Ali so vezi vzrok za bolečine v kolenu? Poglejmo si natančno te vezi v kolenu!

Zvinili ste si koleno, boli vas, ko ga upognete, med tekom ali skokom se vam zdi, kot da se vam je koleno zataknilo ... Se vam je že kdaj zgodilo kaj takega? Včasih vam koleno preprosto otrpne, ne da bi se tega sploh zavedali. Večinoma je to posledica poškodbe vezi, ki so majhni, a zelo pomembni deli našega kolena. Danes bomo govorili o tem, kaj so te vezi v kolenu, čemu služijo in kaj storiti, če so poškodovane.

Preprosto povedano, kaj je ta opornica za koleno?

Predstavljajte si svoje koleno kot sklep. Ta sklep je sestavljen iz dveh glavnih kosti. Na vrhu je stegnenica, femur . Na dnu sta kosti spodnjega dela noge, golenica in mečnica . Ali ni dovolj, da sta ti dve kosti samo druga ob drugi? Potrebujete nekaj, kar ju bo povezalo in ohranilo stabilnost. Za to so namenjene kolenske vezi.

Te vezi preprečujejo preveliko premikanje kolena, z ene strani na drugo, naprej nazaj in tako naprej. Čeprav so zelo močne, so včasih lahko nagnjene k poškodbam.

Katere so 4 glavne vrste vezi v naših kolenih?

V kolenu obstajajo štiri glavne vrste vezi. Skupaj te štiri ohranjajo splošno stabilnost kolena. Oglejmo si vsako od teh štirih posebej.

Prednja križna in prednja križna vez se nahajata na notranji strani kolena, križno, kot črka 'X'. Enotnost teh štirih nam omogoča, da hodimo, tečemo in skačemo brez težav.

Kako se lahko te vezi poškodujejo?

Vezi so močna tkiva, vendar se lahko poškodujejo, če so izpostavljene nenadni sili, ki je ne morejo prenesti. Ta poškodba lahko segajo od manjšega natega do popolne pretrganja. Takšne poškodbe so zelo pogoste med športniki.

Obstaja več situacij, v katerih se lahko poškodujejo vezi:

• Nenadni zavoji ali ustavitve: Predstavljajte si, da igrate šport, kot so netball, nogomet ali košarka. Ko nenadoma spremenite smer ali se nenadoma ustavite, se lahko vaše koleno nenaravno zvije in lahko poškoduje sprednjo križno vezico.
• Nepravilen pristanek: Nepravilen pristanek pri skoku lahko močno obremeni vezi.
• Neposreden udarec v koleno: Če vas nekdo med igranjem ragbija udari v stran kolena (tackle), lahko poškodujete vezi medkrajevnega ali levega križnega ligamenta (MCL).
• Prometne nesreče: Ko vozilo nenadoma trči, lahko koleno udari v armaturno ploščo pred seboj. Temu pravimo tudi "poškodba armaturne plošče". V tem primeru se najpogosteje poškoduje ligament PCL.
• Hiperekstenzija kolena: Če se koleno zaradi sile upogne nazaj bolj kot običajno, se lahko vezi raztegnejo ali natrgajo.

Kako veste, če je poškodovana kolenska vez?

Ko si poškodujete koleno, je najbolje, da obiščete zdravnika. Zdravnik bo pregledal vaše koleno.

1. Vprašali vas bodo za podrobnosti: kako se je nesreča zgodila, ali ste v tistem trenutku slišali pok, kakšna je bolečina in ali je prisotna kakšna oteklina, da bi dobili predstavo o situaciji.

2. Fizični pregled: Zdravnik bo vaše koleno prijel v roke, ga upognil, zravnal in zavrtel z ene strani na drugo, da bi preveril stabilnost kolena. Primerjal ga bo z drugim zdravim kolenom.

3. Rentgenska slika: Ligament morda ne bo viden na rentgenski sliki, vendar boste morda morali narediti rentgensko slikanje, da preverite morebiten zlom.

4. Slikanje z magnetno resonanco: Najboljši način za natančno oceno poškodb mehkih tkiv, kot so vezi in meniskus, je slikanje z magnetno resonanco (MRI) .

Kako zdraviti nesrečo z ligaturo?

Metoda zdravljenja je odvisna od številnih dejavnikov, vključno z resnostjo poškodbe, poškodovanim ligamentom ter vašo starostjo in stopnjo aktivnosti.

Nekirurško zdravljenje

Manjši zvini pogosto ne zahtevajo operacije.

• Metoda RICE: To je tisto, kar v bistvu naredite.
• R - Počitek: Počivajte koleno. Izogibajte se napornim dejavnostim.
• I - Led: Za zmanjšanje bolečine in otekline nanesite led za 15–20 minut.
• C - Kompresija: Koleno ovijte z elastičnim povojem, da nadzorujete otekanje.
• E - Dvig: Koleno držite nad nivojem srca čim dlje, da zmanjšate oteklino.
• Zdravila proti bolečinam: Zdravila proti bolečinam, kot so nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID) , lahko jemljete po navodilih zdravnika.
• Pomožne naprave: Morda boste morali uporabiti bergle, da zmanjšate obremenitev kolen.
• Opornica za koleno: Morda boste morali nositi opornico za koleno, da stabilizirate in zaščitite koleno.
• Fizioterapija: Fizioterapija je zelo pomembna za krepitev mišic okoli kolena in obnovitev gibljivosti kolena.

Kirurško zdravljenje

Če je vez popolnoma natrgana, zlasti sprednja križna vezi (ACL), in ste zelo aktiven športnik, vam lahko zdravnik priporoči operacijo. To vključuje popravilo natrgane vezi ali uporabo presadka iz drugega dela telesa. O tem se lahko pogovorite z ortopedskim kirurgom .

Se takšnim nesrečam ne da preprečiti?

Čeprav ne moremo preprečiti vseh nesreč, lahko storimo nekaj, da zmanjšamo tveganje.

• Ogrevanje: Pred vsakim športom ali vadbo se je nujno ogreti.
• Krepitev mišic: Vaje, ki krepijo mišice stegen in spodnjega dela nog, zagotavljajo dobro oporo za kolena.
• Pravilna tehnika: Pri športnih aktivnostih in dvigovanju uteži je zelo pomembno uporabljati pravilno držo in tehniko.
• Nadzor telesne teže: Z naraščanjem telesne teže se povečuje pritisk na kolena. Zato je pomembno vzdrževati zdravo telesno težo.
• Pravilna obutev: Nosite čevlje, ki se dobro prilegajo in so primerni za šport ali aktivnost, ki jo izvajate.
• Počitek, ko ste utrujeni: Telo je bolj dovzetno za nesreče, ko je utrujeno. Zato počivajte, če ste utrujeni.