Ali poznate bolečino v petah, ko zjutraj vstanete iz postelje in položite noge na tla ... ali bolečino, ki jo občutite, ko se sprehodite na kratko razdaljo ali ko ves dan stojite v službi? Pravzaprav je bolečina v petah zelo pogosta težava, ki jo ima veliko ljudi v naši državi in ki jim ovira vsakodnevne dejavnosti. Zato se danes zelo preprosto in vljudno pogovorimo o tem, kaj točno jo povzroča in kaj bi morali storiti.
Kaj točno je ta bolečina v peti?
Preprosto povedano, bolečina v peti je bolečina, okorelost ali občutljivost kjer koli na peti. Vendar pa se najpogosteje čuti pod peto (na podplatu) ali za peto . Obstajajo različna stanja, ki lahko povzročijo to bolečino. Glavna dva sta »plantarni fasciitis« in »Ahilov tendinitis«.
Zaradi te bolečine je lahko težko hoditi in opravljati vsakodnevne dejavnosti. Zato je zelo pomembno, da se posvetujete z zdravnikom, da ugotovite natančen vzrok. V večini primerov je to stanje mogoče pozdraviti s preprostimi nekirurškimi posegi. Vendar je bistveno, da ste potrpežljivi in svojemu telesu daste čas, ki ga potrebuje za okrevanje.
Kateri so glavni vzroki za bolečine v peti?
Vzroki za bolečine v peti so različni. Včasih se bolečina lahko pojavi nenadoma brez poškodbe. Drugič se bolečina postopoma stopnjuje. Poglejmo si vzroke glede na to, kje se bolečina nahaja.
| Kraj, kjer se pojavi bolečina | Možen vzrok in razlaga |
|---|---|
| Zadnji del pete | Tendinitis Ahilove tetive: To je vnetje močnega traku tkiva (Ahilove tetive), ki povezuje golenico s petnico. Pogosto je pri ljudeh, ki se ukvarjajo s športi, ki vključujejo tek in skakanje. Povzroča bolečino, otekanje in okorelost v zadnjem delu pete. Burzitis: To stanje se pojavi, ko se vnamejo vrečke (burze) med sklepi, ki pomagajo pri gibanju. Lahko se počuti kot modrica na zadnji strani pete. Pogostejši je pri ljudeh, ki dolgo stojijo. Haglundova deformacija: Dolgotrajno otekanje lahko povzroči nastanek kostne izbokline (čmarnične izbokline) na zadnji strani pete. Ta bolečina se poslabša pri nošenju visokih pet. Severjeva bolezen (kalkanealni apofizitis): To je pogost vzrok za bolečine v peti pri aktivnih, tekaških otrocih, starih od 8 do 14 let. Bolečino povzroča prekomerna aktivnost, ki pritiska na rastno ploščo na zadnji strani pete. |
| Pod peto (podplat) | Modrica kosti (kontuzija): Ko stopite na nekaj trdega ali ostrega, na primer na kamen, se lahko poškoduje plast maščobe pod peto. Navzven modrice morda ne boste videli, lahko pa boste med hojo čutili bolečino. Stresni zlom: Drobni zlomi petne kosti zaradi prekomerne obremenitve lahko povzročijo bolečine v podplatu, boku in hrbtu. Plantarni fasciitis: To je najpogostejši vzrok bolečin v peti . Preprosto povedano, obstaja pas tkiva (fascija), ki poteka vzdolž spodnjega dela stopala kot lok. Ta pas se raztegne, natrga in oteče. To je pogosto pri ljudeh, ki tečejo, skačejo ali delajo na trdih površinah (beton). Petne izrastke: Dolgotrajni plantarni fasciitis lahko povzroči kostni izrastek na petni kosti. Ta izrastek ni vedno boleč, vendar je lahko za nekatere ljudi boleč. |
Kdo je bolj dovzeten za razvoj bolečin v peti?
Vse, kar preveč obremenjuje vaše stopalo, lahko povzroči bolečine v peti. Na to lahko vplivajo tudi stvari, kot sta način hoje in oblika stopala.
Morda boste bolj dovzetni za bolečine v peti,
- Če imate prekomerno telesno težo .
- Če imate artritis v stopalih in gležnjih, ploska stopala ali visok stopalni lok .
- Če ste nekdo , ki veliko teče in skače med športom ali vadbo.
- Še posebej, če dolgo stojiš na betonskih tleh .
- Če nosite čevlje, ki se ne prilegajo pravilno vašemu stopalu ali pa nimajo opore za stopalni lok ali blaženja .
Kako zdraviti to bolečino?
Najboljše pri vsem tem je, da je večino težav z bolečinami v peti mogoče sčasoma zdraviti z nekirurškimi posegi. Glavni cilji zdravljenja so zmanjšanje bolečine in otekline, povečanje gibljivosti stopala in zmanjšanje pritiska na peto.
Najpomembneje je, da lahko ignoriranje bolečine težavo še poslabša. Zato je nujno počivati in poiskati ustrezno zdravljenje.
Spodaj je navedenih nekaj pogostih zdravljenj, ki jih lahko priporoči zdravnik.
| Metoda zdravljenja | Opis |
|---|---|
| Zdravila proti bolečinam in led | Zdravila proti bolečinam na recept (NSAID) in ledeni obkladki lahko pomagajo zmanjšati bolečino in oteklino. |
| Raztezanje | Vaš zdravnik ali fizioterapevt vas bo naučil preprostih vaj za sprostitev napetih tkiv in mišic. |
| Fizioterapija | Masaža in ultrazvočna terapija lahko pomagata pri celjenju poškodovanih tkiv ter zmanjšanju bolečine in otekline. |
| Ortopedski pripomočki | Vložki za čevlje/ortotiki lahko pomagajo zmanjšati pritisk na peto. Nekateri ljudje lahko ponoči nosijo tudi posebno opornico, da zmanjšajo jutranje bolečine. |
| Injekcije | Zdravnik se lahko odloči, da vam da injekcijo steroidov za nadzor bolečine in otekline. To je lahko učinkovitejše pri stanjih, kot sta »plantarni fasciitis« in »burzitis«. |
Kdaj morate obiskati zdravnika?
Če opazite te težave, vsekakor obiščite zdravnika.
- Če bolečina po nekaj tednih počitka in jemanja protibolečinskih zdravil ne popusti .
- Če bolečina otežuje hojo ali normalno gibanje .
- Na stopalu ali petiČe je prisotna huda oteklina, okorelost ali rdečina .
Zdravnik vas bo pregledal in po potrebi opravil preiskave, kot so rentgenske slike, da bi ugotovil natančen vzrok vaše bolečine. Redko bo morda potreben MRI ali ultrazvok za odkrivanje težav z mehkimi tkivi.
Sporočilo za domov
- Bolečina v peti je zelo pogosta težava, vendar je ne smemo ignorirati.
- Pogosto je vzrok te bolečine stanje, ki ga povzroča prekomerna uporaba, kot je na primer "plantarni fasciitis".
- Pomemben del zdravljenja so počitek, led, ustrezna vadba in nošenje prave obutve.
- Nadzorovanje telesne teže je odličen način za zmanjšanje pritiska na pete.
- Če bolečina ne preneha ali je huda, se posvetujte z zdravnikom. Prej ko se začne zdravljenje, lažje si boste opomogli.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment