Rešitev za otekanje in težo v telesu? Spoznajmo limfno drenažno masažo.

Ste že kdaj občutili, da vam je roka ali noga nenadoma otekla, težka in morda celo zategnjena, ko ste se oblekli? Morda ste to že izkusili vi ali kdo, ki ga poznate, še posebej po operaciji raka. Mnogi ljudje mislijo, da je to normalno. Vendar pa je vzrok za to otekanje lahko nepravilno delovanje presenetljivega sistema v našem telesu, o katerem ne govorimo veliko. Danes bomo govorili o posebni tehniki masaže, ki lahko pri tem pomaga.

Preprosto povedano, kaj je limfna drenažna masaža?

To ni podobno masažnim metodam, ki jih običajno poznate. Gre za zelo nežno, gladko masažno metodo . Glavni namen je spodbujanje limfnega sistema, ki se nahaja tik pod našo kožo. Čeprav se temu v javnosti reče "odstranjevanje toksinov iz telesa", je resnična in glavna korist zmanjšanje otekline, ki jo povzroča limfna tekočina, ki se je nabrala v naših tkivih. Medicinsko to stanje imenujemo limfedem . Preprosto povedano, do te otekline pride, ko se limfna tekočina v našem telesu ne vrne pravilno v kri, ampak se kopiči na mestih, kot so okončine. Za to je lahko več razlogov.

• Nekatere genetske bolezni
• Nesreče, ki se zgodijo
• Okužbe
• Zdravljenje raka (zlasti kirurško zdravljenje in radioterapija )
• Večji kirurški poseg

Torej, ta nežna masaža pomaga premakniti limfno tekočino, ki se je nabrala zaradi takšnih razlogov, nazaj skozi sistem in zmanjša oteklino.

Poglejmo si podrobneje, kaj je limfni sistem?

Predstavljajte si takole: naše telo je kot veliko mesto. Krvne žile v tem mestu so glavne ceste. Poleg teh glavnih cest pa obstaja tudi sistem majhnih stranskih cest, ki odstranjujejo odpadke in zagotavljajo zaščito. Takšen je naš limfni sistem. Včasih majhna količina tekočine iz naših drobnih krvnih žil (kapilar) izteče v tkiva. To dodatno tekočino, imenovano limfa, limfni sistem zbere in jo vrne v kri. Če se ta sistem blokira ali ne deluje pravilno, se lahko tekočina nabere v tkivih in povzroči otekanje. V ta sistem spada še nekaj drugih pomembnih organov:

• Kostni mozeg: Ta del naših kosti je mesto, kjer nastajajo krvne celice.
• Timus: Ta organ v predelu prsnega koša je mesto, kjer dozorevajo celice T imunskega sistema.
• Tonzile in adenoidi: Nahajajo se v grlu in nosu ter lovijo klice , ki prihajajo iz zraka, ki ga dihamo, in hrane, ki jo jemo.
• Vranica : Ta organ, ki se nahaja pod rebri, filtrira stare in poškodovane rdeče krvne celice .
• Bezgavke: Te majhne žleze, ki se nahajajo na mestih, kot so vrat, pazduhe in dimlje, so kot varnostne kontrolne točke. Ko limfna tekočina prehaja skoznje, filtrira viruse in bakterije.
• SLAD (sliznoma povezano limfoidno tkivo): Nežna membrana, ki jo najdemo v dihalnih poteh in tankem črevesu. Prav tako prepoznava in odstranjuje mikrobe.

Katere so glavne prednosti te masaže?

Kot smo že omenili, je glavna korist obvladovanje limfedema. To stanje doživljajo številne ženske, zlasti po operaciji raka dojke (mastektomiji) . Ta masaža je zelo koristna za zmanjšanje blage do zmerne otekline in nelagodja po operaciji. Vaš zdravnik ali fizioterapevt vam lahko poleg te masaže priporoči še druge stvari:

• Specifične vaje
• Kompresijski povoji ali nogavice
• Naprava, ki se namesti na roko ali nogo in se napihne in izprazni, da ustvari pritisk (zaporedna pnevmatska kompresija)

Študije so pokazale, da ta masaža nudi tudi nekaj olajšanja pri številnih drugih zdravstvenih stanjih.

