Ali tudi vi trpite zaradi bolečin v hrbtu? (Bolečine v hrbtu) Poglejmo si, kaj točno je to.

Težko je najti nekoga, ki v življenju ni imel bolečin v hrbtu, kajne? Včasih se zjutraj zbudite in imate občutek, da je vaš hrbet otrdel. Drugič si ga zvijete med dvigovanjem nečesa težkega. Vendar so bolečine v hrbtu zelo nadležne. Zato se danes pogovorimo o bolečinah v hrbtu, o zdravljenju, ki je na voljo, in o tem, na kaj moramo biti pozorni.

Kako lahko zdravnik ugotovi vzrok za to?

Ko obiščete zdravnika zaradi bolečin v hrbtu, vas bo najprej temeljito pregledal. Pregledal bo vaš hrbet, da bi ugotovil, koliko ga lahko upognete, kako delujejo vaše hrbtne mišice in ali imate kakršne koli težave z živci. Včasih lahko opravi tudi preiskave krvi in ​​urina, da se prepriča, da ni drugih bolezni (kot so ledvični kamni ali okužbe).

Običajno vas bo zdravnik napotil na posebne preiskave, če imate vztrajne bolečine, če vas nekje boli hrbet, če imate bolečine skupaj z vročino ali če imate nevrološke simptome, kot je mravljinčenje v rokah in nogah.

Preprosti tretmaji, ki jih lahko izvajate doma

Pri manjšem zvinu ali nategu mišice je najprej treba počivati ​​dan ali dva .

• V prvih 24–72 urah: Na mesto bolečine in otekline položite ledeni obkladek . To bo pomagalo zmanjšati oteklino.
• Po dveh ali treh dneh: Ko oteklina popusti, je dobro, da na prizadeto območje nanesete toploto ( grelno blazinico ) . To bo pomagalo sprostiti mišice in tkiva ter zmanjšati bolečino.
• Zdravila proti bolečinam: Zdravnika lahko prosite za zdravilo, kot so acetaminofen, aspirin ali ibuprofen.
• Položaj pri spanju: Če imate nenehne bolečine v hrbtu, spite na nekoliko trši vzmetnici. Če spite na boku, si med kolena položite blazino. Če spite na hrbtu, vam lahko polaganje blazine pod kolena nudi veliko olajšanje za hrbet.

Bodimo pozorni tudi na držo.

Zelo pomembno je, da ste ves dan pozorni na svojo držo .

• Sedite vzravnano: Ko sedite na stolu, sedite čim bolj vzravnano. To bo zmanjšalo pritisk na hrbet.
• Pogosto spreminjajte položaj: Ne ostanite v istem položaju predolgo. Vstanite in se sprehodite vsakih 20–30 minut, pri čemer se nekoliko raztegnite.
• Pri delu na tleh: Pri vrtnarjenju ali pometanju hiše delajte z enim kolenom na tleh. Ali pa delajte sede.

Telovadba in fizikalna terapija sta zelo pomembni!

Zato je najbolje, da po nekaj dneh začnete s preprostimi aktivnostmi, kot je hoja . Nato se lahko postopoma vrnete k svoji običajni ravni vadbe.

Krepitev trebušnih in hrbtnih mišic okoli hrbtenice stabilizira hrbtenico. Vaje, kot je pilates, so odlične za to. Vodna terapija je odličen način za lajšanje bolečin v hrbtu. Voda podpira vašo težo, kar olajša vadbo. Joga vam lahko pomaga, da postanete bolj gibčni in močni, poleg tega pa vam lahko pomaga zmanjšati stres in bolečino.

FizioterapijaFizioterapija (FT) je prav tako zelo učinkovito zdravljenje. Fizioterapevt bo načrtoval načrt zdravljenja, ki je prilagojen vašemu stanju.

Zdravila in druga zdravljenja

Če bolečine ne morete ublažiti z običajnimi protibolečinskimi zdravili, vam lahko zdravnik predpiše močnejša protibolečinska zdravila ali mišične relaksante . Vendar pa lahko nekatera od teh zdravil povzročijo zaspanost. Opioidna protibolečinska zdravila pogosteje povzročajo odvisnost. Zato je zelo pomembno, da ta zdravila vedno jemljete natančno tako, kot vam je naročil zdravnik, in le za čas zdravljenja .

Včasih se za zdravljenje bolečin v živcih uporabljajo zdravila, kot so antidepresivi in ​​steroidne injekcije. Čeprav te injekcije zagotavljajo začasno olajšanje, lahko pomagajo ugotoviti vzrok bolečine in olajšajo fizioterapijo.

Kirurgija je zadnja možnost

Večinoma bolečine v hrbtu ne zahtevajo operacije. Uporabljajo se kot zadnja možnost. Operacija pride v poštev le, če medvretenčna ploščica v hrbtenici štrli in stisne živec, kot je na primer »hernija diska«, ali če obstaja drugo resno stanje hrbtenice. »Diskektomija«, »laminektomija« in »spinalna fuzija« so nekatere glavne vrste operacij, ki se izvajajo v takih primerih. Zdravnik vam bo to podrobno razložil.