Ali tudi vi trpite zaradi spolnih misli? Gre za odvisnost od spolnosti?

Se vam včasih zdi, da ne morete nadzorovati spolnih misli, želja ali določenih spolnih aktivnosti, ki vam pridejo na misel, in da se vam te stvari vrtijo po glavi ter da se ves vaš dan, celotno vaše življenje, vrti okoli njih? Če vam to povzroča veliko stresa, žalosti in sramu ter če to moti vaše vsakodnevne aktivnosti, odnose z družino in službo, potem danes govorimo o temi, ki je morda pomembna tudi za vas.

Kaj je spolna odvisnost?

Preprosto povedano, spolna odvisnost je neobvladljiva preokupacija s spolnimi fantazijami, željami ali dejavnostmi. To stanje lahko povzroči stres in škoduje vašemu zdravju, družinskim odnosom, delu ali drugim vidikom vašega življenja. Večina ljudi za opis uporablja izraz "spolna odvisnost". Vendar pa jo zdravniki ali strokovnjaki za duševno zdravje lahko imenujejo tudi "kompulzivno spolno vedenje", "problematično spolno vedenje", "hiperseksualnost", "motnja hiperseksualnosti", "spolna kompulzivnost" ali "spolna impulzivnost". Običajno je povezana s stvarmi, ki jih lahko najdemo v spolnem življenju. To pomeni stvari, kot so masturbacija, gledanje pornografije, telefonski seks, spletni seks, imeti več kot enega spolnega partnerja. Če pa vaše spolne misli in dejavnosti preplavijo celotno vaše življenje, potem menimo, da bi lahko šlo za spolno odvisnost.

Je to podobno kot pri drugih odvisnostih?

Ja, res. Tudi v tem je prisoten ta "občutek odvisnosti". Tako kot nekdo, ki je odvisen od alkohola ali drog, čuti močno željo po teh stvareh, tako se počuti tudi pri seksu. Je neobvladljivo, nadležno, nemogoče je biti zadovoljen, ne glede na to, koliko delaš, je kot avto, ki deluje na "avtopilotu". Veste, da bo to imelo slabe posledice, a se vedno znova zatekate k istemu vedenju. Predstavljajte si, če nekateri ljudje razmišljajo o seksu od trenutka, ko se zjutraj zbudijo, do trenutka, ko gredo zvečer spat, pri čemer pozabijo na službo in družino, kako stresno je to.

Kako pogosto je to stanje? Kdo je najbolj prizadet?

Po ameriški statistiki to stanje prizadene med 3 % in 10 % splošne populacije. Pogostejša je pri fantih kot pri dekletih. Na vsaka dva moška s hiperseksualnostjo prizadene ena od petih žensk. Stanje se običajno začne okoli 18. leta starosti. Vendar pa večina ljudi poišče strokovno pomoč okoli 37. leta starosti. To pomeni, da se s to težavo dolgo časa spopadajo sami.Poleg tega je bilo ugotovljeno, da ima približno 88 % ljudi s to boleznijo tudi druge težave z duševnim zdravjem. Nekatere od teh vključujejo:

• Motnje razpoloženja, kot je bipolarna motnja.
• Anksiozne motnje.
• Že prej je poskušal samomor.
• Osebnostne motnje.
• Druge odvisnosti .
• Motnje nadzora impulzov.
• Obsesivno-kompulzivna motnja ( OKM ) je bolezen, za katero so značilne vsiljive misli in dejanja.
• Motnja pomanjkanja pozornosti s hiperaktivnostjo ( ADHD ).

Ali se spolna odvisnost šteje za duševno bolezen?

O tem še vedno poteka nekaj razprav. Ameriško združenje psihiatrov je zavrnilo predlog o vključitvi hiperseksualne motnje v svoj Diagnostični in statistični priročnik duševnih motenj, peta izdaja (DSM-5). Razlog za to so po njihovem mnenju pomanjkanje zadostnih dokazov in pomisleki glede morebitnih posledic označevanja prekomerne spolne aktivnosti za "bolezen".

