Imate tudi vi poleti težave s sinusi? Pa poglejmo!

Imate tudi vi težko glavo, boleče čelo in ličnice? Zamašen nos, težave z dihanjem in pogost izcedek iz nosu? Mnogi ljudje poznajo to težavo, imenovano "sinusi". Običajno mislimo, da se ta poslabša v hladnem in deževnem obdobju. Presenetljivo pa se lahko nekateri ljudje v tem zelo vročem poletju soočijo tudi s težavami s sinusi. Poglejmo, zakaj se to zgodi in kaj lahko storimo, da se izognemo tej nadležni težavi.

Zakaj se sinusi še vedno pojavljajo v tem vročem vremenu?

Večino težav s sinusi (sinusitis) običajno povzročajo virusi, ki povzročajo prehlad. Ti virusi so v toplem vremenu manj aktivni, zato so prehladi poleti manj pogosti. Vendar pa v tem času postanejo aktivni drugi "sovražniki" v našem okolju.

Glavni sovražnik je cvetni prah . Preprosto povedano, to so zelo drobna cvetna zrna, ki jih najdemo v rožah, travah in drevesih. Veter jih raznaša daleč naokoli. Večini ljudi ta cvetni prah ne škoduje. Vendar pa so nekateri ljudje nanj alergični. Ko ti ljudje vdihavajo zrak, ki vsebuje cvetni prah, kihajo, imajo srbeče in solzne oči, nos pa se jim zamaši in začne teči. Temu pravimo seneni nahod.

Zaradi tega se nos zamaši in nežne membrane v nosni votlini nabreknejo, kar blokira zrak v sinusih in povzroči kopičenje sluzi. Takrat se začnejo težave s sinusi.

Kaj lahko storimo, da se izognemo sinusitisu?

Dobra novica je, da se lahko z malo previdnosti to poletje težave s sinusi v veliki meri izognemo. Oglejmo si nekaj stvari, ki jih lahko storite glede tega.

1. Pazite na cvetni prah

Nemogoče se je popolnoma izogniti cvetnemu prahu, lahko pa zmanjšate izpostavljenost.

• Zjutraj ostanite v zaprtih prostorih: Raven cvetnega prahu v zraku je običajno najvišja zjutraj, zato poskusite čim bolj omejiti čas, ki ga preživite na prostem.
• Zaprta okna: Zaprta okna in vklopljena klimatska naprava, tako doma kot v avtomobilu, močno zmanjšata vnos cvetnega prahu.
• HEPA filter: Če imate doma preprogo, je zelo koristno uporabiti čistilec zraka ali sesalnik s HEPA filtrom.
• Poskrbite za svoje hišne ljubljenčke : Če imate psa ali mačko, bosta po izhodu prekrita s cvetnim prahom. Zato ju je v tem času dobro redno kopati.
• Če greste na počitnice:Če se v tem času odpravljate na počitnice, je bolje, da greste na plažo kot kampirate v gozdu. Ker cvetni prah prenaša morski vetrič, so ravni cvetnega prahu na obalnih območjih nižje.

2. Vlažite nos

Če notranjost nosu ohranjate vlažno in brez suhosti, lahko zmanjšate tveganje za vdor virusov, bakterij in drugih škodljivih snovi v nos. Najboljši in najlažji način za to je uporaba pršila za nos s fiziološko raztopino, ki ga lahko kupite v lekarni. To je preprosto raztopina čiste slane vode. Če ga večkrat na dan popršite v obe nosnici, bo vaš nos ostal dobro navlažen.

3. Spoznajmo izpiranje nosu

To se morda sliši nekoliko nenavadno, vendar je zelo koristno za ljudi s težavami s sinusi. Temeljito očisti notranjost nosnih poti in iz njih izpere bakterije , viruse in cvetni prah, ki so se tam morda ujeli.

To je zelo enostavno. Enkrat na dan nagnite glavo nad umivalnik in v eno nosnico vbrizgajte toplo slano vodo, skozi drugo pa izstopite. To lahko storite z razpršilko, brizgo ali majhno napravo, imenovano neti pot . Če si to privoščite v vsakodnevno navado, kot je umivanje zob, bo trajalo manj kot pet minut.

4. Izogibajte se stvarem, ki so škodljive za nos.

Obstajajo tudi druge stvari, ki lahko poškodujejo občutljive membrane v našem nosu.

Tudi klor v bazenih ni dober za sinuse. To še posebej velja za notranje bazene s slabim prezračevanjem. Če pogosto plavate, vam lahko nošenje ščipalke za nos nudi nekaj zaščite. Vendar pa plavanje v morju, čisti reki ali jezeru ne bo povzročilo večje škode.

5. Bodite še posebej previdni pri potovanju z letalom.

Zrak v letalu je zelo suh in je lahko poln mikrobov. Zato je zaščita sinusov med letom bistvenega pomena.

• Med potovanjem pogosto uporabljajte pršilo za nos s fiziološko raztopino .
• Pijte veliko vode.
• Če že imate zamašen nos, se lahko med vzponom in spuščanjem letala pojavi pokanje v ušesih. Če potovanja ne morete preložiti, se pred vzletom posvetujte z zdravnikom o uporabi pršila za nos, kot je oksimetazolin.Vendar ne pozabite, da ni dobra ideja, da teh vrst zdravil uporabljate neprekinjeno več kot nekaj dni, saj lahko postanejo zasvojljiva.

Kakšno zdravilo se lahko uporabi?

V lekarni lahko kupite nekaj zdravil za lajšanje blagih simptomov, vendar jih je treba uporabljati zelo previdno.