E tagi ma fefe lau tama i le pō? E lē o ni miti taufaafefe lenei, se’i o tatou talanoa e uiga i “Mata’utia i le Pō”!

Pe faafuaseʻi ea ona ala lau tama i le pō ma tagi, afu, ma fefe? E tusa lava po o le a le malosi o lau taumafaiga e faamafanafana i ai, e le mafai ona faafilemuina i latou? E toe momoe i latou pe a mavae sina taimi, ae a ala i latou i le taeao, e leai se mea na tupu i le po na muamua atu? Afai e te masani i lenei mea, atonu e iai se tulaga o lau tama e ese teisi mai se miti taufaafefe, ae atonu e sili atu ona ogaoga. Matou te taʻua lenei mea o "Night Terrors". Atonu e foliga mai e fai si mataʻutia le igoa, ae aua le popole. E masani lava e le afaina ai tamaiti, ma e masani ona faaleleia pe a matutua.

O a la nei "Mata'utia i le Pō"? O le a tonu lava le mea o lo'o tupu?

I se faaupuga faigofie, o "Mata'utia i le Po" o se tulaga o le fefe tele ma le popole e oo i ai se tamaititi i le taimi o le moe. E sili atu ona ogaoga nai lo miti taufaafefe. Va'ai faalemafaufau, ua faafuase'i ona nofo i luga lau tama i luga o le moega, pupula ona mata, ma amata ona tagi. I lena taimi, ua toetoe lava a le iloa se mea. Tusa lava pe e te talanoa ia te ia pe taumafai e faamafanafana ia te ia, e le malamalama o ia. Atonu e le iloaina oe. O se tasi lea o uiga autu o "Mata'utia i le Po" - e ui lava ina foliga mai ua ala le tamaititi, ae o le mea moni o loo i ai o ia i se mea i le va o le moe loloto ma le ala.

E mafai ona tumau lenei tulaga mo ni nai minute, o nisi taimi e umi atu teisi. Ona toe moe lea o le tamaititi. O le mea e ofo ai, ina ua ala i luga i le taeao na sosoo ai, e leai se mea na ia manatua na tupu i le po na muamua atu. E lē pei o se miti leaga ma galo ai, ua matuā leiloa atoa lenei mea mai le mafaufau. I le avea ai ma mātua, e masani lava ona tatou lagona le matuā fefe ma le te’i pe a tatou va’aia lenei mea. Ae ia manatua, e lē afaina ai le tamaititi i lenei mea.

O a ni fa'ailoga e fa'aalia e se tamaititi i le taimi o le "Night Terrors"?

Afai e maua lau tama i le "Night Terrors", e ono iai ni ona fa'ailoga e pei o nei:

• Faafuaseʻi lava ona ou nofo i luga o le moega.
• Ua amio o ia ma le popole tele ma le fefe.
• Ua latou alalaga leotetele ma tagiauē.
• E vave le mānava , e vave le tata o le fatu, e pei lava ua e tamo'e.
• Atonu o lo'o e afu tele.
• Fefelefele i luga o le moega, ma luelue ona lima ma vae.
• O nisi taimi e mafai lava ona e taumafai e tu i luga mai le moega ma tamoe.

E lētioa a fefe soʻo se tina poʻo se tama pe a vaʻai i nei mea. Ae o le mea e sili ona tāua, ia e toʻafilemu i le taimi nei. A maeʻa ni nai minute, atonu e 10-15 minute, o le a toe toʻafilemu le tamaititi ma moe ai.

Aiseā e maua ai e tamaiti le "Po Terrors"? O le ā e tupu i totonu o le faiʻai?

Ia, se'i o tatou va'ai pe aisea e tupu ai lenei mea. `(Night Terrors)` e masani ona tupu i le 2-3 itula talu ona moe le tamaititi. I le taimi lea, o lo'o i ai le tamaititi i le tulaga `(Non-REM)` o le moe. `(REM)` o lona uiga `(Rapid Eye Movement).` O lona uiga, o le tulaga o le moe lea tatou te moemiti ai, ma e vave ai ona gaoioi o tatou mata. `(Non-REM)` o le tulaga o le moe loloto lea e muamua atu i lena.

