Se'i o tatou a'oa'oina e uiga i le suega Actigraphy (Actigraph) e fuaina ai au mamanu moe!

E faigata fo'i ona e moe i le pō? Pe e te ala a'e ma lagona le vaivai ma le leai o se musumusuga? O nisi taimi tatou te le manatua tonu le umi na tatou momoe ai pe fia fo'i taimi na tatou ala ai i le pō. I taimi fa'apenei, o le asō o le a tatou talanoa ai e uiga i se suega fa'apitoa ma faigofie tele e mafai ona fesoasoani ia te oe e iloa tonu ai lau mamanu moe . O le mea lea e ta'ua o le actigraphy .

O le ā le Actigraphy?

I se faaupuga faigofie, o le Actigraphy o se metotia e fuaina ai le gaioiga ma le malologa o lou tino. O lenei fuataga e faia i se masini laʻititi e foliga pei o se uati ma e ofuina i lou tapulima poʻo le tapuvae. Matou te taʻua lenei masini o le 'Actigraph'.

Afai e faigata ona e moe, e ono faatonuina oe e lau fomaʻi e ofuina se Actigraph mo ni nai aso pe lua vaiaso. I le taimi lea, e faamaumau ai e le masini au gaioiga uma. Ona iloilo lea e le fomaʻi ia faʻamaumauga e taumafai ai e iloa le mafuaʻaga o ou faʻafitauli i le moe.

E masani lava, o le a taʻu atu e se fomaʻi ia te oe e teu se api talaaga o le moe . O lona uiga o le tusiaina lea o mea e pei o le taimi e te alu ai e moe ma le taimi e te ala ai. Ae o nisi taimi tatou te galo ai ona manatua e tusi i lalo. O iina e aoga ai lenei Actigraph. E faamaumauina ai nei faamatalaga mo oe. Ae o nisi taimi, e ono fautuaina foi oe e lau fomaʻi e teu se api talaaga o le moe a o e ofuina lenei masini.

O le ā le fua o lenei masini Actigraph?

O lenei masini e fuaina ai au gaioiga. O lona uiga, o le tele o au gaioiga i le ao ma le po. E tele mea e mafai ona malamalama i ai le fomaʻi mai nei faʻamaumauga.

Matua tāua lava: Aua lava ne'i aveese le masini se'i vagana ua fa'atonuina oe e lau foma'i. Aua a e aveese, e le fa'amaumauina e le masini so'o se gaioiga, o lea e manatu ai o lo'o e moe. E mafai ona maua ai ni taunuuga sese. O nisi o masini fa'aonaponei e mafai fo'i ona fuaina mea e pei o le malamalama ma le vevela o le tino fa'aopoopo i gaioiga. E mafai fo'i ona a'afia ai lau moe, lea e mafai ona fesoasoani e su'esu'e ai tulaga.

E fa'apefea ona galue lenei mea?

O le fai'ai o lenei masini `Actigraph` o se sensor e ta'ua o le `Accelerometer`. O le mea lea e iloa ai gaioiga. E pei lava o le taimi e te liliu ai lau telefonipoto i le itu, e liliu fo'i le lau i lea itu, a ea? Pe a e siiina le telefoni, e ki le lau, a ea? O na mea e faia e lenei `Accelerometer` i totonu o le telefoni. E le gata i lea, o le `Accelerometer` i le `Actigraph` e fa'amaumauina fo'i au gaioiga i ni nai taimi i le sekone.

O le ā e faaalia mai i taunuuga o suega?

A uma ona e toe faafoi mai le masini, o le a sii mai e le fomaʻi faʻamatalaga i se komepiuta. O nei faʻamatalaga o le a aliali mai o se kalafi.

• E alu i luga pa i luga o le kalafi i taimi e fai ai gaoioiga, e pei o le taimi e te ala ai, savali, pe faamalositino .
• A e moe ma e te le minoi , e mafolafola le kalafi, o lona uiga e te le mafai ona vaʻaia ia pa.

O le a tilotilo le foma'i i lenei kalafi e malamalama ai i lau mamanu moe. Mo se fa'ata'ita'iga, afai e itiiti ifo taimi e te moe ai i le kalafi i le po, o lona uiga e te le'i moe lelei. Atonu o se fa'ailoga lea o se fa'aletonu o le moe e pei o le le mafai ona moe.

O a faʻafitauli o le moe e mafai ona iloa i le actigraphy?

O lenei suega e iloilo ai au mamanu o le moe ma au mamanu o le gaoioi ma fesoasoani e iloa ai ni nai faafitauli o le moe .

• Lē mafai ona moe: Faigata ona moe ma tumau ai pea le moe.
• Fa'aletonu tutotonu o le so'ona moe tele : O tulaga e tele ai le moe i le ao. Mo se fa'ata'ita'iga, `( Narcolepsy )`.
• Fa'aletonu o le moe i le Circadian rhythm (fa'afitauli i le uati i totonu o le tino):Fa'alavelaveina o le ta'amilosaga masani o le moe ma le ala i luga o le tino. Mo se fa'ata'ita'iga, ``delayed sleep phase syndrome`` (moe i le leva o le po ma le mafai ona ala se'ia o'o i le taeao).

Peita'i, e le sa'o tele lenei suega i le su'esu'eina o fa'afitauli o le moe e mafua mai i le le to'a o vae, e pei o le Restless Legs Syndrome (RLS).

E tutusa ea le Actigraph ma le Smartwatch?

Leai. E matuā eseese lava nei mea e lua. E toʻatele tagata e fenumiai i nei mea e lua. Seʻi o tatou vaʻai po o le a le eseesega.

I se faaupuga faigofie, o le Actigraph o se masini ua mamanuina mo se suega faafoma'i faapitoa. O le Smartwatch o se masini e tele ona fa'aoga ua mamanuina mo le fa'aaogaina i aso uma. E ui e mafai e le Smartwatch ona avatu ia te oe se manatu lautele o lau moe, ae o le a fa'aaogaina e le foma'i fa'amatalaga sa'o ma auiliili mai le Actigraph e faia ai se su'esu'ega.