Se tudi ti nenormalno bojiš brad? Pogovorimo se o pogonofobiji!

Ste že kdaj občutili strah in nelagodje, ko ste videli nekoga z brado? Ali pa se počutite neprijetno, ko vidite fotografijo ali videoposnetek nekoga z brado? Če menite, da to ni normalno, bomo danes govorili o temi, ki bi vam lahko bila pomembna.

Kaj je ta strah pred bradami (pogonofobija)?

Preprosto povedano, pogonofobija je ekstremen, nenormalen strah pred bradami. Beseda »pogon« izhaja iz grške besede za »brado«. Oseba s pogonofobijo lahko doživi močno tesnobo ali paniko, ko vidi ali celo pomisli na brado. Ta strah se lahko ne nanaša le na dolgo, polno brado, temveč tudi na kratko brado, brke, kozjo bradico ali celo na videz sence pete ure. Ta strah se lahko nanaša tudi na prave brade, pa tudi na umetne brade, ki jih najdemo v nekaterih maskah in kostumih.

Predstavljajte si, da če imate pogonofobijo, ne morete predvideti, kdaj ali kje boste srečali nekoga z brado. To lahko zelo oteži vaše delo, družabne interakcije in celo vsakodnevne izhode. Morda ne boste šli na poroko prijatelja, ker se bojite, da bi tam videli nekoga z brado. Ali pa, če ima vaš novi šef v pisarni brado, se morda bojite celo pogovoriti z njim.

Kaj točno je fobija?

Fobija je pretiran, neobvladljiv strah pred predmetom, dogodkom ali situacijo. Ta strah se lahko drugim zdi absurden ali smešen. Predstavljajte si, nekdo bi lahko rekel: "Kakšne neumnosti, kakšno nevarnost lahko povzroči brada?" Toda nekdo s pogonofobijo ali katero koli drugo fobijo predmet tega strahu dejansko dojema kot veliko grožnjo. Specifične fobične motnje so vrsta anksiozne motnje .

Kako pogost je ta strah pred bradami (pogonofobija)?

Ni natančnih statističnih podatkov o tem, kako pogosta je pogonofobija. Vendar pa so fobije na splošno precej pogoste. Nekatere študije kažejo, da bo približno 12 % odraslih Američanov in 19 % majhnih otrok v nekem trenutku svojega življenja doživelo določeno fobijo. Pravijo tudi, da so fobije dvakrat pogostejše med ženskami kot med moškimi. Torej se lahko zgodi vsakomur.

Zakaj se ljudje tako bojijo brad? Kakšni so razlogi?

Obstaja veliko razlogov, zakaj se morda bojite brade. Poglejmo si, kateri so.

1. Združenja

Nekateri ljudje povezujejo brade s stvarmi, kot so brezdomstvo, revščina in bolezni.Ali pa nekateri ljudje mislijo, da si oseba pusti brado, da bi skrila svoj obraz, da bi storila nekaj skrivnostnega ali kriminalnega. Včasih vas lahko pogled na brado spomni tudi na določene religije ali etnične skupine. Vse to so le ukoreninjeni stereotipi . Morda se sploh ne zavedate, da vaš strah povzročajo takšne pogoste zmote. Na primer, nekateri ljudje lahko pomislijo na "moškega s črnim ovratnikom" (nekoga z umazanim, grobim videzom), ko vidijo brado, morda iz zgodbe, ki so jo slišali kot otrok, ali iz filma, ki so ga videli.

2. Družinska zgodovina

Fobije lahko povzroči tudi genetika . To pomeni, da ste lahko nagnjeni k tesnobi in drugim težavam z duševnim zdravjem zaradi genov, ki jih podedujete od staršev. Študije kažejo, da ima med 25 % in 65 % fobij genetsko povezavo. Vendar znanstveniki še niso našli niti enega samega "gena za fobije". Zato velja prepričanje, da na ta stanja lahko vpliva več genov.

