Kakšno je v resnici imeti ADHD?

So dnevi, ko se vam zdi, kot da vam po glavi roji tisoč misli hkrati. Toliko stvari morate postoriti, pa se vam zdi, da ne morete začeti. Že najmanjša stvar vas lahko zmoti. Če se vam to dogaja pogosto, se morda spopadate z motnjo, imenovano ADHD, ne da bi se tega sploh zavedali. Mnogi ljudje mislijo, da to prizadene le majhne otroke. Vendar to ne drži. Danes se o tem podrobneje pogovorimo.

Kaj točno je ADHD?

Preprosto povedano, ADHD (motnja pomanjkanja pozornosti s hiperaktivnostjo) je nevrološko razvojno stanje, ki vpliva na delovanje naših možganov. Ne gre za lenobo ali značajsko napako. Oseba s to motnjo težje nadzoruje svojo pozornost, vedenje in impulze kot drugi.

Glavne značilnosti, ki jih opazimo, so:

• Težave s koncentracijo : Ko berete knjigo ali ko nekdo govori, vam misli tavajo.
• Zlahka se zmotite: Že najmanjši hrup lahko povzroči, da izgubite koncentracijo pri tem, kar počnete.
• Hiperaktivnost: Nenehno nemirno gibanje, težave z ohranjanjem enega položaja , tudi na stolu.
• Nezmožnost organizacije dela: V sobi je nered, pozabiš, kam si stvari dal, in težko je dokončati nalogo, ko jo enkrat začneš.
• Impulzivnost ( Impulzivnost ): Sprejemanje odločitev v trenutku, ne da bi razmišljali o posledicah, odzivanje, preden nekdo konča z govorom.

Ali imajo tudi odrasli ADHD?

Da, seveda. Mnogi mislijo, da ADHD prizadene le majhne otroke. Vendar to ni povsem res. Raziskave v zadnjih nekaj desetletjih so pokazale, da lahko stanje traja tudi v odrasli dobi.

Strokovnjaki pravijo, da ima vsak odrasel človek z ADHD to motnjo že od otroštva. Vendar je takrat morda niso prepoznali. Čeprav naša kultura otroke označuje kot "poredne", "arogantne" in "svojeglave", nihče ne pomisli, da se ta otrok morda bori z ADHD.

Duane je vodja projektov. Nekega dne ga je šef prosil, naj v ponedeljek zjutraj vodi pomemben sestanek. To je bilo v petek. V ponedeljek zjutraj so se vsi pojavili na sestanku in Duane je, tako kot vsi ostali, čakal na prihod svojega šefa. Popolnoma je pozabil, da je bil dodeljen vodenju sestanka! Dogodka se je spomnil šele, ko se je šef kasneje vrnil in vprašal, kako je potekal sestanek.

Življenje z ADHD, pravi Duane, je kot življenje v nenehnem strahu. »Vedno si na robu. Nikoli ne veš, kdaj bo šlo kaj narobe. Vedno misliš, da bo šlo kaj narobe, ker sem naredil kaj narobe ali pozabil kaj narobe.« To je nevidni notranji boj, ki ga preživlja veliko odraslih z ADHD.

Zakaj je to drugim težko razumeti?

ADHD ni nekaj, kar je vidno navzven. Ko si zlomiš nogo, vidiš mavčni odlitek. ADHD pa je notranji boj. Zato ga drugi zelo težko razumejo.

Teri je terapevtka, specializirana za ženske z ADHD. Tudi sama ima ADHD. Zanj je izvedela šele, ko so njeni hčerki diagnosticirali to motnjo. ADHD se prenaša v družinah, kar pomeni, da ima genetski vpliv.

Pravi, da je bilo življenje zanjo zelo težko, potem ko je postala mama. »Z dvema otrokoma, gospodinjskimi opravili, kuhanjem, vse se mi je zdelo kot breme, ki ga nisem mogla dvigniti. Videla sem že nekatere matere, ki so to počele celo s petimi otroki. Zakaj ne morem tudi jaz? Sem neumna? Sem neuspešna?« sem si mislila.

Ta občutek je pogost pri mnogih ženskah z ADHD. Ko se ne morejo umestiti v okvir tega, kar družba imenuje "dobra žena" ali "dobra mati", krivijo sebe.

Kako uspešno živeti z ADHD?

To je najpomembnejše. ADHD ni konec življenja. Obstaja veliko načinov, kako uspešno živeti z njim.

1. Poiščite zdravniško pomoč: Če sumite, da imate te simptome, je prva in najpomembnejša stvar, da obiščete usposobljenega zdravnika, po možnosti psihiatra, in se o tem pogovorite. Ne poskušajte si sami postaviti diagnoze z branjem o tem na spletu. Zdravnik vas bo temeljito pregledal in potrdil, ali imate to bolezen ali ne.

2. Zdravila: Nekateri ljudje zelo olajšajo jemanje zdravil na recept. Ta jim lahko pomagajo, da se osredotočijo in umirijo. Vendar pa lahko včasih povzročijo neželene učinke, kot sta zaspanost in slabost. Zato se morate posvetovati z zdravnikom, da določite pravo zdravilo in odmerek za vas.

3. Terapija in mentorstvo: Pomoč lahko dobite pri trenerju ali terapevtu za ADHD. Nauči vas lahko praktičnih načinov za upravljanje časa, organizacijo urnika in vzdrževanje družabnih odnosov.

4. Spremembe življenjskega sloga:

• Vaja:Dnevna vadba in joga zagotavljata dobro prekrvavitev možganov in sta tudi odlična pomoč pri umirjanju uma.
• Osredotočanje na ustvarjalnost: Duane, ki je pozabil na tisti sestanek, je kasneje spoznal, da njegova moč ni v pomnjenju podrobnosti, temveč v ustvarjanju novih stvari in iskanju rešitev za tehnične težave. Osredotočil se je na to in uspel. Ugotovite, katere so vaše prednosti.

Zlahka pogledamo nekoga z ADHD in rečemo: "Tako len je" ali "Neodgovoren je." Vendar ne vidimo težav, ki jih preživlja v sebi. Če čutite te občutke, ne pozabite, da niste sami.