Ste odvisni od nikotina? (Odvisnost od nikotina / Motnja uporabe tobaka) Pogovorimo se o tem podrobneje!

Ste že kdaj videli nekoga, ki je rekel, da ne more živeti brez cigarete, ali se obnašal, kot da ne more živeti brez nekaj dimov tobaka vsak dan? Morda ste imeli podobno izkušnjo. Razlog za to je odvisnost od snovi, imenovane nikotin . Ni tako preprosto, kot si mislite, vendar ne skrbite, pojdimo zadevi do dna.

Kaj je odvisnost od nikotina?

Preprosto povedano, nikotin je poživilo, ki ga najdemo v tobaku. Ko uporabljate tobačne izdelke (cigarete, cigare, tobak, njuhanec, prah za njuhanje itd.), nikotin vstopi v vaše telo. Sčasoma se vaše telo navadi na to raven nikotina. Nato postane odvisno od nikotina. Temu pravimo odvisnost od nikotina ali motnja uporabe tobaka .

Ta odvisnost nas vpliva na dva glavna načina:

• Fizična odvisnost: To se zgodi, ko vaše telo začne doživljati težave, ko prenehate uporabljati nikotin. Temu pravimo odtegnitveni simptomi . Na primer, lahko se počutite nemirni in tesnobni.
• Psihološka odvisnost: To je stanje, ko imate občutek, da ne morete preživeti dneva brez nikotina. Nikotin je postal del vaše dnevne rutine. Na primer, nekdo, ki ima navado zjutraj kaditi cigareto ob kavi, ima lahko težave z začetkom dneva brez njega.

Kaj je stimulans?

Stimulansi, kot je nikotin, pospešijo pretok sporočil med možgani in telesom. Zaradi tega možgani sproščajo več kemikalije, imenovane dopamin . Ta dopamin je tisti, zaradi katerega se počutite srečni in zadovoljni. Stimulansi vas tudi osvežijo in poskrbijo za budnost.

Je nikotin resnično zasvojljiv?

Da, seveda. Nikotin je zelo zasvojljiva snov . Ko uporabljate nikotinske izdelke, spremeni način delovanja vaših možganov. Te spremembe vas naredijo odvisne od nikotina.

Koga najbolj prizadene odvisnost od nikotina?

Zasvojenost z nikotinom lahko prizadene ljudi vseh starosti. Vendar je še posebej nevarna za mlade, zlasti za šoloobvezne otroke . Ker se možgani v mladosti še razvijajo, je verjetnost, da postanete odvisni od nikotina, veliko večja.

Znanstveno je dokazano, da mlajši kot začnete uporabljati nikotin, večja je verjetnost, da boste postali odvisni. Raziskava v ZDA je pokazala, da trije od štirih otrok, ki kadijo v srednji šoli, kadijo tudi kot odrasli.

Kako pogosta je odvisnost od nikotina?

To je pravzaprav zelo pogosto stanje. Na primer, v Združenih državah Amerike za tem stanjem trpi več kot 23 milijonov ljudi oziroma približno 8,5 % ljudi, starejših od 12 let. To stanje je v znatni meri prisotno tudi na Šrilanki.

Ali tudi vapiranje povzroča odvisnost od nikotina?

Da, seveda. Zasvojenost lahko povzroči vse, kar vsebuje nikotin. To vključuje tobačne izdelke (kot so cigarete, cigare in tobak za žvečenje) ter elektronske cigarete, ki se uporabljajo za vejpanje . Nekateri ljudje mislijo, da je vejpanje manj škodljivo kot kajenje cigaret, vendar te še vedno vsebujejo nikotin, zato je tveganje za odvisnost enako.

Je uporaba nikotina navada ali odvisnost?

Nikotin je zasvojljiva snov . To stanje, ko si vaše telo fizično ali psihično želi nikotina, imenujemo motnja uporabe tobaka . Nikotin povzroči sproščanje kemikalije, imenovane dopamin, v "centrih za užitek" (vezjih nagrajevanja) v možganih. To vam daje začasen občutek užitka in sprostitve. Ko ta užitek mine, si ga znova zaželite.

Uporaba nikotina je lahko tudi navada. Če se na primer navadite kaditi cigareto vsako jutro, ko se zbudite, to postane del vaše dnevne rutine.

Kakšna je razlika med odvisnostjo od nikotina in motnjo uporabe tobaka?

Odvisnost od nikotina je stanje, ko se vaše telo navadi na nikotin in občutke, ki jih povzroča. Motnja uporabe tobaka ali odvisnost od nikotina je stanje, ko vaše telo potrebuje nikotin, da se izogne ​​odtegnitvenim simptomom . Nikotin vpliva na "centre užitka" v možganih, zaradi česar je zelo zasvojljiv.

Je bolj zasvojljiv nikotin ali kofein?

