Zakaj otroci potrebujejo svetovanje (terapijo) na področju duševnega zdravja? Pogovorimo se o tem!

Vaš otrok ima lahko včasih težave in stiske v vsakdanjem življenju. Takrat se lahko kot mati ali oče pogovorite z otrokom in mu pomagate rešiti te težave. Večinoma takšen pogovor reši težave. Včasih pa morda vi in ​​vaš otrok potrebujete več pomoči. Takrat bi morali razmisliti o tem, da bi otroka peljali k svetovalcu za duševno zdravje (terapevtu) .

Zakaj morajo majhni otroci obiskati terapevta?

Preprosto povedano, terapevt je nekdo, ki je prejel posebno usposabljanje na področju duševnega zdravja. So kot zdravniki, vendar pomagajo pri čustvenih težavah in duševnih stiskah. Ti terapevti dobro razumejo različne težave, ki jih imajo majhni otroci, in kaj čutijo. Vedo tudi, kako pomagati pri teh težavah. Ne učijo le otroka, ampak tudi, kako lahko vi kot starš pomagate svojemu otroku.

Razmislite o tem takole. Vaš otrok je drugačen, kot je bil nekoč. Ves čas se zdi žalosten ali pa se zlahka razjezi. Pravi, da ima težave s koncentracijo pri šolskem delu. Ne glede na to, koliko govorite, se vam zdi, da ga ne morete rešiti iz te situacije. V takšnem trenutku je lahko pomoč nekoga zunaj, nekoga, ki dobro pozna snov, vašemu otroku v veliko pomoč. Zato gremo k terapevtu.

Pri katerih težavah pomagajo terapevti?

Terapevti pomagajo otrokom in njihovim družinam pri najrazličnejših težavah. Poglejmo si, kaj so:

• Težave s spanjem, stres zaradi šolskega dela, težave pri razumevanju z drugimi: Nekateri otroci imajo ponoči težave s spanjem in imajo nočne more. Ko se šolsko delo kopiči in se bližajo izpiti, čutijo veliko stresa. Lahko imajo tudi težave s prijatelji, učitelji in družino.
• Težave s koncentracijo in ohranjanjem osredotočenosti na enem mestu: Težave, kot so nezmožnost koncentracije v razredu, težave s sedenjem pri miru in nenehno tekanje naokoli. Te težave se včasih imenujejo motnja pomanjkanja pozornosti s hiperaktivnostjo (ADHD). Vendar pa niso vse motnje pomanjkanja pozornosti ADHD in to mora ugotoviti zdravnik.
• Vedno prepirljiv, hiter na jezo, pomanjkanje potrpljenja: jezi se zaradi malenkosti, vedno se prepira z drugimi in se obnaša, kot da ničesar ne more tolerirati.
• Nenehno nepotrebno zaskrbljenost za lastno zdravje in varnost: Nenehno čutiti strah in tesnobo zaradi stvari, kot so "Ali bom zbolel/a?", "Ali se bo zgodila nesreča?"
• Fizično nelagodje in bolečina se pojavljata tudi brez bolezni: Tudi če zdravniki pravijo, da »ni bolezni«, če nenehno doživljate fizično nelagodje, kot so bolečine v trebuhu in glavoboli, je vzrok lahko psihološki.
• Družinske težave, huda bolezen, težka življenjska obdobja:Težave doma, težave med starši, izguba bližnje osebe ali huda bolezen otroka oziroma družine – v takšnih težkih časih otroci potrebujejo pomoč pri soočanju s težavami.
• Stres, tesnoba, skrb, jeza, žalost, depresija ali žalovanje: ti občutki so normalni in niso problem. Če pa postanejo neobvladljivi in ​​motijo ​​otrokove vsakodnevne aktivnosti in srečo, je pomembno, da jih preučite.

Ne pozabite, če imate občutek, da ima vaš otrok kaj takega, se tega ni treba sramovati ali skrivati. To je kot obisk zdravnika zaradi telesne bolezni.

