Normalno je, da občutite velik šok, celo malo strahu, ko izveste, da ste noseči v nepričakovanem času. Verjetno veliko razmišljate. "Kaj naj zdaj storim?" "Komu naj povem?" Verjetno se sprašujete. Ampak brez skrbi. Niste sami. Takšne stvari se dogajajo po vsem svetu. Najpomembneje je, da se s tem soočite mirno in pravilno, brez panike. Zato si poglejmo 5 najpomembnejših stvari, ki jih morate v takšnem trenutku najprej storiti.
1. Takoj obiščite zdravnika.
Prva in najpomembnejša stvar, ki jo morate storiti, je, da se naročite na pregled pri svojem družinskem zdravniku ali porodničarju/ginekologu.
"Zakaj je tako?" se morda sprašujete. Razlog je v tem, da morate natančno vedeti, kako daleč ste v nosečnosti. To pomeni, koliko tednov ste že v nosečnosti. Glede na to bosta določena vaša prihodnja zdravstvena oskrba in koraki, ki jih morate sprejeti.
Ko se pogovarjate z zdravnikom , ne pozabite povedati teh stvari:
- Če se ne spomniš natančno , kdaj si imela zadnjo menstruacijo , to povej.
- Povejte nam o vseh zdravilih, ki jih trenutno jemljete (ne glede na to, ali vam jih je predpisal zdravnik ali ste jih kupili v lekarni).
- Če imate druge zdravstvene težave, kot sta sladkorna bolezen ali depresija , jih o tem obvezno obvestite.
V takem trenutku se lahko o svojih mislih in občutkih glede tega, ali naj nadaljujete s to nosečnostjo ali ne, pogovorite s svojim zdravnikom. Varoval bo zaupnost vaših podatkov in vam nudil ustrezne zdravniške nasvete in smernice.
2. Začnite jemati folno kislino.
To je zelo pomembno. Če še ne jemljete prenatalnega vitamina, morate takoj začeti jemati prenatalni vitamin, ki vsebuje 400 mcg (mikrogramov) folne kisline . Zdravnik vam bo o tem dal dodatne nasvete.
Predstavljajte si, kako veliko razliko lahko naredi ta majhna tabletka. Folna kislina je bistveno hranilo, ki pomaga preprečevati resne prirojene okvare (kot so okvare nevralne cevi) v otrokovih možganih in hrbtenjači . Da bi jo kar najbolje izkoristili, jo morate zaužiti pred zanositvijo in v prvih nekaj tednih nosečnosti . Zato je tako pomembno, da začnete jemati folno kislino takoj, ko izveste, da ste noseči.
3. Takoj prenehajte z nezdravimi navadami
Tega ne bi smeli povedati, ampak spomnimo se še enkrat. Te stvari lahko ovirajo zdrav razvoj otroka v maternici.
- Pitje alkohola
- Kajenje
- Uporaba katerega koli drugega zdravila
Vse tri navade lahko na različne načine škodujejo vašemu otroku. Lahko vodijo do nizke porodne teže, prezgodnjega poroda in različnih razvojnih težav. Zato morate vse to popolnoma opustiti od trenutka, ko izveste, da ste noseči. Če imate težave z opuščanjem teh navad, se o tem pogovorite tudi s svojim zdravnikom. Pomagal vam bo.
4. Poskrbite tudi zase.
To je zahtevno obdobje, tako fizično kot psihično. Zaradi nečesa nepričakovanega se lahko počutite pod stresom ali depresivno . To je normalno. Ne oklepajte se teh občutkov.
Ne razmišljajte: "Ali se to dogaja samo meni?" O svojih občutkih se pogovorite z nekom, ki mu zaupate . Če imate te občutke, se je pomembno pogovoriti tudi z zdravnikom, psihiatrom ali usposobljenim svetovalcem.
Pomislite tudi na svoje telo.
- Jejte hranljivo prehrano (dodajte več zelenjave, sadja in zelenjave).
- Čez dan pijte veliko vode .
- Čim več počivajte .
Te stvari so v veliko pomoč pri ohranjanju telesne moči.
5. Med nosečnostjo se izogibajte tveganim stvarem.
Med nosečnostjo obstajajo nekatere stvari, ki so lahko škodljive za vas in vašega otroka. Pri teh bodite še posebej previdni.
| Čemu se je treba izogniti | Razlog in opis |
|---|---|
| Mačji iztrebki (mačje stelje) | Mačji iztrebki lahko prenašajo nevarno okužbo, imenovano toksoplazmoza . Ta je škodljiva za dojenčka. Zato se izogibajte čiščenju mačjih stranišč. |
| Surovo ali premalo kuhano meso in ribe | Te lahko vsebujejo škodljive bakterije. Zato meso, ribe in jajca pred jedjo temeljito skuhajte. |
| Nepasterizirana hrana | Izogibajte se nepasterizirani hrani, kot so nekateri siri in nepasterizirano mleko. Tudi ta lahko vsebujejo škodljive klice. |
| Ribe z visoko vsebnostjo živega srebra | Velike morske ribe, kot so tuna, skuša in morski pes, imajo visoko vsebnost živega srebra. To je lahko škodljivo za razvoj otrokovega živčnega sistema. Zato se izogibajte uživanju teh vrst rib. |
Sporočilo za domov
- Nepričakovana nosečnost je lahko velik šok. Vendar brez panike, najprej obiščite zdravnika.
- Takoj ko to ugotovite, začnite jemati folno kislino po navodilih zdravnika.
- Takoj prenehajte piti alkohol, kaditi in jemati druge droge. Te so zelo škodljive za otroka.
- Pomislite tudi na svoje duševno zdravje. Če ste pod stresom ali žalostni, se o tem pogovorite s svojim zdravnikom ali svetovalcem.
- Med nosečnostjo se izogibajte nezdravi hrani in tveganim dejavnostim. Najpomembneje je, da poskrbite za svojo varnost in varnost svojega otroka.
💬 Comments (0)
Noben komentar še ni bil objavljen. Tukaj prvič dodajte svoj komentar.
Dodajte svoj komentar