Stari ste več kot 35 let in pričakujete dvojčka, zato mora biti to odličen občutek, kajne? Hkrati pa je tudi zelo normalno, da vas malo skrbi in skrbi, na primer: "Ali bo pri tej starosti kakšen problem? Ali bosta oba dojenčka zdrava?" Ampak brez skrbi. Dandanes starejše ženske rojevajo zdrave otroke pogosteje kot kdaj koli prej. Zato se ne obremenjujte samo s svojo starostjo. Najpomembneje je, da ste dobro obveščeni o tem, kako ohraniti sebe in svoje nerojene otroke čim bolj zdrave na tej poti. Pogovorimo se o tem.
Kako povečati možnosti za zdrave dvojčke?
Preprosto povedano, najboljši odgovor je , da zgodaj in redno obiskujete predporodno oskrbo. Prvih osem tednov oziroma dva meseca nosečnosti je obdobje, ko se razvijajo najpomembnejši organi vašega otroka. Od takrat naprej je pomembno, da ste deležni zdravniške oskrbe, da zagotovite varno nosečnost in dva zdrava otroka. V teh klinikah preverijo vaše zdravje, vam svetujejo in imate možnost, da se pogovorite o vseh vprašanjih ali pomislekih, ki jih imate.
Ta zdravniški nadzor je še posebej pomemben za matere, ki zanosijo po 35. letu starosti, saj je tveganje za razvoj določenih zdravstvenih težav v tej starosti nekoliko večje. Na primer:
- Gestacijski diabetes : Sladkorna bolezen, ki se pojavi samo med nosečnostjo.
- Preeklampsija: Stanje, za katero sta značilna visok krvni tlak in beljakovine v urinu.
Ko boste obiskovali redne klinike, vam bo zdravnik redno preverjal krvni tlak, raven sladkorja in beljakovin v urinu ter raven glukoze v krvi . Če se pojavi katera od teh težav, jo je mogoče hitro prepoznati in zdraviti.
Posebni testi za starejše matere
Ko zanosite po 35. letu starosti, obstaja nekoliko večje tveganje za prirojene okvare pri vašem otroku, zato je treba opraviti nekaj posebnih testov. Zdravnik vam bo te teste razložil. Nekateri od njih so neobvezni. Zato se natančno pogovorite o tem, kaj so ti testi, o prednostih in slabostih njihovega opravljanja, in se odločite, ki je prava za vas.
Obvezni vitamini
Kot za vse nosečnice je pomembno, da dnevno jemljejo prenatalne vitamine, ki vsebujejo vsaj 400 mikrogramov folne kisline . Jemanje folne kisline, zlasti pred zanositvijo in v prvih treh mesecih nosečnosti, lahko pomaga preprečiti resne prirojene okvare možganov in hrbtenjače vašega otroka.
Stvari, ki jih lahko storite za zmanjšanje zapletov v nosečnosti
Ne pozabi, da moraš skrbeti zase toliko kot za oba dojenčka v svoji maternici. Če si zdrava, bodo tudi tvoja dojenčka zdrava.
- Poskrbite za svoja druga zdravstvena stanja: Če imate kakršne koli kronične bolezni, kot sta sladkorna bolezen ali visok krvni tlak, redno obiskujte zdravnika. Dobro je, da imate te bolezni pod nadzorom tako vi kot vaš otrok, preden zanosite. Obiščite tudi zobozdravnika, da preveri zdravje vaših zob in dlesni. Zdravi zobje in dlesni lahko pomagajo preprečiti nizko porodno težo in prezgodnji porod .
- Jejte zdravo in uravnoteženo prehrano: Jejte raznoliko hrano, da dobite vsa potrebna hranila. V svojo prehrano vključite sadje, zelenjavo, stročnice, polnozrnata žita, pusto meso in mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob. Glejte spodnjo tabelo.
| Oddelek za prehrano | Zakaj je to pomembno in primeri |
|---|---|
| Kalcij | Da bi ohranili močne zobe in kosti vas in vaših otrok, poskusite vsak dan pojesti vsaj 4 porcije mlečnih izdelkov (mleko, jogurt, sir). |
| Folna kislina | Za preprečevanje prirojenih okvar možganov in hrbtenjače pri otrocih. Veliko ga je v zelenjavi, kot je špinača, suhi fižol, živalska jetra in citrusi, kot so pomaranče. |
- Pridobite priporočeno količino teže: Posvetujte se z zdravnikom o tem, koliko teže bi morali pridobiti med nosečnostjo. Pridobivanje teže je večje pri dvojčkih kot pri enojnem otroku.
Običajno pred nosečnostjoČe je vaš indeks telesne mase (ITM) normalen, je priporočljivo, da med dvojno nosečnostjo pridobite med 17 in 25 kilogrami. Te vrednosti se lahko razlikujejo, če imate prekomerno telesno težo/debelost. Zato se za natančen nasvet posvetujte s svojim zdravnikom.
Pridobivanje prave količine teže zmanjša tveganje za nizko porodno težo in prezgodnji porod pri otrocih, pa tudi tveganje za razvoj težav, kot sta sladkorna bolezen in visok krvni tlak med nosečnostjo.
- Redno telovadite: Redna vadba vam lahko pomaga ohranjati zdravo telesno težo, ohranjati moč in zmanjšati stres. Vendar je pomembno, da se o svojem programu vadbe pogovorite s svojim zdravnikom. Večinoma boste lahko nadaljevali z običajno vadbeno rutino, včasih pa jo boste morda morali spremeniti ali zmanjšati intenzivnost.
- Popolnoma opustite kajenje in alkohol: To je nujno. Pitje alkohola med nosečnostjo poveča tveganje za intelektualne motnje in prirojene okvare pri otrocih. Kajenje poveča tveganje za prezgodnji porod, nizko porodno težo in preeklampsijo . Ta tveganja so še večja za nosečnice po 35. letu starosti.
- Posvetujte se z zdravnikom o zdravilih: Obvezno se posvetujte z zdravnikom, ali so katera koli zdravila, ki jih jemljete, vključno z zdravili na recept, zdravili brez recepta, prehranskimi dopolnili in celo ajurvedskimi ali naravnimi zelišči , varna med nosečnostjo in dojenjem.
Sporočilo za domov
- Pričakovanje dvojčkov po 35. letu starosti je poseben dogodek, vendar se ga ni treba bati. Prvi korak je, da čim prej in redno obiskujete predporodno varstvo.
- Nikoli ne preskočite jemanja vitaminov, ki vam jih je predpisal zdravnik, zlasti tistih, ki vsebujejo folno kislino.
- Jejte uravnoteženo prehrano, pridobite pravo količino teže in se z zdravniškim dovoljenjem ukvarjajte z lahkotno vadbo.
- Popolnoma prenehajte kaditi in piti alkohol. To je zelo škodljivo za vas in vašega otroka.
- O vseh zdravilih, prehranskih dopolnilih ali zeliščih, ki jih jemljete, se posvetujte s svojim zdravnikom in jih uporabljajte le z njegovim dovoljenjem.
- Ne pozabite, starost je le številka. Z ustreznim zdravniškim nasvetom in dobro skrbjo zase lahko tudi vi na ta svet pripeljete zdrave in lepe dvojčke.
💬 Comments (0)
Noben komentar še ni bil objavljen. Tukaj prvič dodajte svoj komentar.
Dodajte svoj komentar