Vas boli srednji in zgornji del hrbta? (Bolečine v zgornjem in srednjem delu hrbta) Spoznajmo vzroke in načine zdravljenja

Ali včasih občutite bolečino v zgornjem delu hrbta ali med lopaticami, ko se zjutraj zbudite ali po dolgem sedenju v službi? Je to ostra bolečina, kot če bi vas nekdo zbodel z nožem, ali je to le tiščanje? To je pravzaprav pogosta težava mnogih ljudi. Večinoma ni resna in jo je mogoče zdraviti z domačimi zdravili. Če pa to bolečino spremljajo drugi simptomi ali če bolečina ne preneha, morate vsekakor obiskati zdravnika. O tem se pogovorimo podrobneje.

Najprej si poglejmo, kako je ta del hrbta oblikovan.

Preprosto povedano, naša hrbtenica je razdeljena na tri glavne dele: vratno hrbtenico, srednji del hrbta in spodnji del hrbta. Če imate bolečine v zgornjem in srednjem delu hrbta, temu pravimo prsna hrbtenica.

Torakalna hrbtenica ima 12 vretenc. Med temi kostmi so mehke, gobaste blazinice, ki delujejo kot amortizerji v avtomobilu in preprečujejo, da bi se kosti med gibanjem drgnile druga ob drugo. Tem pravimo medvretenčne ploščice. Celotno strukturo držijo skupaj mišice in vezi. Okoli tega območja poteka tudi mreža živcev, ki prenašajo sporočila v različne dele našega telesa.

Glavna funkcija tega srednjega dela hrbta je držanje reber skupaj, stabilizacija telesa in zaščita vitalnih organov, kot sta srce in pljuča .

Pogosti simptomi bolečin v zgornjem in srednjem delu hrbta

Simptomi se lahko razlikujejo glede na vzrok bolečin v hrbtu, vendar obstaja nekaj pogostih simptomov.

Zakaj me tako boli hrbet? Kateri so glavni vzroki?

Vzrokov za bolečine v zgornjem in srednjem delu hrbta je lahko veliko. Razdelimo jih v nekaj kategorij.

Slabe navade in nevarnosti v vsakdanjem življenju

• Slaba drža : Dolgotrajno sedenje v istem položaju, zlasti pri uporabi računalnika ali telefona, je glavni vzrok. To nepotrebno obremenjuje hrbtne mišice.
• Poškodbe mišic in vezi: Mišice se lahko nategnejo pri dvigovanju težkih uteži hkrati, pri nepravilni vadbi ali pri ponavljajočem se izvajanju iste dejavnosti (npr. pri športu).
• Stisnjen živec: Stisnjen živec, ki poteka med vretenci hrbtenice, lahko povzroči simptome, kot sta bolečina in otrplost.

Težave s hrbtenico in medvretenčnimi ploščicami

• Degeneracija medvretenčnih ploščic: S staranjem se naše hrbtenične ploščice naravno obrabljajo. To lahko povzroči bolečino .
• Hernija diska: Hernija diska lahko zdrsne s svojega mesta in pritisne na prej omenjene živce. To se najpogosteje pojavlja v spodnjem delu hrbta, lahko pa se pojavi tudi v srednjem delu hrbta.
• Osteoartritis: Artritis, ki ga povzroča obraba hrustanca v sklepih. To lahko povzroči bolečino, otekanje in okorelost.
• Deformacije hrbtenice: Stanja, ki povzročajo ukrivljenost hrbtenice, kot je skolioza, lahko dodatno obremenjujejo mišice in vezi , kar povzroča bolečino.

Druga zdravstvena stanja

• Miofascialni bolečinski sindrom: To je kronično boleče stanje. Povzroča ga nenehno krčenje iste mišice. Pogost je pri ljudeh, ki izvajajo ponavljajoče se gibe zaradi dela ali hobijev.
• Žolčni kamni: Žolčni kamni lahko povzročijo bolečino med lopaticami.
• Rak : Zelo redko lahko bolečino povzroči rak, ki se začne v sami hrbtenici ali se na hrbtenico razširi iz drugega raka. Naj vas to ne vznemirja, če pa imate vztrajne, nepojasnjene bolečine, je dobro, da obiščete zdravnika.