I le taimi o lenei moe `(E lē o le REM)`, e faafuaseʻi ona ala faafuaseʻi le tamaititi. O lona uiga, e lē o ala atoatoa o ia pe moe atoatoa foʻi. I le taimi lea, o le vaega o lo tatou faiʻai e pulea ai le ``Tali Tau -pe-Sola`` ua soona faʻaosofia. Seʻi mafaufau, afai tatou te vaʻaia faafuaseʻi se manu tele, e tetete o tatou tino ma faʻavavevave lo tatou mānava, a ea? O le tali lava lea e tasi e tupu i le faiʻai o le tamaititi i le taimi lea. O le mafuaʻaga lea e lagona ai e le tamaititi le matuā fefe ma le popole.

E masani ona tupu le fefe i le pō i tamaiti e i lalo ifo o le 13 tausaga. E mafai foʻi ona mafua mai i nisi o mea e faʻalavelave ai le moe. Mo se faʻataʻitaʻiga:

• Tuutuuga e pei o le obstructive sleep apnea.
• O mea'ai e oso a'e i le fa'a'ī (Reflux).

E i ai nisi mafua'aga o "Mata'utia i le Pō"?

Ioe, e mafai fo'i ona a'afia ai isi mea:

• Le lava o le moe: O se tasi o māfuaaga autū o le le lava o le moe a le tamaititi.
• Ma'i: E mafai fo'i ona tupu lenei mea i taimi o se ma'i e pei o le fulū.
• Vaila'au patino: O nisi vaila'au e inuina e le tamaititi e mafai fo'i ona i ai sona a'afiaga.
• Moe i se siosiomaga fou: Afai e le o le mea e te masani ona moe ai, o lona uiga pe a e alu i se mea i fafo atu o le fale.
• Lotovaivai po'o le popolevale: Afai o lo'o feagai le tamaititi ma se ituaiga o atuatuvalega.
• So'ona 'ai tele i le caffeine: O le sukalati ma nisi meainu o lo'o iai le caffeine.

E le gata i lea, o faʻafitauli e fesoʻotaʻi ma le moe e pei o le "Night Terrors" ma le " Sleepwalking" e mafai ona sosolo i totonu o aiga. O nisi tamaiti atonu e naʻo le tasi le "Night Terror" e iai. O isi atonu e tele ma e mou ese atu naʻo i latou i le taimi e oʻo ai i le talavou.

"Ia manatua, o "Night Terrors" e lē o se mea e faia ma le loto i ai e le tamaititi, e lē o se mea foʻi e te faia ona o se faʻaletonu. O se tulaga lea e mafai ona faʻamatalaina faʻafomaʻi."

E fa'apefea ona fa'amaonia e se foma'i lenei mea o se "Mata'utia i le Po"?

E masani ona su'esu'eina e foma'i le "Night Terrors" e ala i le fesiligia o oe e uiga i le mea na tupu ma le su'esu'eina o lau tama. I le tele o tulaga, e le mana'omia ni su'esu'ega fa'apitoa fa'afoma'i . E mafai e le foma'i ona su'esu'eina e ala i le fa'amatalaina o amioga a lau tama , o afea e tupu ai, ma le umi ua tupu ai.

E fa'apefea ona togafitia lenei mea? O a ni mea e mafai ona tatou faia o ni mātua?

E masani lava e leai ni vailaʻau faapitoa mo "Night Terrors." E aʻoaʻo e fomaʻi mātua i le mea e fai pe a maua a latou tamaititi i le "Night Terror" ma le auala e fesoasoani e puipuia ai.

Atonu e te lagona le leai o se fesoasoani pe a e vaai i lenei mea. Atonu e te mafaufau, "Oi, e le mafai ona ou faamafanafana la'u tama pe a fefe ma tagi tele." Ae o le mea e sili ona taua, aua le popole. O le a manuia le tama, ma o le taeao e soso'o ai o le a le toe manatua ai e ia se mea o nei mea.

O le ā se mea e te faia pe afai e maua lau tama i le "Po Terror"?

