Imate tudi vi bolečine pod palcem na nogi? Pogovorimo se o sezamoiditisu!

Ali med hojo, tekom ali plesom občutite bolečino na predelu, kjer se začne vaš palec na nogi? Natančneje, na predelu okoli stopala? Morda ste se spraševali, kaj povzroča to bolečino. "Zakaj me tako boli, ko hodim?" se morda sprašujete. V mnogih primerih je vzrok za to bolečino stanje, o katerem ne govorimo veliko, a ga mnogi ljudje razvijejo, imenovano "sezamoiditis". Brez skrbi, čeprav se ime morda sliši nekoliko nenavadno, pogovorimo se o tem preprosto.

Kaj je sezamoiditis?

Preprosto povedano, gre za boleče stanje, ki se pojavi v podplatih. Zdaj pa poglejmo, kaj točno je to.

Predstavljajte si, da sta na podplatu, tik pod sklepom palca na nogi, dve majhni kosti. Ti sta zelo majhni, kot dve sezamovi semeni. Ti kosti nista neposredno povezani z nobeno drugo kostjo v našem telesu. Vgrajeni sta v kite. Ti dve majhni kosti imenujemo 'sezamovi kosti' .

Glavna funkcija teh dveh majhnih kosti je torej absorbirati pritisk (kot amortizer) in zaščititi kite, ko teža našega telesa pride na podplate med hojo, tekom ali skakanjem.

Sezamoiditis je stanje, ko se ti dve majhni kosti in kite okoli njiju okužijo in otečejo zaradi prekomernega pritiska. To je stanje, podobno tendonitisu, kjer se vname tetiva in kost znotraj tetive.

Ali imam sezamoiditis? Kakšni so simptomi?

To stanje se običajno ne pojavi nenadoma. Bolečina se postopoma stopnjuje. Sprva lahko pod palcem na nogi čutite topo bolečino, sčasoma pa lahko postane ostra. Bolečina se poslabša, ko uporabljate nogo, na primer pri hoji ali teku, in se izboljša, ko počivate.

Oglejmo si glavne simptome, kot je ta.

Zakaj se kaj takega zgodi? Kakšni so razlogi?

Glavni razlog za to je stalen pritisk na sprednji del podplata. Tako kot mišica v roki boli, ko vedno znova počnete isto stvar, se lahko ti dve majhni kosti okužita, če je prisoten stalen pritisk.

Obstaja več glavnih razlogov, zakaj se to stanje pojavi:

• Športniki: Ko tečete na dolge proge, plešete (zlasti balet) ali se ukvarjate s športi, kot so kriket, nogomet ali netball, močno obremenjujete podplate. To stanje se lahko pojavi tudi pri otrocih, ki trenirajo za šolska športna tekmovanja.
• Visoke pete: Ženske, ki dolgo časa nosijo visoke pete, imajo večjo verjetnost za razvoj te bolezni. To je zato, ker se teža celotnega telesa prenese na sprednji del stopala. Morda poznate bolečino, ki se pojavi po celodnevnem nošenju visokih pet, na primer na poroki ali zabavi.
• Oblika stopala: Nekateri ljudje imajo visok stopalni lok. Nekateri imajo lahko tudi bunione. Te oblike stopal med hojo dodatno obremenjujejo sezamoidne kosti.
• Druga zdravstvena stanja: Včasih je to lahko posledica drugih zdravstvenih stanj. Na primer:
• Protin
• Osteoartritis
• Osteoporoza
• Še ena nesreča s palcem na nogi

Kako se vam to zdi, doktor?

Če imate tovrstne bolečine, je najbolje, da obiščete zdravnika. Najprej vas bo vprašal o vaših simptomih. Vprašal vas bo, kako dolgo že čutite bolečino, ob katerem času dneva je hujša in katere dejavnosti opravljate.

Nato vam bodo nogo natančno pregledali.

• Z rokami pritisnejo na boleče mesto.
• Nežno bo premikal vaš palec na nogi gor in dol, da bi videl, ali vas kaj boli.
• Včasih se lahko izvede poseben test (test pasivne aksialne kompresije), ki vključuje pritisk na sklep, na primer med hojo.

Če sumite, da imate stresni zlom, vam lahko zdravnik naroči slikovne preiskave, vključno z:

• Rentgenski pregled noge
• Skeniranje kosti
• CT ali MRI preiskava

Priporočljivo je opraviti teste, kot so.

V redu, kaj se lahko zdaj stori za zdravljenje tega?

Zdravljenje tega stanja se pogosto začne s preprostimi stvarmi, ki jih lahko naredimo doma, v hujših primerih pa je potrebna zdravniška pomoč.

Kaj se zgodi po zdravljenju? Kako lahko preprečim ponovitev?

Večinoma se bolečina začne umirjati takoj, ko začnete nogo počivati. Počitek je način, s katerim naše telo popravi poškodovana tkiva. Blaga bolezen se običajno izboljša v nekaj dneh. Pri hujši bolezni lahko traja več mesecev, da se popolnoma pozdravi.

To stanje se lahko ponovi. Zato moramo storiti naslednje, da preprečimo njegovo ponovitev:

• Nosite udobno obutev: Še posebej, če veliko hodite, nosite čevlje, ki nudijo oporo vašim stopalom, ne stiskajo prstov in imajo mehke podplate. Izogibajte se nošenju visokih pet. Znebite se starih, obrabljenih superg in si kupite nove.
• Razmislite o ortopedskih vložkih po meri: Če imate deformacijo stopala, lahko uporaba ortopedskih vložkov po meri zmanjša pritisk na sezamoidne kosti.
• Bodite pozorni na bolečino: Če ste športnik, ste verjetno navajeni ignorirati manjše bolečine med treningom. Vsekakor pa morate biti pozorni na vsako vztrajno bolečino, ki ne izgine.
• Preprečite bolečino, preden se pojavi:Na dan, ko so vaše noge utrujene, se vrnite domov in nekaj časa počivajte, položite led in držite noge dvignjene. To lahko pomaga preprečiti poškodbe, preden se zgodijo.

Naše telo nam daje majhne signale, a ko jih ignoriramo, nam govori glasno. Takrat je lahko prepozno. Če vas torej boli noga, je ne ignorirajte, ampak takoj pojdite na pregled.