Kofein je pogost poživilni element, ki ga najdemo v kavi, čaju in nekaterih brezalkoholnih pijačah. Ko se telo navadi nanj, lahko kofein povzroči tudi odvisnost.

Tako kofein kot nikotin sproščata dopamin v možganih. Vendar pa je količina dopamina, ki jo sprošča kofein, veliko manjša. Ker nikotin spreminja način delovanja možganov, je ena najbolj zasvojljivih snovi na svetu.

Zakaj je to zasvojljivo od nikotina? Kako to vpliva na vas?

Glavni vzrok za odvisnost od nikotina je uporaba tobačnih izdelkov. Ko uporabljate tobačni izdelek, nikotin vstopi v pljuča in se hitro absorbira v kri . Ko je enkrat v krvi, potuje v druge dele telesa. V možganih sprošča dopamin , ki vam daje začasen občutek ugodja in zadovoljstva.

Ko ta "dober občutek" mine (običajno v nekaj minutah), se lahko počutite nemirni, razdražljivi ali celo jezni. Mnogi ljudje poskušajo znova začeti uporabljati nikotin, da bi dosegli enak učinek. Ko nikotin uporabljate pogosteje, si vaše telo ustvari toleranco nanj . To pomeni, da potrebujete vedno več nikotina, da dosežete enak učinek kot prej.

Koliko časa traja, da postaneš odvisen od nikotina?

Nikotin je neverjetno zasvojljiv – morda tako kot alkohol, kokain ali heroin. Vaše telo lahko postane odvisno od nikotina že po prvi uporabi ali pa po dveh ali treh. Tako močan je.

Kakšni so simptomi nikotinske odvisnosti?

Najpogostejši simptomi motnje uporabe tobaka so:

• Občutek močne želje po nikotinu in občutek, da nikotin potrebujete za opravljanje vsakodnevnih opravil.
• Občutek žalosti, tesnobe in hitre jeze.
• Pojavijo se odtegnitveni simptomi . Na primer nemir, nespečnost.
• Da bi občutili enak užitek kot prej, potrebujete več nikotina.
• Uporaba nikotina, čeprav vemo, da je škodljiv za zdravje.
• Želijo prenehati uporabljati nikotin, vendar tega ne morejo storiti.

Kakšen je občutek hrepenenja po nikotinu?

Ko fizično hrepenite po nikotinu, boste verjetno občutili nemir, tesnobo in vznemirjenost. Lahko boste čutili tudi tiščanje v grlu ali želodcu. Ta hrepenenje se lahko občasno spreminja. Včasih je lahko blago, drugič pa zelo močno.

Kakšni so odtegnitveni simptomi, ko prenehate uporabljati nikotin?

Odtegnitveni simptomi se začnejo pojavljati, ko prenehate dajati telesu nikotin. Čeprav se ti simptomi lahko razlikujejo od osebe do osebe, so najpogostejši:

Fizični odtegnitveni simptomi:

• Tiskanje v prsih.
• Težave z zaspanjem.
• Omotica .
• Napihnjenost, zaprtje ali driska .
• Glavoboli .
• Povečana lakota in povečanje telesne teže.
• Izcedek iz nosu, kašelj, suha usta in grlo, boleče grlo.
• Slabost .

Simptomi duševne/čustvene odtegnitve:

• Nemir, vznemirjenost in jeza.
• Utrujenost, izčrpanost, pomanjkanje zanimanja za karkoli.
• Težave s koncentracijo.
• Žalost ali depresija .

Kdaj se začnejo ti odtegnitveni simptomi?

Simptomi odtegnitve nikotina se običajno pojavijo v nekaj urah po zadnji uporabi nikotina. Najhujši so drugi ali tretji dan po prenehanju kajenja.

Če vas skrbijo simptomi odtegnitve nikotina, se posvetujte s svojim zdravstvenim delavcem . Pomagal vam bo najti zdravljenje ali kombinacijo zdravljenj, ki vam bodo pomagala obvladovati te simptome. Ta zdravljenja običajno uporabljajo kombinacijo zdravil in svetovanja.

Kako prepoznate to odvisnost od nikotina?

Zdravnik lahko ugotovi , ali imate odvisnost od nikotina, tako da vam zastavi nekaj vprašanj ali pa izpolni vprašalnik. Temu pravimo tudi Fagerströmov test za odvisnost od nikotina .

Zdravnik bo določil vašo stopnjo odvisnosti na podlagi teh dejavnikov:

• Koliko tobačnih izdelkov porabite na dan?
• Kako hitro začnete uporabljati tobak ali nikotin po jutranjem prebujanju.

Ali se lahko ta odvisnost od nikotina pozdravi?

Da, odvisnost od nikotina je vsekakor mogoče pozdraviti. Premagovanje potrebe po nikotinu bo trajalo nekaj časa, vendar se te odvisnosti lahko popolnoma znebite.

