Se tudi tebi težko opravičiti? (Opravičilo) Pogovoriva se o tej pomembni stvari!

Vsi smo že kdaj v življenju koga prizadeli, kajne? Včasih to storimo, ne da bi se tega sploh zavedali. Ali pa obžalujemo nekaj, kar smo rekli ali storili nenamerno. Ko se zavemo, da so vaše besede ali dejanja porušila zaupanje nekoga ali prizadela njegova čustva, je najbolje, da se mu opravičite. To se morda zdi majhna stvar, vendar je zelo pomembno za našo srečo in ohranjanje dobrih odnosov.

Kdaj točno se moramo opravičiti?

V redu, zdaj pa si poglejmo, kdaj se je vsekakor treba opravičiti. To je nekaj pogostih situacij. Ko se zgodijo takšne stvari, se je najbolje opravičiti brez odlašanja.

• Če nekoga prizadeneš, ga dražiš, žališ, kričiš nanj ali si nespoštljiv . Predstavljaj si, da si pravkar nekaj rekel prijatelju in ga prizadel. Ali pa si nanj kričal, ko si bil jezen. Potem se moraš opravičiti.
• Če po nesreči izgubite ali zlomite nečijo stvar . Morda ste si od prijatelja izposodili pisalo in ga izgubili. Ali pa vam iz roke pade nekaj dragocenega in to zlomite. Tudi če je to nenamerno, je še vedno pomembno reči: "Oprostite, izgubil/zlomil sem to."
• Če ste nepošteni ali nesramni . Včasih, ko smo pod stresom ali imamo druge težave, se z drugimi pogovarjamo po nepotrebnem ali z njimi ravnamo nepošteno. Kasneje spoznamo, da je bilo narobe. Takrat se moramo opravičiti.
• Če zavestno storite kaj narobe . Na primer, če lažete, širite lažne govorice o nekom, na spletu podate boleč komentar o nekom ali namerno kršite zakon ali obljubo. Te stvari lahko povzročijo veliko srčne bolečine.
• Če ne storite nečesa, kar bi morali storiti, nečesa, za kar ste se dogovorili . Na primer, če ne izpolnite dane obljube ali če ne pridete domov ob naročenem času (policijska ura).

V takih časih lahko beseda "Oprosti" veliko spremeni. Pokaže, da prevzemaš odgovornost.

Ali se res moramo opravičevati? Zakaj nam je včasih težko?

Ni lahko priznati nekaj, kar smo storili, na kar nismo preveč ponosni, kajne? Tudi če se tega ne zavedamo. Včasih pomislimo: "Oh, pretvarjajmo se, da se ni zgodilo," "Ni bila moja krivda," ali "Druga oseba je morala pozabiti." Ampak, iskreno povedano, opravičilo je vedno najboljša stvar, ki jo lahko storimo . Zakaj se je tako težko opravičiti? Eden glavnih razlogov je naš "(Ego)", ponos ali aroganca . Priznanje, da "sem se motil", se lahko zdi kot majhna vdolbina v našem "(Egu)". Nekateri ljudje mislijo, da jih opravičevanje dela manjvredne in šibke. Toda to je popolna zmota. Pravzaprav je potrebno veliko moči in ponižnosti, da priznaš svojo napako in se opravičiš.Da. Drug razlog je, da se včasih bojimo, da nam druga oseba ne bo odpustila ali da se bo težava poslabšala. Morda imamo strahove, kot so: "Če se opravičim, me bo še bolj prizadela?" "Se bo najino prijateljstvo končalo?" Toda skrivanje krivde zaradi tega strahu bo situacijo le še poslabšalo. Prav tako lahko ima lahko to slab učinek, če smo imeli v preteklosti slabo izkušnjo z opravičevanjem.

Kaj se zgodi, ko se opravičiš? Kakšne so prednosti?

