Pe faafuaseʻi ea ona ala lau tama ma tagi, afu, ma foliga fefe i le vaeluaga o le po? E tusa lava pe e te taumafai i le mea sili e faamafanafana ai i latou, pe foliga mai ea e le mafai ona faamafanafanaina i latou? A maeʻa sina taimi, ona toe momoe lea, ae a ala i le taeao e sosoo ai, e leai lava se mea e manatua e uiga i le mea na tupu. Afai e foliga masani lenei mea, atonu o loʻo aʻafia lau tama i se mea e ese mai i se miti leaga masani: o se tulaga e taʻua o Night Terrors. Atonu e foliga mataʻutia le igoa, ae faamolemole aua le popole. I le tele o tulaga, e le afaina ai lau tama, ma e masani ona latou le toe aʻafia pe a matutua.
O le ā tonu lava la le Night Terrors, ma o le ā le mea o loʻo tupu?
I se faaupuga faigofie, o Mata'utia i le Po o ni vaega o le fefe tele ma le popole e tutupu i le taimi o le moe. E sili atu ona malolosi nai lo miti taufaafefe. Va'ai faalemafaufau i lau tama ua fa'afuase'i ona nofo i luga o le moega, ua pupula ona mata, ma ua alaga. I na taimi, e foliga mai e pei o se lagona o le leai o se mafaufau. E tusa lava pe e te talanoa ia i latou pe taumafai e fa'amafanafana ia i latou, e foliga mai latou te le iloaina oe pe tali atu i lou i ai. O se uiga autu lea o Mata'utia i le Po: e ui lava ina foliga mai ua ala lau tama, ae o le mea moni ua maileia i latou i le tulaga i le va o le moe loloto ma le ala atoatoa.
E mafai ona tumau lenei tulaga mo ni nai minute, o nisi taimi e umi atu teisi. A maeʻa lena, ona toe moe loa lea o le tamaititi. O le mea e sili ona fenumiai ai, o le taimi lava latou te ala ai i le taeao, e leai se mea latou te manatua. E le pei o se miti leaga e ono tumau pea i le mafaufau o se tasi, o lenei mea na tupu e soloiesea atoa mai o latou manatuaga. E masani lava mo oe o se matua ona lagona le teʻi pe fefe pe a molimauina lenei mea, ae faamolemole ia manatua: e le o iai lau tama i se tulaga matautia faaletino.
O a ni fa'ailoga o le Night Terrors?
Afai o loʻo aʻafia lau tama i le Night Terrors, atonu o le a ia faʻaalia nei faʻailoga:
- Faafuasei ona nofo sa'o i luga o le moega.
- Foliga mai e matuā popole tele, fefe, pe mafatia.
- Alaga pe tagi leotele.
- Manava vave ma tata vave le tata o le fatu, e peiseaī fa'ato'ā uma ona latou tamo'e.
- Tele le afu .
- Fetolofi solo pe kiki.
- O nisi taimi e taumafai ai e tu i luga mai le moega pe sola ese.
E masani lava mo soʻo se matua ona fefe i lenei mea. Ae ui i lea, o le mea e sili ona taua o lou toʻafilemu. A maeʻa ni nai minute—atonu e 10 i le 15—o le a toʻafilemu lau tama ma toe moe.
Aiseā e maua ai e tamaiti le Night Terrors? O le ā e tupu i le faiʻai?
Se'i o tatou va'ava'ai pe aiseā e tupu ai lenei mea. E masani ona tupu fa'alavelave i le po pe a mavae le 2–3 itula talu ona moe. I le taimi lea, o lo'o iai le tamaititi i le tulaga o le moe Non-REM. O le REM o lona uiga o le Rapid Eye Movement, o le tulaga lea tatou te moemiti ai. O le Non-REM o lo'o fa'atusalia ai vaega loloto o le moe e tutupu a'o le'i o'o i le REM.