Kaj takšna oseba misli in čuti?

Oseba s spolno odvisnostjo lahko doživlja občutke, kot so:

• Občutek krivde, sramu ali obžalovanja.
• Občutek brezupnosti zaradi zasvojenosti, občutek, da je ne moreš nadzorovati.
• Depresija , osamljenost.
• Strah, tesnoba.
• Ni presenetljivo, da imajo ljudje najraje samomorilsko življenje.

Predstavljajte si, kako nemočni bi bili, če bi se zaradi nečesa, kar počnete, sramovali in bili žalostni, a tega ne bi mogli ustaviti?

Kakšni so simptomi spolne odvisnosti?

Čeprav ni posebnih meril za diagnozo hiperseksualnosti, obstaja več skupnih značilnosti, ki jih je mogoče opaziti pri osebi s to boleznijo:

• Obsedeni ste s seksom . Fantazirate o spolnih željah, se vključite v spolno vedenje. To vam vzame veliko časa v dnevu.
• Lahko masturbirate enkrat ali večkrat na dan.
• Pogosto gledaš pornografijo. To pomeni videoposnetke, revije za odrasle, spletna mesta na internetu, spletne kamere itd. Pogosto masturbiraš med gledanjem pornografije.
• Veliko časa porabiš za načrtovanje spolnih aktivnosti. Veliko časa porabiš za ugotavljanje, kje in kako doživeti svojo naslednjo spolno "zabavo".
• Redno uporabljaš spolne storitve. To je nekoliko resna situacija, saj je zdaj druga oseba vpletena v tvoje dejavnosti. To lahko vključuje stvari, kot so seksting po telefonu, komunikacija prek internetnih klepetalnic, plačevanje za seks, obiskovanje striptiz klubov, pogoste avanture za eno noč, skupni seks z več partnerji.
• Vaše vedenje se stopnjuje v nepremišljeno spolno aktivnost. Morda spolno aktivnost spremljajo nevarna vedenja, kot so uporaba drog, spolna agresija ali »avtoerotično zadušitev« (samozadušenje zaradi spolne stimulacije ).
• Vključevanje v spolno vedenje, ki je v nasprotju z vašimi osebnimi vrednotami, verskimi prepričanji ali tem, kar družba odobrava.
• Pogosto omenjate situacije, imenovane »(parafilija)«. To so spolna vedenja, ki povzročajo psihično stisko, poškodbo ali celo smrt drugi osebi. Na primer: »(ekshibicionizem)«, »(voajerizem)«, »(sadomasohizem)« in »(pedofilija)«.
• Tega spolnega vedenja ne morete ustaviti, četudi ima slabe posledice za vaš denar, odnose, zdravje in dušo.

Katere zaplete lahko to povzroči?

Spolna odvisnost lahko povzroči težave, kot so:

• Izgubite normalne, zdrave odnose s svojim spolnim partnerjem in družinskimi člani.
• Ker se ne morete ustrezno osredotočiti na svoje delo, lahko gledanje pornografije v službi povzroči škodo na vašem delu in lahko celo izgubite službo.
• Poraba denarja za spolne dejavnosti povzroča finančne težave.
• Zdravstvene težave. Pojavijo se lahko nosečnost, spolno prenosljive okužbe (SPO), kot so HIV, hepatitis B in C, sifilis in gonoreja.
• Zatekanje k zlorabi drog ali prekomernemu uživanju alkohola.
• Duševne težave, kot so stres, tesnoba, depresija in samomorilne misli.
• Če ste vpleteni v spolne zločine, boste morda morali celo v zapor.
• Občutek težkega bremena na duši zaradi stvari, kot so krivda, sram in razočaranje.

Kateri so vzroki za spolno odvisnost?

