Ali tudi vi smrčite v spanju? Bi lahko šlo za spalno apnejo?

Ste že kdaj slišali nekoga v vašem domu, morda vašega moža ali očeta, da ponoči nenadoma glasno smrči, nato za nekaj časa preneha in nato spet začne glasno dihati, kot da se duši? Ali pa se čez dan brez razloga počutite utrujeni in zaspani? To so lahko simptomi stanja, o katerem danes govorimo, imenovanega apneja v spanju . Čeprav mnogi mislijo, da je to le običajno smrčanje , gre za veliko resnejše stanje, ki ga je treba zdraviti. Pogovorimo se o tem podrobneje.

Preprosto povedano, kaj je spalna apneja?

Apneja v spanju je stanje, ko med spanjem za trenutek prenehate dihati in se nato znova začne. To se lahko zgodi večkrat na noč, včasih celo stokrat. Vsakič, ko prenehate dihati, vaši možgani dobijo manj kisika. Možgani vas nato na kratko zbudijo in vam sporočijo, naj ponovno zadihate. To vam preprečuje, da bi globoko zaspali . Posledica je dnevna zaspanost, utrujenost, težave s koncentracijo in, če se ne zdravi, lahko povzroči resne zdravstvene težave, kot sta visok krvni tlak in bolezni srca .

Obstajajo tri glavne vrste spalne apneje:

Apnejo v spanju lahko razdelimo na tri glavne vrste.

1. Obstruktivna apneja v spanju (OSA): To je najpogostejša vrsta. Pri tem se zgodi, da se med spanjem mehko tkivo na zadnji strani grla sprosti in delno ali popolnoma blokira dihalne poti. To je kot vodovodna cev, ki se upogne na sredini in ustavi pretok vode. Zaradi tega težko dihate in se nenadoma zbudite z občutkom zadušitve.

2. Centralna apneja v spanju (CSA): Ta je nekoliko drugačna. Ni oviranja dihalnih poti. Vendar signal iz možganov v prsne mišice za dihanje ne pride pravilno. To pomeni, da možgani pozabijo "ukazati", da dihate. To je pogostejše pri ljudeh s srčnimi boleznimi in boleznimi živčnega sistema.

3. Sindrom kompleksne apneje v spanju: Ta ima značilnosti obeh zgoraj omenjenih vrst. To pomeni, da lahko pride tako do blokade dihalnih poti kot do pomanjkanja signalov iz možganov.

Kdo je bolj izpostavljen tveganju za to stanje?

Čeprav lahko spalna apneja nastane pri vsakem, so nekateri ljudje bolj ogroženi.

• Za tiste s prekomerno telesno težo (debelost): Maščoba okoli grla zaradi debelostiLahko se kopiči in zoži dihalne poti.
• Za tiste z debelim vratom: Povečan obseg vratu je prav tako dejavnik tveganja.
• Za moške: Moški so bolj dovzetni za razvoj te bolezni kot ženske.
• Staranje : Mišice grla s starostjo oslabijo .
• Družinska anamneza : Če ima kdo v vaši družini spalno apnejo, je večja verjetnost, da jo boste razvili tudi vi.
• Kajenje in pitje alkohola: To lahko povzroči otekanje dihalnih poti in poslabša stanje.
• Zamašen nos: Če imate pogosto zamašen nos (zaradi alergij), lahko to vpliva tudi na vas.
• Druga zdravstvena stanja: Ljudje s stanji, kot so sladkorna bolezen, visok krvni tlak, bolezni srca in PCOS (sindrom policističnih jajčnikov), so bolj ogroženi.

Imate tudi vi te simptome?

Pogosto je oseba, s katero spite, prva, ki opazi te znake, ne pa vi.

Simptomi pri otrocih se lahko razlikujejo.

Če imajo otroci spalno apnejo, so simptomi nekoliko drugačni.

• Pomanjkanje pozornosti in hiperaktivnost v šoli.
• Učne težave.
• Močenje postelje.
• Spanje v nenavadnem položaju (npr. s koleni in rokami na tleh).
• Glasno rjovenje.

Kako se to diagnosticira?

Če imate te simptome, morate najprej obiskati zdravnika . Zdravnik vas bo vprašal o vašem spanju in simptomih. Zelo pomembno je tudi, da dobite informacije od osebe, s katero spite.

Nato bodo naročili študijo spanja , da potrdijo diagnozo. To je mogoče storiti na dva načina.

1. Domači test apneje v spanju: Pri tem vam damo majhno napravo, ki jo lahko odnesete domov. Nosite jo med spanjem ponoči. Beleži stvari, kot so vaše dihanje, raven kisika in srčni utrip.

2. Polisomnogram (PSG): To je najnatančnejši test. Zahteva, da čez noč ostanete v bolnišnici ali laboratoriju za spanje. Tam so na vaše telo pritrjeni senzorji, ki spremljajo vašo možgansko aktivnost, dihanje, srčni utrip in gibanje nog.

Na podlagi rezultatov tega testa bo vaša spalna apneja razvrščena kot blaga, zmerna ali huda .

Kakšni so načini zdravljenja apneje v spanju?

Dobra novica je, da je apneja v spanju stanje, ki ga je mogoče obvladovati. Zdravljenje je odvisno od resnosti vašega stanja.

• Izguba teže: Izguba teže je najpomembnejša stvar. Že izguba nekaj kilogramov lahko naredi veliko razliko.
• Vadba: Vsakodnevna vadba.
• Nehajte kaditi in piti alkohol.
• Spreminjanje spalnega položaja: Namesto spanja na boku poskusite spati na boku.
• Dvignjena glava: Spite z dvignjeno glavo in nanjo položite več blazin.

V zmernih ali hudih primerih lahko zdravnik priporoči uporabo posebne naprave.

• Naprava CPAP (kontinuirani pozitivni tlak v dihalnih poteh): To je najpogostejše in najučinkovitejše zdravljenje. Gre za majhno napravo. Spite z masko, ki prihaja skozi cev, ki je nanjo priključena. Ta naprava nežno in neprekinjeno usmerja zrak v dihalne poti, tako da jih ohranja odprte in neovirane. Sprva se je morda nekoliko težko navaditi, a čez nekaj časa jo boste vzljubili zaradi olajšanja, ki ga nudi.
• Ustni aparati: Obstajajo tudi aparati, ki jih izdela zobozdravnik in se namestijo v usta. Uporabljajo se za to, da med spanjem držijo čeljust in jezik naprej, s čimer ohranjajo dihalne poti odprte.
• Kirurški poseg: Kirurški poseg pride v poštev le, če nobeno drugo zdravljenje ni bilo uspešno. Na primer odstranitev odvečnega tkiva v grlu ali premik čeljusti.

Kaj se zgodi, če se ne zdravi?

Če se apneja v spanju ne zdravi, lahko povzroči resne zdravstvene težave.

• Visok krvni tlak
• Srčni napad in možganska kap
• Sladkorna bolezen tipa 2
• Metabolni sindrom
• Prometne nesreče: Tveganje, da med vožnjo zaspite in povzročite nesrečo, je zaradi dnevne zaspanosti veliko večje.
• Duševne težave: izguba spomina, depresija.

Če torej dvomite o teh simptomih, jih ne ignorirajte. Vsekakor obiščite zdravnika in se posvetujte.

Apneja v spanju, apneja v spanju, smrčanje, CPAP, težave s spanjem, dnevna zaspanost, apneja