I le taimi o le moe e lē o le REM, e fafagu teisi le tamaititi. E lē o ala atoatoa i latou, ae e lē o moe filemu ma loloto foʻi. I le taimi nei, o le vaega o lo tatou faiʻai e pulea le “ Tali Tau-pe-Sola ese ” e matuā faʻaosofia. Mafaufau i le saoasaoa o lou fatu ma le vave o lou mānava pe afai e te fetaiaʻi faʻafuaseʻi ma se manu feʻai; o se tali faʻaletino faapena e tupu i le faiʻai o lau tama i le taimi o le fefe i le pō. O le mafuaʻaga lea latou te lagona ai le fefe tele ma le popole.
E masani ona tupu fa'alavelave i le po i tamaiti e i lalo ifo o le 13 tausaga. E sili atu ona ono tutupu pe a fa'alavelaveina a latou moe e se mea, e pei o:
- Obstructive Sleep Apnea (fa'alavelaveina o le mānava i le taimi o le moe).
- Fa'ama'i o le 'Aseta.
E i ai nisi mea e mafua ai ona tupu ni Fa'alavelave i le Po?
Ioe, e tele isi mea e mafai ona fesoasoani:
- Le lava o le moe: O le le lava o le moe lelei o se tasi lea o mafuaʻaga autū.
- Ma'i: O fiva po'o ma'i lautele e mafai ona mafua ai fa'alavelave.
- Nisi vailaʻau: O nisi vailaʻau e mafai ona aʻafia ai le taamilosaga o le moe.
- Moe i se siosiomaga fou: Nofo i se isi nofoaga e ese mai i lo latou potumoe masani.
- Loto popole po'o le atuatuvale : Afai o lo'o lagona e lau tama le mamafa po'o le lofituina.
- Tele naua le Caffeine: E maua i le sukalati po'o nisi sodas.
E le gata i lea, o faʻafitauli o le moe e pei o le Night Terrors ma le savalivali i le moe e mafai ona tulaʻi mai i totonu o aiga. O nisi tamaiti atonu e naʻo le tasi le faʻalavelave e oʻo i ai, ae o isi e ono aʻafia i nisi taimi seʻia oʻo ina mou atu faʻalenatura i le taimi o le talavou.
“Ia manatua, o Fa'alavelave Fa'afuase'i i le Po e lē o ni mea na fuafuaina, e lē o se taunuuga fo'i o lau tausiga o fanau. O se mea e mafai ona fa'amatalaina fa'afoma'i lenei mea.”
E fa'apefea ona su'esu'eina e se foma'i le Night Terrors?
E masani lava, e su'esu'eina e foma'i le Night Terrors e ala i le faia o se tala'aga o mea na tutupu ma faia se su'esu'ega fa'aletino masani. O le tele o taimi, e le mana'omia ni su'esu'ega fa'apitoa fa'afoma'i . I le fa'amatalaina manino o amioga a lau tama , le taimi o mea na tutupu, ma le umi o latou a'afiaga, e mafai ai e lau foma'i ona faia se su'esu'ega sa'o.
E fa'apefea ona taulimaina i latou? O le a se mea e mafai ona e faia i le avea ai ma matua?
E leai se vailaʻau faapitoa mo le Night Terrors. E taulaʻi fomaʻi i le aʻoaʻoina o mātua i le auala e pulea ai se faʻalavelave ma le auala e puipuia ai.
O le molimauina o nei mea na tutupu e mafai ona e lagona ai le leai o se fesoasoani. Atonu e te mafaufau, “Ua matuā fefe lava la’u tama, ma ou te lē mafai ona faamafanafana ia te ia!” Ae ui i lea, o le to’afilemu o le laasaga aupito sili lea ona taua. Ua saogalemu lau tama, ma o le a le toe manatua e ia nei mea i le taeao.
O le ā e tatau ona e faia pe afai e maua lau tama i le Night Terror?
- Ia to'afilemu ma ia latalata: Afai e te popole, e ono iloa e lau tama/teine lou mafatiaga.
- Ia mautinoa le saogalemu: Puipui i latou mai le pa'ū mai le moega pe feto'ai ma ni mea. Aveese so'o se mea ma'ai pe mata'utia e lata ane.
