⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Kaj je mišično-skeletna bolečina?
Preprosto povedano, to je bolečina, ki se pojavi v sistemu, ki pomaga našemu telesu pri gibanju. Ta sistem, mišično-skeletni sistem, vključuje:- Kosti: Kosti, ki sestavljajo okostje našega telesa.
- Sklepi: Mesta, kjer se dve kosti povezujeta, torej sklepi.
- Ligamenti: Močna tkiva, ki povezujejo kosti med seboj.
- Mišice: Mišice, ki pomagajo premikati naše telo.
- Tetive: Tkiva, ki povezujejo mišice s kostmi.
Kako se ta bolečina občuti? Se razlikuje od kraja do kraja?
Da, občutek te bolečine se lahko razlikuje glede na vzrok in lokacijo bolečine. Poglejmo, kako bo šlo.| Del, ki boli | Kako se počuti bolečina |
|---|---|
| Bolečine v kosteh | Običajno gre za globoko, topo bolečino, ki se zdi, kot da prihaja iz globine kosti. Če pa se kaj zgodi, na primer zlom kosti, je bolečina lahko zelo ostra in huda. |
| Bolečine v sklepih | Ta bolečina je lahko stalna ali pa se pojavlja in izginja. Včasih so sklepi okoreli in boleči. Lahko se počuti kot pekoč občutek, utripanje ali kot drgnjenje kosti druga ob drugo. Pri mnogih ljudeh bolečino ublaži počitek in se poslabša z aktivnostjo. |
| Bolečine v mišicah | Lahko se počuti kot globoka, neprekinjena bolečina ali nenadna, ostra bolečina. Nekateri ljudje občutijo bolečine v mišicah po vsem telesu, drugi pa bolečine na določenih področjih. |
| Bolečine v tetivah in ligamentih | Ta vrsta bolečine se običajno poslabša, ko premaknete boleče območje. Bolečina je pogosto ostra. Na primer, če si med igranjem kriketa zvijete nogo. |
✨ Wellness care
Verified Partner
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Kateri so glavni vzroki za to bolečino?
Za to bolečino obstaja veliko razlogov. Razdelimo jih v dve kategoriji.Vzroki za akutno bolečino
Te so pogosto posledica nesreč ali poškodb. Predstavljajte si, da opravljate gospodinjska opravila in si med dvigovanjem nečesa težkega poškodujete hrbet ali pa padete med igro in si zvinete roko. To so glavni vzroki za nenadno bolečino.- Zlomi kosti
- Zvini
- Izpah sklepa
- Poškodbe, ki jih povzročijo ponavljajoči se gibi. Na primer, stanja, kot so "(tendinitis)", "(sindrom karpalnega kanala)" in "(teniški komolec)".
- Natrganje ali podplutba mišic.
Vzroki kronične bolečine
Nekatera zdravstvena stanja lahko povzročijo dolgotrajno bolečino. Tudi poškodba, ki se ne zaceli pravilno, se lahko kasneje razvije v kronično bolečino.- Vrste artritisa, na primer "(revmatoidni artritis)".
- Fibromialgija je stanje, ki povzroča bolečine po vsem telesu.
- Protin.
- Osteoporoza.
- Stanja, ki povzročajo bolečine v hrbtu ali vratu, kot je spinalna stenoza.
Kaj je mogoče storiti za zdravljenje te vrste bolečine?
Zdravljenje bolečine je odvisno od njenega vzroka, resnosti in lokacije.Pri nečem tako majhnem, kot je manjša mišična napetost, lahko najdete olajšanje s preprostimi stvarmi, ki jih lahko počnete doma.Ena najpogosteje uporabljenih metod za to je metoda RICE . To je:
- R - Počitek: Počitek območja, kjer je bolečina.
- I - Led: Uporaba ledenega obkladka za zmanjšanje bolečine in otekline.
- C - Kompresija: Uporaba rahlega pritiska s povojem za nadzor otekline.
- E - Dvigovanje: Dvigovanje bolečega območja, na primer noge, kot da bi ležali na blazini.
- Fizioterapija in delovna terapija.
- Analgetiki ali zdravila, ki se dajejo za bolezen, ki povzroča bolečino.
- Steroidne injekcije.
- Masažna terapija.
- Akupunktura.
- V nekaterih primerih, operacija.
Kaj se zgodi, če ignorirate bolečino?
To je zelo pomembno vprašanje. Če bolečine, ki jo povzroči zmerna ali huda poškodba, ne zdravimo pravilno, lahko postane kronična . Prav tako lahko oteži pravilno gibanje telesa in celo opravljanje vsakodnevnih dejavnosti. To lahko vpliva na vašo srečo v življenju in službi. Če je torej bolečina huda ali traja več dni, ne mislite "še nekaj časa bom potrpežljiv", ampak takoj obiščite zdravnika. Če imate hude bolečine zaradi nesreče, se nemudoma odpravite na urgenco (ETU) najbližje bolnišnice.Kaj naj storimo, da preprečimo tovrstne telesne bolečine?
Ohranjanje zdravih kosti, mišic in sklepov je najboljši način, da se zaščitite pred tovrstno bolečino. Tukaj je nekaj stvari, ki jih lahko storite, da si pomagate:- Redno telovadite: Ukvarjajte se z vadbo, ki je primerna vaši starosti in zdravju.
- Ohranjanje pravilne drže: Vadite raven hrbet med sedenjem in stanjem.
- Pri dvigovanju bremena uporabite pravilno tehniko:Dvignite težo tako, da pokrčite kolena, ne da bi pri tem upognili hrbet.
- Jejte hranljivo prehrano: Živila, bogata s kalcijem in vitaminom D, krepijo kosti.
- Izogibajte se kajenju: Kajenje povečuje vnetja v telesu.
- Redne vaje za raztezanje: To poveča gibljivost mišic in sklepov.
Sporočilo za domov
- Mišično-skeletne bolečine v mišicah, kosteh, sklepih, vezeh in kitah so zelo pogoste.
- Občutek bolečine (ostra, topa, boleča) se lahko razlikuje glede na njen vzrok in lokacijo.
- Za manjše bolečine so lahko zadostni domači tretmaji, kot sta počitek in led.
- Če je bolečina huda, vztrajna ali ovira vsakodnevne aktivnosti, je nikoli ne prezrite. Obvezno se posvetujte z zdravnikom.
- Ohranjanje zdravega načina življenja (vadba, dobra prehrana, pravilna drža) je najboljši način, da se zaščitite pred tovrstnimi bolečinami.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.