Zdravstveno stanje	Prednost
Revmatoidni artritis	Pomaga lajšati simptome, kot so otekanje sklepov, bolečina in razbarvanje kože, ki se pojavijo med poslabšanjem bolezni.
Kronična venska insuficienca (KVI)	Vene v nogah ne delujejo pravilno, zaradi česar je pretok krvi nazaj v srce težji. Ta masaža lahko poveča hitrost krvnega obtoka.
Fibromialgija	Pomaga zmanjšati vnetje, otekanje in okorelost kože, ki jih povzroča to stanje, zmanjšuje stres in izboljšuje kakovost življenja.
Lipedem	Zagotavlja olajšanje pri otekanju, ki ga povzroči blokada limfnega sistema zaradi prekomernih maščobnih oblog v spodnjem delu telesa.

Kako se izvaja masaža in kaj se zgodi?

Preden se odločite za to masažo, se je pomembno posvetovati z zdravnikom . Pomembno je tudi, da izberete usposobljenega in certificiranega strokovnjaka. Maser bo masažo izvajal v določenem zaporedju z zelo nežnimi gibi. Ne bo močno pritiskal. Začel bo z glavnimi bezgavkami. To pomeni:

• Vrat
• Dimelje
• Pazduha

Ti nežni gibi spodbujajo limfni sistem in omogočajo lažje gibanje ujete tekočine. Ta postopek je sestavljen iz dveh glavnih korakov: 1. Čiščenje: V tem koraku se limfna tekočina sprosti iz tkiv. 2. Reabsorpcija: Sproščena tekočina se ponovno absorbira v bezgavke. Ta masaža običajno traja od 15 do 60 minut.

Ali tega ne morem narediti doma?

Nekaj ​​preprostih stvari lahko počnete doma. Vendar se pred tem vedno posvetujte z zdravnikom ali specialistom za limfedem. Teh stvari ne poskušajte početi sami brez njihovega dovoljenja.

• Globoko dihanje
• Vadba
• Z mehko krtačo v krožnih gibih drgnite po koži
• Plavanje

Ali obstajajo kakšna tveganja pri tej masaži?

Čeprav je to na splošno zelo varen postopek, morda ni primeren za ljudi z določenimi zdravstvenimi težavami. Če imate katero od naslednjih težav, se pred to masažo posvetujte z zdravnikom.

• Bolezni srca: Še posebej stanja, kot je srčni infarkt.
• odpoved ledvic
• Težave s strjevanjem krvi (krvni strdki)
• Hude kožne ali druge okužbe

Večina ljudi ne občuti nobenih stranskih učinkov, včasih pa se lahko pojavijo manjši stranski učinki, kot so:

• Glavobol
• Slabost
• Utrujenost

Če se po masaži počutite neprijetno, o tem obvestite tudi zdravnika.

Najpomembneje je, da gre za dopolnilno zdravljenje poleg medicinskega zdravljenja in ne za čudežno zdravilo za vse bolezni. Zato vedno upoštevajte zdravniški nasvet.

Sporočilo za domov

• Limfna drenažna masaža je zelo nežna masažna tehnika, ki se uporablja za zdravljenje stanj, kot je limfedem, ki je otekanje okončin.
• To je še posebej koristno pri otekanju, ki se pojavi po operaciji raka dojke.
• Preden se odločite za to masažo, se posvetujte z zdravnikom in poiščite storitve usposobljenega in certificiranega strokovnjaka.
• Ta masaža ni primerna, če imate bolezni, kot so bolezni srca, bolezni ledvic ali težave s strjevanjem krvi.
• Če imate simptome, kot so otekanje okončin, občutek teže ali spremembe barve kože, jih ne prezrite in se takoj posvetujte z zdravnikom.

Limfna drenažna masaža, Limfedem, Otekanje telesa, Otekanje okončin, Operacija raka, Limfni sistem, Limfedem