- Faatali ma le onosai: I ni nai minute, o le a toe foʻi lau tama e moe na o ia.
- O le mea e sili ona tāua: Aua le taumafai e fafagu i latou! O se mea sese masani lea. O le fafaguina o se tamaititi i le taimi o le fefe i le pō e mafai ona faʻalavelaveina ai i latou ma faʻalavelaveina ai i latou, ma faigata ai ona toe foʻi i se moe filemu.
E fa'apefea ona e fesoasoani e puipuia Fa'alavelave Fa'afuase'i i le Po?
- Fa'aitiitia le atuatuvale: Talanoa i lau tama, fa'alogo i ona popolega, fa'aalu se taimi lelei e ta'alo fa'atasi ai, ma ia mautinoa latou te lagona le alofagia ma le saogalemu.
- Fa'atulaga se faasologa masani o le taimi e moe ai: Taumafai e faia se faasologa masani o le moe. O gaoioiga e pei o le ta'ele mafanafana, faitauina o se tala, po'o le fa'alogologo i musika filemu e fesoasoani e fa'ailoa mai ai ua o'o i le taimi e malolo ai.
- Ia mautinoa ua lava le moe: Ia mautinoa o loo maua e lau tama/teine itula e moe ai e tusa ai ma lona matua.
- Mulimuli i fautuaga faafomaʻi: Afai e iai ni faʻafitauli e pei o le Obstructive Sleep Apnea poʻo le Reflux i lau tama/teine, ia mautinoa ua maua le togafitiga talafeagai mai lau fomaʻi.
E iai se isi metotia e ta'ua o le “Ala Fa'atulagaina.” Afai e tupu le fefe i le po o lau tama i se taimi e mafai ona vavaloina (e pei o le lua itula talu ona moe), e mafai ona e fafagu mālie i latou i le 15–30 minute a'o le'i oo i lena taimi, ona toe tu'u lea i latou e toe momoe. O nisi taimi e mafai ona fa'alavelaveina ai le ta'amilosaga, ae fa'amolemole fa'afeso'ota'i lau foma'i a'o le'i faia lenei mea.
O afea e tatau ai ona e va'ai i se foma'i?
E ui o le toatele o tamaiti e le toe malolosi i le Night Terrors, e tatau ona e sailia se fautuaga faafomaʻi faapolofesa pe afai:
- E sili atu ma le 30 minute le umi o le vaega.
- E sili atu ma le faatasi i le vaiaso e tupu ai.
- O nei mea na tutupu e matua faʻalavelaveina ai le mafai e lau tama ona maua le lava o le moe.
- Ua foliga mai ua matuā faanoanoa, popole, pe atuatuvale lau tama/teine i le ao.
- E faaalia e lau tama ni faailoga e pei o le tafe o le vai, malō maso, po o le fetolofi i le taimi o le faalavelave (aua o nei mea e ono faailoa mai ai isi tulaga).
- E tātā lau tama, e faitio i le mu o le manava, pe masani ona toe lua'i mai le manava.
Mafaufauga Fa'ai'u
O le i ai o se malamalamaga sa'o i Night Terrors o le a fesoasoani e fa'aitiitia ai lou popole ma fa'amautinoa ai e te maua uma se moe lelei i le po. Afai e te lagona pea le popole pe a uma ona faia nei laasaga, talanoa i lau foma'i tamaiti e va'ai pe talafeagai se fa'asinomaga i se foma'i fa'apitoa i le moe po'o se isi tagata tomai fa'apitoa.
Ia manatua, e te lē o tuua toʻatasi. E toʻatele mātua o loʻo feagai ma lenei luʻitau. Faatasi ai ma le malamalama saʻo ma le onosaʻi, e mafai ona oulua taulimaina faʻatasi lenei mea. E foliga mai o le a vave ona aʻe lau tama mai lenei mea!
Mata'utia i le Pō, fa'afitauli o le moe a tamaiti, tagiauē i le moe, miti taufaafefe, fa'alavelave i le moe, fautuaga fa'amatua, soifua maloloina o tamaiti