3. Druge fobije

Včasih je ena fobija lahko povezana z drugo. Na primer, če imate »(mizofobijo)« (strah pred mikrobi ali umazanijo) , se morda bojite brad, ker mislite, da so umazane in vsebujejo mikrobe. Če se bojite Božička (santafobija), lahko občutite tesnobo tudi, ko vidite brade, zlasti za božič. Podobno se lahko ljudje s »(trihofobijo)« (strahom pred lasmi) bojijo tudi vseh dlak na obrazu, vključno z bradami in brki.

4. Travmatične izkušnje

Če vas je v preteklosti nekdo z brado zlorabil ali nadlegoval, ste morda razvili strah pred bradami. Ali pa je morda imel brado zlobnež v grozljivki, ki ste jo gledali. Tudi če ste v preteklosti imeli veliko takšnih travmatičnih izkušenj, ste te stvari morda v mislih povezali z bradami. Zato se lahko vsakič, ko vidite brado, spomnite bolečine, strahu, nevarnosti ali nemoči. Predstavljajte si, da bi imeli sorodnika z veliko brado, ki vas je v otroštvu strašil, tudi ta spomin bi lahko bil razlog za to.

Kakšni so simptomi osebe s pogonofobijo?

Ljudje s pogonofobijo se poskušajo izogniti vsem priložnostim za srečanje z ljudmi z brado. To lahko vključuje izogibanje brivnicam ali frizerskim salonom. Med božičem se lahko izogibajo obisku nakupovalnih središč, ker se bojijo, da bo nekdo oblečen kot Božiček in bo imel umetno brado. Če ima prijatelj, sodelavec ali družinski član brado, se lahko tudi sami bojijo obiskati kraje ali dogodke, kjer je ta oseba prisotna.

Intenzivna tesnoba, ki jo povzroča pogonofobija, lahko povzroči napade panike. Takrat se pojavijo simptomi, kot so:

• Občutek, kot da vam telo postaja hladno (mrzlica) .
• Omotica in vrtoglavica .
• Prekomerno potenje (hiperhidroza) .
• Srčne palpitacije .
• Slabost .
• Težave z dihanjem (dispneja) .
• Trepetanje ali tresenje .
• Neprijeten občutek v želodcu ali prebavne motnje (dispepsija) .

Predstavljajte si, kako prestrašeni bi bili v takšnem trenutku. To je resnično težka izkušnja.

Kako zdravnik diagnosticira to stanje (pogonofobijo)?

Zdravnik bo upošteval, kako pogosto se pojavljajo vaši simptomi, kako hudi so in kako dolgo so prisotni. Morda vam bo postavil vprašanja, kot so:

• Kako dolgo se že bojiš brade?
• Koliko ta strah pred bradami vpliva na vaše vsakdanje življenje?
• Kaj se zgodi s tabo, ko vidiš ali pomisliš na brado?

Zdravnik vam lahko diagnosticira pogonofobijo, če imate naslednje simptome:

• Če vas strah pred bradami ovira pri delu, šoli ali družabnih dejavnostih.
• Če se boste še posebej potrudili, da se za vsako ceno izognete bradam.
• Če se brade bojite že šest mesecev ali več.
• Če dobite napade panike že samo ob misli na brade.

Zdravnik bo preveril tudi druge duševne težave, ki bi lahko poslabšale vašo fobijo. Na primer:

• ``(Izogibajoča se osebnostna motnja)''
• `(Anksiozna motnja)` (prej imenovana `(hipohondrija)`)
• `(Obsesivno-kompulzivna motnja - OKM)`
• Druga fobijska stanja
• `(Panična motnja)`
• ``(Paranoidna osebnostna motnja)''

Kako zdraviti strah pred bradami (pogonofobijo)?

1. Kognitivno-vedenjska terapija (KVT)

Temu pravimo »(kognitivno-vedenjska terapija - KVT)« , kar je preprosto oblika psihoterapije/pogovorne terapije. Pomaga vam spremeniti napačne, negativne misli, ki jih imate o stvari, ki povzroča vaš strah (v tem primeru brade). Pomaga vam ugotoviti, česa se točno bojite. Na primer, ali se bojite povsem naravnih brad ali le brad, ki so del oblačil? Naučite se lahko tudi načinov za spopadanje s simptomi fobije, kot so meditacija ali vaje za globoko dihanje.To pomeni, da spremenite način razmišljanja in se navadite gledati na stvari, ki povzročajo strah, na drugačen način.