Ali obstaja zdravljenje za odvisnost od nikotina?

Zdravljenje za ozdravitev odvisnosti od nikotina ni potrebno. Vendar pa imajo ljudje, ki se zdravijo, večjo verjetnost, da bodo uspešno prenehali. Obstajajo učinkovita zdravljenja, ki lahko pomagajo pri zdravljenju odvisnosti od nikotina in zmanjšanju odtegnitvenih simptomov. Ta zdravljenja vključujejo zdravila, ki jih je odobrila ameriška Uprava za hrano in zdravila (FDA), in vedenjske terapije.

Raziskave so pokazale, da so ljudje, ki hkrati uporabljajo vedenjsko terapijo in zdravila, uspešnejši pri opuščanju nikotina kot tisti, ki uporabljajo le eno zdravljenje ali pa sploh ne uporabljajo nobenega zdravljenja.

Tukaj so metode zdravljenja:

• Nikotinska nadomestna terapija (NRT)
• Zdravila na recept za opustitev nikotina
• Vedenjske terapije, kot sta čuječnost in motivacijsko intervjuvanje (MI)

Katera zdravila so namenjena za odvisnost od nikotina?

Obstaja več vrst zdravil za zdravljenje odvisnosti od nikotina:

• Nikotinska nadomestna terapija (NRT): To so zdravila brez recepta (OTC), ki jih lahko kupite v lekarni. Delujejo tako, da spodbujajo receptorje v možganih, ki se odzivajo na nikotin. Mednje spadajo transdermalni obliži, žvečilni gumi in pastile . Na voljo so tudi nosni spreji, ki jih lahko dobite pri zdravniku.Z zdravnikom se lahko pogovorite tudi o nosnih pršilih in inhalatorjih .
• Bupropion: To je zdravilo na recept. Je enako učinkovito kot NRT. Zmanjšuje privzem noradrenalina in dopamina v možganih. Bupropion je bil prvič uveden kot zdravilo za depresijo.
• Vareniklin: To zdravilo deluje tako, da stimulira nikotinske receptorje alfa-4 beta-2 v možganih in tako zmanjša hrepenenje po nikotinu. Nekatere študije so pokazale, da je učinkovitejše od nikotinskega zdravljenja (NRT) in bupropiona.
• Drugi antidepresivi: Majhne študije so pokazale, da lahko antidepresivi, kot je nortriptilin, pomagajo pri odvisnosti od nikotina.

Kakšne so vedenjske terapije za odvisnost od nikotina?

Zdravnik vam lahko skupaj z zdravili priporoči tudi vedenjske tretmaje, kot so ti:

• Kognitivno-vedenjska terapija (KVT): Učenje KVT vam lahko pomaga prepoznati sprožilce, ki vas vodijo k uporabi nikotina, in najti učinkovite načine za spopadanje z njimi. KVT vas nauči, kako premagati psihološko potrebo po nikotinu.
• Motivacijski intervju (MI): Ta metoda vam pomaga premagati ambivalentnost glede uporabe nikotina in povečati motivacijo za opustitev kajenja. Pomaga vam razviti pozitiven odnos, samozavest in sposobnost prilagajanja spremembam.
• Čuječnost: S to metodo se obrnete navznoter in se naučite spopadati z negativnimi čustvi in ​​hrepenenjem po nikotinu, ne da bi se zatekli k nikotinu.
• Telefonska podpora in linije za opustitev kajenja: Če želite opustiti uporabo nikotina, poiščite podporne skupine in svetovalce, ki ponujajo podporo po telefonu ali osebno. Podobne storitve obstajajo tudi na Šrilanki.

Ali obstajajo kakšni stranski učinki teh zdravljenj?

Da, zdravila, ki se uporabljajo za zdravljenje odvisnosti od nikotina, lahko povzročijo nekatere stranske učinke.

Neželeni učinki obližev NRT:

• Omotica.
• Srčne palpitacije.
• Glavobol.
• Bolečine v mišicah in okorelost.
• Slabost.
• Rdečina ali srbenje kože.
• Težave s spanjem ali čudne sanje (zlasti pri 24-urnem obližu).

Neželeni učinki žvečilnega gumija NRT:

• Občutek slabega okusa v ustih.
• Srčne palpitacije.
• Kolcanje.
• Bolečina v predelu čeljusti.
• Razjede v ustih.
• Slabost.
• Boleče grlo.

(Neželene učinke drugih vrst NRT in bupropiona, vareniklina bi lahko našteli na enak način kot v izvirnem članku. Zaradi prostora bom tukaj na kratko. Vendar bi jih morali vključiti v celoten članek.)

Kaj morate vedeti, preden začnete jemati zdravila?

