Ali skrivate simptome ADHD pred drugimi? Pogovorimo se o 'maskiranju' (prikrivanje ADHD)

Ste že kdaj poskušali skriti svojo pravo naravo, da bi bili v družbi »kot vsi ostali« ali »normalni«? Vsi smo to že vsaj enkrat v življenju storili. Če pa imate motnjo pomanjkanja pozornosti s hiperaktivnostjo (ADHD), se to imenuje »maskiranje«. Preprosto povedano, gre za skrivanje svoje prave narave in poskus predstavitve družbi drugačnega obraza.

Kaj točno je "maskiranje" ADHD?

ADHD povzroča, da so nekateri ljudje hiperaktivni ali impulzivni. Drugi imajo težave s koncentracijo. Nekateri odrasli imajo lahko oboje.

Torej »maskiranje« pomeni, da poskušate te simptome skriti doma, v službi ali ko ste s prijatelji. Čeprav ima to lahko nekaj prednosti, strokovnjaki pravijo, da ima tudi resnejše slabosti, kot si morda mislite. Oglejmo si to podrobneje.

Ali obstajajo kakšne prednosti prikrivanja simptomov na ta način?

Da, včasih vam to »maskiranje« pomaga najti lastne edinstvene strategije, ki vam pomagajo živeti z ADHD . To je kot gradnja lastne »škatle orodij«. Takšne stvari so resnično pozitivne.

Razmisli o tem takole ...

• Ker si težko zapomnite stvari, se navadite , da vse zapišete v knjigo . To je dobro.
• Ker veliko govoriš in prekinjaš druge, poskušaš to nadzorovati tako, da manj govoriš in več poslušaš . In poskušaš v mislih ponoviti, kar je druga oseba rekla.
• Ker je težko ohranjati red v domu in pisarni, začnete iskati nasvete za organizacijo, ki vam bodo pri tem pomagali, in jih začnete upoštevati.

To so res koristne stvari. Vendar je lahko 'maskiranje' včasih tako koristno kot škodljivo. Popolnoma odvisno od tega, kaj počnete.

Vendar pa obstaja tudi nevarna slabost tega.

»Ma Skin g« pomeni dati prednost svoji družbeni podobi. To pomeni, kako te vidijo drugi. Vendar pa to počneš za ceno žrtvovanja drugih dragocenih stvari v svojem življenju. In za to moraš plačati visoko ceno.

Razmislite o teh primerih. Morda so tudi vam znani.

• V službi: Dela ne morete opraviti tako hitro kot drugi ljudje v pisarni, zato ostajate pokonci pozno v noč in včasih delo prinesete domov. Vendar za te dodatne ure ne dobite plačila. In to je dragocen čas, ki ga lahko preživite z družino, telovadbo ali preprosto sproščanjem.
• V družabnem življenju: Nikoli ne povabiš prijatelja na obisk, ker je težko vzdrževati red v hiši. Čez nekaj časa se lahko tvoji prijatelji razjezijo nate. Če nenadoma nekoga povabiš na obisk, boš ostal pokonci do 3. ure zjutraj naslednjega dne, pospravil hišo in ga pripeljal domov v 'reprezentativnem' stanju.

Ko take stvari počneš dlje časa, to močno vpliva na tvoje življenje.

Če boš tako nadaljeval/a, boš izgorel /a.V nasprotnem primeru se lahko popolnoma duševno in fizično izčrpate. Hkrati lahko začnete zanemarjati druge pomembne stvari, kot so plačevanje davkov, obisk zdravnika in opravljanje gospodinjskih opravil.

Najbolj nevarno pri tem je, da ta pretiran stres poveča tveganje za razvoj drugih duševnih bolezni, kot sta tesnoba in depresija .

Kaj torej storite glede tega "maskiranja"?

Če menite, da ima to »maskiranje« velik vpliv na vaše življenje, je najbolje , da se posvetujete s svetovalcem za duševno zdravje, ki vam lahko pomaga pri obvladovanju ADHD.

Izberite pravo osebo

Pomembno je izbrati nekoga, ki ima znanje o ADHD. Zdravnika lahko vprašate: "Koliko izkušenj imate z zdravljenjem odraslih z ADHD?" Lahko ga vprašate tudi, kako se zdravljenje ADHD razlikuje od zdravljenja depresije.

Zavedajte se tega tudi sami.

Spoznajte druge načine za obvladovanje ADHD, ne da bi se zanašali na »maskiranje«. Spodaj je nekaj nasvetov, ki vam lahko pri tem pomagajo.

• Bodite pozorni na to, kdaj se »prikrivate«: To je postalo tako običajno, da se morda sploh ne zavedate, da to počnete. Vendar poskusite biti pozorni na to. Vprašajte se: »Zakaj to počnem? Se poskušam izogniti zadregi? Ali pa poskušam pobegniti od dejstva, da imam ADHD?«
• Prevzemite to pod nadzor: Morda ste masko nosili iz navade že tako dolgo. Od zdaj naprej se zavestno odločajte, kdaj si jo boste nadeli in kdaj sneli.
• Daj drugim čas, da se navadijo na tvojo »pravo podobo«: Če boš nenadoma povsod snel/a »masko«, bo tvoje vedenje nekatere ljudi morda presenetilo. Morda te bodo celo zavrnili. Zato se odloči, s kom in kako počasi boš pokazal/a svojo pravo naravo.
• Obkrožite se z ljudmi, ki vas sprejemajo: Preživljanje časa s prijatelji, družino in drugimi, ki vas sprejemajo takšne, kot ste, bo odličen vir moči.

Ali se lahko "maskiranje" začne, preden zdravnik reče, da gre za ADHD?

Da, lahko se zgodi. Nekateri ljudje, še preden dobijo diagnozo, spoznajo, da so "drugačni" od drugih in začnejo te razlike skrivati, da bi se vključili v družbo.

Drugi se nezavedno 'maskirajo'. To pomeni, da se ne zavedajo, da so drugačni, ampak preprosto kopirajo vedenje drugih. V takih časih posnemate tisto, kar mislite, da bi morali ljudje biti.

Če torej menite, da imate simptome, omenjene v tem članku, je zelo pomembno, da veste, kako natančno diagnosticirati ADHD pri odraslih in da se posvetujete z zdravnikom ter poiščete potrebno pomoč.