Občutki veselja, žalosti in strahu med nosečnostjo - ali so vsi ti občutki normalni? (Čustvene spremembe v nosečnosti)

Mnogi ljudje mislijo, da je nosečnost čas, ko bi morali biti vedno srečni in lepi kot vrtnica. To nam prikazujejo v filmih in zgodbah. Pa je res tako? Včasih se celo malčkom orosijo oči, so žalostni, včasih pa se preprosto razjezijo. So trenutki, ko se bojite prihodnosti in otroka. Če se tudi vi tako počutite, ne skrbite. Te stvari niso edinstvene za vas. To je pogosta izkušnja, ki jo mnoge matere doživljajo med nosečnostjo.

Ali je normalno, da se med nosečnostjo pojavijo takšni občutki?

Preprosto povedano, ja! Med nosečnostjo so vzponi in padci povsem normalni, kar pomeni, da se lahko včasih počutite zelo srečne, drugič pa zelo žalostne. Glavni razlog za to so spremembe v vaših hormonih . Ti hormoni so kemikalije , ki pomagajo nadzorovati telesne funkcije in naša čustva. Ker se raven teh hormonov med nosečnostjo zelo spreminja, je lahko nekoliko težko nadzorovati svoja čustva. Poleg tega se v tem času vaše življenje pripravlja na veliko spremembo. Prihod novega otroka v družino je velika odgovornost. Zato je normalno, da o tem veliko razmišljate. Samo pomislite, nekatere matere razmišljajo o vprašanjih, kot so ta:

• Ali ni dovolj prostora v naši hiši?
• Naj otroka dam v vrtec ali naj ostanem doma?
• Kaj se bo zgodilo z mojo službo?
• Kako se bo starejši otrok navadil na mlajšega?
• Se bodo zaradi povečanja stroškov pojavile denarne težave?

Normalno je, da se zaradi takšnih stvari počutite nekoliko tesnobno ali prestrašeno. Nekatere ženske med nosečnostjo morda občutijo manj fizičnih težav (jutranja slabost, bolečine v telesu), vendar še vedno doživljajo tovrstne duševne skrbi. Zato nikoli ne mislite, da ste edine, ki gre skozi to.

Kako se spopadate s temi občutki?

Čeprav so ti občutki normalni, ni treba trpeti zaradi njih. Obstaja več stvari, ki jih lahko storite, da se spopadete s to situacijo.

Bodi prijazen do sebe.

Najprej moraš razumeti, da to ni tvoja krivda. To je del nosečnosti. Zato se ne silite, da bi bili ves čas srečni. Če ste žalostni, malo jokajte. Če ste utrujeni, malo počivajte. Poslušajte svoje telo in svoj um.

Pogovorite se z nekom, ki mu zaupate.

Ne zadržujte svojih čustev zase. Pogovorite se s partnerjem, mamo, sestro ali prijateljem, ki mu najbolj zaupate. Ko boste svoja čustva izpustili, boste občutili veliko olajšanje. Podpora, ki jo boste prejeli od njih, vam bo v tem času velik vir moči.

Kdaj je potrebna strokovna pomoč?

Med normalno tesnobo med nosečnostjo in resnimi duševnimi težavami obstaja razlika. Včasih ti občutki presegajo normalno raven. Če se to zgodi, morate vsekakor poiskati zdravniško pomoč . Spodnja tabela vam bo pomagala razumeti to razliko. Če imate takšne resne simptome, ne domnevajte le: "To so normalne stvari."O tem se posvetujte s svojim zdravnikom. On ali ona vam lahko zagotovi potrebne nasvete in zdravljenje.

Vaš odnos s partnerjem med nosečnostjo

Nosečnost je nova izkušnja ne le za vas, ampak tudi za vašega moža. V tem času se lahko v odnosu med vama zgodijo spremembe. Včasih se vam bo morda zdelo, da vas ne razume. Morda se bo počutil oddaljenega od vas. Razumeti moramo, da "tudi očetje v tem času doživljajo duševne spremembe". Lahko imajo tudi strahove in tesnobe glede svojih prihodnjih odgovornosti in svoje očetovske vloge. Na primer, nekateri moški se med nosečnostjo bojijo seksati s svojimi ženami. To je zaradi iracionalnega strahu, da bo to škodovalo otroku. V takih trenutkih je najpomembnejša komunikacija med njima. O tem se odkrito pogovorite. Če se bojite seksati, lahko svoj odnos okrepite tako, da greste na sprehod ali skupaj gledate film. Po mnenju zdravnikov je nosečnost čas, ko se pokaže prava narava človeka. To pomeni, da način, kako se soočite s problemom, je način, kako razumete pravo naravo človeka. Zato vam bo poskus reševanja težav, ki se pojavijo v tem skupnem času, v veliko pomoč, da boste v prihodnosti dobri starši.

Sporočilo za domov

• Med nosečnostjo je povsem normalno , da se vaša čustva zaradi hormonov in življenjskih sprememb spreminjajo (sreča, žalost, strah).
• Ne silite se, da bi bili ves čas srečni . Sprejmite občutke, ki jih imate.
• Pogovorite se z možem, družinskim članom ali zaupanja vrednim prijateljem o tem, kaj vam leži na duši, in se umirite.
• Razlikujte med običajnimi skrbmi in resnimi stanji, kot sta depresija ali tesnoba.
• Če čutite neznosen stres, žalost ali strah , ne izgubljajte časa in obiščite zdravnika.
• To je za vaju z možem nov čas, zato ohranjata dobro komunikacijo med vama.

Nosečnost, noseča mati, duševno zdravje, čustva med nosečnostjo, depresija, strah, čustvene spremembe v nosečnosti