• Ia toʻafilemu ma lau tama/teine: Afai e te popole, e ono sili atu ona fefe lau tama/teine ​​(e tusa lava pe latou te le o iloaina).
• Fa'aitiitia le lamatiaga o manu'a i lau tama/teine: Ia fa'aeteete auā e ono pa'ū lau tama/teine ​​mai le moega pe lavea se mea a'o tamo'e. Ave'ese mea ma'ai.
• Faatali ma le onosai: o le a toe moe le pepe i ni nai minute.
• O le mea e sili ona tāua: Aua le taumafai e fafagu lau pepe! O se mea sese lea e fai e le toʻatele o mātua. Afai e te taumafai e fafagu lau pepe i le taimi lea, atonu e sili atu lona popole ma le fenumiai. O le a umi ai se taimi e toe moe ai.

E fa'apefea ona e fesoasoani e puipuia "Fa'alavelave Fa'amata'u i le Po"?

• Fesoasoani e faʻaitiitia le atuatuvale o lau tama/teine: Talanoa i lau tama/teine, fesili i ai, taʻalo ma i latou, ma ia latou lagona le alofagia.
• Fa'atulaga se fa'asologa faigofie ma fa'amalieina mo le taimi e moe ai: Alu e moe i le taimi lava e tasi i aso uma. O mea e pei o le ta'ele mafanafana, faitau se tusi, po'o le fa'alogologo i se pese fa'amalie e lelei a'o le'i moe.
• Ia mautinoa o loʻo lava le moe a lau tama: E tatau ona maua e lau tama le aofaʻi talafeagai o itula e moe ai mo lona matua.
• Mulimuli i fautuaga faafoma'i: Afai e iai ni fa'afitauli e pei o le Obstructive Sleep Apnea (fa'afitauli i le manava i le taimi o le moe) po'o le Reflux (mea'ai e sau i le fa'a'ī), mulimuli i fa'atonuga a le foma'i mo togafitiga.

E iai se isi metotia. Afai e maua lau tama i le "Po Terror" i le taimi lava e tasi i aso uma (mo se faʻataʻitaʻiga, pe tusa ma le 2 itula talu ona moe), fafagu o ia i luga i le 15-30 minute aʻo leʻi oʻo i le taimi e tatau ai ona moe ai ona toe faʻamoe lea. O le mea lea e taʻua o le "Scheduled Alaging". Mo nisi tamaiti, e mafai ona fesoasoani lea e taofia ai le "Po Terror" mai le tupu. Peitaʻi, e sili le talanoa i se fomaʻi aʻo leʻi faia lenei mea.

O afea e tatau ai ona tatou vaʻai i se fomaʻi?

O le tele o taimi, e fa'aleleia e "Night Terrors" i latou lava a'o matutua tamaiti. Peita'i, e taua le va'ai i se foma'i i nei tulaga:

• Afai e umi atu le ``(Night Terror)`` i le 30 minute.
• Afai e sili atu ma le faatasi i le vaiaso e tupu ai.
• E mafai ona mafua ai ona lē lava le moe a le tamaititi.
• Afai e foliga mai ua matuā faanoanoa, fefe, pe popole le tamaitiiti i le ao.
• Afai e fa'aalia e lau tama ni fa'ailoga o le tafe o le vai, fa'ama'a'a o le tino, pe tetete i le taimi o le "Mata'utia i le Po" (o nei mea atonu o ni fa'ailoga o se isi tulaga).
• Afai e tātā lau tama a'o moe, ma'i le mu o le fatu, pe feanu/gugulu pea.

O isi mea taua e tatau ona tatou iloa

O le i ai o se malamalamaga sa'o i "Night Terrors" e le gata ina fa'aitiitia ai lou popole, ae fesoasoani fo'i ia te oe e moe lelei ai. Afai o lo'o i ai pea ou masalosaloga po'o ni popolega e uiga i lenei mea pe a uma ona e faia nei mea uma, talanoa i le foma'i a lau tama ma fesili pe mafai ona e va'ai i se "Sleep Specialist" po'o se isi foma'i fa'apitoa pe a mana'omia.

Ia manatua, e te lē tuua toʻatasi. E toʻatele mātua e oo i ai lenei aafiaga. Faatasi ai ma le malamalama saʻo ma le onosai, e mafai ona e taulimaina lenei tulaga. E le o toe umi ae mafai e lau tama ona sao mai lenei tulaga!

Fefe i le pō, faʻafitauli i le moe o tamaiti, tagiauē i le moe, miti taufaafefe, faʻalavelave i le moe, fautuaga faamatua, soifua maloloina o tamaiti