Znanstveniki še vedno ne vedo natančno, kaj povzroča to, vendar nekatere teorije kažejo, da bi to lahko bilo posledica:

• Neravnovesje določenih kemikalij v možganih.Povečane ravni ali aktivnost kemikalij, imenovanih "nevrotransmiterji", kot so "dopamin", "norepinefrin" in "serotonin", ki prenašajo sporočila v možganih, lahko povečajo spolno slo in vedenje.
• Bolezni ali poškodbe delov možganov, ki nadzorujejo spolno vedenje. To stanje lahko povzročijo tudi bolezni, kot so demenca, epilepsija, bipolarna motnja ali poškodbe delov možganov, kot so frontalni reženj, amigdala in prefrontalni korteks.
• Spremembe delovanja možganov, ki ustvarjajo nove nevronske poti za zasvojenost.
• Uporaba drog, zlasti kokaina, amfetaminov in alkohola.
• Kot stranski učinek nekaterih zdravil. Primer je zdravilo "Levodopa", ki se uporablja za Parkinsonovo bolezen.

Kako prepoznati to stanje?

Ko boste obiskali zdravnika ali svetovalca za duševno zdravje , vas bo vprašal stvari, kot so:

• O vašem trenutnem zdravstvenem stanju, obstoječih boleznih, boleznih v vaši družini ter zdravilih, vitaminih in zeliščnih izdelkih, ki jih jemljete.
• Ali uporabljate droge ali alkohol?
• Vprašali vas bodo o vaših spolnih mislih, željah in vedenju, o stopnji nadzora, ki ga imate nad njimi, in o vseh drugih spolnih simptomih.

Zdravnik lahko za dovoljenje za pridobitev informacij prosi tudi vašo družino in prijatelje. Prav tako bo poskušal izključiti druga stanja, kot so bipolarna motnja, hiperandrogenizem, anksioznost, osebnostne motnje, obsesivno-kompulzivna motnja (OKM) in Tourettova motnja, saj je hiperseksualnost lahko tudi simptom drugih stanj. Trenutno ni dogovorjenega nabora meril za diagnosticiranje hiperseksualnosti. Vendar pa lahko strokovnjaki za duševno zdravje, specializirani za odvisnosti, prepoznajo spolno vedenje, ki vpliva na vaše življenje, in priporočijo ustrezno zdravljenje.

Kako se zdravi?

Zdravljenje spolne odvisnosti ali hiperseksualnosti vključuje kombinacijo zdravil, psihoterapije in sodelovanja v skupinah za samopomoč.

Zdravila

Za odvisnost od spolnosti ni odobrenega specifičnega zdravila. Lahko pa poskusite z zdravili, ki vplivajo na hormone in kemikalije v možganih, ki nadzorujejo "želje in vedenje", pa tudi z zdravili za podobna zdravstvena stanja. Zdravnik bo upošteval tudi vaše druge duševne težave in vam predpisal najprimernejša zdravila.

• Antidepresivi: Zdravila iz razreda SSRI (selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina) veljajo za zdravljenje prve izbire za odvisnost od spolnosti.
• Zdravila, ki uravnavajo moške hormone (antiandrogeni):Ti delujejo tako, da ciljajo na moške spolne hormone. Koristni so za zmanjšanje obsesivnih misli. Lahko jih poskusite, kadar je vaše spolno vedenje tako ekstremno, da bi lahko bilo nevarno za druge.
• Naltrekson (Vivitrol®, Revia®): To zdravilo, ki se uporablja za zdravljenje odvisnosti od alkohola in opioidov, se je izkazalo za koristno tudi pri odvisnosti od iger na srečo. Pomaga lahko tudi pri odvisnosti od spolnosti.
• Stabilizatorji razpoloženja: Ti so lahko koristni, če imate stanje, kot je bipolarna motnja, ki jo spremlja manija ali impulzivnost, in je hiperseksualnost značilnost tega stanja. Primeri vključujejo litij, valproat (Depakote®) in karbamazepin (Tegretol®).
• Zdravila proti anksioznosti: Če je vzrok za vaše spolno vedenje tesnoba, lahko poskusite s temi zdravili. Buspiron je primer, ki vam lahko pomaga.
• Druga zdravila: Če imate motnje mišljenja ali hudo vznemirjenost, boste morda želeli razmisliti o antipsihotikih. Ta zdravila lahko zmanjšajo spolno slo, vzburjenje in orgazem. Če imate motnjo pomanjkanja pozornosti s hiperaktivnostjo (ADHD) (povezano s tveganim spolnim odnosom), so lahko v pomoč zdravila, kot sta metilfenidat in dekstroamfetamin.

