Ali imate bolečine v spodnjem delu hrbta ali zadnjici? Ali gre za bolečine v SI sklepu? (Disfunkcija SI sklepa)

Ali včasih občutite nenavadno, nadležno bolečino, ki se začne v spodnjem delu hrbta in se širi po zadnjici? Se vam zdi, da se ta bolečina poslabša, ko vstanete s stola, se povzpnete po stopnicah ali vstanete po nekaj časa sedenja? Če je tako, bi to stanje lahko veljalo tudi za vas. Čeprav mnogi ljudje to mislijo kot običajno bolečino v hrbtu, bi jo lahko dejansko povzročila težava s sklepom, za katero še niste slišali. Danes se pogovorimo o bolečini v sinusoidnem sklepu .

Kaj točno so ti SI sklepi?

Vsi poznamo kolenski in kolčni sklep. Vendar pa veliko ljudi ne ve za sidrokrvni sklep. Sploh se ne zavedamo, da ga imamo, dokler nas ne zaboli.

Preprosto povedano, sakroiliakalni sklepi (SI sklepi) so dva majhna, a zelo močna sklepa, kjer se povezujeta spodnji del hrbtenice (del, ki ga imenujemo križnica) in kolčne kosti (medenica). Ne gibljejo se veliko kot kolena. Gibajo se zelo malo. Njihova glavna funkcija je ohranjati stabilnost kolčnega predela, enakomerno porazdeliti težo zgornjega dela telesa med nogami in absorbirati udarce med hojo in tekom. Delujejo kot 'amortizer' v avtomobilu.

Disfunkcijo SI sklepa imenujemo boleče stanje, ki se pojavi, ko je ta sklep poškodovan ali njegovo gibanje postane nepravilno.

Kaj bi lahko bil vzrok za to stanje?

Glavni razlog za to je nesreča, lahko pa obstaja še več drugih razlogov.

• Nesreče: Ta sklep se lahko poškoduje zaradi nečesa, na primer prometne nesreče ali padca.
• Športne nesreče : Še posebej zaradi trkov v športih, kot je ragbi.
• Ponavljajoči se stres: Če tečete že leta, je lahko pritisk na sklep zaradi tako dolgotrajne aktivnosti ogromen.
• Operacija hrbta: Še posebej po operaciji fuzije spodnjega dela hrbta.
• Staranje : Normalno je, da se sklepi s starostjo obrabljajo.
• Nosečnost: To je nekaj, kar prizadene veliko žensk. Med nosečnostjo, zlasti tik pred porodom, hormoni v telesu povzročijo, da se sklepi in vezi v predelu kolka zrahljajo. Prav tako lahko povečanje telesne teže, spremembe v hoji in sam proces poroda obremenjujejo ta sklep.
• Drugi vzroki: ena noga krajša od druge, nepravilnosti pri hoji in stanja, kot je skolioza.

Imate tudi vi te simptome?

Glavni in najbolj nadležen simptom tega stanja je bolečina. Vendar ni edini. Poglejmo si, kateri so ti simptomi .

Spoznajmo tudi sakroiliitis.

Včasih se lahko ta sinusni sklep vname. Temu pravimo sakroiliitis. Če imate to stanje, se lahko zjutraj, ko se zbudite, počutite okorelega in negibnega. Običajno okorelost popusti v nekaj minutah po tem, ko vstanete. Vendar pa lahko okorelost, ki jo povzroča sakroiliitis, traja več kot eno uro. Če se bolečina ne zdravi, lahko omeji gibanje, moti spanec in celo povzroči depresijo.

Kako se vam to zdi, doktor?

Ker obstaja veliko vzrokov za bolečine v hrbtu in nogah, je lahko težko natančno določiti, ali gre za težavo s SI sklepom, saj so simptomi zelo podobni simptomom drugih težav s hrbtom, kot je na primer hernija diska.

Zdravnik vas bo najprej pregledal, pri čemer bo premikal noge in hrbet v različnih položajih, da bi ugotovil, od kod prihaja bolečina. Včasih vas bo prosil, da natančno določite lokacijo bolečine. To lahko storite z "testom z enim prstom". To pomeni, da vas prosijo, da z enim prstom pokažete na mesto, kjer vas najbolj boli.

Poleg tega se za potrditev diagnoze lahko neposredno v sklep injicira injekcija, ki vsebuje zdravilo proti bolečinam in steroid (injekcija v sinusni sklep). Če bolečina po injiciranju začasno izgine, se lahko potrdi, da je težava v sinusnem sklepu.

Kakšni so načini zdravljenja za to?

To stanje se pogosto zdravi z nekirurškimi posegi. Cilj je obnoviti normalno gibanje sklepov in zmanjšati bolečino.

• Počitek, led in toplota: Počitek je pomemben, kadar je bolečina huda. Uporaba ledenega obkladka lahko zmanjša oteklino in bolečino. Uporaba termoforja lahko pomaga sprostiti mišice.
• Zdravila proti bolečinam: Zdravnik vam lahko priporoči paracetamol, pa tudi nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID), kot sta ibuprofen in naproksen.
• Fizioterapija: To je zelo pomembno. Fizioterapevt vas bo naučil posebnih vaj za krepitev mišic okoli sinusoidnega sklepa in izboljšanje gibanja sklepa.
• Ročna manipulacija: Včasih, če se sklep zdi "zataknjen", lahko olajšanje zagotovi ročna manipulacija usposobljenega strokovnjaka (kiropraktika, osteopatskega zdravnika).
• Ortodontski aparat: Če je sklep preveč ohlapen, lahko za oporo nosite opornico, na primer SI pas.
• Injekcije: Kot smo že omenili, lahko dolgoročno olajšanje dosežemo z dajanjem zdravil proti bolečinam in injekcijo steroidov v sklep.

Kako živeti z bolečinami v sklepih SI?

Opravljanje vsakodnevnih dejavnosti s to bolečino je lahko izziv, a če poskrbite za nekaj majhnih stvari, lahko najdete veliko olajšanje.

Preproste vaje, ki jih lahko izvajate (raztezanje)

Preden se lotite teh vaj, se je nujno posvetovati z zdravnikom ali fizioterapevtom .

• Raztezanje od kolen do prsnega koša:

1. Lezite z obrazom navzgor na tla ali posteljo. Pokrčite obe koleni in stopali postavite na tla.

2. Z obema rokama primite eno koleno in ga potegnite proti prsim. Potegnite ga čim dlje in zadržite približno 15–30 sekund. Hrbet naj bo na tej točki raven na tleh.

3. Nogo vrnite v prvotni položaj.

4. Enako storite za drugo nogo. Naredite 2-4 krat na nogo.

Kako pravilno sedeti, ko vas boli?

Nepravilno sedenje lahko to bolečino poslabša.

• Ko sedite na stolu, imejte hrbet raven , ramena pa sproščena.
• Kolena imejte rahlo narazen.
• Najpomembneje: Sedite z enako težo na obeh zadnjicah. Ne sedite s težo na eni strani.
• Če ni opore za spodnji del hrbta, uporabite majhen vzglavnik ali ledveni valj.
• Izogibajte se sedenju s prekrižanimi nogami.