Ko iz srca rečeš "oprosti", lahko to naredi neverjetne stvari. Tukaj je nekaj koristi, ki jih lahko prinese tebi in drugim:

• Pomaga graditi in ohranjati dobra prijateljstva in družinske odnose: Ko se opravičite, pokažete, da spoštujete čustva druge osebe in da cenite njen odnos. To lahko pomaga obnoviti porušeno zaupanje . Tako kot krpanje razbitega stekla lahko reši odnos, tudi če ni več enak kot prej.
• Dokažete se kot pošteni, ponižni in odgovorni: Priznavanje napak kaže na vašo »integriteto« , torej na vašo poštenost in moralno moč. To povečuje spoštovanje, ki ga drugi imajo do vas.
• Dobite velik duševni mir: Oklepanje krivice je težko breme, kajne? To je kot dvigovanje kamna. Ko se opravičite, to breme postane lažje. Vi in druga oseba občutita duševni mir . To je zelo dobro za vaše "( duševno zdravje )" . Obžalovanja se zmanjšajo in bolje spite.
• Bodite pozitiven vzornik: Če opazujete, kako se opravičujete, se lahko drugi naučijo enako. Dober vzornik boste, še posebej mlajšim od vas, svojim otrokom.
• Lažje je reševati konflikte : Če se lahko opravičite in rešite majhen problem, preden postane velik, lahko preprečite večje konflikte in zamere. Ali pa se lahko majhna iskra spremeni v velik požar.

Preprosto povedano, opravičilo ne pomeni, da ste "izgubili". Pomeni, da bolj cenite svoj odnos, čustva druge osebe, kot svoj "(ego)". To je odlična človeška lastnost.

Kako se opravičiti na način, ki se dotakne tvojega srca?

V redu, vemo, da je opravičilo pomembno. Toda kako to storiti pravilno? Preprosto reči "Oprosti" je lahko premalo, še posebej, če gre za veliko napako. Dobro, iskreno opravičilo bi moralo iti nekako takole: 1. Izrazite iskreno obžalovanje za to, kar ste storili: Jasno povejte: "Žal mi je za to, kar sem storil/rekla." Tudi če je bilo nenamerno, priznajte svojo napako.

• Primer: "Nimal, tako mi je žal, da sem tisti dan kričal nate. Vem, da te je to verjetno prizadelo. Žal mi je."

2. Prevzemite odgovornost, ne iščite izgovorov:Če rečeš stvari, kot je "To sem storil, ker si ti storil tisto," se to ne zdi kot opravičilo. Prevzeti moraš polno odgovornost za to, kar si storil.

• Slab primer: "Žal mi je, ampak prosim, poskusi se ne jeziti." Ne govori takšnih stvari! S tem boš le sprožil nov prepir.
• Dober primer: "Vem, da tega ne bi smel reči. Za to ni razloga. Bila je popolnoma moja krivda."

3. Pokažite, da razumete, kako so vaša dejanja vplivala na drugo osebo: Če rečete nekaj takega kot »Vem, da te je moje dejanje moralo globoko prizadeti/povzročiti ti izgubo«, pokažete, da razumete njena čustva. Temu pravimo »empatija« ali sočutje (občutek bolečine drugih kot svoje) .

• Primer: »Razumem, da te moja šala mora zelo prizadeti. Res nisem mislil tako. Žal mi je.«

4. Obljubite si, da boste poskrbeli, da se kaj takega ne bo več ponovilo (če je le mogoče): Če rečete »Tega ne bom nikoli več storil/rekel«, pokažete, da ste se iz dogodka nekaj naučili. Prav tako se poskusite držati te obljube.

• Primer: "Od zdaj naprej bom bolj previden, ko se bom pogovarjal s tabo. Obljubim, da se to ne bo več zgodilo."

5. Opravičilo naj bo kratko in preprosto: Ne ovinkarite, ampak pojdite naravnost k bistvu. Ni potrebe po dolgi razlagi ali pridigi o tem, kako je prišlo do napake. Iskrenost je ključna.

Ne delajte teh napak, ko se opravičujete!

• "Žal mi je, če si se tako počutil/a": To pomeni, da ne priznaš, da si se motil/a, da druga oseba preveč razmišlja o tem ali da je preveč občutljiva.
• Izgovori, ki se začnejo z "Ampak ...": "Oprosti, ampak razjezil/a si me." To ni opravičilo, ampak obtožba.
• Poskus izsiljevanja opravičila: Ko se opravičite, dajte drugi osebi čas, da ga sprejme. Ne silite je, da reče: "V redu, takoj se znebite te jeze."
• Samo izreči "oprosti" brez iskrenosti: Če ne gre iz srca, bo druga oseba to začutila. Poglej jo v oči in ji to povej iskreno.

