Ali tudi ti kadiš? (Kajenje) Se o tem podrobneje pogovoriva?

Ste že kdaj pomislili na ta majhen, a zelo pomemben organ v našem telesu, srce ? Je kot majhen motor v našem telesu, velik kot vaša pest. Deluje neprekinjeno ves dan, tudi ko spimo. Danes bomo torej govorili o tem neverjetnem organu, kako deluje, o boleznih, ki ga spremljajo, in kaj lahko storimo, da ga ohranimo zdravega.

Kaj je kajenje?

Preprosto povedano, kajenje je dejanje, pri katerem se kos rastline, običajno tobaka, zavije v list (ki mu pravimo cigareta), prižge en konec lista, z drugega konca se dim vsrka v usta in nato izdihne. Ko vdihnete ta dim, potuje po dihalnih poteh v pljuča in od tam v krvni obtok, kjer potuje v možgane in vse druge organe.

Čeprav bomo v tem članku večinoma govorili o tobačnih cigaretah, ljudje uporabljajo tudi stvari, kot so cigare, pipe, marihuana (marihuana/trava/trava) ali cigarete iz določenih zelišč.

Kaj je v cigareti?

Glavne sestavine tipične cigarete, ki jo kupimo v trgovini, so:

• Deli rastline: V primeru tobačne cigarete so to posušeni, začinjeni listi in stebelni deli tobačne rastline (`Nicotiana tabacum`).
• Ovijalni papir: To je papir, v katerega so zaviti deli rastline.
• Filter/cigaretni ogorek: Ko vdihnete, ta filter prepreči, da bi nekateri večji koščki gorečega tobaka vstopili v vaša usta. Dim pa gre skoznje.

Zakaj se ljudje zatekajo h kajenju?

Ljudje dejansko kadijo, ker mislijo, da jim bo to prineslo nekaj užitka in zadovoljstva. Ko enkrat začnejo, je težko nehati, čeprav vedo, koliko škode to povzroča telesu. Glavni razlog za to je močna hrepenenje po nikotinu v naših možganih.Ko ne dobiš nikotina, se počutiš neprijetno in slabo.

Ko nikotin doseže možgane, sprosti kemikalije, zaradi katerih se počutite dobro. Ko kadite, se lahko počutite:

• Občutek lahkotnosti in miru.
• Spodbuda in navdih.
• Posvetite več pozornosti nečemu.

Kajenje je za nekatere družabno dejanje, del njihove vsakodnevne rutine, kot je pitje kave zjutraj. Morda kadite za zabavo, za pomiritev pred odhodom v javnost ali za lažje osredotočanje na delo. Nekaterim je všeč okus, drugim pa preprosto občutek cigarete v roki.

Kaj kajenje naredi vašemu telesu?

Kajenje vpliva na vse, od videza vaše kože in nohtov do načina delovanja vaših tkiv, organov in navsezadnje vaše DNK . Učinki kajenja na vaše telo se začnejo v trenutku, ko prižgete cigareto. Na tisoče kemikalij, ki se sproščajo pri gorenju tobaka, začne svojo škodljivo pot, še preden si prižgete en sam dim.

Ko prižgeš cigareto in si jo daš v usta ...

Ko prižgete cigareto, se zaradi toplote sprosti nikotin in katran, ostanek tobaka . Ko cigareto prislonite k ustnicam, ta katran obarva vaše nohte. Dim izsuši kožo, zaradi česar se vname, kar vodi do globljih gub . Če dim vdihavate skozi nos, poškoduje živčne končiče. Sčasoma lahko to zmanjša vaš voh .

Ko vdihaš cigaretni dim ...

Ko si vdihnete cigareto, dim prehaja skozi filter. Ta prepreči vdor večine večjih delcev, vendar katran, nikotin in druge kemikalije še vedno vstopijo. Katran obarva zobe, prekrije dlesni in jezik . Poškoduje zobno sklenino, vas naredi bolj dovzetne za zobno gnilobo in bolezni dlesni ter zmanjša vašo sposobnost okušanja hrane, ki jo imate radi.

Ko dim prehaja skozi vaše dihalne poti ...

Ko dim potuje v pljuča, katran prekrije grlo in glasilke. To lahko povzroči kašelj.Ko katran in vodikov cianid (strupen plin) prehajata skozi dihalne poti, onesposobita drobne dlačice, imenovane miglice . Podobno kot ščetine metle so tudi te miglice odgovorne za lovljenje mikrobov in drugih škodljivih delcev ter njihovo odstranjevanje iz pljuč. Ko so te miglice poškodovane, je večja verjetnost, da boste zboleli za okužbami dihal .

Ko dim vstopi v pljuča in se zmeša s krvjo ...