2. Terapija izpostavljenosti

Zdravnik vam lahko skupaj s KVT predlaga tudi terapijo izpostavljenosti . To vključuje postopno izpostavljanje stvari, ki se je bojite, na nadzorovan način. Najprej vam bodo morda pokazali slike brad, nato pa umetno brado. Sčasoma se boste morda lahko navadili na obiske ljudi s pravimi bradami. To je lahko obisk brivnice ali ogled filma, kjer ima igralec brado. Ta terapija izpostavljenosti vas postopoma desenzibilizira na stvar, ki povzroča vaš strah.

3. Zdravila

Zdravila se dolgoročno niso izkazala za zelo učinkovita pri obvladovanju fobij, saj ne zdravijo osnovnega vzroka vašega strahu. Če pa morate nujno iti nekam z brado (na primer na zabavo, kjer so nekateri gostje bradati), vam lahko zdravila proti anksioznosti pomagajo nadzorovati simptome v tistem času.

Ali se je mogoče izogniti strahu pred bradami (pogonofobiji)?

Pojav specifičnih fobij, kot je pogonofobija, ni mogoče popolnoma preprečiti. Vendar pa obstajajo stvari, ki jih lahko storite, da zmanjšate njihove negativne učinke:

• Izogibanje stvarem, ki povečujejo tesnobo (kot so kofein, droge, alkohol).
• Vadba in zdrava prehrana lahko pomagata zmanjšati tesnobo in stres.
• Poiščite pomoč zdravnika, kadar simptomi vplivajo na kakovost vašega življenja.
• Pogovorite se o svojih strahovih s prijatelji, družino ali podporno skupino.

Koliko časa traja okrevanje po tem stanju (pogonofobija)? Kakšni so obeti?

Psihoterapija je zelo učinkovita pri obvladovanju fobij, kot je pogonofobija. Zlasti terapija izpostavljenosti lahko pomaga devetim od desetih ljudi s specifičnimi fobijami premagati svoje strahove. V nekaterih primerih se lahko fobija ponovno pojavi po mesecih ali letih brez simptomov. Če se to zgodi, boste morda potrebovali dodatno zdravljenje. Vendar ne skrbite, to lahko premagate s pomočjo.

Kdaj naj obiščem zdravnika?

Če opazite kaj od tega, se posvetujte z zdravnikom:

• Če vam strah pred bradami otežuje delovanje v vsakdanjem življenju.
• Če imate simptome napada panike .

Katera vprašanja morate zastaviti zdravniku?

Ko greste k zdravniku, lahko postavite vprašanja, kot so:

• Ali lahko dobim pomoč z drugimi zdravljenji, kot je hipnoterapija, da se znebim strahu?
• Kako se lahko znebim te bolezni (pogonofobije)?
• Kako dolgo bom moral/a hoditi na psihoterapijo?
• Zakaj se tako bojim brad?
• Kaj lahko storim sam/a, da zmanjšam ta strah?

Skratka, zapomnite si te točke (Sporočilo za domov)

Pogonofobija je pretiran, neobvladljiv strah ali tesnoba zaradi brad, brkov, kozjih bradic ali drugih dlak na obrazu. Ta strah se lahko pojavi tako pri naravnih bradah kot pri bradah, ki so del oblačil.

Najpomembneje je razumeti, da gre za resnično situacijo. To ni nekaj, kar ste si izmislili.

Dobra novica pa je, da če ta fobija negativno vpliva na vaše življenje, jo je mogoče premagati z iskanjem zdravniškega nasveta in zdravljenja. Mnogim ljudem je uspelo premagati to stanje (pogonofobijo) s pomočjo psihoterapije. Če torej tudi vi doživljate to nelagodje, ne oklevajte in poiščite pomoč pri pravi osebi.

Pogonofobija , strah pred bradami, fobija, duševno zdravje, tesnoba, fobija, zdravljenje