Ste se kdaj med potovanjem po vijugasti gorski cesti, na izletu z ladjo ali celo med vožnjo z vlakcem smrti v zabaviščnem parku počutili omotično, slabo ali se na splošno slabo počutili? Niste sami; to je zelo pogosto nelagodje. V medicini temu pravimo potovalna slabost . Čeprav ni nevarno stanje, vam lahko zagotovo vzame veselje do potovanja. Poglejmo, zakaj se to zgodi in kako lahko to obvladate.
Zakaj dobimo potovalno slabost?
Preprosto povedano, povzroča ga konflikt med signali, ki jih vaši možgani prejemajo od različnih senzoričnih sistemov. Predstavljajte si, da sedite na zadnjem sedežu avtomobila:
- Vaše oči: Če gledate sedež pred seboj ali se osredotočate na nekaj v avtomobilu, vaše oči sporočajo vašim možganom: "Nepremični smo; ni gibanja."
- Vaše notranje uho: Del ušesa, ki je odgovoren za ravnotežje , je zelo občutljiv na hitrost, nagibanje med zavoji in vibracije zaradi neravnin na cesti. Vaše notranje uho možganom sporoča: "Hitro se premikamo in se zibljemo."
- Vaše mišice in sklepi : Tudi telesni senzorji zaznavajo gibanje vozila.
Zdaj vaši možgani prejemajo nasprotujoča si sporočila. Vaše oči trdijo, da ste pri miru, medtem ko vaša ušesa in telo poročajo o gibanju. Ta zmeda vodi do omotice, slabosti in bruhanja.
Vloga ušes in možganov
Vestibularni sistem
Naše ravnotežje v prvi vrsti nadzira specializiran sistem v naših ušesih, imenovan vestibularni sistem . Sestavljen je iz treh polkrožnih kanalov in struktur, ki zaznavajo gibanje. Ko premikate glavo, tečete ali se nagibate, se tekočina v teh kanalih premakne in pošlje podatke v možgane. Ta sistem pomaga možganom tudi pri določanju orientacije na podlagi gravitacije. Vestibularni sistem je glavni dejavnik pri slabosti zaradi vožnje.
Kako možgani to predelujejo
V normalnih okoliščinah vaši možgani združujejo podatke iz vaših oči, ušes in mišic, da vam dajo jasen občutek za okolico. Med potovanjem se ti signali pomešajo. Tudi po večdnevnem potovanju z ladjo imajo nekateri ljudje občutek, kot da se tla še vedno premikajo, ko stopijo na kopno – spet zaradi teh dolgotrajnih konfliktov signalov.
Kdo je najbolj prizadet?
Potovalno slabost lahko dobi vsak, vendar je pogostejša pri nosečnicah in otrocih med 2. in 12. letom starosti . Ljudje, ki trpijo za migrenami, so lahko tudi bolj dovzetni.
Najpomembneje je, da to ni nalezljiva bolezen kot navaden prehlad, zato ni razloga za skrb.
Kakšni so simptomi?
Potovalna slabost se lahko pojavi nenadoma, začne se kot blago nelagodje in se postopoma stopnjuje. Glavni simptomi so navedeni spodaj.
| Simptom | Opis |
|---|---|
| Slabost in bruhanje | Najpogostejši simptom – občutek, kot da se vam vrti v želodcu. |
| Omotica | Občutek, kot da se okolica vrti ali da se zibljete. |
| Hladno potenje | Nenadoma me je zmrazilo in me je oblilo pot. |
| Bledica | Izguba barve na obrazu. |
| Povečano slinjenje | Pogosto je to znak, da lahko sledi bruhanje. |
| Izguba apetita in utrujenost | Drugi pogosti simptomi, ki jih občutijo mnogi. |
Kako lahko zmanjšate to nelagodje?
Pogosto se vaše telo prilagodi ritmu potovanja. Če se ne, poskusite s temi preprostimi nasveti:
- Ostanite mirni: Počasi in globoko vdihnite. Štetje nazaj od 100 vam lahko pomaga, da se ne zanašate na misli. Pogosto pomaga tudi zaprtje oči.
- Osredotočite se na nepremičen predmet: Če ste na čolnu, poglejte v oddaljeno obzorje. V avtomobilu poglejte skozi vetrobransko steklo na cesto pred vami . Gledanje dreves, ki drvijo mimo, lahko poslabša vašo omotico .
- Izberite najboljši sedež: Na letalu izberite sedež nad krilom; na ladji sedite na sredini ladje na zgornji palubi; v avtomobilu ali avtobusu sedite spredaj.
- Lahek obrok pred potovanjem: Izogibajte se potovanju na prazen želodec, vendar se ne prenajedajte. Držite se lahke, nemastne hrane.
- Svež zrak: Če je mogoče, imejte okno odprto. Izogibajte se kajenju in se izogibajte kadilcem.
- Izogibajte se branju: Branje knjig, časopisov ali gledanje v telefon lahko poveča omotico .
- Izogibajte se alkoholu : Pred in med potovanjem se izogibajte alkoholu.
Naravna zdravila
- Ingver: Že dolgo je znano, da pomaga pri slabosti. Žvečenje ingverja ali pitje ingverjevega čaja lahko prinese olajšanje. Vendar pa ima lahko ingver učinek redčenja krvi , zato se pred jemanjem zdravil najprej posvetujte z zdravnikom .
- Poprova meta: Žvečenje listov poprove mete ali vohanje olja poprove mete lahko ima pomirjujoč učinek.
Zdravila za potovalno bolezen
Če je vaše nelagodje hudo in ga ni mogoče obvladati z zgornjimi nasveti, se posvetujte z zdravnikom o ustreznih zdravilih. Izogibajte se samozdravljenju, saj lahko nekatera zdravila povzročijo neželene učinke, kot sta zaspanost ali suha usta.
Pogosto uporabljena zdravila vključujejo:
- Dimenhidrinat
- Skopolamin (na voljo kot obliž)
- Meclizine
- Prometazin
Preden vzamete katero koli zdravilo, še posebej, če ste noseči, ga dajete otroku ali imate kakršne koli zdravstvene težave, se vedno posvetujte z zdravnikom.
Kdaj obiskati zdravnika?
Običajno potovalna slabost izgine kmalu po koncu potovanja. Če pa simptomi trajajo več ur po prihodu, poiščite zdravniško pomoč.
Bodite pozorni, če se pojavi:
- Hud, vztrajen glavobol
- Nenadzorovano bruhanje
- Izguba sluha ali nelagodje v ušesih
- Bolečine v prsih
- Zamegljen vid
To lahko kaže na nekaj drugega kot preprosto potovalno slabost. V takih primerih se obrnite na svojega zdravnika ali pojdite na najbližjo urgentno službo .
Ključne ugotovitve
- Potovalno slabost povzročajo nasprotujoči si signali v možganih in ni resna bolezen.
- Pogosta je pri nosečnicah in otrocih.
- Za obvladovanje simptomov poglejte v obzorje, nadihajte se svežega zraka, jejte lahko hrano in se izogibajte branju.
- Preden začnete jemati katero koli zdravilo, se posvetujte z zdravnikom.
- Če simptomi, kot so hudi glavoboli ali nenehno bruhanje, vztrajajo še dolgo po potovanju, takoj poiščite zdravniško pomoč.
potovalna slabost, potovalna slabost, avtobusna bolezen, omotica, vestibularni sistem, potovalne težave, zdravila za potovalno slabost
