Ali je res dobro uporabljati inverzijsko mizo za bolečine v hrbtu? (Inverzijske mize)

Ste že kdaj videli nekoga, ki sedi na mizi z dvignjenimi nogami in navzdol obrnjeno glavo? Včasih naj bi bila ta metoda dobra za bolečine v hrbtu, išias ali celo ledvične kamne . Ali za tem res obstaja znanstvena podlaga? Poglejmo, kakšna je prava zgodba o tej tako imenovani inverzijski mizi in tej metodi zdravljenja.

Kaj je inverzijska terapija?

Inverzijska terapija se imenuje tudi hrbtenična trakcija . Je zelo preprosta. Ko stojimo ali hodimo, gravitacija nenehno pritiska na našo hrbtenico od zgoraj navzdol. Predstavljajte si, da so vretenca v naši hrbtenici stisnjena skupaj. Ko na inverzijski mizi obrnete glavo navzdol, se ta gravitacijski pritisk obrne.

Preprosto povedano, to zmanjša pritisk med vretenci v hrbtenici. Ko glavo spustite na ta način, se ta pritisk zmanjša in med vretenci se ustvari malo prostora. Teorija, na kateri temelji to, je, da to razbremeni živce in medvretenčne ploščice med vretenci.

Nekateri ga uporabljajo za splošno raztezanje sklepov in mišic ter za sprostitev telesa.

Ali to res deluje?

To je najpomembnejše vprašanje. O učinkovitosti inverzijskih miz obstajajo mešani rezultati. Ker ni tako invazivna kot večji kirurški poseg, je to možnost, ki jo je treba upoštevati, preden se zatečete k operaciji. Vendar pa obstaja možnost nesreč zaradi nepravilne uporabe, zato je potrebna velika previdnost. Pametno je, da ima nekdo v bližini pomoč, kadar koli je to mogoče.

Za bolečine v hrbtu

Nekateri ljudje menijo, da je to kratkotrajno olajšanje bolečin v hrbtu ali bolečin, ki jih povzroča hernija diska. Vendar ne pozabite, da to pogosto ni dolgoročna rešitev. Nekatere študije so pokazale, da se olajšanje, ki ga dosežemo s tem, ne razlikuje od tistega, ki ga dosežemo z lažnim zdravljenjem.

Za bolečine pri išiasu

Študija v Angliji iz leta 2012 je pokazala, da lahko inverzijska terapija v kombinaciji s fizioterapijo učinkovito zdravi išias, ki ga povzroča hernija diska. To lahko tudi zmanjša tveganje za potrebo po operaciji hrbta.

Za ledvične kamne

To zdravljenje lahko pomaga tudi pri odstranjevanju ledvičnih kamnov. Študije kažejo, da to zdravljenje, skupaj s tekočino (diurezo), ki se daje v bolnišnici, po drobljenju kamnov z udarnimi valovi olajša njihovo izločanje.

Kako uporabljati inverzijsko mizo?

Najbolje je, da to počnete pod nadzorom fizioterapevta ali zdravnika. Ta vas lahko natančno nauči, kako to storiti, in vas opazuje.

Če ste mladi in nimate težav s srcem , lahko to uporabljate doma. Vendar morate upoštevati ta varnostna navodila.

• Naj ti nekdo pomaga: Ne delaj tega sam. Če se ne moreš več pobrati, potrebuješ nekoga, ki ti bo pomagal.
• Ne spuščajte glave povsem navzdol: Začnite pod majhnim kotom, na primer 30 stopinj. Za starejšo osebo je dovolj že 10 stopinj.
• Pravilno nosite varnostne pasove: Pravilno nosite varnostne pasove, da preprečite zdrs in padec.
• Naredite to le nekaj minut: Najprej poskusite minuto ali dve na dan in poglejte, kako se boste počutili. Omejite se na 5 minut, največ dvakrat na dan.
• Vstanite počasi: Ko po posegu ponovno vstanete, ne vstanite nenadoma. Vstanite počasi in previdno. Prehitro vstajanje lahko povzroči napetost mišic ali poveča bolečine v hrbtu.
• Naredite to skupaj z vadbo :Za uspešnejše zdravljenje je zelo pomembno, da ohranjate telo gibčno in raztegljivo. O ustreznih vajah se posvetujte z zdravnikom.

Kakšni so stranski učinki in tveganja tega?

To ni za vsakogar. Ko ležite z obrazom navzdol na inverzijski mizi, se vam upočasni srčni utrip, zviša se krvni tlak in poveča se očesni tlak.

Zaradi teh učinkov je lahko zelo nevarno za ljudi z naslednjimi zdravstvenimi stanji:

• Visok krvni tlak
• Glaukom ali druge očesne bolezni
• Srčne bolezni
• Če ste že imeli možgansko kap
• Hiatalna kila
• Težave z notranjim ušesom
• Med nosečnostjo

Če imate artritis v kolenih ali kolkih, lahko uporaba inverzijske mize poškoduje vaše sklepe.

Kje lahko to kupim?

Inverzijske mize lahko kupite na spletu ali v specializiranih trgovinah. Nekatere imajo funkcije, kot so nasloni za roke, varnostni pasovi in ​​oblazinjene površine. Nekatere je mogoče celo zložiti za lažje shranjevanje.

Vendar te niso zelo poceni. Običajno se cene gibljejo od tisoč do sto tisoč rupij.