Včasih ste morda čutili, da je vaša koža suha, zategnjena in srbeča. To stanje je še posebej pogosto v hladnem vremenu ali ko ste nenehno v klimatiziranih prostorih. To je res nadležno. A brez skrbi, če kožo pravilno navlažite, lahko srbenje ustavite. Poglejmo, kaj lahko storite glede tega.
Vlaženje je ključno! (Vlažite)
Če imate suho kožo, je nujno , da vsak dan uporabljate vlažilno kremo . Najboljši čas za nanos je po prhanju ali umivanju rok, ko je vaša koža še rahlo vlažna. Takrat je vlaga v koži zaklenjena.
Če je mogoče, izberite vlažilno kremo, ki je nekoliko gostejša in bolj mastna. Pravzaprav so najboljša mazila, kot je vazelin. Ta na površini kože tvorijo tanek film in v veliki meri preprečujejo izhlapevanje vode. Vendar pa nekateri ljudje te mastnosti ne marajo.
Naslednja najboljša možnost so kreme . Te niso tako mastne kot mazila, vendar koži zagotavljajo dobro vlaženje.
Losjoni so manj gosti kot druge vrste losjonov. So bolj vodeni. Zato jih je enostavno nanesti in se hitro vpijejo v kožo. Ker pa voda hitro izhlapi, ne zadržujejo vlage tako dolgo.
Najpomembneje je, da izbrana vlažilna krema ne vsebuje škodljivih sestavin, kot so umetne dišave in barvila. Najbolje je, če na etiketi piše »hipoalergeno«. To pomeni, da je manj verjetno, da bo izdelek povzročil alergijsko reakcijo.
Če v nujnih primerih doma nimate vlažilne kreme , lahko uporabite tudi nekaj čistega kokosovega olja, ki ga imamo na voljo v kuhinji. Je tudi dober naravni vlažilec.
Pomemben je tudi način kopanja!
Pogosto kopanje, zlasti v vroči vodi, odstrani naravna olja v naši koži. Zaradi tega je naša koža lahko še bolj suha. Če imate suho kožo, upoštevajte naslednje stvari.
- Pri kopanju ne uporabljajte vroče vode. Najboljša je topla ali navadna voda.
- Ne tuširajte se več kot 10 minut. Čas tuširanja čim bolj omejite .
- Izogibajte se kopanju več kot enkrat na dan.
- Če v kopel dodate malo otroškega olja ali ovsa, lahko to pomaga ublažiti srbenje. Če pa uporabljate olje, morate biti zelo previdni, saj lahko v kopalnici zdrsnete in padete.
- Po kopanju si telesa ne drgnite močno z brisačo. Vse, kar morate storiti, je, da se posušite s tapkanjem .
- Če je zrak v vaši spalnici suh, lahko uporaba vlažilnika zraka doda vlago in zmanjša suhost kože.
Ali naj se za nekaj časa izogibamo dišečim milom?
Čeprav lahko dišeča mila, zlasti dezodorantna mila, lepo dišijo po telesu, lahko kemikalije v njih kožo odvzamejo. To lahko poslabša srbenje. Zato je najbolje, da takšna mila uporabljate le na prepotnih predelih, kot so pazduhe, dimlje in stopala.
Za druge dele telesa izberite milo ali gel za prhanje, ki je čim bolj preprosto, brez vonja in označeno z oznako "za občutljivo kožo".
To velja tudi za detergente za pranje perila . Izogibajte se detergentom in mehčalcem, ki vsebujejo dodane dišave in barvila. Izdelki, ki teh sestavin ne vsebujejo, imajo na etiketi pogosto besede, kot je »Free« (brez dišav/barvil).
| Kaj storiti | Česa ne smete storiti |
|---|---|
| Po kopanju nanesite vlažilno kremo na vlažno kožo. | Izogibajte se kopanju v vroči vodi. |
| Nosite mehke tkanine, kot je bombaž. | Izogibajte se uporabi dišečih in barvnih mil ter detergentov za pranje perila. |
| Če je zrak v prostoru suh, uporabite vlažilec zraka. | Izogibajte se nošenju grobih tkanin, kot je volna. |
| Pijte dovolj vode. | Ne praskajte kože premočno. |
Dobra hrana za zdravo kožo
Čeprav ni enega samega živila, ki bi lahko pozdravilo suho kožo, lahko uravnotežena prehrana močno pripomore k zdravi koži. Nekatera živila lahko zmanjšajo vnetje, ki lahko povzroči suho in srbečo kožo.
- Zelena listnata zelenjava, kot sta špinača in ohrovt
- Svetlo obarvano sadje, kot so jagode, vijolično sadje in pomaranče
- Paradižnik
- Oreški, kot so orehi in mandlji
- Laneno seme in laneno olje
- Olivno olje
- Mastne ribe, kot sta losos in tuna (mandlji)
Poleg tega jejte polnozrnata žita namesto rafinirane moke. Čim bolj zmanjšajte vnos sladkorja.
Kdaj naj obiščemo zdravnika?
Če te stvari počnete že približno dva tedna in vaša koža ni postala suha in srbeča, vsekakor obiščite zdravnika.
Včasih sta ta suhost in srbenje lahko simptom druge kožne bolezni, kot sta ekcem ali luskavica, ki zahteva posebno zdravljenje.
Ne pozabite, da se ne praskajte po koži, ker jo boste praskali. S tem lahko poškodujete kožo in povzročite bakterijsko okužbo. Če vaša koža postane rdeča, otekla, boleča na dotik ali iz nje izteka gnoj, so to lahko znaki okužbe. Če se to zgodi, takoj obiščite zdravnika. Morda boste morali jemati antibiotike.
Občasno, a zelo redko, je lahko srbenje kože simptom resnejšega stanja, kot je bolezen jeter. To je zelo malo verjetno, vendar lahko zdravnik to pregleda in razjasni morebitne dvome.
Če imate blag izpuščaj, lahko poskusite z 1-odstotno hidrokortizonsko kremo, ki jo lahko kupite v lekarni. To je vrsta steroida. Zmanjšuje srbenje, rdečico in oteklino. Vendar se je pred uporabo katerega koli zdravila pametno posvetovati z zdravnikom. Če je izpuščaj hud, vam lahko zdravnik predpiše močnejše zdravilo.
Sporočilo za domov
- Vsak dan uporabljajte vlažilno kremo, še posebej po kopanju, da bo vaša koža navlažena.
- Izogibajte se kopanju v vroči vodi in se kopajte v mlačni vodi največ 10 minut.
- Izberite nedišeča, preprosta mila in detergente za pranje perila.
- Ne praskajte kože, saj lahko to povzroči okužbo.
- Če to stanje traja več kot dva tedna ali če se pojavijo znaki okužbe, kot sta rdečina in otekanje kože, se obvezno posvetujte z zdravnikom.
💬 Comments (0)
Noben komentar še ni bil objavljen. Tukaj prvič dodajte svoj komentar.
Dodajte svoj komentar