Če se odločite za uporabo zdravil za premagovanje odvisnosti od nikotina, imejte v mislih naslednje:

• Preden začnete jemati katero koli zdravilo, se posvetujte z zdravnikom. NRT niso priporočljivi za nosečnice ali mlade. Prav tako ne uporabljajte NRT, če še vedno uporabljate tobačne izdelke (vključno s njuhanjem).
• Pazljivo preberite navodila za vsako zdravilo in jih natančno upoštevajte.

Kaj še lahko storimo za zmanjšanje odtegnitvenih simptomov?

Tukaj je še nekaj drugih načinov za obvladovanje simptomov odtegnitve nikotina:

• Telovadba: Ukvarjajte se s telesno dejavnostjo, v kateri uživate. Telovadba vam ne le pomaga odvrniti pozornost od simptomov odtegnitve nikotina, ampak je tudi zelo dobra za vaše zdravje.
• Preživite čas s prijatelji, ki ne kadijo: Vsem povejte, da poskušate prenehati. Lahko vas podprejo.
• Zaposlite roke: Uporabite žogico za stres ali igračo za nemir.
• V ustih imejte slamico, zobotrebec ali cimetovo palčko: Te stvari bodo vašim ustnicam in ustom dale občutek dotika. Žvečilni gumi lahko prav tako zaposli vaša usta.
• Premagajte skušnjave: Zapišite si logične odgovore na lažne zgodbe, ki vam pridejo na misel, na primer »V redu je kaditi cigareto«.

Koliko časa traja, da se popolnoma pozdravimo od nikotinske odvisnosti?

Simptomi odtegnitvenih simptomov zaradi nikotina lahko trajajo od nekaj dni do nekaj tednov. Vaši simptomi se bodo sčasoma postopoma zmanjševali. Ko odtegnitveni simptomi popolnoma izginejo, vaše telo ni več odvisno od nikotina.

Kako zmanjšati tveganje za odvisnost od nikotina?

Najboljši način, da se izognete odvisnosti od nikotina, je , da se ji popolnoma izognete. Ne uporabljajte izdelkov, ki vsebujejo nikotin, vključno z elektronskimi cigaretami. Že enkratna uporaba nikotina lahko sproži proces odvisnosti od nikotina. Kolikor je mogoče, se izogibajte situacijam, ki bi vas lahko skušnjale k uporabi nikotina.

Kaj se zgodi, če imate motnjo uporabe tobaka?

Če imate to stanje, vaše telo potrebuje stalen dotok nikotina. Ko se raven nikotina v krvi zmanjšuje, se pojavijo neprijetni odtegnitveni simptomi. Ko postanete odvisni od nikotina, se vaša toleranca na snov sčasoma povečuje. To pomeni, da potrebujete vedno več nikotina, da dosežete tisti "dober občutek".

Kako dolgo bo trajala ta odvisnost od nikotina?

To motnjo zaradi uporabe tobaka lahko imate, dokler uporabljate nikotin. Pri nekaterih ljudeh lahko traja vse življenje.Edini način za ozdravitev te motnje je prenehanje uporabe nikotina, in za to se morate zavestno potruditi.

Kakšne so možnosti za okrevanje po tej odvisnosti od nikotina?

Opustitev odvisnosti od nikotina je težka, vendar ne nemogoča. Morda ne bo mogoče v prvem poskusu. Vendar pa so trije od petih odraslih, ki so nekoč kadili, nehali. Potrebna je predanost in vztrajnost, vendar je mogoče.

Ko prenehate uporabljati nikotinske izdelke, boste skoraj takoj začeli občutiti koristi. Na primer, vaš srčni utrip in krvni tlak se bosta vrnila v normalno stanje v prvih 20 minutah po prenehanju. Sčasoma boste občutili koristi, kot so:

>

* Izboljša se dihanje in poveča se vaša sposobnost vadbe.

* Izboljša se voh in okus.

* Tveganje za razvoj bolezni, vključno z nekaterimi vrstami raka in srčnimi boleznimi, se zmanjša na normalno raven.

* Zobje in dlesni postanejo zdravi.

* Prihranite lahko več sto tisoč, celo več sto tisoč rupij.

Končno, kaj si je treba zapomniti

Nikotin je ena najbolj zasvojljivih snovi na svetu. Že nekaj odmerkov nikotina lahko hitro privede do odvisnosti. Ta škodljiva snov ima lahko dolgoročne učinke na vaše telo. Za premagovanje motnje uporabe tobaka zdravniki priporočajo kombinacijo zdravil in vedenjske terapije za zmanjšanje odtegnitvenih simptomov. Če imate to stanje, se o opustitvi kajenja pogovorite s svojim zdravnikom. Z njegovo ali njeno podporo je pot do življenja brez nikotina na dosegu roke. Ne bojte se narediti tega koraka!

Nikotin , tobak, odvisnost, kajenje, vaping, zdravje, zdravljenje