Čeprav ne kadite, ali ste previdni glede pasivnega kajenja? Pogovorimo se o "pasivnem kajenju"!

Vsi vemo, kako škodljivo je kajenje za vaše telo. Ste pa kdaj pomislili, da je lahko dim cigarete nekoga drugega prav tako škodljiv za vaše telo, tudi če ne kadite? Temu pravimo »pasivno kajenje« ali »sekondirano kajenje «. Preprosto povedano, to je tobačni dim, ki ga ne vdihavate namerno, ampak je prisoten v okolju.

Kaj je torej to "pasivno kajenje"?

Zelo preprosto. »Pasivno kajenje« je v bistvu kombinacija dveh delov.

1. Dim, ki se sprosti neposredno v zrak, ko se prižge cigareta, cigara ali pipa. To je najbolj škodljiv del, ker ga ne očisti noben filter.
2. Dim, ki izhaja iz daha kadilca cigaret.

Če torej nekdo v vaši bližini kadi cigareto, boste verjetno vdihnili obe vrsti dima. Ne mislite: "Ne kadim, kaj je torej narobe z mano?" Ali ste vedeli, da samo v Združenih državah Amerike pasivno kajenje povzroči več kot 7000 smrti zaradi pljučnega raka in več kot 33.000 smrti zaradi srčnih bolezni na leto? To je resna zadeva.

Temu "pasivnemu kajenju" pravimo tudi:

• Pasivno kajenje
• Kajenje v okolju
• Nehoteno kajenje

Kako nevarno je v resnici pasivno kajenje?

Pomislite, ko se tobak kuri, se sprosti velika količina škodljivih kemikalij , ki jim pravimo »toksini«. Tudi če ne kadite cigarete, ko vdihnete dim nekoga drugega, vsi ti toksini vstopijo v vaše telo. Še posebej dim, ki prihaja neposredno s konca cigarete, je lahko včasih bolj škodljiv kot dim, ki ga kadilec vdihava, ker ni filtriran.

Pravijo, da je v tobačnem dimu več kot 7000 kemikalij . Približno 69 jih povzroča raka ali je »karcinogenih« . Nadaljnjih 250 jih je neposredno škodljivih za vaše zdravje.

Nekatere od teh nevarnih kemikalij so:

Ko slišite te stvari, si lahko predstavljate, kako slab je ta dim.

Je pasivno kajenje hujše od kajenja cigaret?

Ne, tega ne morete reči. Neposredno kajenje je najbolj škodljivo za zdravje. Vendar to ne pomeni, da pasivno kajenje ni škodljivo. Tudi tisti, ki vdihavajo pasivno kajenje, so zagotovo prizadeti zaradi kemikalij v tem dimu. Tudi to je zelo nevarno.

Kakšne učinke ima pasivno kajenje na nas?

Stranski učinki pasivnega kajenja so zelo nevarni tako za odrasle kot za majhne otroke. Lahko povzročijo različne zdravstvene težave, od povečanega tveganja za pljučnega raka in srčne bolezni do pogostih vnetij ušes.

Učinki pasivnega kajenja na odrasle

Pasivno kajenje škoduje telesu na več načinov. Odrasli, ki so izpostavljeni pasivnemu kajenju, lahko razvijejo bolezni, kot so:

• Bolezni srca in ožilja: visok krvni tlakStvari, kot so arterioskleroza, srčni infarkt in možganska kap.
• Težave s pljuči: Stanja, kot sta kronična obstruktivna pljučna bolezen (KOPB) in astma.
• Povečano tveganje za raka: zlasti pljučni rak in rak dojke.
• Težave z reproduktivnim zdravjem: Izpostavljenost pasivnemu kajenju med nosečnostjo lahko privede do nizke porodne teže otrok.

Vpliv pasivnega kajenja na majhne otroke

Ker se telesa majhnih otrok in dojenčkov še razvijajo, je škoda, ki jo lahko utrpijo zaradi pasivnega kajenja, še posebej huda. Večja je verjetnost, da bodo doživeli naslednje:

• Težave z dihali, kot so pogosto kašljanje, kihanje in težave z dihanjem.
• Pogosta in kronična vnetja ušes.
• Pogostejši in hujši napadi astme.
• Okužbe dihal, na primer bronhitis ali pljučnica.
• Poškodbe oči in zob.
• Sindrom nenadne smrti dojenčka (SIDS).
• Povečano tveganje za možganske tumorje in pljučni rak.

Zaradi teh nevarnih stanj je najboljše, kar lahko storite za svoje otroke, družino in ljubljene, da prenehate kaditi. O načinih, kako poiskati pomoč, se posvetujte z zdravnikom.

Kako dolgo traja izpostavljenost pasivnemu kajenju, kar povzroča škodo?

Ni "varnega" časa za izpostavljenost pasivnemu kajenju. Škoda se lahko začne že v petih minutah. Študije so pokazale, da se lahko poškodba začne že v petih minutah. Dihalni in vnetni odzivi se pojavijo skoraj takoj.

