Ali pogosto čutite bolečino na zunanji strani komolca? Morda to bolečino čutite, ko dvignete skodelico čaja, odprete vrata ali se celo samo rokujete z nekom? Čeprav mnogi mislijo, da je to normalno, je to lahko simptom stanja, imenovanega "teniški komolec". Kljub imenu "tenis" to ni bolezen, ki prizadene samo teniške igralce. Pravzaprav devet od desetih ljudi, ki imajo to stanje, tega ne razvije zaradi tenisa. Zato pojdimo do dna zadeve.
Preprosto povedano, kaj je teniški komolec?
Teniški komolec je poškodba tetive v komolcu. Tetiva je močno tkivo, ki povezuje naše mišice s kostmi, kot vrv. Mišice v podlakti so pritrjene na zadnji del komolca s takšno tetivo. Ko vedno znova izvajamo isti gib, kot je vrv, ki jo vlečemo na istem mestu, se ta tetiva začne drobno trgati. Sčasoma se ta poškodba poveča in na tem območju se pojavi vnetje. Temu pravimo bolečina.
V medicini se to imenuje lateralni epikondilitis . Poglejmo si izraz:
- Bočno pomeni 'zunaj'.
- Epikondil je majhen, gumbast del kosti na zunanji strani komolca.
- Beseda "itis" pomeni "vnetje".
Torej, preprosto povedano, to je tendinitis, ki se pojavi na zunanji strani komolca.
Kljub imenu, kdo bi to naredil?
Ko slišite to ime, vsi pomislijo, da se to dogaja samo športnikom. Vendar to ni resnica. To stanje lahko razvije vsak, ki nekaj močno drži z rokami in počne karkoli, kar vključuje zvijanje čela.
Pomislite na take ljudi:
- Tesarji: Ker nenehno uporabljajo orodja, kot sta kladivo in žaga.
- Slikarji: Ker čopič premikajo naprej in nazaj na enak način.
- Gospodinje opravljajo gospodinjska opravila: ožemajo oblačila, ribajo kokosove orehe, dvigujejo težke lonce.
- Ljudje, ki delajo v pisarnah: Ker računalniško miško uporabljajo ves dan na enak način.
- Kuharji: Pri rezanju zelenjave z noži, dvigovanju težkih ponev.
- Ljudje, ki igrajo glasbila, kot je violina.
Teniški komolec se lahko pojavi pri vsakem. To pomeni, da gre za poškodbo zaradi ponavljajočih se nategov , kar pomeni, da gre za poškodbo, ki jo povzroči ponavljanje istega dejanja.
Imate teniški komolec? Oglejte si te simptome
Večinoma se ti simptomi začnejo postopoma. Sprva se lahko pojavi rahla bolečina, ki se lahko postopoma stopnjuje. Oglejmo si glavne simptome.
| Simptom | Kakšen je to občutek? |
|---|---|
| Bolečina v komolcu | Bolečina se čuti predvsem okoli kostne izbokline na zadnji strani komolca. Pri nekaterih se lahko pojavi kot pekoč občutek, pri drugih pa kot ostra, zbadajoča bolečina. |
| Šibek oprijem | Ko držite pisalo ali skodelico, odpirate vrata ali se rokujete, se vam lahko zdi, da v rokah nimate moči. Lahko vam celo iz rok izpadejo predmeti. |
| Širjenje bolečine | Včasih, zlasti ponoči, se ta bolečina lahko razširi od komolca navzdol po podlakti do zapestja. |
| Otrplost in otekanje v roki | Ko se zjutraj zbudite, boste morda težko iztegnili ali upognili roko. Včasih lahko opazite tudi rahlo otekanje okoli komolca. |
Najpomembneje je, da če imate takšne bolečine več kot teden dni, jih ne ignorirajte. Čimprejšnji obisk zdravnika bo povečal vaše možnosti zdravljenja in pospešil proces celjenja.
Kateri so dejavniki tveganja za razvoj teniškega komolca?
Čeprav lahko to stanje razvije vsakdo, so nekateri ljudje bolj ogroženi.
- Starost: To stanje je najpogostejše pri ljudeh, starejših od 40 let.
- Poklic: Za tiste, ki se ukvarjajo s ponavljajočimi se ročnimi gibi, kot smo že omenili.
- Dvigovanje uteži:Za tiste, ki redno dvigujejo uteži nad 20-22 kilogramov.
- Kajenje: Kajenje zmanjša prekrvavitev telesnih tkiv, kar upočasni proces celjenja.
- Debelost: Prekomerna telesna teža povzroča dodaten pritisk na sklepe in kite.
- Nekateri športi: Za tiste, ki se ukvarjajo s športi, kot so tenis, badminton in squash.
Kako zdravnik to prepozna?
Ko boste obiskali zdravnika, vas bo najprej vprašal o vaših simptomih. Kdaj se je bolečina začela, ob katerem času dneva jo čutite slabše in kaj jo omili. Nato vam bo pregledal roko.
- Pritisnem roko na boleče mesto.
- Vaša roka, komolec in zapestje so upognjeni in iztegnjeni v različne smeri.
