Imate tudi vi nenehne bolečine v telesu? Pogovorimo se o mišično-skeletnih bolečinah (Musculoskeletal Pain)

Verjetno ste že slišali za bolečine v hrbtu, ki jih občutite zjutraj, ko se zbudite, bolečine v nogah, ko se zvečer vrnete iz službe, ali pa samo bolečine v okončinah? Pravzaprav je ta vrsta bolečine ena najpogostejših nekancerogenih bolečin na svetu. Skoraj vsi smo že kdaj v življenju izkusili tovrstno bolečino. Zato se danes o tem, torej o bolečinah, povezanih z mišično-skeletnim sistemom, pogovorimo nekoliko podrobneje.

Kaj je mišično-skeletna bolečina?

Preprosto povedano, to je bolečina, ki se pojavi v sistemu, ki pomaga našemu telesu pri gibanju. Ta sistem, mišično-skeletni sistem, vključuje:

• Kosti: Kosti, ki sestavljajo okostje našega telesa.
• Sklepi: Mesta, kjer se dve kosti povezujeta, torej sklepi.
• Ligamenti: Močna tkiva, ki povezujejo kosti med seboj.
• Mišice: Mišice, ki pomagajo premikati naše telo.
• Tetive: Tkiva, ki povezujejo mišice s kostmi.

Ko občutite bolečino na katerem koli od teh področij, jo imenujemo mišično-skeletna bolečina. Ta bolečina je lahko lokalizirana na enem delu telesa, na primer v kolenu, ali pa se razteza po vsem telesu . Včasih je ta bolečina subtilna, drugič pa je lahko neznosna.

Kako se ta bolečina občuti? Se razlikuje od kraja do kraja?

Da, občutek te bolečine se lahko razlikuje glede na vzrok in lokacijo bolečine. Poglejmo, kako bo šlo. Poleg te bolečine lahko pride tudi do težav pri premikanju telesa , nenehne utrujenosti , motenj spanja in okorelosti .

Kateri so glavni vzroki za to bolečino?

Za to bolečino obstaja veliko razlogov. Razdelimo jih v dve kategoriji.

Vzroki za akutno bolečino

Te so pogosto posledica nesreč ali poškodb. Predstavljajte si, da opravljate gospodinjska opravila in si med dvigovanjem nečesa težkega poškodujete hrbet ali pa padete med igro in si zvinete roko. To so glavni vzroki za nenadno bolečino.

• Zlomi kosti
• Zvini
• Izpah sklepa
• Poškodbe, ki jih povzročijo ponavljajoči se gibi. Na primer, stanja, kot so "(tendinitis)", "(sindrom karpalnega kanala)" in "(teniški komolec)".
• Natrganje ali podplutba mišic.

Vzroki kronične bolečine

Nekatera zdravstvena stanja lahko povzročijo dolgotrajno bolečino. Tudi poškodba, ki se ne zaceli pravilno, se lahko kasneje razvije v kronično bolečino.

• Vrste artritisa, na primer "(revmatoidni artritis)".
• Fibromialgija je stanje, ki povzroča bolečine po vsem telesu.
• Protin.
• Osteoporoza.
• Stanja, ki povzročajo bolečine v hrbtu ali vratu, kot je spinalna stenoza.

Kaj je mogoče storiti za zdravljenje te vrste bolečine?

Zdravljenje bolečine je odvisno od njenega vzroka, resnosti in lokacije. Ena najpogosteje uporabljenih metod za to je metoda RICE . To je:

• R - Počitek: Počitek območja, kjer je bolečina.
• I - Led: Uporaba ledenega obkladka za zmanjšanje bolečine in otekline.
• C - Kompresija: Uporaba rahlega pritiska s povojem za nadzor otekline.
• E - Dvigovanje: Dvigovanje bolečega območja, na primer noge, kot da bi ležali na blazini.

Če pa je bolečina huda, vztrajna ali jo povzroča zdravstveno stanje, se morate vsekakor posvetovati z zdravnikom. Zdravnik vam bo zagotovil najprimernejši načrt zdravljenja za vaše stanje. Če je bolečina kronična, morda ni popolnoma ozdravljiva. V tem primeru je cilj zdravljenja nadzorovati simptome in vam olajšati življenje. Nekatera druga zdravljenja, ki jih zdravniki priporočajo, so:

• Fizioterapija in delovna terapija.
• Analgetiki ali zdravila, ki se dajejo za bolezen, ki povzroča bolečino.
• Steroidne injekcije.
• Masažna terapija.
• Akupunktura.
• V nekaterih primerih, operacija.

Vendar ne pozabite, da se je pred katerim koli od teh zdravljenj nujno posvetovati z zdravnikom in dobiti njegov nasvet.

Kaj se zgodi, če ignorirate bolečino?

To je zelo pomembno vprašanje. Če bolečine, ki jo povzroči zmerna ali huda poškodba, ne zdravimo pravilno, lahko postane kronična . Prav tako lahko oteži pravilno gibanje telesa in celo opravljanje vsakodnevnih dejavnosti. To lahko vpliva na vašo srečo v življenju in službi. Če je torej bolečina huda ali traja več dni, ne mislite "še nekaj časa bom potrpežljiv", ampak takoj obiščite zdravnika. Če imate hude bolečine zaradi nesreče, se nemudoma odpravite na urgenco (ETU) najbližje bolnišnice.

Kaj naj storimo, da preprečimo tovrstne telesne bolečine?

Ohranjanje zdravih kosti, mišic in sklepov je najboljši način, da se zaščitite pred tovrstno bolečino. Tukaj je nekaj stvari, ki jih lahko storite, da si pomagate:

• Redno telovadite: Ukvarjajte se z vadbo, ki je primerna vaši starosti in zdravju.
• Ohranjanje pravilne drže: Vadite raven hrbet med sedenjem in stanjem.
• Pri dvigovanju bremena uporabite pravilno tehniko:Dvignite težo tako, da pokrčite kolena, ne da bi pri tem upognili hrbet.
• Jejte hranljivo prehrano: Živila, bogata s kalcijem in vitaminom D, krepijo kosti.
• Izogibajte se kajenju: Kajenje povečuje vnetja v telesu.
• Redne vaje za raztezanje: To poveča gibljivost mišic in sklepov.

Mišično-skeletne bolečine, mišično-skeletne bolečine, bolečine v telesu, bolečine v sklepih, bolečine v hrbtu, bolečine v mišicah, bolečine v kosteh