Ste se že kdaj peljali v avtu, avtobusu ali na ladji in nenadoma začutili vrtoglavico, slabost ali občutek, da vam bo bruhanje? Za mnoge je to zelo znana in frustrirajoča izkušnja. Tudi če se odpravljate na zabaven izlet, lahko to nelagodje hitro uniči celotno potovanje. Danes govorimo o pogosti težavi, ki jo povzroča potovalna slabost . Čeprav ni nevarno zdravstveno stanje, je nelagodje, ki ga povzroča, zelo resnično za tiste, ki ga doživljajo.
Zakaj se nam to dogaja?
Preprosto povedano, potovalna slabost se pojavi, ko pride do konflikta med signali, ki jih vaši možgani prejemajo iz različnih delov telesa. Vaše oči, mišice in zlasti notranje uho zagotavljajo možganom informacije o vašem okolju. Ko so te informacije nasprotujoče si, vaši možgani postanejo zmedeni.
Predstavljajte si, da sedite na zadnjem sedežu avtomobila in gledate v telefon.
- Tvoje oči so osredotočene na telefon in možganom pošiljajo sporočilo: "Sediš mirno."
- Vendar pa vaše notranje uho in telo jasno zaznavata hitrost avtomobila, zavoje in vibracije zaradi neravnin na cesti. Ta čutila vašim možganom sporočajo: "Ne, premikate se hitro."
Zdaj vaši možgani prejemajo dve nasprotujoči si sporočili. Zaradi te zmede se vaši možgani odzovejo tako, da se vam vrti, vas oblije hladen pot, vam je slabo in na koncu bruhate.
Kako so pri tem vključena naša ušesa in možgani?
Primarno središče za nadzor ravnotežja telesa se nahaja v notranjem ušesu. To se imenuje vestibularni sistem .
Ta sistem vsebuje kanale, napolnjene s tekočino, in majhne vrečke. Ko premikate glavo, se ta tekočina ustrezno premakne in vašim možganom pošilja stalne povratne informacije o položaju vaše glave. Poleg tega deli, občutljivi na gravitacijo, vašim možganom sporočajo, ali stojite ali ležite.
Običajno vaši možgani zbirajo in analizirajo vse te podatke, da ustvarijo koherentno sliko. Vendar pa med potovanjem zaradi neskladja med tem, kar vidite, in tem, kar zazna vaše notranje uho, možgani težko obdelajo informacije. Ta zmeda povzroča potovalno slabost.
Na primer, po več dneh na ladji se vam lahko še vedno zdi, kot da se zibljete, tudi ko stopite na trdna tla. To je zaradi začasnega neusklajenega delovanja senzoričnih signalov in delovanja možganov .
Kdo je najbolj prizadet?
Potovalna slabost se lahko zgodi vsakomur , vendar so nekateri ljudje bolj nagnjeni k njej.
- Majhni otroci (med 2. in 12. letom starosti)
- Nosečnice
- Ljudje, ki trpijo zaradi migren
Najpomembneje je, da to ni nalezljiva bolezen; ne morete se je okužiti od nekoga drugega.
Pogosti simptomi
Potovalna slabost se lahko začne nenadoma. Lahko se začne z rahlim nelagodjem in se sčasoma stopnjuje.
| Simptom | Opis |
|---|---|
| Slabost in bruhanje | To je primarni in najbolj moteč simptom. |
| Omotica | Občutek, kot da se vaše okolje vrti. |
| Hladno potenje | Nenadoma me je zeblo in me je oblil pot. |
| Povečano slinjenje | Pogosto se pojavi tik pred bruhanjem. |
| Bleda koža in izguba apetita | Sprememba barve kože in popolna odsotnost želje po jedi. |
| Drugi simptomi | Nekateri lahko občutijo glavobole, izjemno utrujenost ali plitvo dihanje. |
Kako lahko zmanjšate to nelagodje?
