Ali ima vaša mama ali oče motnjo uporabe substanc? Niste sami, pogovorimo se!

Ali se vam zdi, da je vaš starš odvisen od alkohola ali drugih drog? Če živite s tem, se vam lahko zdi, kot da ste sami. Vendar niste sami. Te težave, ki jih povzroča uživanje alkohola in drog (kot so opioidi), se medicinsko imenujejo motnje uporabe substanc ali v angleščini substance use disorders .

To stanje, imenovano »(motnja zaradi uporabe substanc)«, ne vpliva le na zdravje osebe, temveč tudi na njeno vedenje. Je tudi vzrok za težave doma in v službi. Zato ni lahko živeti z nekom, ki ima to težavo, še posebej, če je to vaš starš. Če greste skozi to izkušnjo, je zelo pomembno, da se z nekom pogovorite o svojih občutkih. Poiščite podporo, ki jo potrebujete in si jo zaslužite.

Kakšno je živeti s staršem, ki ima motnjo uporabe substanc?

Življenje s staršem, ki uživa droge, je lahko zelo težko. To lahko močno vpliva na to, kako se počutite, kako se obnašate in celo na vaše družinsko življenje. Ni enako za vsakogar, za vsakogar je drugače. Preverite, ali nekatere od spodnjih stvari veljajo za vas.

Kako se lahko počutiš?

Nekateri otroci doživljajo takšne občutke:

• Občutek sramu, jeze ali globoke žalosti zaradi uživanja drog s strani staršev.
• Nenehno so zaskrbljeni za zdravje in varnost svoje matere ali očeta.
• Skrbijo zase, za svoje brate in sestre ali celo za druge starše .
• Ko si doma, se počutiš prestrašeno, osamljeno in negotovo . Kot da bi bile težave povsod po hiši.
• Frustrirajoče je, da starši nočejo opustiti te navade.
• Vendar pa je občutek velikega olajšanja , ko starši sprejmejo nekaj ukrepov za premagovanje tega.
• Težko je komurkoli zaupati in imam občutek, da ne morem ostati mirna.
• Občutek imam , da moram postati odrasel, preden sem dovolj star. Moram prevzeti odgovornosti doma.
• Včasih sem tako preobremenjen/a z vprašanji, da sploh ne morem dvigniti glave .
• Nekateri otroci lahko celo razvijejo stanja, kot sta depresija ali tesnoba .

Kako se lahko obnašaš?

V takšni situaciji se nekateri otroci običajno obnašajo na naslednje načine:

• Trudim se po svojih najboljših močeh, da ne razjezim staršev, ki uživajo alkohol ali droge.
• Trudim se biti čim dlje od teh staršev .
• Ne govorijo o tem, kaj si želijo, niti ne zahtevajo tega .
• Svoja čustva zadržujejo zase .
• Starši poskušajo to težavo skriti pred drugimi .
• Pred drugimi skrivajo resnično stanje doma .
• Bojim se povabiti prijatelje domov, ker ne vem, kako se bodo starši odzvali .
• Obiskovanje šole se zmanjša ali pa šolsko delo postane težko dokončati .
• Odrasli prevzamejo naloge, ki jih morajo opraviti . Na primer, skrb za sorojence, kuhanje doma itd.
• Pogosto prihaja do prepirov s starši.
• Včasih so v skušnjavi , da bi si škodovali .
• Čeprav v sebi veliko trpijo, se zdi, da jim navzven ni mar .

Kako lahko vpliva na družinsko življenje?

V družinah, kjer je zloraba substanc problem, se lahko zgodijo takšne stvari:

• Za starša je težko obdržati službo in plačevati račune doma .
• Morda doma ni dovolj hrane in pijače, denarja pa v roki .
• Starejši bratje in sestre v družini morajo skrbeti za svoje mlajše brate in sestre .
• Starši lahko svoje otroke grdo ravnajo, zlorabljajo ali zanemarjajo .
• Starš lahko vozi pod vplivom alkohola. Če se to zgodi , lahko zaide v težave, se poškoduje in celo poškoduje druge .
• Včasih se boste zaradi varnosti otrok ali skrbi zanje morda morali preseliti v drug kraj bivanja .
• Starša se lahko ločita ali razvežeta .
• Vendar pa včasih sorodniki ali prijatelji ponudijo pomoč .
• Nekateri starši poiščejo pomoč in si opomorejo od te situacije . To je najboljša stvar, ki se lahko zgodi.

Najpomembneje je razumeti, da karkoli že je, ni tvoja krivda.

Kaj lahko storim?

