Kateri so pravi vzroki za bolečine v hrbtu? (Vzroki za bolečine v hrbtu) - Pogovorimo se podrobneje

Težko je najti nekoga v vsakdanjem življenju, ki še ni rekel: "Oh ... boli me hrbet," kajne? Za nekatere je to manjša bolečina, ki pride in izgine, za druge pa je to težava, ki traja vse življenje. Ta bolečina v hrbtu se lahko pojavi med sedenjem na pisarniškem stolu, dvigovanjem uteži ali celo zjutraj, ko vstanete. Zakaj je torej ta bolečina v hrbtu tako pogosta? Pogovorimo se o glavnih vzrokih za to, enega za drugim.

Najpogostejši vzroki bolečin v hrbtu

Preprosto povedano, obstaja veliko vzrokov za bolečine v hrbtu. Vretenca, ki sestavljajo našo hrbtenico, mišice in druga tkiva, ki jih obdajajo, se lahko s starostjo ali preobremenitvijo obrabijo . Poškodbe zaradi nesreč, padcev itd. so prav tako pomemben vzrok za bolečine v hrbtu.

Poleg tega lahko bolečine v hrbtu povzročijo nekatere avtoimunske bolezni, kronično vnetje hrbtenice, kot simptom nekaterih bolezni, kot je rak, in nekatere nalezljive bolezni.

Naš hrbet lahko razdelimo na tri glavne dele: zgornji del hrbta, srednji del hrbta in spodnji del hrbta. Medtem ko lahko številne bolezni vplivajo na vse tri dele, nekatere bolezni vplivajo le na en sam del.

Vzroki za bolečine v zgornjem delu hrbta

Vretenca v vratu in zgornjem delu hrbta se združijo in tvorijo vratno hrbtenico. Tukaj je nekaj glavnih vzrokov za bolečine v tem predelu.

• Slaba drža: Vaša hrbtenica lahko pravilno opravlja svoje delo, ko sedite ali stojite vzravnano. Ko pa ste sključeni, bolj pritiska na nekatere sklepe v hrbtu, kar lahko povzroči bolečine in stiskanje živcev. Predolgo sedenje v istem položaju lahko povzroči tudi bolečine v hrbtu. Še posebej pri delu za računalnikom, če je vaš stol prenizek, morate dvigniti glavo, da pogledate v zaslon. Ta drža se imenuje tudi "pokajoča brada". To lahko povzroči bolečine v zgornjem delu hrbta, vratu in ramenih.

• Nateg in zvini mišic : Ko se upogibate ali zvijate, mišice, kite (tkiva, ki povezujejo mišice s kostmi) in vezi (tkiva, ki povezujejo kosti med seboj) v našem hrbtu delujejo skupaj. Ko se ta tkiva med vadbo ali dvigovanjem nategnejo ali strgajo, se pojavi bolečina.

• Spinalna stenoza:Vzdolž naše hrbtenice poteka luknja. Skozinjo poteka hrbtenjača. To zoženje kanala se imenuje »spinalna stenoza«. Čeprav lahko prizadene tudi zgornji del hrbtenice, gre predvsem za težavo, ki se pojavlja v spodnjem delu hrbta.

• Degenerativna bolezen medvretenčnih ploščic: Med vretenci v naši hrbtenici je tkivo, podobno blazini . Tem ploščicam pravimo ploščice. So kot amortizerji v avtomobilu. S staranjem se te ploščice izsušijo in skrčijo. Nato se njihova učinkovitost zmanjša. To stanje imenujemo »degenerativna bolezen medvretenčnih ploščic«. Ko se te blazinice obrabijo, se vretenci začnejo drgniti druga ob drugo, kar povzroča bolečino.

• Cervikalna radikulopatija : Kot že ime pove, gre za težavo, povezano z vratno hrbtenico (hrbtenico v vratu). Ko se živčna korenina v tem delu hrbtenice stisne, lahko to povzroči hude bolečine. Medtem ko so nesreče in hernije diska pogosti vzroki pri mlajših ljudeh, so stanja, kot sta degeneracija diska in artritis, pogostejša pri starejših.

Vzroki za bolečine v srednjem delu hrbta

Srednji del hrbta se imenuje prsna hrbtenica. Čeprav so nekatere bolečine na tem področju manj pogoste, se lahko tukaj še vedno pojavijo težave.

• Kompresijski zlomi: Kot vsaka kost se lahko tudi vaša vretenca zlomijo. Kompresijski zlomi so majhne razpoke ali prelomi v vretencih. Najpogosteje se pojavijo v srednjem delu hrbta. To lahko povzroči nenadne bolečine v hrbtu, zlasti pri gibanju. Lahko jih povzročijo nesreče, vendar je osteoporoza, stanje, ki oslabi kosti, prav tako pomemben vzrok.

