Kardiovaskularno zdravje med nosečnostjo: Pogovorimo se o nepričakovanih učinkih

Med nosečnostjo veliko razmišljamo o zdravju našega otroka, kajne? Od hrane, ki jo jemo, do oblačil, ki jih nosimo, poskrbimo za vse. A sredi vsega tega je nekaj, na kar pogosto pozabimo, a je zelo pomembno. To je zdravje vašega srca kot matere. Nosečnost je čas, ko je vaše telo, še posebej vaše srce, zelo zahtevno. Ali ste vedeli, da skrb za zdravje vašega srca v tem času ne vpliva le na vas, ampak tudi na vašega otroka in prihodnje generacije?

Zakaj je pomembno razmišljati o srcu med nosečnostjo?

Preprosto povedano, nosečnost je "obremenilni test" za vaše srce. Vaše srce mora delati bolj kot običajno, da zagotovi kri in hranila, ki jih vaš otrok potrebuje za rast. Posledično se lahko pri nekaterih ženskah v tem času pojavijo težave s srcem.

Vsi smo že slišali za stanja, kot sta visok krvni tlak in gestacijski diabetes, ki lahko vplivajo na zdravje srca. Pravzaprav so srčno-žilne bolezni glavni vzrok za zaplete pri nosečnicah po vsem svetu. Vendar pa tveganje ni odvisno le od biologije vašega telesa.

Dejavniki tveganja, ki presegajo tisto, kar mislimo

Običajno razmišljamo le o stvareh, kot so holesterol , teža in raven sladkorja v krvi. Vendar je resnica veliko bolj zapletena. Obstaja veliko družbenih in okoljskih dejavnikov, ki vplivajo na zdravje ženskega srca, zlasti v državi, kot je naša.

Vpliv generacij

Razmislite o tem takole. Vaša babica je morda preživela zelo težko obdobje. Morda zaradi nemirov v državi ali zaradi gospodarskih težav ni imela možnosti, da bi se dobro prehranjevala in bila duševno svobodna. Ta stres, ta prehranska pomanjkljivost, je do neke mere vplivala na vašo mater od nje. Zdaj ste morda del tega vpliva podedovali tudi vi. Temu pravimo medgeneracijska travma in stres . To ne pomeni, da se bolezen neposredno deduje. Vendar se lahko zdravstvena tveganja, ki jih povzročajo te stresne izkušnje, do neke mere prenašajo iz roda v rod.

Sprememba življenjskega sloga in prehrane

Druga stvar je sprememba našega življenjskega sloga. Prej so naše vasi imele hranljivo prehrano, kot so jackfruit, kruhovec, zelenjava in lokalni riž. Danes pa se pogosto zatekamo k hitri hrani, sladkim pijačam in visoko predelani hrani. Čeprav jih je enostavno pripraviti, presežek sladkorja, soli in olja v teh živilih sploh ni dober za naše srce. To tveganje se med nosečnostjo še poveča.

8 bistvenih stvari za zdravo srce

Teh 8 nasvetov, ki jih je predstavilo Ameriško združenje za srce, so preproste, a zelo pomembne smernice, ki jih lahko upošteva vsak, da ohrani zdravo srce. Poglejmo si, kaj so.

Kaj lahko storimo, da spremenimo to stanje?

Ta zgodba vas morda prestraši, a dobra novica je, da lahko storimo veliko stvari, da prekinimo ta krog tveganja.

Na osebni ravni ...

Najpomembneje je, da se tega zavedate . Če načrtujete nosečnost, se je zelo pomembno, da se pred zanositvijo posvetujete z zdravnikom in se z njim pogovorite o svojem zdravju, družinski anamnezi in življenjskem slogu. Temu pravimo svetovanje pred zanositvijo .

Med nosečnostjo upoštevajte nasvete svojega zdravnika ali babice . Obvezno obiskujte kliniko. Ne bojte se odkrito pogovoriti z zdravnikom ne le o telesnih težavah, temveč tudi o stresu, ki ga čutite, in družinskih težavah. Včasih so lahko tudi te stvari vzrok za zvišanje krvnega tlaka.

Kot družina in družba ...

Družinska podpora je za nosečnico zelo pomembna. Odgovornost celotne družine je, da ji ustvari okolje brez stresa in sreče ter da ji pripravlja in daje hranljive obroke.

Pomembno je, da temu posvetimo pozornost tudi v našem zdravstvenem sistemu. Namesto zdravljenja bolezni je osredotočenost na preventivno oskrbo najučinkovitejši način za preprečevanje njenega razvoja. Če se zgradi zdrava skupnost, se bo zdravje posameznikov v njej naravno izboljšalo.