Ko dim pride v pljuča, poškoduje drobne zračne vrečke (alveole) v pljučih. To lahko privede do stanja, imenovanega emfizem , ki je vrsta pljučne bolezni, imenovane KOPB (kronična obstruktivna pljučna bolezen). Iz vaših zračnih vrečk (alveolov) ogljikov monoksid iz dima vstopi v krvni obtok . Odvzema kisik rdečim krvničkam, s čimer celice in tkiva prikrajša za kisik. Zaradi pomanjkanja kisika lahko občutite pomanjkanje sape . Vaše celice telesu sporočajo, naj dobi več kisika, vendar to povzroča vnetje in kopičenje sluzi, zaradi česar je težje dihati.

Med potovanjem skozi krvne žile nikotin poškoduje sluznico krvnih žil. Zaradi tega se te odebelijo in zožijo , krvne celice pa se nanje prilepijo. To poveča tveganje za nastanek krvnih strdkov, srčnih napadov in kapi . Pri moških lahko zmanjšan pretok krvi povzroči erektilno disfunkcijo .

Ko kemikalije potujejo po telesu skozi kri ...

Ko kemikalije v cigaretnem dimu vstopijo v krvni obtok, potujejo po telesu. To lahko poškoduje te dele telesa:

• Kosti: Nikotin zmanjšuje absorpcijo kalcija in nastajanje celic, ki gradijo kosti. Zaradi tega so vaše kosti tanjše in bolj krhke .
• Oči: Kemikalije v cigaretah in pomanjkanje kisika poškodujejo vaše oči. To lahko povzroči katarakto, degeneracijo makule in celo izgubo vida .
• Imunski sistem : Kajenje povzroča nenehno vnetje , ki slabi imunski sistem. Zaradi tega ste bolj dovzetni za bolezni in lahko celo privede do avtoimunskih bolezni .
• Hormoni:Nikotin lahko povzroči hormonske spremembe, ki lahko vplivajo na vašo plodnost .
• DNK: Stvari, kot so arzen, nikelj in radioaktivni polonij, lahko poškodujejo vašo DNK in blokirajo stvari, ki jih vaše telo uporablja za njeno popravilo. Poškodba DNK lahko povzroči raka in težave s plodnostjo, saj poškoduje spermo .

Ko nikotin doseže možgane ...

Nikotin potuje neposredno iz krvnega obtoka v možgane. Tam aktivira določene receptorje v možganih in sprošča kemikalije, ki povzročajo dobro počutje, kot so dopamin, adrenalin, endorfini in serotonin. Tukaj nastopi nikotinski "utrip". Je kot nikotinski obliž, ki vas sprosti, osreči ali osveži. Vdihnete prvi vdih in traja le nekaj sekund.

Ko prejmete dvig ...

Vaša jetra predelajo nikotin in v nekaj urah po kajenju cigarete ga izločite z urinom. Vaše telo izgubi ta »živčni užitek« in si želi še več, kar vas spodbudi, da pokadite še eno. Če tega ne storite, boste občutili odtegnitvene simptome, kot so nemir, tesnoba, depresija, razdražljivost, jeza in nespečnost . Sčasoma se vaše telo navadi na nikotin (»toleranca«) in za dobro počutje potrebujete več nikotina. To vodi v odvisnost od nikotina .

Če ste noseči, lahko to vpliva tudi na plod ...

Zoženje krvnih žil v posteljici in popkovini omejuje količino krvi, ki doseže plod . Kri, ki prehaja skozi posteljico, vsebuje ogljikov monoksid, nikotin in druge škodljive kemikalije. To lahko plodu odvzame kisik in poškoduje njegovo DNK . Ženske, ki kadijo med nosečnostjo , imajo večjo verjetnost za splav . Dojenčki, rojeni kadilcem, imajo lahko nizko porodno težo, težave s srcem in pljuči ter razvojne zamude .

Kakšni so učinki kajenja na zdravje?

Čeprav večina ljudi kajenje povezuje le z rakom na pljučih, lahko kajenje povzroči tudi vašePojavijo se lahko številna zdravstvena stanja, ki prizadenejo skoraj vse dele telesa, ali pa se poveča tveganje zanje.

Ali si pljuča opomorejo po prenehanju kajenja?

Da, vaša pljuča in dihalne poti se lahko do neke mere začnejo celiti, ko prenehate kaditi. V nekaj tednih po prenehanju kajenja se bosta vnetje in nastajanje sluzi zmanjšala, v nekaj mesecih pa bodo cilije ponovno zrasle. Pravzaprav se bo veliko sistemov v vašem telesu začelo celiti po prenehanju kajenja. Nekatere poškodbe morda nikoli ne bodo popolnoma popravljene (na primer KOPB), vendar se bo tveganje za številne bolezni sčasoma znatno zmanjšalo.

Kako preneham kaditi?

Obstaja veliko načinov, ki vam lahko pomagajo opustiti kajenje. Morda boste morali poskusiti nekaj različnih metod, da najdete tisto, ki vam ustreza.