Vas boli hrbet, ko dihate? Na to morate biti še posebej previdni!

Če vas hrbet boli tudi pri nečem preprostem, kot je dihanje, ga ne ignorirajte. Morda ni nič resnega, lahko pa je znak osnovne bolezni, ki zahteva takojšnjo zdravniško pomoč.

Nekaj ​​možnih razlogov:

• Okužba prsnega koša
• Pljučnica
• Plevritis
• Pljučna embolija (krvni strdek v pljučih)
• Rak pljuč
• Tesnoba

Vzroki za bolečine v hrbtu po jedi

Če po jedi občutite bolečino v sredini hrbta, je to lahko posledica gastroezofagealne refluksne bolezni (GERB). Preprosto povedano, to je, ko se želodčna kislina vrne v požiralnik. Vnetje lahko prizadene živce okoli njega in povzroči bolečine v hrbtu.

Drug vzrok je pankreatitis. Ta povzroča bolečine v zgornjem delu trebuha, ki se lahko širijo v hrbet. Bolečina je še posebej hujša po zaužitju mastnega obroka.

Ali obstajajo kakšni posebni razlogi, zakaj ženske trpijo zaradi bolečin v hrbtu?

Da, ženske pogosteje razvijejo bolečine v zgornjem delu hrbta kot moški.

• Velikost prsi: Ženske z velikimi prsmi lahko občutijo bolečine v hrbtu, ker čutijo večji pritisk na hrbet.
• Nosečnost: Hormonske in strukturne spremembe v telesu med nosečnostjo lahko povzročijo bolečine v hrbtu, zlasti v zadnjih mesecih.
• Menopavza: Po menopavzi lahko bolečine v hrbtu postanejo pogostejše zaradi zmanjšane mišične moči, zmanjšane gostote kosti in slabe drže.

Stvari, ki jih lahko storite doma za zmanjšanje bolečine

Pogosto bolečina popusti po nekaj dneh počitka. Poleg tega poskusite še naslednje:

• Vroči ali hladni obkladki: Če na boleče mesto položite termofor, lahko sprostite napete mišice. Obkladek z ledom lahko zmanjša oteklino.
• Zdravila proti bolečinam:Lahko jemljete zdravila proti bolečinam, kot sta paracetamol in ibuprofen. Vendar pa se je pred jemanjem kakršnih koli zdravil najbolje posvetovati z zdravnikom.
• Masaža: Masaža izkušene osebe lahko pomaga sprostiti mišice.
• Vadba: Preproste vaje, kot je hoja in vaje, ki krepijo hrbtne mišice, lahko pomagajo zmanjšati bolečino in preprečiti ponovitev.
• Zmanjšajte stres: Stres lahko napne mišice. Zato poiščite olajšanje s stvarmi, kot so meditacija in dihalne vaje.

Preproste vaje (raztezanje) za lajšanje bolečin v hrbtu

Vsakodnevno izvajanje teh preprostih razteznih vaj vam lahko prinese veliko olajšanje.

1. Otrokov položaj (leži na tleh in se nagne naprej)

Pokrčite kolena in se usedite na pete. Zdaj vdihnite in se počasi nagnite naprej, pri čemer iztegnite roke čim bolj naprej in položite čelo na tla. V tem položaju zadržite približno 30 sekund in se nato vrnite v začetni položaj. To storite približno 4-krat.

2. Raztezanje zgornjega dela hrbta

Sedite vzravnano na stolu. Iztegnite roke naprej in prepletite prste. Zdaj prislonite brado k prsim in iztegnite roke naprej, pri čemer upognite hrbet. Občutili boste, kako se lopatici odmikata. Zadržite 30 sekund, nato se vrnite v normalno stanje.

3. Zvijanje ramen

Sedite ali stojte vzravnano z rokami ob telesu. Zdaj krožno gibajte ramena navzgor, nazaj, navzdol in naprej. To storite 4-krat, nato pa 4-krat zavrtite še drugo stran.

Rdeče zastavice Kdaj obiskati zdravnika

Čeprav je to bolečino pogosto mogoče zdraviti z domačimi zdravili, so včasih potrebni takojšnji zdravniški posegi. Temu pravimo "opozorilne lučke".