Po rojstvu otroka je super, če lahko ponoči trdno spite, kajne? Ste kot novopečena mama že kdaj imeli težave s prekomernim nočnim potenjem? Včasih se tako močno potite, da se vam oblačila in rjuhe zmočijo in se zbudite. To je res neprijetna in nadležna izkušnja. Mnoge matere se o tem nekoliko obotavljajo govoriti. Najpomembneje pa je, da morate vedeti, da se to ne dogaja samo vam. Zato se danes pogovorimo o tem, kaj to povzroča, ali je normalno, kdaj nas mora skrbeti in kaj lahko storimo, da bi to stanje nadzorovali.
Zakaj se tako potiš? Kaj je pravi razlog?
Preprosto povedano, glavni razlog za to so hormonske spremembe , ki se dogajajo v vašem telesu. Pomislite, med nosečnostjo ima naše telo zelo visoke ravni dveh hormonov, imenovanih estrogen in progesteron, ki devet mesecev skrbita za otroka. To je bistvenega pomena za otrokov razvoj.
Vendar pa telo po porodu teh hormonov ne potrebuje več v tako velikih količinah. Zato se raven teh hormonov skoraj takoj zniža. Pravzaprav se v nekaj tednih po porodu raven teh hormonov vrne na normalno raven pred nosečnostjo.
Ta velika hormonska sprememba ima majhen vpliv na del naših možganov, ki uravnava temperaturo ( hipotalamus ). Kot da bi bil termostat našega telesa nekoliko pokvarjen. Zato nam nenadoma postane vroče brez razloga in naše telo se začne potiti, da bi to nadzorovalo. To je nekoliko podobno vročinskim oblivom, ki jih ženske doživljajo, ko se bližajo menopavzi.
Simptomi potenja in kdaj obiskati zdravnika
Običajno je to potenje začasno. Včasih pa je lahko znak drugega zdravstvenega stanja. Zato jasno ločimo med običajnimi simptomi in simptomi, na katere moramo biti pozorni.
| Pogosti simptomi (pogosto hormonski) | Simptomi, ki zahtevajo obisk zdravnika |
|---|---|
| Ponoči se med spanjem zbudimo z močnim potenjem. | Vročina in mrzlica z znojenjem. |
| Mokra posteljnina in oblačila. | Nepojasnjena izguba teže . |
| Občutek močnejšega vonja po znoju kot običajno. | Huda tesnoba ali depresija, ki jo povzroča to stanje. |
| Občutek utrujenosti in razdražljivosti čez dan zaradi motenj spanja. | Vztrajno potenje, ki traja več tednov. |
Drugi vzroki za potenje
Včasih je lahko potenje znak drugega zdravstvenega stanja. Na primer:
- Povečana aktivnost ščitnice ( hipertiroidizem )
- Poporodni tiroiditis
- Okužbe
- Sladkorna bolezen ali nizek krvni sladkor (hipoglikemija)
Tudi uživanje začinjene hrane in pijač, kot je kava , zlasti ponoči, lahko zviša telesno temperaturo in povzroči povečano potenje.
Kaj je mogoče storiti, da se zmanjša to nelagodje?
Ko zaradi potenja ne morete pravilno spati, je lahko biti čez dan z dojenčkom zelo naporno. To lahko povzroči tudi stres. Ne pozabite, da se bo to sčasoma izboljšalo. Do takrat pa obstaja nekaj preprostih stvari, ki jih lahko storite, da si olajšate težave.
Najpomembneje je, da ste potrpežljivi s svojim telesom. Vaše telo si opomore od velikega dogodka, poroda . Dajte mu nekaj časa.
- Pokrijte si posteljo z brisačo: Ko ponoči spite, si na rjuhe položite veliko brisačo in spite na njej. Ta bo vpila večino znoja.
- Nosite lahka oblačila: Nosite lahka, zračna oblačila, kot je bombaž, ki vpija znoj. Če je mogoče, spite samo v spodnjem perilu.
- Ohladite sobo: V sobi, kjer spite, vzdržujte nizko temperaturo. Okna imejte odprta. Če je mogoče, uporabite ventilator ali klimatsko napravo.
- Pijte hladno vodo: Kozarec hladne vode pred spanjem ohladi telo od znotraj. Čez dan pijte veliko vode.
- Bodite previdni pri tem, kaj jeste: Za večerjo se izogibajte začinjeni ali čili hrani. Prav tako nehajte piti kavo in čaj ponoči.
- Ohladite se: Ko se zbudite prepoteni, si obrišite vrat, obraz in prsi s krpo, namočeno v hladno vodo. To bo hitro olajšalo težave.
- Tehnike sproščanja: Pred spanjem naredite nekaj, kar vas pomirja. Poskusite brati knjigo ali poslušati pomirjujočo glasbo.
Zakaj je pomembno poiskati zdravniški nasvet?
Če imate simptome, kot sta vročina in mrzlica, je to lahko znak okužbe, zato se obvezno posvetujte z zdravnikom . Pregledal vas bo, po potrebi opravil krvne preiskave in vam predpisal antibiotike, če gre za okužbo.
Če imate sladkorno bolezen ali bolezen ščitnice, vam bo zdravnik morda preveril raven sladkorja v krvi in ščitničnih hormonov. Morda bo moral prilagoditi odmerek vaših zdravil.
Zelo pomembno: Včasih boste morda želeli jemati »tradicionalna zdravila« ali »zeliščna dopolnila«, vendar ni gotovo, ali so ta med dojenjem varna tako za vas kot za vašega otroka. Zato ne uporabljajte dodatnih zdravil ali zelišč, ne da bi se prej posvetovali z zdravnikom.
Če imate veliko težav s spanjem ali če vam povzroča veliko tesnobe ali stresa, se o tem pogovorite s svojim zdravnikom. Morda ima rešitve, ki vam lahko pomagajo.
Sporočilo za domov
- Nočno potenje po porodu je zelo pogosto stanje, ki ga povzročajo hormonske spremembe po porodu. Naj vas to ne sramuje ali vas po nepotrebnem ne skrbi.
- To stanje je pogosto začasno. Samo od sebe bo izginilo v nekaj tednih ali mesecih, ko se raven hormonov vrne v normalno stanje.
- Preproste stvari, kot so nošenje lahkih oblačil, ohranjanje hladnega prostora in izogibanje začinjeni hrani, lahko močno olajšajo to nelagodje.
- Če pa imate simptome, kot so vročina, mrzlica ali nepojasnjena izguba teže , je to lahko znak drugega zdravstvenega stanja. Zato se nemudoma posvetujte z zdravnikom.
- Med dojenjem ne jemljite dodatnih zdravil, vitaminov ali tradicionalne medicine brez zdravniškega nasveta. To je lahko nevarno za vas in vašega otroka.
💬 Comments (0)
Noben komentar še ni bil objavljen. Tukaj prvič dodajte svoj komentar.
Dodajte svoj komentar