Če živiš s takim staršem, verjetno preživljaš res težke čase. Vendar obstajajo ljudje, ki ti lahko pomagajo, te zaščitijo in podprejo. Tukaj je nekaj stvari, ki jih lahko storiš:

Odkrito se pogovorite z nekom.

Pogovori se s svojim najboljšim prijateljem ali odraslo osebo, ki ji zaupaš. To je lahko tvoj šolski svetovalec, učitelj, zdravnik, terapevt ali celo sorodnik.Povejte jim, kaj preživljate. Če boste delili svoja čustva, se boste počutili bolje, morda pa vam bodo lahko pomagali tudi na druge načine.

Razumeti moraš, da to ni tvoja krivda.

Nekateri otroci se počutijo odgovorne za uživanje drog s strani svojih staršev. Morda krivijo vas, ko so njihovi starši jezni. "Ali je to zaradi mene, da mama pije?" ali "Ali je to zaradi nečesa, kar sem storil, da oče jemlje droge?" se morda sprašujete. Ampak bodimo jasni, otrok nikoli ne more povzročiti starševskih težav z drogami. To je njihov problem.

Prepoznajte svoja čustva in jim daj ime.

Ne potlačujte svojih čustev in se ne pretvarjajte, da je vse v redu. Razumite, kako se počutite glede težave vaših staršev z drogami. Normalno je, da ste žalostni, jezni in prestrašeni. Dovolite si, da čutite, kar čutite. Za izražanje teh čustev uporabite besede, ne slabih dejanj. Vadite reči: "Zaradi tega se tako počutim."

Poiščite podporno skupino

Obstajajo podporne skupine za ljudi, ki gredo skozi to. Na primer, po vsem svetu obstajajo organizacije, kot sta Al-Anon/Alateen. Takšno skupino lahko poiščete ali pa poiščete pomoč na spletu. Pogovor z drugimi, ki so šli skozi iste stvari kot vi, vam lahko pomaga pri soočanju s tem. O teh mestih lahko povprašate svojega šolskega svetovalca ali zdravnika.

Poiščite varno mesto.

Se čim bolj izogibate bivanju doma? Ali pa razmišljate o pobegu od doma? Če se doma počutite negotovo ali če menite, da ste vi ali kdo v vaši družini v nevarnosti, takoj pokličite številko za klic v sili, kot je 119. Obstajajo pa tudi agencije, kot je Nacionalni organ za zaščito otrok (NCPA) (njihova telefonska številka je 1929), ki jih lahko tudi obvestite. Zelo pomembno je tudi, da o tem obvestite odraslo osebo, ki ji zaupate.

Vzgojite dobre miselne navade

Nekateri otroci se zaradi težav doma naučijo molčati in ne pokazati svojih čustev. Mislijo, da bodo s tem preprečili staršem uživanje drog. Čeprav vam te navade lahko pomagajo ostati varni doma, lahko povzročijo težave na drugih področjih vašega življenja, s prijatelji in v prihodnjih odnosih. Za gradnjo dobrih odnosov je zelo pomembno, da se naučite govoriti o tem, kaj vam leži na duši, izražati svoja čustva in pokazati svoja čustva. Včasih vam lahko psihoterapija pomaga pri vzpostavljanju takšnih dobrih navad.

Prekinite ta začarani krog.

Žal je pri otrocih staršev z motnjami zlorabe substanc večje tveganje za razvoj podobnih težav v prihodnosti. Vendar se temu ni mogoče izogniti.Temu tveganju se lahko izognete tako, da obiščete podporno skupino ali poiščete svetovanje .

Kaj se moramo iz tega naučiti

Če se znajdete v tako težki situaciji, si je treba zapomniti nekaj pomembnih stvari:

• Nisi sam. Obstajajo ljudje, ki imajo enake izkušnje kot ti in so ti pripravljeni pomagati.
• To ni nikoli tvoja krivda. Nisi odgovoren za odločitve svojih staršev.
• Na voljo je pomoč. Obstajajo načini, da se z vami pogovorimo, vas podpremo in zaščitimo.
• Pogovorite se z nekom, ki mu zaupate. Delitev bremen je lahko veliko olajšanje.
• Pomislite tudi nase. Zelo pomembno je, da skrbite za svoje duševno in telesno zdravje.
• Ne obupajte. Ljudje se lahko spremenijo in ozdravijo.

Zapomni si, po vsaki nevihti je nebo modro. Močan si. Zmoreš prebroditi to.

Uporaba drog, Motnja uporabe substanc, Alkohol, Zasvojenost z drogami, Starši, Otroci, Duševno zdravje , Pomoč, Alateen, Zaščita otrok