Ali ima vaš otrok ADHD? Pomoč za vas kot starša (Vzgoja otroka z ADHD)

Ali je težko ohraniti otrokove misli na enem mestu? Ali nenehno izgublja stvari ali se ne more spomniti, kje so bile? Ali ima nenehen občutek nagajivosti, nenehno željo po tekanju naokoli in pobegu? Ali prekinja, ko nekdo govori? Ob vsem tem je lahko biti starš otroka z ADHD (motnjo pomanjkanja pozornosti s hiperaktivnostjo) včasih zelo naporna izkušnja. Morda želite prekiniti ta cikel nenehne jeze na svojega otroka, vendar morda ne veste, kako to storiti.

Brez skrbi. Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo olajšali življenje doma tako vam kot vašemu otroku.

Poglej jih v oči in spregovori ter premisli, kaj rečeš.

Vaš otrok ima morda težave z osredotočanjem na eno stvar. Zlahka se zmoti. Ko mu nekaj naročite, naj naredi, pogosto pozabi. Večinoma je to zato, ker si tega, kar ste rekli, ni zares zapomnil.

Za to obstaja odlična rešitev. Ko boste naslednjič kaj rekli svojemu otroku, ga poglejte naravnost v oči in spregovorite . Nato naj ponovi, kar ste pravkar rekli. To preprosto dejanje bo pomagalo, da bodo vaše besede prodrle globlje v njegove možgane , namesto da bi šle skozi eno uho noter in skozi drugo ven.

Razdelimo velike naloge na manjše dele.

Vsak otrok se lahko počuti preobremenjenega, ko mu dajo veliko nalogo. To še posebej velja za otroka z ADHD. Tudi če se vam zdi naloga majhna, morda ne ve, kje začeti. Zato je razdelitev velike naloge na manjše, izvedljive dele dragocena veščina, ki jo lahko otrok uporablja vse življenje.

Predstavljajte si, da želite svojemu otroku reči, naj pospravi svojo sobo. Glede na nered v sobi je to velika naloga.

• Za starejšega otroka : Naredite seznam stvari, ki jih mora narediti. Prosite ga, naj vsako od njih označi, ko jo dokonča.
• Za majhnega otroka: Dajte mu samo eno nalogo naenkrat. Ko jo konča, naj pride k vam in ga vprašate, kaj mora storiti naprej.

To se lahko naredi kot igra. Poglejmo, kako to narediti v praksi.

Vadimo socialne veščine.

Vaš otrok ima lahko težave s samokontrolo , na primer se zlahka razjezi ali prekinja druge, ko govorijo. To lahko negativno vpliva na njegove odnose s prijatelji.

Samo naprej se pogovarjajte s svojim otrokom. Če se poskuša vmešati, ga ljubeče opomnite, da to ni v redu. Ko postane preveč čustven, ga naučite globoko dihati . Pokažite mu, kako ohraniti uravnotežen dvostranski pogovor. Naučite ga, naj na druge gleda s sočutjem in prijaznostjo .

Bodite pozorni na ADHD in cenite otrokove talente.

Spoznajte ADHD

Čim več preberite in raziščite o ADHD . To vam bo pomagalo bolje razumeti svojega otroka in vam dalo moč, da se zavzamete zanj.

Poudarite otrokove prednosti

Otroci z ADHD so nenehno kritizirani s strani prijateljev, družine in učiteljev. Tudi šale jih lahko prizadenejo. Zato potrebujejo veliko pozitivnih povratnih informacij, pomiritve in podpore .

V čem je vaš otrok dober? Katere stvari mu/ji je najbolj všeč? Morda ga/jo navdušuje znanost. Ali pa je morda nadobudni umetnik. Še naprej ga/jo spodbujajte na teh področjih. Bodite otrokov največji oboževalec. Naredite vse, kar lahko, da vzbudite njegovo/njeno zanimanje.

Sodobna tehnologija in jasna pravila - pomoč za otroka

Aplikacije za produktivnost

Za starejše otroke in mlade odrasle poiščite aplikacije za produktivnost. Te vam lahko pomagajo pri vsem, od učenja upravljanja denarja , sledenja domačim nalogam in vadbe čuječnosti. Obstajajo celo aplikacije, ki vam lahko pomagajo s koledarji, da si zapomnite naloge, in zaklenejo pametni telefon ali tablico, da omejijo motnje.

Ločen prostor za delo od doma

Olajšajte si čas za domače naloge, omejite motnje in spodbujajte organizacijo. V sobi postavite mizo brez zaslonov . Uporabite časovnik, da otroka obvestite, kdaj je čas za odmor. Spodbujajte otroka, naj uporablja planer za beleženje domačih nalog, zapiskov in opomnikov.

Jasno opredelite pričakovanja

Lahko gre za hišna pravila, dnevne rutine ali vedenje. Poskrbite, da bo vaš otrok natančno vedel, kaj pričakujete. Ustvarite tabelo opravil za beleženje dnevnih rutin. Preden se nekam odpravite, se z njim pogovorite o vedenju, ki ga pričakujete od njega.

Če želite spremeniti neko vedenje, se osredotočite na eno ali dve stvari hkrati . Predstavljajte si, da vaš otrok pozabi umiti zobe. Naredite seznam z dvema okvirčkoma za vsak dan v tednu. Vsakič, ko si umije zobe, mu dajte nalepko, ki jo nalepi na seznam. Ko zbere določeno število nalepk, ga nagradite. Čez nekaj časa bo umivanje zob postalo navada in takrat se lahko osredotočite na drugo vedenje.

Profesionalna podpora in pozitiven odnos

Razmislite o vedenjski terapiji

Vedenjska terapija je zelo učinkovito zdravljenje ADHD, zlasti pri otrocih, mlajših od 12 let. Najbolje deluje, če jo izvajajo starši sami. Usposabljanje za obvladovanje vedenja lahko pomaga vašemu otroku, da bolje deluje doma, v šoli in v skupnosti. Starejšim otrokom in mladim odraslim lahko koristi, če sami obiščejo terapevta za vedenjsko terapijo.

Če vas zanima vedenjska terapija za starše, poiščite terapevta, specializiranega za starševstvo . Za več informacij se posvetujte z zdravnikom .

Ostani pozitiven.

Ne pozabite, ADHD ni nihče kriv. Res je, da je lahko izziv tako za vas kot za vašega otroka, ampak prav to naredi vašega otroka takšnega, kot je. Morda pozabi vse, lahko pa je tudi neverjetno ustvarjalen. Morda je v otroštvu pravi vrtinec, a ima neverjetno osredotočenost, ko počne stvari, ki jih ima rad.

Sprejmite vse plati svojega otroka. Opazujte ga, spodbujajte ga, postavite se zanj. Če vam je težko ostati pozitiven, poiščite skupino za podporo, na spletu ali osebno. Če veste, da imajo drugi podobne izkušnje, in jih vprašate, kako se z njimi spopadajo, se lahko počutite manj osamljene.