Pogosto, ko se enkrat navadite na potovanje ali ko se potovanje konča, ti simptomi sami od sebe izginejo. Če komaj čakate, da se to zgodi, poskusite s temi preprostimi nasveti:
- Poglejte naprej: Skozi sprednje okno poglejte stabilen predmet v daljavi, na primer drevo ali hrib. Na čolnu poglejte proti obzorju.
- Ostanite mirni: Globoko vdihnite. Nekaterim ljudem pomaga, če zaprejo oči.
- Izogibajte se branju: Med potovanjem se izogibajte branju knjig, revij ali strmenju v telefon. To je glavni sprožilec slabosti zaradi vožnje.
- Prepustite se svežemu zraku: Odprite okno, da vas bo svež zrak dosegel. Izogibajte se bližini kadilcev in se izogibajte kajenju sami.
- Hrana in pijača: Ne potujte na prazen želodec, vendar se izogibajte težkim obrokom. Jejte lahke prigrizke. Popolnoma se izogibajte alkoholu.
- Izberite najboljši sedež: Če je mogoče, izberite sprednji sedež v avtomobilu, sredino avtobusa, nad krilom letala ali sredino palube na ladji. Ta mesta imajo manj vibracij in gibanja.
Naravna zdravila
Nekateri ljudje najdejo olajšanje s temi možnostmi:
- Ingver: Pogosto se priporoča proti slabosti. Vendar pa lahko ingver redči kri, zato se pred poskusom posvetujte z zdravnikom, če jemljete zdravila za druga stanja (zlasti bolezni srca ali sladkorno bolezen ).
- Meta: Žvečenje žvečilnega gumija z meto ali vonjanje poprove mete lahko nekaterim prinese olajšanje.
Zdravila in zdravniški nasveti
Če vas ta nelagodje pogosto ali hudo muči, se posvetujte z zdravnikom o ustreznih zdravilih. Čeprav so nekatera na voljo brez recepta, je najvarneje posvetovati se z zdravnikom.
- Dimenhidrinat (Dramamin) inPogosto se uporablja meklizin (Antivert, Bonine). Vzemite ga približno eno uro pred potovanjem.
- Skopolamin je obliž, ki se nosi za ušesom. Običajno se namesti nekaj ur pred potovanjem in ostane učinkovit do tri dni.
Ne pozabite, da lahko mnoga od teh zdravil povzročijo zaspanost in suha usta . Zato se po njihovem jemanju izogibajte vožnji ali upravljanju težkih strojev.
Kdaj bi morali obiskati zdravnika?
Običajno potovalna slabost po potovanju izgine. Vendar pa se posvetujte z zdravnikom, če opazite naslednje:
- Nadaljnja omotica ali bruhanje še več ur po koncu potovanja.
- Hudi glavoboli.
- Bolečine v prsih.
- Izguba sluha ali zvonjenje v ušesih.
- Težave s hojo ali vztrajne težave z ravnotežjem.
V takih primerih se nemudoma posvetujte z zdravnikom , da ugotovite, ali gre za simptome slabosti zaradi vožnje ali drugega osnovnega zdravstvenega stanja.
Ključne ugotovitve
- Potovalna slabost ni resna bolezen; gre za začasno stanje, ki ga povzročajo nasprotujoči si signali v možganih.
- Med gibanjem se izogibajte branju ali gledanju v zaslone. Pogled v daljavo in dihanje svežega zraka lahko pomagata pri obvladovanju simptomov.
- Otroci in nosečnice so bolj dovzetni.
- Preden vzamete katero koli zdravilo, se vedno posvetujte z zdravnikom, še posebej, če imate druge zdravstvene težave.
- Če so simptomi hudi ali trajajo dolgo po potovanju, poiščite zdravniško pomoč.
Potovalna slabost, omotica, bruhanje, nelagodje pri potovanju, slabost v avtomobilu, omotica
