte raznoliko hrano: Uživanje raznolike hrane je zelo pomembno za dobro zdravje. Namesto da vsak dan jeste isto stvar, poskusite jesti čim več različnih stvari (v okviru teh lahkih prehranskih omejitev). Tako boste dobili skoraj vsa hranila, ki jih vaše telo potrebuje.

Najpomembneje je, da vse to počnete po nasvetu svojega zdravnika ali nutricionista. Oni vedo, kaj je najbolje za vaše stanje. Če imate kakršna koli vprašanja, jih brez oklevanja vprašajte.

V redu, poglejmo si, kako pripraviti vzorčni načrt obrokov za en dan. Zasnovan je tako, da je lahko prebavljiv in primeren za prva dva do tri tedne po operaciji. Ampak to je le primer, lahko ga spremenite glede na svoje želje, udobje in kaj imate doma.

Poglejmo, kako izgleda vzorčni jedilnik.

Tukaj je načrt obrokov za ta dan, za katerega si lahko ustvarite idejo. Ti so lahki in lahko prebavljivi.

Zajtrk

Možnost 1:

• Omleta s sirom.
• Rogljiček ali angleški kolaček.
• Dve čajni žlički grozdnega želeja.
• Kozarec mleka (2 % maščobe) (približno 225 ml).

Možnost 2:

• 3/4 skodelice grškega jogurta z okusom vanilije.
• Banana (dobro zrela).
• Rezina belega kruha, namazana z maslom ali arašidovim maslom.
• Skodelica čaja (vročega ali hladnega, z manj sladkorja).

Kosilo

Možnost 1:

• Piščanec na žaru (približno 110 g) z drobno sesekljanim peteršiljem.
• 1/2 skodelice olupljenega, dobro kuhanega in pretlačenega krompirja z gladko rjavo omako.
• 1/2 skodelice kuhanega zelenega fižola iz konzerve.
• 1/2 skodelice jabolčne čežane.
• Piškot s čokoladnimi koščki.
• Kozarec limonade.

Možnost 2:

• Sendvič s puranom in švicarskim sirom, narejen na dveh rezinah rženega kruha brez semen, z malo majoneze in gorčice po okusu.
• 1/2 skodelice jabolčne čežane.
• Majhen paket pečenih krompirjevih čipsov, približno 20-30 gramov.
• Kozarec limonade.

Popoldanska malica

• Kos nizkega sira mocarele.
• Štiri ali šest slanih krekerjev ali paket prestic v velikosti prigrizka.
• Kozarec vode.

Večerja

• Testenine penne z mesno omako. Po želji potresemo s parmezanom in dodamo malo olivnega olja ali masla.
• Rezina italijanskega kruha brez semen.
• Skodelica dobro kuhanega korenja.
• 1/2 skodelice vanilijevega sladoleda.
• Kozarec hladnega čaja.

Večerni prigrizek

• 1/2 skodelice skute, pudinga ali želeja.
• 1/2 skodelice konzerviranih breskev.
• Kozarec vode.

Zdaj verjetno dobro veste, kaj je dieta z mehko hrano in kako jo načrtovati. Ne pozabite, to je le primer. Za seznam živil, ki so prava za vas, se lahko pogovorite s svojim zdravnikom ali nutricionistom. Morda vam bo svetoval, da poleg teh dodate ali odstranite še druga živila.

Torej, kakšno je sporočilo te zgodbe?

Zelo preprosto je. Če vam zdravnik svetuje dieto z mehko hrano , vam pravi, da daste želodcu in prebavnemu sistemu malo počitka, da bosta lažje delovala. Tega se ne bi smeli bati, ampak nekaj, kar počnete, da pospešite okrevanje.

• Glavna stvar, ki si jo je treba zapomniti, je, da hrano dobro prežvečite in jeste počasi. Naj vam to postane navada.
• Bolje je jesti več majhnih obrokov na dan kot pa jesti en velik obrok naenkrat. To je lažje za želodec.
• Pijte veliko vode. Ne dovolite, da se vaše telo izsuši.
• Izogibajte se hrani, ki vam nekaj časa povzroča nelagodje. Ni vse primerno za vsakogar.
• Bodite pozorni na vsebnost vlaknin v pakiranih živilih. Preberite etiketo.
• Ne jemljite stvari, kot so vitamini, brez zdravniškega nasveta. To lahko povzroči druge težave.
• Ko se boste počutili bolje, začnite v svojo prehrano dodajati več vlaknin. O tem se posvetujte s svojim zdravnikom.

Najpomembneje je, da natančno upoštevate navodila svojega zdravnika ali nutricionista. Oni so tisti, ki vas bodo pravilno usmerili glede na vaše stanje. Torej ni razloga za skrb. To je le za kratek čas. Če boste to storili pravilno, si boste hitro opomogli in boste spet lahko jedli hrano, ki jo imate radi! Želim vam hitro okrevanje!

Lahka dieta, dieta z mehko hrano, prebavna dieta, hrana za razdražen želodec, lahko prebavljiva hrana, dieta po operaciji, prehrana