Ali čutite otrplost ali bolečino v spodnjem delu noge? To je lahko povezano z golenskim živcem!

Ste že kdaj čutili mravljinčenje ali bolečino v spodnjem delu noge ali stopalu? Morda težko premikate prste na nogah? Vzrok teh simptomov je lahko težava z zelo pomembnim živcem v nogi. Danes govorimo o 'goleničnem živcu'. Čeprav je to nekoliko medicinski izraz, ga razložimo zelo preprosto.

Kaj je tibialni živec?

Preprosto povedano, tibialni živec je glavni živec, ki zagotavlja gibanje in občutek zadnjega dela spodnjega dela noge in stopala. Je kot napeljava v naši hiši. Ti živci prenašajo sporočila iz možganov v preostali del telesa. Te periferne živce imenujemo "periferni živci".

Predstavljajte si, da je hrbtenjača v naši hrbtenici kot deblo drevesa. Potem so ti živci, ki se raztezajo iz nje, kot veje tega drevesa. Tibialni živec je ena od dveh glavnih vej išiasnega živca, največjega živca v našem telesu. Ta tibialni živec imate v obeh nogah.

Kakšna je korist tega živca za naše telo?

Ta živec ima dve glavni funkciji. Ena je premikanje mišic. Druga je, da nam daje občutek. Poglejmo, kateri sta ti dve funkciji.

Kje se nahaja ta živec?

Če natančno vemo, kje se ta živec nahaja, je njegov pomen še bolj jasen.

Ta živec se začne tik nad kolenom, na zadnji strani noge. Od tam potuje na naslednji način:

• Najprej pošlje signal veliki mišici v meču, imenovani gastroknemiusna mišica, da se premakne.
• Nato se spusti še nižje in se združi z drugim živcem, da tvori suralni živec. Ta zagotavlja občutek v zadnjem delu vratu.
• Nižje vstopajo še druge mišice v spodnjem delu noge (soleus in tibialis posterior).
• Končno ta živec vstopi v gleženj. Tam gre skozi majhen tunel, imenovan tarzalni tunel . Ta tunel je sestavljen iz kosti in tkiva. Njegova glavna funkcija je zaščita živca.
• Skozi ta tunel se živci razdelijo na veje, ki prenašajo sporočila do prstov na nogah in podplatov.

Kaj se zgodi, če je tibialni živec poškodovan?

Če je ta živec poškodovan, se lahko pojavijo različna stanja in simptomi.

• Sindrom tarzalnega kanala: To je pogosto stanje. Pri tem se živec stisne znotraj tunela, o katerem smo govorili prej. To lahko povzroči bolečino in otrplost na notranji strani gležnja in spodnjem delu stopala. Vendar to ni zelo pogost vzrok za bolečine v stopalu.
• Sindrom tibialnega prostora: Prekomerni pritisk, ki ga povzroča otekanje mišic, ki obdajajo živec, lahko zmanjša pretok krvi v živec, kar povzroči šibkost in spremembe občutka v stopalu in gležnju.

Kdaj naj obiščem zdravnika?

Če imate katerega od spodnjih simptomov, se je pomembno, da se o njih pogovorite z zdravnikom. To bi lahko bila težava s tibialnim živcem.

• Če čutite pekoč občutek v spodnjem delu noge ali stopala.
• Če je težko premikati del noge ali stopala.
• Če čutite, da vam mišice oslabijo .
• Če je mravljinčenje .
• Če imate občutek, kot da vas zbadajo igle (mravljinci).
• Če se pojavi ostra bolečina .
• Če imate občutek, da nenehno bruhate .

Če imate katerega od teh simptomov, jih ne ignorirajte. Obiščite svojega zdravnika in mu povejte o tem. Ta bo lahko ugotovil vzrok in začel potrebno zdravljenje.

Kaj lahko storimo, da zaščitimo ta živec?

Ni vedno mogoče preprečiti poškodb živcev, vendar obstajajo stvari, ki jih lahko storimo, da zmanjšamo tveganje.

• Če imate kakršne koli težave ali nesreče z nogo ali stopalom, nemudoma poiščite zdravniško pomoč .
• Nosite dobro obutev . Sindrom tarzalnega kanala je še posebej dovzeten za ravne stopala.
• Jejte hranljivo hrano . Vitamin D in vitamin B12 sta še posebej pomembna za zdravje živcev.
• Če imate kronične bolezni, kot sta sladkorna bolezen ali visok krvni tlak, jih dobro nadzorujte .
• Če kadite, prosite za pomoč pri opuščanju . Kajenje zmanjšuje pretok krvi v živce.
• Vzdržujte zdravo težo , ki vam ustreza.
• Zmanjšajte stres s stvarmi, kot sta meditacija in vadba.
• Zmanjšajte uživanje alkohola.Alkohol je neposreden strup za živce.

Pogosto pomislimo na svoje živce šele, ko imamo težavo. Zdaj pa razumete, kako pomembne so stvari, kot je tibialni živec, za gibanje in občutek v naših nogah in stopalih. Če imate tudi bolečino ali šibkost v spodnjem delu noge ali stopala, je lahko težava s tem živcem. Zato obiščite zdravnika in se o tem pogovorite.