Imate tudi vi vztrajen kašelj? Ali ponoči ne spite dobro? Vas zaradi kašlja tako močno bolijo prsi, da ne morete storiti ničesar koristnega? Pravzaprav je kašelj zaščitni proces našega telesa. Kašljamo, da se znebimo škodljivih snovi, kot sta sluz in dim, v dihalnih poteh. Vendar je vztrajen kašelj zelo nadležen.
Najbolje je, da ugotovite vzrok kašlja in ga zdravite. Lahko je prehlad, alergija , refluks kisline ali celo zdravilo, ki ga jemljete za krvni tlak . Ne glede na vzrok bomo danes govorili o nekaj stvareh, ki jih lahko storite doma, da si olajšate ta nadležni kašelj.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Preprosti načini za nadzor kašlja
Pijte veliko vode in tekočin.
Ko ste bolni, vam lahko sluz teče iz nosu v grlo . Temu pravimo » postnazalno kapljanje «. Ko pijete veliko vode, ta sluz postane redkejša in se manj verjetno prilepi na grlo. To pomeni, da je manj verjetno, da se vam bo grlo zamašilo in boste manj kašljali. Prav tako olajša pljučem, da se izčrpajo od te sluzi.
Druga stvar je, da ko je telo dehidrirano , naš imunski sistem ponavadi proizvaja več kemikalij, imenovanih "histamini". To povzroči otekanje nosu, nastanek več sluzi in s tem poveča kašelj. Zato je zelo pomembno piti veliko vode in sadnih sokov .
Med je odlično zdravilo.
Med je odlična rešitev za praskavo in srbeče grlo. Ena študija je pokazala, da je med enako učinkovit kot nekatera zdravila proti kašlju brez recepta pri nočnem kašlju. Po potrebi popijte čajno žličko medu neposredno ali pa ga dodajte vročemu čaju. Vendar ne pozabite na eno stvar: medu nikoli ne dajajte dojenčkom, mlajšim od enega leta.
Tako kot med lahko tudi zelišča, kot sta aloja in mentol, pomagajo zmanjšati otekanje grla in nosu ter lajšajo kašelj.
Srknite vroč napitek.
Raziskave so celo dokazale, da lahko pitje vročih napitkov pomaga ublažiti simptome prehlada in kašlja. Te vroče tekočine ne le zagotavljajo telesu potrebno hidracijo, ampak toplota tudi zmanjšuje zamašen nos.
- Kamilični čaj: Dober čaj, ki pomirja um in blaži grlo.
- Ingverjev čaj:Ingver je snov, ki pomaga sprostiti gladke mišice v naših dihalnih poteh. Zato lahko zmanjša kašelj. Nekaj koščkov ingverja dajte v skodelico vrele vode, pokrijte in pustite stati 5–10 minut, precedite in popijte.
Odstranite škodljive stvari iz svojega doma.
Nekateri ljudje ne marajo dišav v detergentih za pranje perila in osvežilcih zraka. Te lahko povzročijo zamašen nos in sinuse, povečajo nastajanje sluzi in povzročijo kašelj.
Če imate alergije, je pomembno, da iz svojega doma odstranite prah, plesen in cvetni prah . Ti alergeni lahko sprožijo kašelj. To lahko storite tako, da posteljnino operete v vroči vodi, posesate s sesalnikom s HEPA filtrom in očistite okna z belilom.
Med spanjem imejte glavo rahlo dvignjeno.
Če kašljate zaradi prehlada ali alergij, poskusite med spanjem imeti glavo rahlo dvignjeno. Ko ležite v postelji, se vam lahko sluz nabere v grlu in poslabša kašelj. To lahko torej nadzorujete z uporabo dodatne blazine ali z nekoliko dvignjenim vzglavjem postelje z nečim, na primer s knjigo.
Grgrajte s slano vodo.
Grgranje s slano vodo lahko pomaga ublažiti boleče grlo in razredčiti sluz. Pomaga lahko tudi odstraniti alergene in bakterije. Pol čajne žličke soli raztopite v kozarcu tople vode, dobro grgrajte in nato izpljunite.
Popolnoma prenehajte kaditi. Kajenje poškoduje fine dlačicam podobne strukture (cilije) v naših pljučih, ki pomagajo pri odstranjevanju sluzi in ostankov. Zato imajo kadilci kroničen kašelj. Glede na najnovejše raziskave lahko vapiranje ali elektronske cigarete povzročijo enako škodo.
Različne vrste kašlja in njihovo lajšanje
Vsi kašlji niso enaki. Nekateri imajo sluz, drugi so suhi. Kašelj se razlikuje glede na vzrok. Poglejmo si, kako najti olajšanje za nekaj glavnih vrst kašlja.
| Vrsta kašlja | Stvari, ki jih lahko storite |
|---|---|
| Kašelj pri bronhitisu Povzroča ga otekanje dihalnih poti v pljučih. |
|
| Alergijski kašelj Povzroča ga vdihavanje stvari, kot sta prah in cvetni prah. | |
| Suh kašelj Kašelj, ki ne proizvaja sluzi in povzroča prasketanje v grlu. |
Pomembno: Čeprav lahko v lekarni kupite zdravila brez recepta, ni znano, ali bodo vplivala na druga zdravstvena stanja, ki jih imate. Zato je pred uporabo katerega koli zdravila najvarneje, da se posvetujete z družinskim zdravnikom.
Pogosto zastavljena vprašanja (FAQs)
Zakaj še naprej kašljam, čeprav nisem bolan/a?
Če imate vztrajen kašelj, tudi ko niste bolni, je za to lahko več razlogov. Lahko je posledica kajenja, zdravil za visok krvni tlak, kot so zaviralci ACE, postnazalne kapljice, gastroezofagealne refluksne bolezni (GERB) ali pogoste izpostavljenosti škodljivim snovem v zraku.
Zakaj me boli glava, ko kašljam?
Če vas pri kašljanju boli glava, se to imenuje »glavobol zaradi kašlja«. Čeprav natančen vzrok še ni znan, znanstveniki verjamejo, da pritisk v prsih in trebuhu pri kašljanju poveča pritisk v možganih, kar povzroča bolečino.
Kako takoj ustaviti vztrajen kašelj?
Pitje malo vode ali zaužitje čajne žličke medu lahko takoj olajša kašelj. Če pa kašelj ne preneha, nemudoma poiščite zdravniško pomoč. To je lahko znak resnega stanja.
Sporočilo za domov
- Kašelj je obrambni mehanizem našega telesa, vendar je lahko vztrajen kašelj nadležen.
- Olajšanje lahko dosežete s pitjem veliko vode in tekočin, uporabo medu, toplih napitkov in grgranjem s slano vodo.
- Vaš kašelj lahko povzročijo alergije, bronhitis ali kaj drugega. Izberite pravo zdravljenje za vzrok.
- Najbolje in najvarneje se je pred nakupom zdravil v lekarni posvetovati z zdravnikom .
- Če se vaš kašelj po nekaj dneh ali tednu domačega zdravljenja ne umiri ali če kašelj spremljajo simptomi, kot so težave z dihanjem, bolečine v prsih ali visoka vročina, morate vsekakor obiskati zdravnika.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.