Psihoterapija

Psihoterapija je večplasten pristop. Pri tem se pogovorite s svetovalcem za duševno zdravje . Pomaga vam prepoznati in obvladovati dejavnike, ki povzročajo in poslabšujejo vaše hiperseksualno vedenje. To zdravljenje je namenjeno posameznikom, družinam in parom, pa tudi drugim. Ker spolna odvisnost posameznika vpliva na vse.

• Kognitivno-vedenjska terapija (KVT): Ta psihoterapija postopoma nadomešča vaše negativne misli in vedenje z drugimi načini za zmanjšanje spolnih vzgibov in boljše spopadanje z njimi.
• Terapija sprejemanja in zavezanosti (ACT): Ta metoda uporablja tehnike sprejemanja in čuječnosti. Cilj je pomagati ljudem, da sprejmejo stres, ki ga čutijo, in spremenijo svoj odnos do teh misli, namesto da bi spreminjali svoje misli.
• Motivacijski intervju: Ta psihoterapija vas vodi skozi lastno raziskovanje vaše spolne odvisnosti v povezavi z vašimi osebnimi cilji in vrednotami.

Skupine za samopomoč

Te so zasnovane po vzoru 12-stopenjskega programa Anonimnih alkoholikov. Obstaja več skupin, kot so Anonimni seks, Anonimni seksoholiki, Anonimni spolni odvisniki, Anonimni odvisniki od seksa in ljubezni ter Anonimni spolno kompulzivni bolniki. Na spletnih straneh teh organizacij lahko poiščete podružnico v svoji bližini.

Ali se to lahko prepreči?

Ali lahko preprečite spolno odvisnost, je odvisno od osnovnega vzroka (vzrokov). Včasih gre lahko za kemično neravnovesje v možganih. Lahko pa je stranski učinek ali simptom drugega zdravstvenega stanja. Obstaja veliko dejavnikov, ki prispevajo k razvoju spolne odvisnosti. Čeprav ne morete nadzorovati vseh, lahko nadzorujete nekatere stvari, ki lahko sprožijo vaše misli, želje, vzgibe in dejanja. Mednje spadajo:

• Spoznajte spolno odvisnost oziroma hiperseksualnost. Z branjem tega članka ste že naredili prvi korak!
• Posvetujte se s svojim zdravnikom ali svetovalcem za duševno zdravje . Tam so, da vam pomagajo, z vidika izobraževanja.
• Spremenite stvari, za katere veste, da vas vzburjajo. Blokirajte pornografske spletne strani in druge spolne strani na svojem računalniku. Izogibajte se ulicam s striptiz klubi in izberite drugo pot. Razmislite o drugih spremembah, ki jih lahko naredite.
• Poiščite pomoč pri težavah z zlorabo substanc. Če uživate alkohol ali droge, se lahko vaša sposobnost nadzora nad spolnimi nagoni zmanjša. Za pomoč pri prenehanju teh stvari prosite svojega zdravnika.
• Dobro obvladujte druge duševne težave. Če imate druge duševne težave, kot so depresija, tesnoba ali bipolarna motnja, upoštevajte vsa zdravnikova navodila za obvladovanje teh stanj. Če menite, da se je vaše stanje spremenilo, se naročite na pregled k zdravniku.
• Osredotočite svojo energijo na zdrave stvari. Ko je vaše telo osredotočeno na nekaj drugega, se lahko tudi vaš um preusmeri in osredotoči. Bodite zaposleni. Ukvarjajte se s športom, včlanite se v klube, začnite s hobijem, prostovoljno delajte v organizacijah, ki pomagajo drugim, telovadite, meditirajte, ukvarjajte se z jogo ali poskusite druge načine za zmanjšanje stresa.
• Bodite potrpežljivi in ​​osredotočeni na svoje cilje. Obvladovanje spolne odvisnosti je vseživljenjska zaveza. Od vas je odvisno, da se osredotočite na stvari, ki so vam v življenju najpomembnejše, in da popravite poškodovane odnose. To zmorete. Celotna vaša zdravstvena ekipa vam je na voljo. Naj vam pomagajo.