- Zdravnik me poskuša prisiliti, da premaknem roko proti pritisku.
Večinoma lahko ta test diagnosticira bolezen. Včasih pa vas lahko za izključitev drugih težav napotijo na teste, kot so ti:
- Rentgen: Za preverjanje drugih težav s kostmi, kot je artritis.
- Ultrazvočni pregled: Za jasno ugotavljanje morebitnih poškodb ali raztrganin tetive.
- MRI preiskava: Uporablja se za zelo jasen prikaz stanja tkiv, zlasti če druga zdravljenja niso pomagala.
- EMG (elektromiografija): Če obstaja sum, da je vzrok bolečine stiskanje živca, se ta test izvede za potrditev.
No, zdaj pa se pogovorimo o zdravljenju.
Najboljša stvar pri teniškem komolcu je, da večinoma ne potrebuje operacije. Zdravimo ga lahko s preprostimi metodami. Zdravljenje lahko razdelimo na dva dela.
1. Stvari, ki jih je treba najprej narediti
S temi stvarmi lahko začnete doma. Imenuje se metoda RICE.
- R - Počitek: To je najpomembnejše. Popolnoma prenehajte z dejavnostjo, ki povzroča bolečino. Če roki daste odmor, se tetiva lahko zaceli.
- I - Led: Na boleče mesto položite led. Nekaj kock ledu dajte v polietilensko vrečko, jo zavijte v krpo in pustite delovati 15–20 minut. To počnite večkrat na dan. To bo zmanjšalo bolečino in oteklino.
- C - Kompresija: Za lajšanje pritiska na mišice in sprostitev tetive se lahko uporabi posebna opornica/trak.
- E - Dvigovanje: Kadar koli je mogoče, imejte roko nad nivojem srca. Na vrh lahko položite blazino.
2. Zdravljenje
Če domača zdravila ne pomagajo, vas lahko zdravnik napoti na te vrste zdravljenja.
| Metoda zdravljenja | Kaj se s tem zgodi? |
|---|---|
| Zdravila proti bolečinam | Za zmanjšanje otekline lahko uporabite tablete ali gele nesteroidnih protivnetnih zdravil (npr. ibuprofen, diklofenak), kot vam je predpisal zdravnik. Vendar jih nikoli ne uporabljajte brez posveta z zdravnikom. |
| Fizioterapija | To je zelo pomembno. Fizioterapevt vas bo naučil posebnih vaj za krepitev mišic v roki in povečanje gibljivosti. To lahko pomaga tudi preprečiti, da bi se to stanje ponovilo. |
| Terapija s plazmo, bogato s trombociti (PRP) | To je relativno nov način zdravljenja. Vzamejo vam nekaj lastne krvi, iz nje ločijo celice, imenovane trombociti, ki imajo sposobnost celjenja, nato pa jih vbrizgajo nazaj v poškodovano območje vašega komolca. Kot da bi vaše telo celilo rano z lastno močjo. |
| Injekcije kortikosteroidov | To so močne injekcije, ki zmanjšujejo vnetje. Čeprav lahko takoj olajšajo bolečino, dolgoročno morda niso tako učinkovite, zato jih zdravniki ne priporočajo vsem. |
| Kirurgija | Operacija je priporočljiva le tistim, pri katerih po 6–12 mesecih drugih zdravljenj ni bilo izboljšanja in so v hudih bolečinah. To vključuje odstranitev poškodovanega dela tetive in ponovno pritrditev zdravega dela na kost. |
Kakšna je razlika med teniškim komolcem in golferjevim komolcem?
Mnogi ljudje zamenjujejo ta dva pojma. Obe sta vrsti poškodb komolca zaradi preobremenitve. Vendar je lokacija bolečine drugačna.
- Teniški komolec (lateralni epikondilitis): Bolečina se pojavi na zunanji strani komolca.
- Golferjev komolec (medialni epikondilitis): Bolečina prihaja z notranje strani komolca.
Preprosto povedano, ko obrnete roko in jo iztegnete, bolečina, ki jo čutite na strani palca, se imenuje teniški komolec. Bolečina, ki jo čutite na strani mezinca, se imenuje golferjev komolec.
Sporočilo za domov
- Teniški komolec je stanje, ki se pojavi, ko se zaradi ponavljajočih se gibov poškoduje tetiva na zadnji strani komolca. Ni omejeno le na teniške igralce.
- Glavni vzrok bolečine je uporaba roke brez počitka. Zato je počitek najboljše in prvo zdravljenje.
- Če bolečina v komolcu traja več kot teden dni ali je tako huda, da vam preprečuje opravljanje vsakodnevnih dejavnosti, morate vsekakor obiskati zdravnika.
- Večina ljudi si lahko popolnoma opomore s fizioterapijo in preprostimi zdravljenji. Kirurški poseg je redko potreben.
- Če ignorirate bolečino, lahko situacijo še poslabšate. Zato poslušajte svoje telo. Če čutite bolečino, je to znak, da prenehate.
💬 Comments (0)
Noben komentar še ni bil objavljen. Tukaj prvič dodajte svoj komentar.
Dodajte svoj komentar