• Po 5 minutah: Vaše krvne žile postanejo manj prožne, tako kot pri nekom, ki kadi cigareto.
• Po 20–30 minutah: Kri se začne strjevati, maščobne obloge v krvnih žilah pa povečajo tveganje za srčni infarkt in možgansko kap.
• Po dveh urah: Lahko se pojavijo nepravilnosti srčnega ritma (aritmija), ki povzročijo srčni napad ali drugo resno srčno bolezen.

Ste že videli, kako nevarno je, četudi za kratek trenutek?

Kako dolgo se pasivno kajenje zadržuje v prostoru?

Pasivno kajenje lahko v prostoru ostane do pet ur. Pravzaprav se ta dim lahko spusti po stopnicah in celo skozi prezračevalne enote. To pomeni, da so lahko ljudje, ki živijo v stanovanjskih blokih, ogroženi, tudi če ne zapustijo svojih domov.

Še bolj nevarno je, da lahko drobni delci v tobačnem dimu ostanejo na pohištvu, stenah in preprogah več mesecev. Temu pravimo dim iz tretje osebe . Tudi to je zelo škodljivo, zlasti za majhne otroke, ki se igrajo na tleh.

Kdo je najbolj ogrožen zaradi pasivnega kajenja?

Vsakdo, ki je izpostavljen kajenju tobaka, je prizadet zaradi pasivnega kajenja, vendar so nekatere skupine bolj ogrožene:

• Ljudje v storitvenem sektorju: Na primer, ljudje, ki delajo v javnih prostorih, kjer je kajenje dovoljeno, kot so delavci v restavracijah in barih, se težko izognejo kazni.
• Dojenčki, majhni otroci in hišni ljubljenčki: Majhni otroci in živali se ne morejo odločiti, ali bodo zapustili prostor, napolnjen z dimom. Ponavljajoča se izpostavljenost poveča tveganje za poškodbe.

Če ste noseči, je še posebej pomembno, da se zavedate, da pasivno kajenje zmanjša količino kisika, ki ga vaš otrok dobi v maternici. To lahko poveča otrokov srčni utrip in povzroči nizko porodno težo ali prezgodnji porod.

Ali lahko pasivno kajenje povzroči raka?

Da, lahko. Po podatkih Centrov za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) je pasivno kajenje odgovorno za več kot 7300 smrti zaradi pljučnega raka na leto med odraslimi nekadilci.

Kako se lahko zaščitimo pred pasivnim kajenjem?

Najboljši način, da se izognete izpostavljenosti, je , da se izogibate krajem, kjer ljudje kadijo. To pomeni, da se izogibate mestom, kot so koncertne dvorane in kraji, kjer je kaditi dovoljeno.

Niti odpiranje oken niti uporaba zračnih filtrov ne moreta popolnoma odpraviti pasivnega kajenja. Lahko pa pomagata zmanjšati nekatere toksine v dimu. Nič ni narobe, če nekomu rečete, naj ne kadi v vašem domu ali avtomobilu.

Druge stvari, ki jih lahko storite, da se zaščitite pred pasivnim kajenjem:

• Izogibajte se kadilskim območjem in ostanite ali sedite v prostoru brez kajenja.
• Pojdite na mesta, kjer je kajenje prepovedano.
• Goste, ki prihajajo k vam domov, vnaprej obvestite, da kajenje v hiši ni dovoljeno.
• Potnikom v vozilu ne dovolite kaditi v notranjosti, tudi če so okna odprta.

Število ljudi, ki uporabljajo tobačne izdelke, se v zadnjih nekaj desetletjih vztrajno zmanjšuje. Vendar pa je ena raziskava pokazala, da vsak četrti nekadilec še vedno pravi, da vdihava pasivni dim. Ne pozabite, da se lahko popolnoma zaščitite le tako, da se izogibate kadilcem.

Kakšni so obeti za tiste, ki so izpostavljeni pasivnemu kajenju?

Redna izpostavljenost pasivnemu kajenju lahko poškoduje vaše srce in pljuča. Najboljši način za ohranjanje zdravja je, da se izogibate pasivnemu kajenju. Na srečo so številna mesta in nekatere države zdaj prepovedale kajenje v javnih prostorih, saj se je ozaveščenost o njegovih nevarnostih povečala. Čeprav te prepovedi zmanjšujejo tveganje, ga ne odpravijo popolnoma.

Kdaj naj obiščem zdravnika?

Če pogosto kadite, je dobro, da obiščete zdravnika. Lahko ga/jo vprašate o nevarnostih pasivnega kajenja in o načinih, kako ostati zdrav. Če se vam je zaradi nenehne izpostavljenosti pasivnemu kajenju razvila srčna bolezen ali težave z dihali, se posvetujte z zdravnikom o možnostih za obvladovanje tega stanja.

Vaš zdravnik bo morda lahko zdravil specifične simptome ali stanja, ki jih povzroča izpostavljenost pasivnemu kajenju. Na primer, morda boste potrebovali zdravila za nadzor visokega krvnega tlaka ali inhalatorje za zdravljenje stanj, kot sta astma ali KOPB.