Kako vem, ali imam spolno odvisnost?

Ali vam vaše spolno vedenje povzroča nelagodje ali ovira pomembne vidike vašega življenja? Se vam te stvari dogajajo?

• Ali ne spite zaradi spolnih misli ali dejanj?
• Ali zamujaš v službo?
• Se izogibaš svojim odgovornostim?
• Ali lažete svoji družini ali skrivate skrivnosti?
• Ali potrebujete vedno bolj intenzivne spolne aktivnosti, da dosežete enako raven spolne stimulacije ali zadovoljstva?
• Ali se zaradi spolne slotite spolnih odnosov z ljudmi ali na krajih, ki jih običajno ne bi izbrali?
• Ali veliko časa preživite pred gledanjem pornografije?
• Ste kdaj imeli ali bi lahko imeli pravne težave ali finančne izgube zaradi svojega spolnega vedenja?
• Ali vas vaše spolne fantazije, želje ali vedenje izčrpavajo duševno, čustveno in/ali fizično?
• Ali je vaše spolno vedenje v nasprotju z vašimi osebnimi vrednotami, verskimi ali moralnimi prepričanji?
• Ali po spolnem vedenju čutite sram, obžalovanje, razočaranje, krivdo, osamljenost ali samomorilne misli?

Če na katero od teh vprašanj odgovorite z "da", je dobro, da se naročite na pregled pri zdravniku. Morda vas bo napotil k psihiatru ali psihologu. Če imate samomorilne misli, nemudoma obiščite zdravnika ali pokličite 1926 (nacionalna telefonska številka za pomoč pri duševnem zdravju).

Ali obstaja povezava med spolno odvisnostjo in depresijo?

Morda obstaja povezava. Hiperseksualno vedenje se lahko poveča v obdobjih slabega razpoloženja in depresije. Tudi antidepresivi lahko reagirajo na simptome depresije.

Skratka, stvari, ki si jih moramo zapomniti

Če vam spolne želje in dejavnosti povzročajo stisko, prevzemajo nadzor nad vašim življenjem in škodujejo vašemu osebnemu, poklicnemu in/ali družinskemu življenju, je zdaj čas, da se pogovorite z zdravnikom. Mnogi ljudje ne poiščejo zdravljenja zaradi sramu ali krivde. Vaša zdravstvena ekipa ne obsoja vašega spolnega vedenja. Tam so, da vam pomagajo.

Ne pozabite, niste sami. Veliko ljudi se sooča s takimi situacijami in obstaja veliko načinov, kako dobiti pomoč.

Najboljše rezultate dosežete s sodelovanjem z vsemi – družino, partnerjem, zdravniško ekipo in, kar je najpomembneje, s tem, da ste iskreni do sebe. Na voljo je veliko možnosti zdravljenja, ki vam lahko pomagajo. Odložite sram in strah ter prosite za pomoč.

---

` Zasvojenost s spolnostjo, hiperseksualnost, spolno vedenje, duševno zdravje, zdravljenje, simptomi, svetovanje