Vsi poznamo poporodno depresijo , ki se pojavi pri materah po porodu. V družbi je zdaj o njej dobro ozaveščeno. Vendar pa je ena pomembna tema, o kateri ne govori veliko ljudi, depresija, ki se pojavi med nosečnostjo. To stanje je pravzaprav pogostejše, kot si mislite. Vendar pogosto ostane nediagnosticirano. Zato se danes pogovorimo o tem, zakaj se to zgodi, kako ga prepoznati in kaj lahko storimo glede tega.
Zakaj je depresijo med nosečnostjo težko prepoznati?
Največji razlog za to je, da so si običajni simptomi nosečnosti in simptomi depresije zelo podobni. Pomislite, kako zelo se vaše telo spremeni, ko pričakujete otroka. S hormonskimi spremembami se vse zdi novo.
Preprosto povedano, to so simptomi, ki jih lahko občutite med nosečnostjo in ko imate depresijo:
- Izguba apetita ali želja po prenajedanju
- Nespečnost ali prekomerna zaspanost
- Prekomerna utrujenost telesa
- Stvari, kot so bolečine v telesu in hrbtu
- Težave s koncentracijo na nekaj
- Pogosto jokanje ali občutek žalosti
Ker so ti simptomi prisotni, mati velikokrat pomisli: "Oh ... to so normalne stvari, ki se zgodijo, ko rodiš otroka." Zato ne mislijo, da imajo stanje, kot je depresija. Včasih celo zdravniki morda ne vprašajo posebej o tem. Zato je zelo pomembno, da se tega zavedamo.
Ta podobnost vam bo postala še bolj jasna, ko si boste ogledali to tabelo.
| Simptom | Je to normalen simptom nosečnosti? | Je to simptom depresije? |
|---|---|---|
| Prekomerna utrujenost/zaspanost | ✔ Da | ✔ Da |
| Nespečnost | ✔ Da | ✔ Da |
| Spremembe v prehrani | ✔ Da | ✔ Da |
| Težave s koncentracijo | ✔ Da | ✔ Da |
| Občutek žalosti in pogost jok | ✔ Da (zaradi hormonskega vpliva) | ✔ Da (ključna lastnost) |
Ste v nevarnosti? Kateri so dejavniki tveganja?
Nekatere ženske imajo med nosečnostjo večje tveganje za razvoj depresije. Na to lahko vplivata vaša zdravstvena anamneza in življenjski slog.
Glavni dejavnik tveganja za to je anamneza duševnih bolezni, kot sta depresija ali tesnoba. Če imate takšno anamnezo, morate biti med nosečnostjo še posebej previdni.
Poleg tega obstaja še nekaj drugih dejavnikov tveganja:
- Motnje ščitnice: Te lahko vplivajo tudi na razpoloženje, ker spreminjajo raven hormonov v telesu.
- Druge bolezni: Dolgotrajne bolezni, kot sta sladkorna bolezen, visok krvni tlak .
- Zapleti v nosečnosti: Stres, ki ga povzročajo stanja, kot sta preeklampsija ali ultrazvočni pregled, ki razkrije nepravilnost pri otroku.
- Težave v življenjskem slogu: finančne težave, družinski spori, nestabilen odnos z možem.
- Travmatični dogodki v preteklosti .
- Stres zaradi nenačrtovane ali neželene nosečnosti .
Če imate te težave, je večja verjetnost, da boste razvili depresijo. Vendar to ne pomeni, da boste zagotovo razvili depresijo. To le pomeni, da morate nekoliko bolj skrbeti za svoje duševno zdravje.
Ali se to lahko pozdravi? Kakšno je zdravljenje?
Da! Absolutno. Ko enkrat spoznate, da imate to bolezen, se je ne bojte. To stanje je zelo ozdravljivo. Najpomembneje je, da se ne bojite prositi za pomoč.
Običajno se med nosečnostjo najprej poskušamo zateči k zdravljenju brez zdravil, saj vsa zdravila, ki jih jemljemo, prenesejo na otroka.
1. Psihoterapija: To je zelo učinkovita metoda. Preprosto povedano, vključuje pogovor z usposobljenim svetovalcem in učenje načinov za obvladovanje stresa, žalosti in tesnobe. Delitev svojih občutkov z nekom drugim je lahko veliko olajšanje.
2. Vadba: Lahka vadba, hoja in joga lahko pomagajo izboljšati vaše razpoloženje. Vendar se morate posvetovati z zdravnikom, katera vrsta vadbe je prava za vas.
3. Skupine za podporo: Pogovor z drugimi materami, ki so imele podobne izkušnje kot vi, je odličen vir moči.
Vendar pa boste včasih, če je depresija huda, morda morali uporabiti zdravila, kot so antidepresivi, ki vam jih je predpisal zdravnik . Obstajajo zdravila, ki jih je varno uporabljati med nosečnostjo.
Najpomembneje: Če imate te simptome, se nikoli ne odločajte sami. O tem se odkrito pogovorite s svojim družinskim zdravnikom ali ginekologom. Pomagal vam bo izbrati najprimernejšo možnost zdravljenja za vas.
Nekaj vprašanj, ki si jih lahko zastavite:
Če se vam zdi, da se je vaše razpoloženje nekoliko spremenilo, si zastavite ta vprašanja. Ta vam bodo pomagala dobiti grobo predstavo o vaši situaciji.
| Vprašajte se | Razmislite o tem |
|---|---|
| 1. Ali še vedno najdete veselje v stvareh, v katerih običajno uživate in jih z veseljem počnete? | Se vam stvari, v katerih ste prej uživali (npr. branje knjige, pogovor s prijateljem, gledanje filma), zdaj zdijo prazne in nesmiselne? |
| 2. Kakšno je vaše razpoloženje večino dneva? | Ali se čez dan počutite žalostni, težki, prazni ali brezvoljno? |
| 3. Katere fizične simptome ste imeli v zadnjem času? | Ali pogosto občutite nespečnost, prekomerno utrujenost, izgubo apetita, težave s koncentracijo, bolečine v telesu in zaman jok? |
| 4. Se počutite depresivno? | Včasih so najpreprostejša vprašanja najboljša. Če se znajdete v situaciji, ko si rečete: »Počutim se, kot da sem depresiven,« ne ignorirajte tega občutka. |
Mnoge matere se v tem času počutijo krive, ko so žalostne ali tesnobne. Razmišljajo: "Trenutno bi morale biti srečne," "Kaj si bodo mislili drugi?" Vendar vedite, da depresije ne izberete. To je bolezen. Ne krivite se zanjo. Bolj ko boste o tem odkrito govorile, bolj bo izginil negativni odnos družbe do tega stanja.
Sporočilo za domov
- Depresija med nosečnostjo je resnična in pogosta. Ne ignorirajte je.
- Simptomi normalne nosečnosti in depresije so lahko podobni, zato bodite pozorni na svoja čustva.
- Ne počutite se krive zaradi tega. Depresija ni slabost, ampak ozdravljiva bolezen.
- Če se počutite žalostni, tesnobni ali osamljeni, se o tem pogovorite s partnerjem, prijateljem, ki mu zaupate, ali družinskim članom.
- Najpomembneje: O svojih občutkih se obvezno pogovorite s svojim zdravnikom. S pravilnim nasvetom in zdravljenjem je to stanje mogoče popolnoma pozdraviti.
💬 Comments (0)
Noben komentar še ni bil objavljen. Tukaj prvič dodajte svoj komentar.
Dodajte svoj komentar