• Psihološki stres: Ko ste zelo tesnobni ali prestrašeni, lahko spremembe v vaših dihalnih vzorcih povzročijo pritisk in napetost v mišicah srednjega dela hrbta. Lahko tudi nezavedno napnete ramenske mišice, kar lahko povzroči bolečine v zgornjem delu hrbta in vratu.

Vzroki za bolečine v spodnjem delu hrbta

Spodnji del hrbta oziroma ledvena hrbtenica nosi največjo težo telesa. Zato več kot 80 % ljudi v življenju občuti bolečine v spodnjem delu hrbta.

• Hernija diska : Če zunanja ovojnica gumijaste ploščice med vretenci, o kateri smo govorili prej, poči ali se natrga, lahko snov v notranjosti (jedro) izteče. Včasih ni simptomov. Če pa pritiska na hrbtenični kanal in živce, lahko povzroči bolečino, šibkost in otrplost . Temu pravimo tudi "razpokana ploščica", "izbočena ploščica" ali "zdrs ploščice". V naši državi je to znano kot "zdrs ploščice".

• Spinalna stenoza: To je zelo pogosto stanje v spodnjem delu hrbta. Zoženje hrbtenjačnega kanala lahko povzroči bolečino, odrevenelost, šibkost in občutek mravljinčenja, ko je hrbtenjača stisnjena. Lumbalna spinalna stenoza je glavni vzrok za operacije hrbta pri ljudeh, starejših od 65 let.

• Išias: Medtem ko nekateri ljudje uporabljajo to ime za katero koli vrsto bolečin v hrbtu, je išias specifična vrsta bolečine. Išiasni živec je najdaljši in največji živec v našem telesu. Poteka od spodnjega dela hrbta, skozi boke in zadnjico do kolen. Druge težave s hrbtom, kot so hernija diska in spinalna stenoza, lahko povzročijo stiskanje ali vnetje tega živca. To lahko povzroči bolečino in šibkost, ki se širi iz spodnjega dela hrbta navzdol v noge .

• Kajenje: Če kadite, je to še en razlog za opustitev kajenja. Čeprav znanstveniki niso prepričani, zakaj, so študije pokazale, da je pri kadilcih približno 30 % večja verjetnost za razvoj bolečin v hrbtu. Možno je, da kajenje poškoduje tkiva v spodnjem delu hrbta, kar zmanjša količino hranil in pretok krvi v telo.

• Debelost: Z naraščanjem telesne teže se povečuje pritisk na zaščitne ploščice med vretenci. Ena študija je pokazala, da imajo debeli ljudje štirikrat večjo verjetnost za degeneracijo ploščic kot ljudje brez debelosti.

• Pomanjkanje gibanja: Pomanjkanje telesne dejavnosti oslabi mišice trupa, kar poveča tveganje za poškodbe hrbta in poslabša bolečine. Hitra hoja 30–60 minut na dan je dobra rešitev za bolečine v spodnjem delu hrbta.

Ali bolezen ledvic povzroča bolečine v spodnjem delu hrbta?

Če imate bolečine v spodnjem delu hrbta, je malo verjetno, da so posledica težav z ledvicami. Nekatere težave z ledvicami, kot so ledvični kamni in okužbe, lahko povzročijo bolečine v hrbtu. Vendar se bolečina običajno čuti nekoliko višje . Če pa imate vztrajne bolečine v hrbtu, se vsekakor posvetujte z zdravnikom.

Kdaj poiskati takojšnjo zdravniško pomoč

Čeprav bolečine v hrbtu pogosto izginejo same od sebe, je v nekaterih primerih nujno poiskati zdravniško pomoč. Bodite še posebej pozorni na naslednje simptome.

Kako se izogniti bolečinam v hrbtu?

Če vas pogosto boli hrbet, poskusite s temi preprostimi nasveti.

• Vsaj dva dni na teden izvajajte vaje za krepitev in raztezanje mišic .
• Ko sedite na stolu ali kavču , sedite vzravnano, ne sključeno . Enako velja za stanje.
• Ko dvigujete utež, se naučite dvigovati utež, ne da bi obremenjevali hrbet. Hrbet imejte raven, pokrčite kolena in utež dvignite z nogami.
• Nadzorujte svojo telesno težo .

Vzrokov za bolečine v hrbtu je veliko. Nekateri so preprosti, drugi pa nekoliko bolj zapleteni. Najbolje je, da ugotovite, kaj točno povzroča vašo bolečino. Če torej bolečine v hrbtu ne prenehajo, jih ne ignorirajte in se posvetujte z zdravnikom . Ta bo lahko diagnosticiral vzrok vaše bolečine in vam zagotovil najustreznejše zdravljenje.