Ste pred kratkim imeli koronarni dogodek, kot je srčni napad? Vem, da je to lahko izkušnja, ki vam spremeni življenje. Lahko je strašljivo in preobremenjujoče. Vendar je zdaj najpomembneje, da med okrevanjem razmišljate o prihodnosti. Med tem procesom je ključnega pomena nadzor nad ravnijo holesterola. Znižanje holesterola je ključ do zmanjšanja tveganja za prihodnje srčne napade in ohranjanja zdravja srca. Zdravnik bo pregledal vašo zdravstveno anamnezo in delovanje srca ter vam pomagal določiti najboljše cilje in spremembe življenjskega sloga za vas.
Kako se zdaj spreminjajo cilji holesterola?
Na splošno zdravniki priporočajo, da se raven skupnega holesterola, tudi za zdrave ljudi, ohranja pod 150 mg/dl, raven LDL, "slabega" holesterola, pa pod 100 mg/dl. Ohranjanje teh ravni zmanjšuje tveganje za srčne bolezni in možgansko kap.
Ko pa enkrat doživite srčni napad, je zgodba povsem drugačna . Tveganje za ponovni srčni napad je pri vas večje kot pri vseh drugih. Zato bi morali biti vaši cilji glede holesterola še strožji, kot so že.
Ne pozabite, to ni kazen, ampak nekaj, kar storite, da se zaščitite. To je poskus, da zaščitite svoje srce pred nadaljnjo škodo.
Zdravnik vam lahko svetuje, da znižate svoj "slab" holesterol ali LDL za vsaj 50 % prejšnje vrednosti. Lahko pa vam da cilj, da LDL ohranite pod 70 mg/dl. Včasih, zlasti če imate visoko tveganje, si bodo zdravniki prizadevali znižati vaš LDL pod 55 mg/dl. Raziskave so namreč pokazale, da lahko ohranjanje tako nizke vrednosti znatno zmanjša tveganje za ponovni srčni napad.
Da bi to razliko jasno razumeli, si poglejmo to tabelo.
| Oseba | Cilj za "slab" holesterol (LDL) |
|---|---|
| Normalna zdrava odrasla oseba | 100 mg/dl ali manj |
| Nekdo, ki je trpel za srčno boleznijo | 70 mg/dl ali manj (morda celo manj kot 55 mg/dl) |
Zdravila na recept za nadzor holesterola
Ko imate srčno bolezen, so lahko zdravila za zniževanje holesterola vaš najboljši prijatelj. Če imajo tudi vaši družinski člani visok holesterol, je lahko zelo težko znižati raven holesterola samo z dieto in vadbo. V tem primeru boste zagotovo morali jemati eno ali več zdravil.
Kaj so statini?
Najpomembnejše in najpogosteje predpisano od teh zdravil so statini . To so tablete, ki se jemljejo enkrat na dan. To doseže dve glavni stvari:
1. Zmanjšuje nastajanje holesterola v jetrih.
2. Pomaga jetrom odstraniti odvečni holesterol, ki je že v krvi.
Statine zdravniki pogosto predpišejo ljudem, ki niso imeli srčnega napada, vendar imajo visok holesterol ali visok krvni tlak, tudi če spremembe življenjskega sloga niso dovolj. Predstavljajte si torej, kako pomembno je to za nekoga, ki je doživel srčni napad. Uporaba statinov znatno zmanjša tveganje za ponovni srčni napad v prihodnosti.
Najpomembneje je, da ko enkrat začnete jemati statine, jih morate običajno jemati vse življenje . Nikoli ne prenehajte z jemanjem, ne da bi se posvetovali z zdravnikom.
Ali morate poleg zdravil spremeniti tudi življenjski slog?
Absolutno da! Samo zdravila niso dovolj. Za najboljše rezultate morate poleg zdravil uvesti tudi zdrave spremembe življenjskega sloga. Ko oboje deluje skupaj, je vaše srce maksimalno zaščiteno.
1. Spremembe v prehrani
- Zmanjšajte nasičene maščobe in trans maščobe: Preprosto povedano, zmanjšajte vnos olj, ocvrte hrane, hitre hrane, tort, piškotov, margarine itd. Tudi kokosovo olje je treba uporabljati zmerno.
- Jejte več hrane, bogate z vlakninami: V svojo prehrano vključite sadje, zelenjavo, stročnice, oves in polnozrnata žita . Ta pomagajo zniževati slab holesterol.
- Izberite maščobe, ki so zdrave za srce: Omega-3 maščobe, ki jih najdemo v ribah, kot so losos, sardine in skuša, so zdrave za srce.
2. Pomen vadbe
Vadba je najboljši prijatelj srca. Vendar pa po srčnem infarktu ni dobra ideja, da nenadoma začnete z naporno vadbo.
- Obvezno se posvetujte z zdravnikom: Posvetujte se z zdravnikom o tem, kakšno vadbo lahko izvajate in kako dolgo naj jo izvajate.
- Začnite preprosto: že samo 20–30 minut hitrega sprehoda na dan je dovolj. Pomembno je, da ga počnete nenehno.
3. Nehajte kaditi in piti alkohol
- Kajenje: Če ste kadilec, prenehajte še danes . Kajenje najbolj škoduje srčnim žilam. Prav tako povečuje kopičenje holesterola.
- Alkohol: Če pijete alkohol, je najbolje, da ga popolnoma prenehate. Če ne, omejite uživanje. O tem se posvetujte tudi s svojim zdravnikom.
Morda se vam zdi, da greste skozi to pot sami. Vendar niste sami. Vaša družina, prijatelji in še posebej vaš zdravnik vam bodo pomagali. Še naprej hodite v klinike, pravočasno jemljite zdravila in se ne bojte postavljati vprašanj, če imate kakršna koli vprašanja. To je vaša druga priložnost. Kar najbolje jo izkoristite.
Sporočilo za domov
- Soočanje s srčnimi težavami je resno opozorilo vašega telesa.
- Po tem postanejo vaši cilji glede nadzora holesterola še strožji . Prizadevajte si za ohranjanje LDL ("slabega" holesterola) na 70 mg/dl ali manj.
- Zdravila, kot so statini, so za to bistvena in jih je pogosto treba jemati vse življenje .
- Samo zdravila niso dovolj. Pomembna sta tudi zdrava prehrana in redna vadba.
- Vedno upoštevajte zdravnikova navodila . Pravočasno obiskujte kliniko in nikoli ne prenehajte jemati zdravil brez zdravniškega nasveta.
💬 Comments (0)
Noben komentar še ni bil objavljen. Tukaj prvič dodajte svoj komentar.
Dodajte svoj komentar