Kaj se zgodi, ko prvič srečate terapevta?

Ko prvič obiščete terapevta s svojim otrokom, je normalno, da se počutite nekoliko prestrašeni in radovedni. Vendar so terapevti zelo prijazni. Poskrbeli bodo, da se boste vi in ​​vaš otrok počutili zelo dobrodošle.

Najprej se bo terapevt pogovoril z vami in vašim otrokom. Ustvaril bo okolje, v katerem bo vaš otrok lahko govoril. Nato bo začel postavljati vprašanja. Ta vprašanja niso namenjena temu, da bi vas obsojal, temveč da bi bolje razumel vašega otroka, težavo, s katero se sooča, in družinsko ozadje. Zelo pozorno bo prisluhnil temu, kar imate povedati.

Nato lahko postavite več vprašanj, da boste natančno razumeli, kaj otrok doživlja, na primer tesnobo , depresijo , stres ali težave s pozornostjo . Včasih ga lahko prosite tudi, naj izpolni kratke vprašalnike. Vse to se naredi za ugotavljanje natančne težave.

Ko terapevt razume, v čem je težava, vam bo povedal, kako vam lahko pomaga. To pomeni, da vam bo razložil, kakšen terapevtski pristop bo uporabil, koliko časa bo trajalo in tako naprej.

Terapevti pogosto prosijo otroke, naj pridejo še na nekaj srečanj. Temu pravimo terapevtske seanse . Te seanse so običajno enkrat na teden, vendar se lahko razlikujejo glede na otrokove potrebe. To lahko traja več mesecev.

Kako so majhni otroci?

Pri zelo majhnih otrocih, torej otrocih, mlajših od 5-6 let, lahko terapevt zbere informacije z opazovanjem otrokove igre in interakcij s starši, namesto da bi se z otrokom pogovarjal neposredno. Prav tako največ informacij pridobi od staršev. Obstajajo nekatere terapevtske metode, kot je igralna terapija , ki uporablja igrače in risanje, da bi poskušala razumeti, kaj se otroku dogaja v mislih.

Kaj se zgodi, ko greš na terapevtske seanse?

V redu, kaj se torej zgodi, če še naprej hodite na te terapije? To je kot otrok, ki hodi na tečaj, da bi se naučil nekaj novega. Tukaj pa se uči, kako se spopasti s svojimi težavami, kako razumeti svoja čustva in kako najti nove načine reševanja težav.

Na vsaki seji se otrok pogovarja s terapevtom. Terapevt postavlja vprašanja, pozorno posluša, kaj ima otrok povedati, in mu pomaga, da odkrito govori o stvareh, ki ga pestijo, kot so strahovi in ​​tesnobe. Nato se pogovorita o teh težavah in o tem, kako se z njimi spopasti.

Včasih terapevti otrokom dajo manjše dejavnosti . Na primer, lahko jih prosijo, naj narišejo sliko svojih čustev, ali pa jih naučijo majhnih vaj za obvladovanje jeze. To so kot »miselne vaje« .

Kaj učijo terapevti

Terapevti otroke učijo veliko pomembnih stvari. Na primer:

• Kako prepoznati in obvladovati čustva: Naučijo vas, kako razumeti in se ustrezno odzvati na čustva, kot so žalost, jeza in strah, ko se pojavijo.
• Veščine reševanja problemov: Pomagajo vam razmišljati o različnih načinih reševanja problema, namesto da bi paničarili, ko se pojavi.
• Spreminjanje negativnih vzorcev razmišljanja: Včasih smo navajeni ves čas razmišljati negativno. Pomagajo nam razmišljati bolj realistično in pozitivno, namesto da razmišljamo v stilu »Ne morem« ali »Sem slab«. To se včasih doseže z metodami, kot je »(kognitivno-vedenjska terapija - KVT)«.
• Socialne veščine: Stvari, kot so dobro pogovarjanje z drugimi, sklepanje prijateljstev in pravilno izražanje mnenj.
• Tehnike sproščanja: Stvari, kot so dihalne vaje, vam lahko pomagajo, da se umirite, ko ste pod stresom ali tesnobni.