Ali opravičilo takoj naredi vse v redu?

To je res odvisno od incidenta, resnosti prekrška in odnosa med vami in drugo osebo . Včasih morate le reči "Oprostite", druga oseba vam bo odpustila in s tem je zadeva končana. To se pogosteje zgodi pri manjšem prekršku. Vendar pa lahko včasih traja nekaj časa, da nekdo preboli bolečino, jezo ali frustracijo . To je normalno. Za okrevanje po večjem prekršku ali zlorabi zaupanja je potreben čas. Morda jim boste morali dati nekaj časa. Pustite jim, da so s svojimi čustvi. Če se iskreno opravičite, ste lahko veseli, da ste se potrudili, da bi stvari popravili.

Včasih se odnos, tudi po opravičilu, ne more povrniti v prvotno sijaj. Še posebej, če je bilo zaupanje resno narušeno. Vendar pa lahko opravičilo vsaj prepreči poslabšanje situacije. Lahko vam tudi da nekaj duševnega miru.

Kaj storiš, če se ti nekdo opraviči?

Ko se vam nekdo opraviči, ste morda pripravljeni takoj odpustiti in pozabiti na incident. To je dobro. Pomaga tudi olajšati vaše breme. Vendar se včasih morda ne boste želeli več spoprijateljiti s to osebo . To je normalno. Še posebej, če ste bili zelo prizadeti ali če vas je ta oseba večkrat prizadela. Predstavljajte si, da bi vas nekdo večkrat prizadel, se opravičil in nato ponovil isto stvar. Morda ne želite več preživljati časa s to osebo. To je vaša odločitev in s tem ni nič narobe. Imate pravico, da se zaščitite. Ko vam nekdo odpusti ali ko sprejmete opravičilo nekoga drugega, to ne pomeni, da odobravate, kar je storil. Prav tako ni pravila, da morate biti z njim prijatelj samo zato, ker se nekdo opravičuje. Lahko sprejmete njegovo opravičilo. Vendar je od vas odvisno, ali boste šli dlje. Odpuščanje pomeni, da se znebite bremena in najdete tolažbo v sebi, ne pa da opravičujete napačno ravnanje druge osebe. Včasih je lahko tudi po tem, ko odpustite, dobro za vaše duševno zdravje, da se od te osebe distancirate.

Torej, katere so najpomembnejše stvari, ki si jih moramo zapomniti iz te zgodbe?

Iz tega, kar smo razpravljali, lahko vidite, kako pomembno se je opravičiti. Ne pozabimo tudi na te stvari:

• Opravičevanje ni znak šibkosti, temveč znak moči in človečnosti: potrebno je veliko srce in ponižnost, da priznaš svojo napako in se opravičiš.
• Iskreno opravičilo krepi odnose: Opravičevanje je bistveno za obnovo porušenega zaupanja, ohranjanje prijateljstev in družinskih odnosov.
• Ne iščite izgovorov, prevzemite odgovornost: Prevzemite polno odgovornost za to, kar ste storili. Opravičite se brez besede "ampak".
• Razumeti čustva druge osebe (pokaži empatijo ): Pomisli, kako tvoja dejanja vplivajo nanjo, in ji to povejte.
• Bodite potrpežljivi po opravičilu: Odpustite drugi osebi, dajte ji čas, da predela svoja čustva, in je ne pritiskajte.
• Odpuščanje vam daje tudi občutek miru: je kot opustitev bremena. Pomaga vam, da to storite sami.

Opravičevanje in odpuščanje sta dobra za naše duševno zdravje in naše družbene odnose.To sta dve zelo pomembni veščini. Vadba teh stvari bo vam in tistim okoli vas pomagala, da boste srečni in zdravi. Zato se ne bojte opravičiti, ko naredite napako, in poskusite jo sprejeti iz srca, ko se nekdo opraviči.

---

Odpuščanje, opravičilo, obžalovanje, krivda, odnosi, prijateljstvo, duševno zdravje