Najpomembneje je, da terapevti starše naučijo tudi, kako pomagati svojemu otroku. Vodijo vas, kako se z otrokom pogovarjati doma, kako ga podpreti in kako mu pomagati nadaljevati naučeno. Ker je starševska podpora bistvena tudi za izgradnjo otrokovega duševnega dobrega počutja.

Takšna oblika terapije otrokom daje veliko moči za spopadanje s težavami, sprostitev ter opravljanje vsakodnevnih opravil, šolskega dela in odnosov s prijatelji.

Kaj lahko storimo kot starši?

Vem, da odločitev o obisku terapevta z otrokom ni lahka. Morda se vam poraja veliko vprašanj. Stvari, kot so: "Kaj si bodo mislili drugi?", "Ali bo to vašemu otroku res pomagalo?". Ampak ne pozabite,To, kar počneš, je ena najboljših stvari, ki jih lahko narediš za svojega otroka.

Torej, kot starš lahko storite nekaj stvari:

1. Bodite odkriti: Z otrokom se pogovorite o obisku terapevta. Jasno mu povejte, da to ni kazen ali nekaj, kar otrok počne, ker je 'slab'. Preprosto recite: 'Poiskali bomo pomoč zaradi manjše težave, ki jo imate, tako kot bi šli k zdravniku, ko imate vročino.'

2. Bodite podporni: Upoštevajte navodila terapevta. Pomagajte otroku pri manjših dejavnostih doma. Poslušajte, kaj otrok govori, in ga poskušajte razumeti.

3. Bodite potrpežljivi: Rezultati se lahko pojavijo šele po nekaj časa. Vse se ne bo spremenilo čez noč. Zelo pomembno je, da ste potrpežljivi in ​​še naprej podpirate svojega otroka.

4. Vzdržujte redne stike s terapevtom: S terapevtom se pogovorite o otrokovem stanju in morebitnih težavah, ki jih imate. Le tako lahko dosežete najboljše rezultate.

5. Spodbujajte svojega otroka: Pohvalite svojega otroka za sodelovanje v terapiji in za njegov trud. Nekaj ​​takega kot: »Tako pogumen si, da se s tem soočaš« je lahko za otroka zelo spodbudno.

Najpomembneje je, da si zapomnite, da niste sami. Obstajajo terapevti, ki vam lahko pomagajo, in obstajajo tudi drugi starši, ki so imeli podobne izkušnje.

Sporočilo, ki ga boš odnesel domov.

No, tukaj so najpomembnejše stvari, ki si jih morate zapomniti od tega, o čemer smo danes govorili:

• Normalno je, da ima otrok težave z duševnim zdravjem ali čustveno stisko. To se lahko zgodi vsakomur.
• V takih trenutkih se ni treba sramovati, če poiščete pomoč pri specialistu, kot je terapevt. To je za otroka v veliko pomoč.
• Terapevti so ljudje, ki so prejeli posebno usposabljanje za razumevanje in pomoč otrokom pri njihovih težavah z duševnim zdravjem.
• Terapija je proces, ki otroka uči, kako se na zdrav način spopasti s svojimi čustvi in ​​težavami.
• Starševska podpora in razumevanje sta za otroka na tej poti zelo pomembna.

Če torej menite, da vaš otrok potrebuje tovrstno pomoč, se brez oklevanja poglobite v to in po potrebi obiščite usposobljenega terapevta. Duševno dobro počutje otroka je prav tako pomembno kot njegovo fizično dobro počutje. Pomembno je, da to daste prednost. Srečno!

Duševno zdravje, otroška psihologija, terapija, svetovanje, terapija, terapevt, stres, tesnoba, depresija, otroške težave, svetovanje staršem